🍓 Nasze jadłospisy oraz ebooki z przepisami znajdziesz na stronie: 80na20.pl 🍓 chcesz jeść zdrowo, ale NORMALNIE, bez restrykcji? Lubisz proste, ale pyszne dania? Dobrze trafiłaś/eś! 🙂
Właśnie zajadam leśny mech! Bez granata i ze skyrem waniliowym, bo taki miałam w lodówce, ale jest super. Miałam wielką ochotę na coś słodkiego, a że staram się nie jeść słodyczy, to trafiłaś z tym pomysłem w 10 :) Dzięki!
Odkąd trafiłam na Twój kanał chce mi się gotować i jeść zdrowo, wcześniej kupowałam gotowce albo zamawiałam jedzenie, bo nie miałam w ogóle pomysłu na posiłki, poza tym zawsze miałam w głowie, że zdrowe posiłki są najczęściej drogie, pracochłonne i niedobre. Ty pokazujesz, że jest całkowicie inaczej i jestem Ci za to bardzo wdzięczna ❣️ Wypróbowałam już trochę przepisów z Twoich foodbooków i zakochałam się. Rób dalej to co robisz, bo robisz to dobrze 🙂
Znalazłam cię od filmu " Fit tiramisu " i od razu cię pokochałam, leśny mech jutro będzie robiony 😏 dzięki tobie nie jem słodyczy od 3 miesięcy- dla mnie to wysokie osiągnięcie, ponieważ byłam od nich uzależniona. Pozdrawiam
❗DRUGI KANAŁ❗ "JANKI" ❗ ruclips.net/channel/UCfnOE8y8lc1MPOBDQc51h0A (Link jest również w opisie mojego profilu YT) O godzinie 14 pojawi się FOODVLOG z robienia pysznej domowej pizzy ❤ Będzie nam baaaaardzo miło jeśli tam również zostawicie coś po sobie! 🥰
Martynka pomyśl o ebooku będę pierwsza która go kupi obiecuje 😘jak miło znów Cię oglądać.przepisy rewelacja napewno znów w tym tygodniu wjedzie coś na mój stół to już tradycja 👍
Kocham Twoje przepisy ❤️ są naprawdę proste i co najważniejsze smaczne😌 aż zachciało mi się gotować i co niedziele czekam na nowe przepisy haha 😅 Fajnie,że wleciało też jakieś danie z krewetkami kocham ❤️ ale może też raz na jakiś czas więcej przepisów z rybą ? Staram się ją jeść chociaż raz w tyg .
Jak bym chciała wymienić krewetki na kurczaka lub indyka to jak przeliczyć ilość? 🤔 Alergia na owoce morza niestety 😛 A przepis mi się bardzo podoba na fajny obiad 😃
Super inspiracje, na pewno coś wykorzystam. Ciekawi mnie czy ta ilość jest na jedną czy dwie porcje? Bo widzę ze często Ci zostaje, dokładasz to później czy karmisz jeszcze kogoś czy po prostu zjadasz na drugi dzień?
Zazwyczaj mowie, ze coś robię w większej porcji, bo narzeczony zjada. A czasem robie tylko dla siebie 😀 bardzo często w opisie jest dopisek typu "zupa na filmie jest zrobiona na 2 porcje żeby jutro zjesc to samo" albo coś w tym stylu 😊 w opisie zawsze jest podana moja porcja 😊
Nigdy nie jadłam sałatki z białą fasolą,nie wpadłam na to,że można ją dodać jako źródło białka 🤔 musze koniecznie wypróbować 😃 Tak samo deser a'la leśny mech brzmi bombowo ❤️ Tylko ty mogłaś wymyślić coś tak zajebistego 😍 musze zacząć robić zdjęcia tych pyszności,które robię z twoich przepisów 😃💞
Hejka! Super kanał! Próbowałam juz kilka twoich przepisow. Mam tylko jeden problem poniewaz ja dokladnie licze kalorie i makro i jest dla mnie wazne ile to iest porcaja, jakie skladniki na porcje i ile tego jest wizualnie po zrobieniu. Tutaj robisz lesny mech aczkolwiek rozkładasz na koncu do dwoch pojemnikow i mowisz na jeden ze to jest porcja. Czasem jestem nie do końca przekonana co jest porca i ile ma kalorii a niestety nie mam czasu sprawdzać tego za kazdym razem. Fajnie by bylo gdybys moze mogla okreslac w przyszlosci dokladniej? Z gory dzieki i pozdrawiam
@@MartynaLoch faktycznie, trosze już ma ten filmik aczkolwiek w kilku nowych tez to zauważyłam stad mój komentarz. Dziękuję za odpowiedz i proszę nie odbieraj tego negatywnie. Twoje filmiki sa super inspiracja, sa swietnie wykonane i byłoby jeszcze piękniej gdyby mogły być dla takich osób jak ja (brak czasu żeby wszystko przeliczać) dokładna instrukcja ile i czego i jakie kalorie/makro w rezultacie 😊 pozdrawiam!
@@Katjinx823 tzn jak ja robię dwie porcje yo mówię, że podwajam wszystko, a wopisie podaję już na jedną porcje także wszystko jest wyliczone tak naprawdę 🤗 a jeśli podejrzewam na dwie to to w opisie jest przy potrawie napisane wielkimi literami 🙂
Gdyby nie to, że nie mam akurat mleczka kokosowego, zupkę "niedzielną" robiłabym od razu! Inspiracja na leśny mech jest boska, zrobię na jutrzejszy lunch do pracy ;) Jedynie zastanawiam się, czy gotujesz tak na co dzień, czy jednak pod foodbook? U mnie kuchnia w tygodniu jest jednak znacznie prostsza haha ;)
Dziękuję bardzo za komentarz! 😊 Szczerze mówiąc wszystkie moje foodbooki moim zdaniem są banalne i nawet osoba, która ma dwie lewe ręce zrobi każdy z tych posilkow 😀 ale jasne, że też jem takie posiłki jak bułka z wędliną i warzywami (to moim zdaniem podstawa, która powinna być w KAŻDEJ diecie od dietetyka, bo zajmuje minute, jest smaczna, pełna warzyw i jest klasyką) 😀 na co dzień tak jak w foodbookach, ale czasami mi się zdarzy zjeść przysłowiowy ryz z kurczakiem i warzywami jak nic nam się nie chce 😊
@@MartynaLoch tak, tak, ale trzeba być w domu! :) A przy pracy w klasycznej formie, raczej opiera się na lunchboxach i jedzeniu dość szybkim i na wynos ;)
No właśnie ja przed pójściem na zdalne mialam normalną pracę i jadlam w 100% tak samo, wszystko można wziąć ze sobą, no może oprócz ziemniakow, bo zimne ziemniaki to tak słabo 😀 i do tej pory często robie wieczorem jedzenie do pojemników żeby następnego dnia mieć spokój i skupić się na pracy 😉
@@MartynaLoch to prawda, też w większości miejsc są już mikrofale, ale odgrzewane krewetki, ryba czy makaron tego typu jak dziś jedzony na zimno wg mnie straci mnóstwo smaku :(
Jak nazywa się ten szklany pojemnik jednoporcjowy w którym jest ten mech? Szukam i szukam a chciałabym taki sam.. Masz może jakaś nazwę? Uwielbiam te foodbook i!!
Zawsze krewetki kupuje w Lidlu, te które są za około 17zł za 225g 😊 sama obieram z ogonków plus wycinam nożem tą taką "czarną nić" co mają w środku, nie wiem czy to konieczne, ale jakoś od zawsze tak robię 😀❤
Triggeruje mnie to, że wg Ciebie jakiś produkt wgl jest zły. Żaden nie jest. Kalorie są nam niezbędne do życia :) Trochę mnie to niepokoi, jeśli duża ilość jakiegoś produktu jest dla Ciebie "zła". Oczywiście to Twoje życie, ja Ciebie nie znam. Ale może warto się zastanowić nad tym. Ja dzieki Twoim filmom reflektuje nad tym, czemu to, że mówisz, że cos jest "złe" to dla mnie trigger. Bez ironii - dziękuję :) Chyba dość dużo zaczynam rozumieć
Nie produkt jest zły, tylko jego NADMIAR. Nadmiar cukru czy tłuszczów trans może prowadzić do bardzo wielu chorób. Tak, nadmiar może być zły z tego względu. Tyle ;)
Myśle ze fajniej by było jakbyś po prostu nie opisywała co będziesz robić w każdym Daniu tylko powiedziała to będzie to i to i nagrała jak robić i wszystko widać i tak, Ew potem dodać jakieś ważne rzeczy , lepiej by się oglądało i mniej czasu by zajmowało
Yyy, sos koperkowo ziołowy? To taka ilość, ze nawet nie chciałoby mi się robic swojego, utrudnianie sobie życia, przyprawy są po to żeby ich używać 😀 no chyba, ze ktos lub robic swoje mieszanki, ale ja nie 😊
Bo jest mnóstwo osób, które nie oglada, a jedynie słucha i dla nich jest to wygodna forma. Na 1000% tak zostanie. A jeśli komuś nie odpowiada 14 minit filmu (4 posiłki!!!) to jest mnóstwo kanałów co tylko pokazują i odsyłam do nich 🙂
![LASAGNE W STYLU SLOW - RELAKS W KUCHNI [703]](http://i.ytimg.com/vi/UfBOhjT_pAo/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
🍓 Nasze jadłospisy oraz ebooki z przepisami znajdziesz na stronie:
80na20.pl
🍓 chcesz jeść zdrowo, ale NORMALNIE, bez restrykcji? Lubisz proste, ale pyszne dania? Dobrze trafiłaś/eś! 🙂
Właśnie zajadam leśny mech! Bez granata i ze skyrem waniliowym, bo taki miałam w lodówce, ale jest super. Miałam wielką ochotę na coś słodkiego, a że staram się nie jeść słodyczy, to trafiłaś z tym pomysłem w 10 :) Dzięki!
Oooo super! 😍 bardzo się cieszę ❤
Odkąd trafiłam na Twój kanał chce mi się gotować i jeść zdrowo, wcześniej kupowałam gotowce albo zamawiałam jedzenie, bo nie miałam w ogóle pomysłu na posiłki, poza tym zawsze miałam w głowie, że zdrowe posiłki są najczęściej drogie, pracochłonne i niedobre. Ty pokazujesz, że jest całkowicie inaczej i jestem Ci za to bardzo wdzięczna ❣️ Wypróbowałam już trochę przepisów z Twoich foodbooków i zakochałam się. Rób dalej to co robisz, bo robisz to dobrze 🙂
OGROMNIE dziękuję za ten komentarz! ❤
Vov smacznie i zdrowo milo znow goscic Pania i nowe kuchenne inspiracje👍🌹
Dziękuję bardzo ❤
Oczywiście, że się spodobał 👍 Czerpię z Twoich foodbooków garściami, są mega inspirujące i mega pyszne🙂👌
Dziękuję pięknie za komentarz! ❤
O tak, te pasty curry są świetne. Jak znajduje w Lidlu to zawsze kupuję 😊
Ja to samo, zawsze na zapas 😊😊
Znalazłam cię od filmu " Fit tiramisu " i od razu cię pokochałam, leśny mech jutro będzie robiony 😏 dzięki tobie nie jem słodyczy od 3 miesięcy- dla mnie to wysokie osiągnięcie, ponieważ byłam od nich uzależniona. Pozdrawiam
NIESAMOWICIE! Bardzo mnie to cieszy, moje gratulacje! Pozdrawiam ❤
@@MartynaLoch ♥️
❗DRUGI KANAŁ❗ "JANKI" ❗ ruclips.net/channel/UCfnOE8y8lc1MPOBDQc51h0A
(Link jest również w opisie mojego profilu YT)
O godzinie 14 pojawi się FOODVLOG z robienia pysznej domowej pizzy ❤
Będzie nam baaaaardzo miło jeśli tam również zostawicie coś po sobie! 🥰
Przepisy jak zawsze super!
Dziękuję bardzo! 😊😊
Pysznie,zdrowo i kolorowo 🤩👍😃⚘
❤❤❤
Martynka pomyśl o ebooku będę pierwsza która go kupi obiecuje 😘jak miło znów Cię oglądać.przepisy rewelacja napewno znów w tym tygodniu wjedzie coś na mój stół to już tradycja 👍
Obiecuje, że za jakis czas coś mojego pojawi się w internecie, jeszcze nie mowie co i jak, będę na pewno głośno informować! ❤❤❤
Chętnie zobaczę więcej przepisów z wykorzystaniem mleczka kokosowego. Pozdrawiam!
Pozdrawiam również 🥰
Mmmm ten makaron z krewetkami sztos! Jutro wjedzie na obiad na bank. Pozdrawiam serdecznie ♥️
Super! ❤
Przepis z krewetkami wygląda mega apetycznie aż muszę wypróbować 😋🤗
Koniecznie ❤
Kocham Twoje przepisy ❤️ są naprawdę proste i co najważniejsze smaczne😌 aż zachciało mi się gotować i co niedziele czekam na nowe przepisy haha 😅
Fajnie,że wleciało też jakieś danie z krewetkami kocham ❤️ ale może też raz na jakiś czas więcej przepisów z rybą ? Staram się ją jeść chociaż raz w tyg .
Dziękuję pięknie za bardzo motywujący komentarz❤
Na tą niedzielę juz mam nagranego foodbooka, ale na następną postaram się o rybkę na obiad 🥰
Super 😌 fajnie,że czytasz komentarze i jest interakcja z widzami 😍
@@agatamakurat9395 dziękuję za docenienie! 🥰
Standardowo pyszniutkie jedzonko! ♥️🥙
A jak! 🥰
Kobieto lepszego, rzeczowego kanału z przepisami nie ma,no po prostu nie ma, trzymam kciuki za rozwój kanału,bo już na tym etapie jest sztos 🔥🔥
Dziękuję pięknie za bardzo motywujący komentarz! ❤❤❤
Jak zwykle zapowiada się wszystko pysznie 🥰
Dziękuję, bardzo mi miło ❤
Muszę wypróbować twojej wersji zupy. Wygląda zacnie. Miłej niedzieli.
Dziękuję i również życzę miłego wieczoru 🥰
W pierwszym deserku się po prostu zakochałam. Jutro na zakupy i będzie robione.❤️ ❤️
Super! ❤
super, że podałaś przybliżoną kalorykę! Zupę tajską muszę wypróbować, bo wygląda pysznie!
Dziękuję pięknie za komentarz! ❤
Cudo. Uwielbiam twoje przepisy!! :)
Bardzo się cieszę! ❤
Ale świetne śniadanie damn, obiad tez świetny
😊😊
Lesny mech petarda 🤩 jedynie u mnie biszkopt nie jesy az tak zielony, ale smak super
Najwazniejszy smak!😊 Świetnie, bardzo sie cieszę i dziękuję za komentarz ❤
Jak bym chciała wymienić krewetki na kurczaka lub indyka to jak przeliczyć ilość? 🤔 Alergia na owoce morza niestety 😛 A przepis mi się bardzo podoba na fajny obiad 😃
Można wymieniać 1:1, mają baaaardzo podobna ilość kalorii 😊 i dziękuję za komentarz ❤
Super inspiracje, na pewno coś wykorzystam. Ciekawi mnie czy ta ilość jest na jedną czy dwie porcje? Bo widzę ze często Ci zostaje, dokładasz to później czy karmisz jeszcze kogoś czy po prostu zjadasz na drugi dzień?
Zazwyczaj mowie, ze coś robię w większej porcji, bo narzeczony zjada. A czasem robie tylko dla siebie 😀 bardzo często w opisie jest dopisek typu "zupa na filmie jest zrobiona na 2 porcje żeby jutro zjesc to samo" albo coś w tym stylu 😊 w opisie zawsze jest podana moja porcja 😊
Deser wygląda przepieknie 😍🥰
Bardzo się cieszę ❤
Nigdy nie jadłam sałatki z białą fasolą,nie wpadłam na to,że można ją dodać jako źródło białka 🤔 musze koniecznie wypróbować 😃 Tak samo deser a'la leśny mech brzmi bombowo ❤️ Tylko ty mogłaś wymyślić coś tak zajebistego 😍 musze zacząć robić zdjęcia tych pyszności,które robię z twoich przepisów 😃💞
Dziękuję kochana jak zawsze! ❤❤
Ciekawe wykorzystanie buraty do sosu zawsze jadłam na grzance 😃 🤔 wypróbuję koniecznie 😍😁
Na grzance też uwielbiam 😍
Hejka! Super kanał! Próbowałam juz kilka twoich przepisow. Mam tylko jeden problem poniewaz ja dokladnie licze kalorie i makro i jest dla mnie wazne ile to iest porcaja, jakie skladniki na porcje i ile tego jest wizualnie po zrobieniu. Tutaj robisz lesny mech aczkolwiek rozkładasz na koncu do dwoch pojemnikow i mowisz na jeden ze to jest porcja. Czasem jestem nie do końca przekonana co jest porca i ile ma kalorii a niestety nie mam czasu sprawdzać tego za kazdym razem. Fajnie by bylo gdybys moze mogla okreslac w przyszlosci dokladniej? Z gory dzieki i pozdrawiam
No pewnie, to już trochę stary film, w nowych chyba lepiej tłumaczę, ale jak coś to zwrócę uwagę 🤗🤗
@@MartynaLoch faktycznie, trosze już ma ten filmik aczkolwiek w kilku nowych tez to zauważyłam stad mój komentarz. Dziękuję za odpowiedz i proszę nie odbieraj tego negatywnie. Twoje filmiki sa super inspiracja, sa swietnie wykonane i byłoby jeszcze piękniej gdyby mogły być dla takich osób jak ja (brak czasu żeby wszystko przeliczać) dokładna instrukcja ile i czego i jakie kalorie/makro w rezultacie 😊 pozdrawiam!
@@Katjinx823 tzn jak ja robię dwie porcje yo mówię, że podwajam wszystko, a wopisie podaję już na jedną porcje także wszystko jest wyliczone tak naprawdę 🤗 a jeśli podejrzewam na dwie to to w opisie jest przy potrawie napisane wielkimi literami 🙂
Muszę spróbować zrobić te krewetki, wyglądają pysznie🥰
Koniecznie! 🥰
Zawsze super inspiracje 👌👌👌przez Ciebie od razu jestem głodna 😉😂❤️
Hahahaha, zdecydowanie musisz oglądać moje filmy po posiłku! 😅❤
Gdyby nie to, że nie mam akurat mleczka kokosowego, zupkę "niedzielną" robiłabym od razu! Inspiracja na leśny mech jest boska, zrobię na jutrzejszy lunch do pracy ;) Jedynie zastanawiam się, czy gotujesz tak na co dzień, czy jednak pod foodbook? U mnie kuchnia w tygodniu jest jednak znacznie prostsza haha ;)
Dziękuję bardzo za komentarz! 😊
Szczerze mówiąc wszystkie moje foodbooki moim zdaniem są banalne i nawet osoba, która ma dwie lewe ręce zrobi każdy z tych posilkow 😀 ale jasne, że też jem takie posiłki jak bułka z wędliną i warzywami (to moim zdaniem podstawa, która powinna być w KAŻDEJ diecie od dietetyka, bo zajmuje minute, jest smaczna, pełna warzyw i jest klasyką) 😀 na co dzień tak jak w foodbookach, ale czasami mi się zdarzy zjeść przysłowiowy ryz z kurczakiem i warzywami jak nic nam się nie chce 😊
@@MartynaLoch tak, tak, ale trzeba być w domu! :) A przy pracy w klasycznej formie, raczej opiera się na lunchboxach i jedzeniu dość szybkim i na wynos ;)
No właśnie ja przed pójściem na zdalne mialam normalną pracę i jadlam w 100% tak samo, wszystko można wziąć ze sobą, no może oprócz ziemniakow, bo zimne ziemniaki to tak słabo 😀 i do tej pory często robie wieczorem jedzenie do pojemników żeby następnego dnia mieć spokój i skupić się na pracy 😉
@@MartynaLoch to prawda, też w większości miejsc są już mikrofale, ale odgrzewane krewetki, ryba czy makaron tego typu jak dziś jedzony na zimno wg mnie straci mnóstwo smaku :(
Trzeba szukać rozwiązań i w każdym przypadku się znajdą. A lepsze zimne krewetki niż kebab lub schabowy cały w oleju na miescie 😊
Jak nazywa się ten szklany pojemnik jednoporcjowy w którym jest ten mech? Szukam i szukam a chciałabym taki sam.. Masz może jakaś nazwę? Uwielbiam te foodbook i!!
Nie wiem jak się nazywa, ale jest on z Carrefoura i są tam takie 2 rozmiary jak się nie mylę tych pojemniczków 😊 dziękuję bardzo 🥰🥰
Czy można zastąpić burrate ricottą? :)
Pewnie 😊
@@MartynaLoch super! Wypróbuję 😊😊
Gdzie kupujesz krewetki? To są takie hermetycznie zamknięte z Lidla?
fajne przepisy!!! Łapkę w górę zostawiam i pozdrawiam
Dziękuję bardzo i również pozdrawiam! 😊
Szery Szery Lejdi :D Hahaha❤️❤️
Hahahahahahah, musiałam 😂❤
Supwr przepisy :) Gdzie można kupić takie szklane pojemniczki, w których jest deser leśny mech?
Dziękuję 🥰 są z Carrefoura 😊
W IKEA też takie są.
Chce zrobic zupę tajska nie ma u mnie bulionu warzywnego, czym mogę zastąpić?
Zrobić samemu bulion😊 ewentualnie zamówić kostki warzywne z neta takie co mają bardzo dobry sklad jak np. Alcenero 😊
@@MartynaLoch dziękuję 😊
Martynko, jakich krewetek uzyłas? Były takie od razu czy obierałas?
Zawsze krewetki kupuje w Lidlu, te które są za około 17zł za 225g 😊 sama obieram z ogonków plus wycinam nożem tą taką "czarną nić" co mają w środku, nie wiem czy to konieczne, ale jakoś od zawsze tak robię 😀❤
❤️❤️❤️
❤❤❤
Gdzie kMartynko kupujesz krewetki ?pozdr
Lidl, te mrożone 😊
@@MartynaLoch dziękuje
A jeżeli zamiast buratty do krewetek dam mozarellę to co z „sosem” który w buracie miał być?
Nie będzie sosu, bo zwykla mozzarella tylko się roztopi i tyle 😊
Wtedy ja bym dodala śmietankę 12 lub 18, ale to już X kalorii więcej 😀
kupiłaś mnie tym śniadaniem
Hahahha, cieszę się bardzo ❤
Triggeruje mnie to, że wg Ciebie jakiś produkt wgl jest zły. Żaden nie jest. Kalorie są nam niezbędne do życia :) Trochę mnie to niepokoi, jeśli duża ilość jakiegoś produktu jest dla Ciebie "zła". Oczywiście to Twoje życie, ja Ciebie nie znam. Ale może warto się zastanowić nad tym. Ja dzieki Twoim filmom reflektuje nad tym, czemu to, że mówisz, że cos jest "złe" to dla mnie trigger. Bez ironii - dziękuję :) Chyba dość dużo zaczynam rozumieć
Nie produkt jest zły, tylko jego NADMIAR. Nadmiar cukru czy tłuszczów trans może prowadzić do bardzo wielu chorób. Tak, nadmiar może być zły z tego względu. Tyle ;)
💜🤩
❤
Myśle ze fajniej by było jakbyś po prostu nie opisywała co będziesz robić w każdym Daniu tylko powiedziała to będzie to i to i nagrała jak robić i wszystko widać i tak, Ew potem dodać jakieś ważne rzeczy , lepiej by się oglądało i mniej czasu by zajmowało
Jest bardzo wiele osób, które nie ogląda, a jedynie slucha więc na 100% zostanie taka forma 😉 14 minut na 4 posilki to turbo malo 😉
Leśny mech nawet dzieci moje zjadły, a są na prawdę wybredne.
Ooo, ale super! 😊😊
Byloby zdrowiej gdyby zrobić samemu sos, a nie brać taki z torebki
Yyy, sos koperkowo ziołowy? To taka ilość, ze nawet nie chciałoby mi się robic swojego, utrudnianie sobie życia, przyprawy są po to żeby ich używać 😀 no chyba, ze ktos lub robic swoje mieszanki, ale ja nie 😊
A co jest niezdrowego w tym sosie? Czytałaś skład?
Jednego nie rozumiem. Po co opowiadasz na początku cały przepis (każdy!), który potem i tak widzimy?
Bo jest mnóstwo osób, które nie oglada, a jedynie słucha i dla nich jest to wygodna forma. Na 1000% tak zostanie. A jeśli komuś nie odpowiada 14 minit filmu (4 posiłki!!!) to jest mnóstwo kanałów co tylko pokazują i odsyłam do nich 🙂