16:8 간헐적단식을 2020년도부터 본격적으로하기 시작했습니다~ 그전에도 가끔 시도했었으나 하다말다 하다말다 그랬었죠~~처음엔 공복시간이 좀 고통스럽긴한데 습이되면 오히려 공복을 즐기게됩니다~~ 지금은 공복일때가 속도편하고 머리도맑고 몸도 가뿐하고 여러가지로 좋습니다~~ㅎㅎ 나이도 제나이보다 훨씬 동안으로봅니다~~^^ 간헐적단식은 앞으로 평생 꾸준히 할 예정입니다~~ 그만큼 건강에도좋고 여러가지로 좋은듯해요~ 현대사회에선 너무 많이 먹어서 오히려 탈인듯해요~~ 구독 좋아요~꾸우욱~😊 유익한영상 감사합니다~🙏
감기걸려서 비타민C 10그람(2+3+2+3)먹어도 설사하지 않았었는데 흡수가 된것으로 보아도 되는지요?10여년전엔 하루에 2-3그람만 먹어도 설사했던 적도 있었는데 제 몸이 지금 뭔가 이상이 있어 그런건지.. 미심쩍어 여쭈어봅니다. 만약 흡수가 되는 상황이면 신장결석을 걱정하지 않고 계속 6-10그람 먹어도 될는지요...
동안비법
1. 당분 피하기
2. 인슐린 수치 낮추기(운동부족.과당섭취등 주의)
3. 건강한 지방섭취
4. 간헐적 단식
5. 비타민C
6. 고강도 인터벌 운동
피부는 어느정도 타고나야되는듯.
좋은 거 다먹고 바르고
안좋다는 거 안해도
거무튀튀하고 푸석한 피부땜에
돈을 쏟아붓는 친구가 있음.
친구 들으면 서운할듯...ㅋ
@@joojoo322
베프는 아니고 쿨프인데
갸는 이런거 안봄. ㅋ
면전에서 충고도 하는지라..
걱정은 안해도 됨.
맞아요~ 타고나는것같아요
늙으면 피부미인이 진짜 미인인듯요
타고나는게 정말 큼..ㅠㅠ 인정..
피부 타고난거 맞는거 관리하면 좋게 개선 가능해요~ 의사잘만나서 관리하면.. 모든것이 잘 맞느 치료 받는거 중요한거하거 같아요
16:8 간헐적단식을 2020년도부터 본격적으로하기 시작했습니다~ 그전에도 가끔 시도했었으나 하다말다 하다말다 그랬었죠~~처음엔 공복시간이 좀 고통스럽긴한데 습이되면 오히려 공복을 즐기게됩니다~~ 지금은 공복일때가 속도편하고 머리도맑고 몸도 가뿐하고 여러가지로 좋습니다~~ㅎㅎ 나이도 제나이보다 훨씬 동안으로봅니다~~^^ 간헐적단식은 앞으로 평생 꾸준히 할 예정입니다~~
그만큼 건강에도좋고 여러가지로 좋은듯해요~ 현대사회에선 너무 많이 먹어서 오히려 탈인듯해요~~ 구독 좋아요~꾸우욱~😊
유익한영상 감사합니다~🙏
선생님은 저녁을 안드시는구나... 아침은 몰라도 저녁은 힘들던데.... 약속도 저녁에 많을텐데 .
어떤일을 실천할때 내일상 생활라이프가 지속적으로 할수있는가가 핵심요소인데 간헐적단식은 일반인의 삶속에 꾸준히 실천할수있는 여건이 되는사람이 드물고 그어려운 다이어트보다도 더어려운겁니다 혹여나 확실히지키지못하는 간헐적단식으로인해 위장만 나쁘게할뿐입니다 차라리 하루정도 굶는 단식이 낫습니다 이영상을 보고 아픈환자가아닌 일반인은 결심마시고 차라리 가끔씩 소식하시고 운동하세요
지극히 개인적인 의견입니다
담낭에 담석있는분들은 간헐적단식 조심하세요
저도 간헐적단식법이 제 생활패턴에도 그렇고 참 좋은데
담석증이 있는상태로 했다가 고생을 좀 했거든요ㅜㅜ
내용을 질질 끌지않고 귀에 잘 들어와요. 전달력 짱입니다. 감사합니다.
항상 피가되고 살이되는 유익한정보
늘 감사드립니다 좋은하루되십시요....
맞아요.간헐적 단식 잘 하다가 어느순간 풀려버릴때가 있어여 .스트레스 받거나 몸이 안좋을때 그러는거같아요 ㅠ선생님 영상으로 또 한번 자극받고 다시 시작해봐야겠어요~^^
선생님의 말씀에 신뢰와 공감이 되어 실천하는데 많은 도움을 얻습니다. 감사합니다.. 👍🏅👍
닥터지노샘? 진심 시술없이 식이ㆍ운동ㆍ영양제
등만으로 화면처럼 조각 미남이 되신거에요?
와우~~ 귀감이 되고ㆍ도전받아요👍🌟🌹
참!! 원장님은 목소리도 안늙으시는거 같아욤
항상 감사드립니다...다른분들에게도 전달하겠습니다. 선함의 영향력!
갱년기로 여성호르몬이 부족해서 살이찌는 것은 영상의 내용중 간헐적 단식과는 상관이 없는거 같다
지난달 미란성위염은심하고 장상피화생이조금 잇단 진단을 받앗어요.평소 이너뷰티 관심많아서 비타민C 콜라겐 히알루론산 비오틴 먹어 왓는데요~ 비타민C 게속 먹어도 될지요? 사과같이 산이 많은 것도 먹지말아야하나요?
공복에 사과 먹어왓엇는데..
잘못한거같아요.
샘 영상보고 간헐적단식도 매가c 섭취는 아니더라도 1000m식후먹어도될지 고민이네요.
꼭답주세요~^
2편 간헐적단식.비타민씨메가도스.인터벌 ........1편 인슐린조절.과당유당설탕놉
좋은기름(엠씨티오일 견과류 들기름)
선생님 오레가노오일 테스트겸 팔목안쪽에 한방울 물이랑같이 발랐는데 붉어지고 따가워서 비누로 닦았는데도 그런데 어떻게해야죠
저는 쓰면 안되는건가요?
닥터덕을 보아왔었는데~~
타고 타고 오다..,
닥터지노도 알게 됐네요ㅎㅎ
선생님 강의는 지식나눔 방송 같아요~~^^
단식별로임 머리어지럽고 속쓰리고 얼굴 칙칙해지고 기운없어서 아파보이고 얼굴도 쳐지는거같음. 그냥 원래대로 먹고 운동하는게 나은거같음
스트레스 받고 몸이 원래 약해서 간헐적 단식이 힘들어요
약한데 복부비만이 있어요 ㅠㅠ 근데 위가 안좋아요 위궤양증상에 아물다 또 생기려하는걸 되풀이하는게 느껴지고 만성위염으로 헬리코박터까지 있는데 간헐적단식이 가능할까요?ㅠㅠ
헬리코박터 치료부터 하세요.
당피하는거 매일매일 하는거 힘들어요~ㅠ2주에 한번 정도 먹고 싶은거 먹으면 효과없을까요?
저도 했었는데 현기증날때가있고
속이 쓰리고 살은빠지지만 얼굴이 어디 아픈사람같고 탄력이없어 더 늙어보여요
8시간동안의 섭생을 건강한 먹거리로 하셔야 간헐적단식의 효과를 제대로봅니다.
좋은정보 감사합니다 ♥
간단+고강도인터벌 이거 진짜 얼굴좋아지는거 느꼈어요
복통때문에 중단하고나니 다시 늙는느낌이에요
간헐적 단식을 하게되면 단식 중에는 비타민C메가도즈 잠시 중단해야하나요?
제가 평생을 저체중 이라(병은 없어요)서ㅡ혹시나
마른사람도 간헐적단식 해도 되나요
작년부터 기운좀 내려구 밥이나 고기 좀 배빵빵으로 먹었더니 그리 늘지않던 몸무게가 조금늘고 배가 나왔네요ㅠㅠ
몸을 망쳐놨어요ㅠㅠㅡ다시 1년전으로 돌아가고 싶은데ㅡ뱃살이 안빠저요
운동하면서 많이드셔야돼요 먹기만하면 배로쪄요
제가 실천하려고 노력 중인 습관들이라 뿌듯합니다. 스티바a 크림에 대해서도 다뤄주실 수 있으신지요?
간헐적 단식 꾸준히 해야겠네요. 감사합니다
감사합니다 ^^
쌤 안녕하세요? 오늘 영상도 고맙습니다. 비타민씨 바르는 제품 추천해주세요 :)♡
닥터지노몰에 있어요
디렉터파이에 성분 분석까지 해서 나와요
가성비 갑은 미샤 제품
만원대로 충분
일반의원에서도 비타민c 고용량으로 링겔을 맞을 수 있나요? 아니면 특정 병원을 가야만 될까요?
좋아요 드렸습니다 ^^~
우리동네는 맞을 수 있던데요.
비타민씨월드 사이트에 보면 전국 비타민씨 고용량 링겔 놔주는 병원이 나와있어요. 많이는 없더라구요..
감사합니다
감기걸려서 비타민C 10그람(2+3+2+3)먹어도 설사하지 않았었는데 흡수가 된것으로 보아도 되는지요?10여년전엔 하루에 2-3그람만 먹어도 설사했던 적도 있었는데 제 몸이 지금 뭔가 이상이 있어 그런건지.. 미심쩍어 여쭈어봅니다. 만약 흡수가 되는 상황이면 신장결석을 걱정하지 않고 계속 6-10그람 먹어도 될는지요...
10g씩 계속 복용하셔도 됩니다. 저는 20년 넘게 복용중... 걍 반찬처럼... 똑같은 제품보다 2-3병후엔 다른 제품으로 살짝 갈아탓다가 돌아 오기도 하고해요..
ascorbic vt. C가 더 효과적이기도 합니다.
@@britemiso 알약 또는 가루, 어떤걸 드시나요~~?
바르시는 비타민 제품은 어떤 것인지 가르쳐 주셔용~~^^
@alex h 외국사는 사람은 구매할 수없나요.
정말 필요한정보 감사합니다 원장님
마른 사람은 간헐적 단식하면 더 말라질까봐 못 하겠어요 ㅠ ㅠ
얼굴 너무 말라 주름 생김요...
십년 더 늙어보여요 거식증 환자처럼
간헐적던식이 피부에 확실한 효과가 있어요 느껴봤어요
인터벌트레이닝 효과 엄청나더라고요~
점심한끼 먹는데도..전혀모르겠어요 ㅠㅠ
선생님~사용하시는 비타민c제품 추천해주실 수 있을까요 ? 코를 다치셨나봐요 얼른 나으시길바래요~
고려은단 비타민씨 많이 드세요^^
8시와 1시반에 식사를 하신다고 하셨는데 HIIT는 몇시에 하시나요?
선생님 너무 젊어지셨어요.~
예전영상과 비교하면 달라졌어요!
젊은청년으로 변신함 ㅎ
우유는 좀 마셔도 되나요....
너무 궁금합니다
영상감사합니다ㆍ솜결 ~^♡
젊어 질까요.⚘
네^^나이보다 20년 젊어 보이실거에요💒
@@user-mo8tb6hy9g ㅎㅎㅎ
원장님 신장에 결석이 있으면 비타민C 섭취하면 안되나요 ?
Vit c가 주는 유익이 너무 커서 좌측 신장에 자잘한 결석 6개가 있음에도 불구하고 하루 7알(7g) 복용하고 있답니다.
하루 물1.8~2L, 걷기운동을 매일 철저히 하면서 건강에 힘쓰고 있답니다~^^
@@sohnbona5002네..그렇군요~ 저는 비타인c 2000을 수개월간 먹은뒤 양쪽신장에 결석이 생긴것 같은데요 계속 먹으면 결석이 커질까봐 안먹고 있어요 ㅠ
비타민B 고함량 복용하면 괜찮아집니다
그럼 나는 간.단을 몇년을 했는데도 피부가 이 지경이면..
안했으면 어느정도였단말이지........
ㅋ 혹시 간헐적 폭식하는거 아니세요? 전 그래서 그만둿음요
@@건강수다원 간헐적단식외 시간에는폭식을하는데 그렇게해도안되는거군요?단식시간.즉 공복시간만길게하면되는줄알았는데
살이 자꾸쪄여 아침 굶었더니 간헐적 단식하려고
저녁은 5시이전에 드시고 아침은 꼭드세요.
단헐적하면 이마 넓어져요
나는 단헐적 간식..
💓💓💓🙏🙏🙏🙏☺️☺️☺️👍👍👍🍀🍀🍀
당뇨환자는 빨리 늙네요.