【腸活】朝痩せスムージー！体重落としたい人は即飲むべし！【ダイエットレシピ】
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- Опубликовано: 13 окт 2024
- ※皆んなにお詫びがあります！
動画の中でミキサーが楽天で送料無料と発言していますが、楽天は送料がかかりAmazonは送料無料でした。
一応下に楽天ルームのリンクも貼っておきますが、Amazonでの購入がオススメです！
一杯どれも180円以下で作れる
腸活スムージーレシピ3つご紹介してます♡
朝摂るフルーツは「金」と言われているぐらい、ダイエットや美容にいいフルーツや野菜をたっぷり使ったレシピです！
便秘に悩んでる方、痩せる為の栄養素を積極的に摂りたい方、朝は忙しいから朝食を手軽に済ませたい！という方はぜひ、作ってみてね！
感想待ってるよ〜！
☆使用しているミキサーは楽天ROOMに載せてます↓
room.rakuten.c...
－14kg ダイエットの秘密・食事術などは是非こちらの動画も観てみてね! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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#ダイエット＃スムージー#腸活
※皆んなにお詫びがあります！
動画の中で、ミキサーが楽天で送料無料と発言していますが、楽天は送料がかかりAmazonは送料無料でした。
一応下に楽天ルームのリンクも貼っておきますが、Amazonでの購入をオススメします！
完全にAmazonと楽天の言い間違いです💦ごめんなさい🙏
初めてコメントします😊
えりなさんに憧れて、リバウンドしてばかりの無理なダイエットをやめて、3食しっかり食べるようにしたら、4ヶ月で5kg痩せました✨
感謝しかないです😊
お料理たくさん真似させていただいてます❣️
スムージーも試してみます！
毎日ほうれん草スムージーを飲んでいます🥬✨
子供が甘い物を欲しがった時にブルーベリーとアサイーのジュースを一緒に作って出してあげたら、美味しい❤️とニコニコでした！
自然な甘味のスムージーなので、子供と共有できて、嬉しかったです🍇✨
こんな綺麗でスタイルのいい人が、手でぼきぼきバナナ折ってたり、ハンマー使ってたりするのがめちゃくちゃ楽しかったです！
今からスムージー生活始めようと思ってるので、ハードルが低くなった気がしてすごく嬉しかったです。
ありがとうございました！
今までスムージーはフルーツしか入れてなかったですが、人参やほうれん草やら野菜にもチャレンジしてみたいと思います！いつも参考にさせて頂いてます☺️
私もえりなさんの動画見て小型ミキサーかいました！そろそろレシピを増やしたかったので、この動画はかなり嬉しいです😃✨
にんじんのスムージー作りました！
元々人参の味があまり好きじゃないのですが、このスムージーは優しい甘さですっっごく美味しかったです🥺💖💖毎朝プロテインを飲んでましたが、やっぱり自然の素材を取り入れる方が心地いいし満足感がありますね✨レシピの動画もっとアップしてほしいです〜！！
えりなさんのをみて早速、BRUNOのミキサー購入しました♡
ミキサー、初購入です!!いつもYou Tube拝見してモチベーションあげています!!お野菜をしっかり食事をしっかりとる大切さを知りました！！
お豆腐スムージーに入れるの美味しいですよね😄
嬉しい動画です💕
いつも応援しています😊
作ってみます♡どれも飲みやすそうで楽しみです！あとコースターが可愛いです♡どこのですか？？
にんじんって固形で摂るのが苦手で全然食べないのですが、スムージーなら摂り入れられそうって思いました‼️是非試してみます✨
この動画見てすぐバナナ買いに行ったのとAmazonでBrunoのミキサー頼みました❤️
早速ありがとうございます✨
うちもバナナは必ず冷蔵庫に常備しています！
初めてコメントします😊
えりなさんの動画を見て、朝ご飯を食べない事が多かったんですが、やっぱり大事なんだなーって思い、少しでも食べるようにしています。
スムージーも試してみたいと思います😊
朝ごはんは、食欲をコントロールする上でめちゃくちゃ大切です💓
近々、Dietvlog公開予定なので内容など是非参考にしていただけると嬉しいです☺️
朝の忙しい時間に、お洒落✨👗👠で美味しいスムージーは最高😃⤴️⤴️ですね❗👍🤩
ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!エリナ様💕
スムージー待ってましたぁ🥰
甘い物が欲しい時に真似させていただきます😋💓
エリナさんのタンクトップ姿でまたモチベアップしました💃✨❣️
日々0.1㍉でも大好きなエリナさんに近づけるように楽しく美味しくダイエットさせて貰っています🥰🙏💓
また楽しみにしていまぁぁす(｡•ㅅ•｡)♡
毎朝ストレッチ動画でストレッチ
させてもらってます
質問なんですが
このスムージーはストレッチの
前に飲むのが良いのか
ストレッチの後に飲まない方が
良い、とかありますか？
いつも拝見してます！今日履いているデニムはどちらの物ですか？
4ヶ月で-6キロ達成したのですが、ここ2週間くらいで1キロ増えたまま定着してしまって、
体重計乗るたびに落ち込んで病みそうです。
1年以上減量生活しているので、省エネの体になってしまっている気がします。
何から取りかかれば良いでしょうか…。
いつも拝見させていただいております😊えりなさんの美しさ目指してレシピまねさせてもらってます😊スムージーは朝のみですか？間食とかだと栄養とりすぎですか？
あとコメントに毎回載せるのですがお酒との付き合い方の動画まってます😊
リクエストありがとうございます✨
私は朝に飲む事がほとんどですが、間食としてでも全く問題ないと思いますよ😉
お返事ありがとうございます😊間食にしてみます😊
お酒は痩せさせるのインタビューでたまにコップ一杯までと言ってたのくらいしかわからなくて 詳しく教えていただけると嬉しいです😊❤️
えりなさんのコストコ購入品みたいです！
リクエストありがとうございます💓
初期の頃にもアップしていますが、最新版を撮影したいです😆✨
いつも為になる動画ありがとうございます🙇♀️自分も食べないダイエットから代謝が落ちてしまい、食事を改善していこうと思っているのですが、1日何kcalなど目安はありますか？
こちらこそありがとうございます💓
1日トータル何kcalまでと、数字まで細かくは決めてはないです…🙄
おかずを食べ過ぎるとカロリー過多になりがちなので、そこは気をつけてます！
僕部活やってる学生なんですけど
プロテイン2杯
バナナ1本
豆乳orアーモンドミルク
でいつも作ってるんですけどどうですかね？
たまにベリー系入れたり、ヨーグルト入れたりします！
どれも美味しそうですが、お豆腐入れるのビックリ❣️今度やってみます^_^
私は生野菜を入れずに青汁パウダーを入れていますが、生野菜の方がいいですか…⁉️
こんなにかわいくておしゃれで健康的な35歳いますか？そこいらの25歳の女の子達より魅力的💁🏻♀️
いつも拝見しております。はじめてコメントします😊朝、プロテインも入れたスムージーだけだと、あまり良くないですか？
果糖がお腹の脂肪を作りやすいと聞いてフルーツを摂ることに恐怖心が出てきてます😭
えりなさんは基本朝に一度食べていますか？？間食でも取り入れてますでしょうか？
私はダイエットと美容とお通じの為、毎日フルーツを食べます✨
朝に食べたり、間食として食べる事もありますよ😊
トンカチで叩く所可愛い😍💕
体重計おすすめ教えて頂きたいです
えりなさんの考え方としては、バナナは主食ではなくごはんとは別で食べるモノですか？例えば、このスムージーを飲むときもご飯を「いつも通り」の量食べるのか気になります…！！
スムージーで摂取できるのは、主にビタミン・ミネラル・食物繊維、今回はタンパク質も含んでいるので、それとは別に量は減らさず炭水化物も食べます😊
@@Erinaschoice-andoerina お返事ありがとうございます！！真似させていただきます🥰
えりなさんのおかげで、痩せらせた上に、憧れだった食べても太らない体質になってきました！ありがとうございます！これからも応援しています😄
バナナ食べれないんですけどほかに代用出来るものありますか🥺
りんごは甘味もあって美味しいですよ！
果物のアレルギーがかなりあって、苺を除くベリー系とぶどう、スイカ以外は食べられません。
今回紹介していただいているのも、残念ながらチャレンジできません😢
もし果物を使わないオススメスムージーがあったら、是非紹介していただきたいです！
ベリー系と豆乳だけでもいいと思います
朝はスムージーだけですか？？
寝坊した日は、それのみになる事もありますが…基本的には、炭水化物とおかずも食べます😆
@@Erinaschoice-andoerina どうしてもバナナなどの糖質が高めのフルーツを食べる時、ほかの炭水化物を摂るのが怖いです。。エリナさんだったらこのスムージーと何を他に食べますか？？
えりなさんの女性らしい体がとっても好きなんですけど、今日の動画は少しげっそりして見えます😢💦
体調には気をつけてください！！！！
お気遣いいただきたいありがとうございます😢✨
健康には気をつけます！
なかなかたくましい肩幅ですね👍️
スムージーおいしそう( *´艸｀)食べ過ぎ注意ですが子供たちと作って食べみようかな♪私今産後ダイエット中ですがストイックなことがどうしても続かなくて着圧スパッツ履きながらストレッチ続けただけでも一か月で３キロ痩せてきました！このまま動画を見ながらお母さんでもキレイになれるよう今後も頑張りますっｗ因みにむくみ取れなかったり痩せづらい方は特にレグエーススパッツっていう着圧スパッツお勧めなのでぜひっ！
ほうれん草生はだめってききますが。、、
なんで？
@@ねこねこ-m1k 管理栄養士さんの話ですと、
ほうれん草には「結石」の原因になるシュウ酸が含まれていて、毎日でなければそこまで気にしなくても良いが習慣的に摂取するとなると生は危険、茹でたり灰汁抜きをしないとダメみたいですね…あらゆる食品の中でもほうれん草に含まれるシュウ酸の量はトップクラスみたいです。
@@ねこねこ-m1k 茹でて水に晒して、シュウ酸抜けます。生なら、小松菜かな…
ほうれん草は生で食べたらダメ