【時短簡単】帰宅して10分で3品作る1人暮らしの夜ごはん/ダイエット中につき低カロリーレシピ💪
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- Опубликовано: 31 июл 2024
- こんばんは♪
今日は帰宅して作るリアルな夜ご飯をノーカットで撮影してみました！
少しでも参考になれば嬉しいです💪
［ キムたまチーズ雑炊 ］
┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
・●ごはん...90g
・●水...150cc
・●ごま油、鶏ガラの素...小さじ1.5
・●キムチ...50g
・卵...1個
・チーズ
┈ 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
①●の材料を混ぜてラップをし、600w3分レンチン
②卵を入れてほぐし、チーズをかけて再び1分レンチン
［ きゅうりのさっぱり和え ］
┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
・胡瓜...1本
・ツナ缶...1缶
・塩昆布...ふたつまみ
・ごま...たっぷり
・鶏ガラの素...小さじ1/2
・ごま油、酢...大さじ1/2
┈ 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
①胡瓜は乱切り、ツナは油切りする
②材料全てをよく混ぜる
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【動画に登場したものたち】
■使っている調味料
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■ 明太子とろろ
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📚レシピ本がでました！
『料理が自動的に美味しくなる！ラクうまごはんの教科書』
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music by:
♪ Lukrembo - Wooden Table
♪ Lukrembo - Flower Cup
📂 subtitle translations
〰 If you are fluent in another language, please contribute translations here
→ amara.org/videos/Bd04mxVjHKDL...
thanks in advance!!
#簡単レシピ #cooking #ダイエット #減量 #一人暮らし
低カロリー料理紹介してるれるの嬉しい😊
また低カロリーレシピ出しますね🩷
キュウリ・ツナ・塩昆布のやつ素麺に絡めても美味しそう🦫✨🥒
キムチはチャーハンよりリゾット派です
このメニュー、朝ご飯🍚でもイケそうですね🤤😘食材全部揃っているので明日にでも作ってみたい😄😄😄
嬉しいです🥺ぜひぜひお試しください🩷
早速、キムたまチーズ雑炊作ってみました❤めちゃ美味しかったです。
まみさんのレシピは、時短なのにめちゃ美味しくて助かってます。
チャンネル登録しました😊
早速ありがとうございます♪嬉しいです💓
家にある材料で出来る😳
サイコー😆✨✨✨
ぜひぜひお試しくださーい🥺🩷
これなら調理がシンプルなので僕も作れそうです。
ツナ缶はドンキで10缶800円ぐらい(カツオ。マグロは1000円ぐらい)のを買ってます（＾＾）
ダシダがお気に入り♡
私はよく東海漬物さんの「こくうまキムチ」の小分けサイズを買いますが、におわなキムチの小分けもあるんですね！チェックしてみます。
疲れて帰って来た時に10分で作れるのはありがたい😉しかも糖質制限レシピも。
いつもリール動画楽しんでおります😆💓🎶
真似して作ってみますね👌🏻
いつも見ていただきありがとうございます♡
簡単で美味しそう！！わたしならキムチの容器に水を入れて綺麗に使っちゃいそう😂
わ！それはナイスすぎる！！🤭✨
ワタシは料理が苦手な「まみ」デス。よくRUclips見ながら料理トライしますが、何故か動画とかけ離れていく、と言う特技があります😤ちなみに本は発売日に購入済です😊😊
耐熱容器同じようなの見つかりません😭楽天にありますか？😢
インスタから来ました！
レシピも使用してる商品も参考になります❤
この動画で使ってる容器はAmazonのリンクに貼ってるものとは別物でしょうか？
インスタからありがとうございます♡この容器はAmazonのものではなくて、もう廃盤になっている商品なのです😭Amazonの器は時々パスタのレシピで登場しています✨
お昼ご飯でこれはヘビロテの予感…！！
わーい❤❤❤
匂わなキムチ私もリピ買いしてます😊
今回も簡単かつ時短なので、面倒くさがりな私でもリピさせてもらいます。毎回美味しいし料理を教えて頂き有難うございます(≧▽≦)
好きなものが一緒で嬉しいです💓いつもコメントありがとうございます🥺
🤤
美味しそう！
…気になって夜しか寝られない(´ . .̫ . `)
器ネットで探したけど見つかりません(TдT)
購入先知りたいです！
概要欄にある楽天ルームURLにあるかもです！☺️
明太とろろいつ作った？動画あった？
3:10
あーそおゆうことな！明太とろろは市販のやつやから皿にλれただけやったんやな！