Spontaniczna aktywność fizyczna - ruch dla zdrowia | Grudniowe Wyzwanie 3

Na zdrowy styl życia składa się:
• higiena snu
• brak używek właściwa masa ciała
• odpowiednie nawyki żywieniowe
• właściwa masa ciała
• aktywność fizyczna.
Spontaniczna aktywność fizyczna, czyli aktywność niewysiłkowa.
Zastanawiasz się czy wykonujesz spontaniczną aktywność fizyczną?
Z całą pewnością tak!
Zobacz co do niej zaliczamy:
• spacerowanie, chodzenie podczas rozmowy przez telefon
• aktywne prace domowe
• tańczenie podczas słuchania muzyki
• wybieranie zamiast windy schodów
• krótki spacer zamiast jazdy samochodem czy autobusem.
Do spontanicznej aktywności fizycznej możemy też zaliczyć ćwiczenia, które wykonujesz w przerwach od pracy.
Zdecydowanie warto zwiększyć swoją spontaniczną aktywność wysiłkową. Dlaczego?
Dodatkowy wydatek metaboliczny wpływa na:
• tempo przemian metabolicznych w naszym organizmie
• prawidłowe utrzymanie masy ciała
• zmniejszenie występowania chorób serca, cukrzycy typu II i otyłości
#ruchtozdrowie #aktywność #gw3