fish oilは買ったことが無いのですが、あまに油を何ヶ月か毎日摂取していました。（コールドプレスで輸送や保管も冷蔵でされている、私が探したものの中では安全性は高いと思えるものでした。）しかし、味がどうしても駄目でした。納豆にかけたり、ドレッシングにしてみたり、チャーハンにかけたり、色々試したのですがそれでも嫌で、やめてしまいました。 著者の「fish oilのカプセルを開けてみる。」って良い方法だと思います。自分の体に合っているかどうかは、自分の舌や鼻に聞いてみるって大切だと思います。（美味しいものが全て体に良いわけでは無いですが。） 私もオメガ３を積極的に摂っていた派なので、up主様、反対意見も取り上げてくださってありがとうございます。私の視野が広がりました。
高脂血症とコレステロール値が高く普段からお世話になるクリニックへ行きました。ここの先生は薬を嫌う先生で寝る前にフィッシュオイルを飲むよう言われました。
今は改善しています。
これは完全に鵜呑みにしちゃいけないでしょ。どんなものも体に良いものと悪い物がある。食べ物については研究結果も日々変わる。
オメガ云々の話は分かりませんが、毎日魚を食べていると血液検査すると数値が素晴らしく改善されます。毎日イワシ缶を食べています。疾患持ちですが、風邪も引かず、とても元気になりました。魚の脂はとても素晴らしい効果を実感しています。
PUFAプーファという単語が出てきたら十中八九、この本の著者である崎谷って人によるもの。あるいは、その主張を真に受けた人間です。
魚を食べることやオメガ3摂取の意義に関しては世界中から膨大なエビデンスがあり、
オメガ3を目の敵にする崎谷の主張はふざけた珍説、全く相手にされていません。
@@elctmuwu5533 勉強になりました。まぁ何を言われても魚の健康効果は身をしみて理解してるので、無意味ですね。
崎谷ってやつのブログ見たら、生魚の油も含めてすべてのオメガ３は酸化してるからオメガ３はやべーって主張やなｗ 魚の体内でオメガが酸化し続けてたら魚もおかしくなるやろｗ 大丈夫や！どんどん魚たべーや、サプリはまじで酸化してるからあかんのはわかる
魚は刺身で食べよう、それか煮魚
結局、論より証拠
過剰摂取が良くないという普通なお話。
ちなみに22年5月の1ヶ月間、平日毎朝イワシ缶食べる生活したら6月の健康診断で中性脂肪が前年438→109。開始する時点の比較じゃないので鵜呑みに出来ないけど。中性脂肪下げたいならEPAは効果あるの間違いないと思いますよ。
私はEPAサプリで中性脂肪が劇的に下がりました。それで飲むのを止めたら、1年後にまた悪化してしまったのです。それで、また飲み続けることにしました。ところが、フィッシュオイルは酸化するから体に悪いと指摘する人も増えてきていて、じゃーどーすれば良いのかと困惑してしまいます。なお、空腹時中性脂肪が８０以上だと体に悪いというのはエビデンス＋の論文で決着済みです。
1:56 気になって検索してみました。
これは煽り過ぎでした。
「生体内ではDHAはn-6系脂肪酸よりも安定であり、脂質酸化を受けにくく、むしろ活性酸素を消去する物質として働くことで、過酸化脂質を低下させるという報告があります」
じゃないとオメガ3の効果で血液がサラサラにならないよねぇw
本書の言う通りであれば、オメガ3を摂ると体内で直ぐに酸化して固まるので血液のドロドロはむしろ酷くなる筈ですよw
特に脳が酸化した油を集めるわけがない。
あと魚だってそう。
生きてる魚は酸化してないオメガ3を貯えてる訳でしょ？
人間は酸化したオメガ3を体内に貯えてるの？
これ、オメガ3批判ではなく、オメガ3サプリ批判では？
まぎらわしい。良くないね。
12:00 正確に言うとあえて魚を摂取する必要すらないという内容かな
@@yellowmm-pw3lnリノレン酸摂取しないと EPA、DHAに変換されてないって云ってるよ
オメガ3を20年近くサプリメントで摂取しています。乾燥肌が改善し、化粧水などを使わなくてもお肌が艶々に潤うので続けて来ました。高価な化粧品を買ったり、プチ整形するよりもお得だし、毎年の健康診断で特に問題もないので、良いものだと判断してきました。が、私もオメガ３断ちをやって自分で体験してみようと思います。にしても、この本の著者はエネルギーやホリスティックといった、確かなエビデンスや根拠が見えない分野にも手を広げていらっしゃるようで・・・・懐疑的にならざるを得ません。いずれにしても自分で試すことが最善の判断に繋がると思うので体験してみます。
分子栄養医学に詳しいコミュニティでは、プーファは抗酸化物質で抑えればいいという情報がありました。
@@ななかまどあかいね
サプリメントは酸化している可能性高いです。エパデールは酸化防止で窒素を充填していますね。
いろいろな意見、情報を取り入れ、取捨選択し、自分に取り入れる。
この動画情報も鵜呑みにせず、精査して取り入れること。これが大事。
私は魚が大好きなので刺身、鯖缶を食べ続けます。
老化するな
@@nmkfig 老化するな
Dont age! か You will age! どっち？
この本の著者 崎谷博征は、プロフィールで医学博士取得・●●病院を経て、市立病院副院長と載せてるが、名前＋副院長で検索してもヒットしない。
そもそも、医師とは名乗っていない、厚生労働省の医師免許取得者の検索にかけても該当なし。
NPO法人日本ホリスティック療法協会理事とあるが、理事名簿に載っていない。
エネルギ―量子医学会会長とあるが、公的なものではなく、自分で属しているシンガポールの会社。
それって、つまりどういうことなのですか？
有能
だと思った。
医師なら採血するし、明らかに飲んでる群と飲んでない群で違うもん。見た目でわかるレベルで違うよ。
この著者が言っていることが本当なのかどうか、オメガ3を摂るのをやめるべきなのか継続するべきなのか迷っていましたので、著者の信憑性に関する詳しい情報をありがとうございますm(_ _)m
「副院長」職は医者でなくてもなれるのです。そういう意味ではこのプロフィールは狡猾とも言えますね。
買って食べる食べ物全ては製造側の利益が最優先であり
食べる人間の健康が最優先では無い。
この当たり前の理屈が解っていれば
「これが身体に良い」
っというマーケティングを鵜呑みにしなくて良い。
私は、オメガ3飲んでから花粉症が全く出なくなりましたよ。
サプリメントは以前から抵抗があるので、高品質でお値段高めのアマニ油を取っています。
工業的に高温で薬剤抽出は発ガン性物質が発生するので、薬剤を使わないコールドプレス抽出の品です。遮光瓶に入っていて、更に箱入りで販売しています。冷蔵庫保管で、１ヶ月以内に飲み切ってます。
ｌ😅
@@テラコ-b1w
I😅？？？？
本を紹介するRUclipsrの人に言いたいのですが、一般人は医学知識は皆無です。その皆無をカモにするような著作か、或いはその著者が学会に論文を提出してほぼ認められている著作か、を区別して本を紹介するべきです。医者が一般人に専門知識を振りかざして説明すれば一般人はほぼ無抵抗に信じるものです。学会にある程度反響を及ぼすような医学主張の紹介ならOKですが、マジシャンがステッキを振り回し、聴衆を欺すような著作の紹介は勘弁して欲しいです。日本は何でもアリの社会ですが、だからこそRUclipsrには良識が問われますよ。
今までにも沢山の常識が間違いであったという事が沢山有ります、異なった意見を排除するのは、性急ではないでしょうか？
要はサプリからではなく自然なものから栄養を摂るという当然の事が大切って事ですね
これは、難しい問題ですね・・・ それを言い始めたら 「総ての油」が「毒」と、成りませんか！？
「オリーブオイル」さえ 「毒」と言う 研究成果も出ていますので そもそも「食事自体」を取る事自体が、［悪］に 成りますよね・・・！？
仰る通りで、私もそう思うことがあります。薬学(毒性学)の父とされるパラケルススの名言に「全てのものは毒であり、毒でないものなど存在しない。その服用量こそが毒であるか、そうでないかを決めるのだ」というのがあります。これって食物にもいえるのかもしれません。
結局、遺伝子という歴史に刻まれている体質に合った地の物が一番良いのだと思います。
海藻も西洋人は食べる歴史がなかったから消化酵素がないとも考えられる。
だとすると、日本人に合っているのはオメガ３だと思います。
知識も過剰になると頭でっかちになる。
ザックリ直感的に考える事も場合によっては必要じゃないかなと。
逆に最近、禁輸になったと騒がれているパーム油は飽和脂肪酸が多く、発ガン性があるとか。
災い転じてとなりそうです。
（個人の感想です）DHAのサプリを飲み始めて3年ほどですが、半年くらいで頭がはっきり。
数年前のTV番組の再放送で次の展開を言って、なんでそんな事覚えてるのと気持ち悪がら.
れてみたり。脳トレの漢字が延々満点とか尋常ではない。EPAは医療用を5年ほどで
中性脂肪は下がりました。採血結果など異常はありません。DHAは効果が実感できる
数少ないサプリのひとつです。続けます
体に良いと健康食品の亜麻仁油を家族で毎日摂っていますが止めた方がよいのですか？
オメガ３が悪いのではなく サプリからの過剰摂取が悪いんでしょう。
オメガ３ 特にサバ缶は 糖代謝をよくするのかインスリンを効きやすくするのか
食後の血糖値上昇を大幅に抑えてくれる最高峰です。
鯖缶は😁しかし、毎日なんて連続して食べれる物じゃないですよね😂オナラは臭いし🤭
すみません🙇
サバ缶はサバ缶でまた悪いところがあるので、毎日は厳しいです。
崎谷医師の投稿を私も最近読むようになりました。砂糖が本当に体に悪いのかという疑問からです。砂糖悪玉説にも同医師は自説を持っていて、他にも同様の医師が多くいることを知りました。健康情報に左右されることの危険を痛感しました。冷静に賛否両論に目を通し、何事も過剰ということを避け、自分の体に聞きながらの食生活を送るのがベストだと思っています。
サプリまで買って補給する必要は無いという事ですね。実際に青魚を多く食べる地域は肉食が多い人よりも長寿で認知症がかなり少ないという研究結果も見た事が有りますよ。
著者の崎谷って人は、オメガ3そのものを否定しています。
オメガ3を目の敵にしているような主張を一貫して続けている人物です。
崎谷ってやつのブログ見たらウイルスは存在しないとかとんでもない事いってんなｗ 信者も反ワクチンのやべーのしかいないしお察しだろ
@@國分ゆうや 教えてくれてありがとう
@@elctmuwu5533 教えてくれてありがとう
心筋梗塞・脳卒中の死亡率は下がるからね
女性の一部だけが、どの程度ガンが増えたかは、おいといて、トータル死亡率を考慮して欲しいよね。俺男だし。
うっそ～ん！サプリ摂ってるよ～。お金かけて病気になるってなんの冗談？！早速Amazonレビュー見に行ったら、論文みたいなレビューががが。賛否両論あれど、で、どっちも成る程と優柔不断な私。とりあえず今のボトルなくなったら止めてみよう。ところでMCTオイルも該当する？朝のバターコーヒー淹れながら悩むのであった。
何でも食事も偏らずに程々に食べるのが好ましい
この動画はしっかりとした論文の引用を示さなければ判断できない内容ですね。
56歳の時、肉食減らして青魚、水代わりに粉末緑茶を始めたら一年後、高血圧、高血脂、コレステロールが大幅改善｡人によるのかもしれないけど、体に悪いとは思えないけどね。
健康に良いといっても、そればかり採っていたら、身体がおかしいなるのは当然だと思いますよ。ただ私にとって、不飽和脂肪酸は健康に不可欠であると感じている。青魚の刺身を夕食でたくさん食べた翌日は、大概、体調がよい。
これからもどんな研究結果が出て来るかわからないから なんでも偏らず色々な物を広く食べた方がいいですね！
全体として書籍をうまく要約して説明も上手い。最後の説明が中立的で、特に素晴らしい
自分もイワシ缶随分前食べてましたがかなり体に良いと感じてたし体重も簡単に落ちて体調や寝起きが良かったです。
なんでやめたの？
油、糖、ミネラルは本当大切ですよね。
部分だけを取り出して偏る事が、不自然だという事に、崎谷先生の講義を通して教わった一人です。難しい本の解説動画を熱心にありがとうございます。
18:56 これこれ。
安易に鉄分を継続摂取すると体内で活性酸素が大量発生するので、当然過酸化脂質も大量に出来るでしょうね。
しかも鉄分は肝臓に貯まるので肝臓がやられる。
ターメリックの鉄分含有量が異常に多いのに勧める医師が居てヤバイと思う。
男性や閉経後の女性は鉄分を少し控えた方が身体の酸化を抑えて長生きするのではないかと私は思います。
ちなみに男性の場合、出血でもしない限り鉄分は大きく減らないらしいので、体内に貯まり続けてしまいますよ。
南部鉄器のフライパンや鍋の日常使いに問題はありますか？
@@ゆち-c3c 鉄鍋の使用は止めなくていいけど、鉄分摂取が十分出来てると思うので鉄分の多い食材は避けたらいいと思います。
ご回答ありがとうございます🌿
刺激的な内容の解説ありがとうございます。オメガ３サプリには懐疑的でしたが、この動画のおかげで疑問が解消されました。やはり人工的に抽出された物を無理して摂取するのではなく身体の反応を見てバランス良く食べることが大切ですね。
どんな健康食品も「過ぎたるは及ばざるが如し」
これで解決
著者が、怪しすぎる、ブログを一度見てみると良くわかります。
青魚はいいと思っても海外在住なのでなかなか新鮮なものは手に入りにくく摂取が難しいです。サプリでフィッシュオイルが参加しているというのは納得。緑茶を毎日できるだけ飲むようにして中性脂肪低下を図ります。
ビタミンCの例もあるので本当に健康になって全ての病気に効いてしまうから嘘の論文を出して禁止にしようとしてる可能性もあるので誰が危険と言っているのかが重要ですね
肉をたんぱく質でとれと言ってるけど、川崎は食肉センターが北朝鮮在日４世とか有名で たんぱく質なら植物性の大豆でも動物なら魚の方がＤＨＡとか取れるし合理的なはずやん😂
なので肉は悪いとは言わないが体を大きくするためとると2週間でジャイアンになれるよ
本当にそう思います。
見極めるのに時間がかかりますよね
オメガ6.9やリノール酸を摂りすぎの我々からするとオメガ3は有効ですね。もしオーガニックなものや、外食を全くしない方はそこまでオメガ3を取らなくていいのはほんとですが、エビデンスがもう少し欲しい内容ですね♬
俺がオメガ３飲んでるのを見て、自分も飲みたいと言った祖母。
それ以外に何も生活習慣・食生活変えていないのに、
これまでずっと祖母が悩まされていた内出血のしやすさが完全に改善した。
あと、俺のADHDも劇的に改善した。
実体験として効果をバリバリ感じているので、今後も接種していきます。
私は飲み始めてからその年から花粉症が全く出なくなりました。効果を感じています。
私の場合はサプリメントではなくて、高品質で高めのアマニ油です。工業的に高温で薬剤で抽出しておらず、コールドプレス製法、遮光瓶に入っていて、更に箱に入って売っています。
ADHDが改善したとの情報、ありがたいです！
自分もオメガ３を飲み続けてます。血液検査してもらったら善玉コレステロールが多く 先生が自分の患者の中でも数人しかいないぐらいいい結果だとほめてもらいました。これからも飲みます。
この本自体の言ってる事が正しいのかが、疑問である。
本当であるならば、論文などをちゃんと出して根拠を示してほしい。
著書を読めば参考書籍と論文くらい載ってるっしょ(笑)
論文もスポンサー次第で内容が変わったりするから、当てにならない面もありますけどね🙄
この情報も含めて、健康に関するデータなど研究費と称して、資金の提供などメーカーから研究所へ流れている事を考えれば、学説など信じるに足りず、自分の体で体感をもとに臨床判断する以外になくなるね。
不自然に搾油した大量の油を摂り過ぎてる事が、病気の元だと思う。
これは精製した砂糖や塩を摂り過ぎてるのと同じ
私自身はオメガ３、５９歳から飲み始めてしばらくした頃、頭がはっきりしてきたなぁと実感したので、飲み続けていますが（最近は時々）、その都度、体の様子を見ながら、調節することは必要だなと思いました。勉強になりました。ありがとうございました。
この研究が日本人を対象にしたらまた違うと思います。
日本人は白米の研究でも食べたがいいデータがあるので日本人にはオメガ３の青魚を摂ることは白米同様いいはずです。
オメガ３をやめたら代謝がよくなるのは日本人以外じゃないかなぁ？
それ、私もそう思います。日本人が大昔から食べていた食材は日本人の身体、DNAに合うようになっていて、欧米の食材が日本に入ってくる以前の食べ物はきっと日本人に合ってるんじゃないかと思います。発酵食品とか魚介類とか！
サプリなどで過剰にとるのが悪いのではないかと。魚は、水銀が気になりますが、新鮮なものは体に良いと実感します。
@@keihattori5942 さんへ。
水銀も日本人は梅干しの種の中を食べてたから発癌予防してたんじゃないですか？
そもそも昔の人は魚だけじゃ癌にならなかったかも？？
日本人はサプリも無視して日本食食べてたら健康な気がします。
日本人が白米を食べ始めたのは江戸時代中期以降なのでは。200〜300年くらいなので身体が遺伝的に変化するには短いような気がします。玄米なら2000〜3000年くらいは食べ続けているでしょうけど。
色々な情報がありますね。
オメガ3サプリは飲んだことありませんが、圧搾エゴマオイルは毎日摂取しています。私は現状維持します。
これは素晴らしい！
そしてこのチャンネルの、決めつけない考え方が好きです。
やはり、「これだけ食べれば健康になれる！」なんてものはないのだと思います。
したがって、なるべくサプリでの栄養摂取に頼らない考え方が大切だと思いました。
そして最後はやはり、自分で確かめてみることですね。
オメガ3が炎症性腸疾患の炎症を抑えるという米国の論文を読んで知ってから18年過ぎます。お陰様でいIBDも長期寛解中です。何よりも副作用で記憶力が一気に良くなり難関国家試験にも合格でき生活も豊かになりました。今更、オメガ3を止める気はさらさら有りません。
自分の体に聞くのがベストでしょうね。高価なDHAオメガ3を購入しましたが、忘れたりして飲まなくなりました。自分の体には不必要という事です。
fish oilは買ったことが無いのですが、あまに油を何ヶ月か毎日摂取していました。（コールドプレスで輸送や保管も冷蔵でされている、私が探したものの中では安全性は高いと思えるものでした。）しかし、味がどうしても駄目でした。納豆にかけたり、ドレッシングにしてみたり、チャーハンにかけたり、色々試したのですがそれでも嫌で、やめてしまいました。
著者の「fish oilのカプセルを開けてみる。」って良い方法だと思います。自分の体に合っているかどうかは、自分の舌や鼻に聞いてみるって大切だと思います。（美味しいものが全て体に良いわけでは無いですが。）
私もオメガ３を積極的に摂っていた派なので、up主様、反対意見も取り上げてくださってありがとうございます。私の視野が広がりました。
要するに小癪な人工物をとにかく避けて、天然物を多種多様に摂取すれば良いということですね
悪いのは人工甘味料、精製塩、サプリメント
炭水化物や天然塩、魚はバランスよくどんどん取っても大丈夫
昔白ご飯が好きなんです、と話したら10年後太るわと言われた事がありますが、10年経った今も中学生の頃からの体重と変わっていません
甘みが苦手なのでお菓子はあまり食べないし、砂糖入りの飲み物は（人から頂く以外には）一切飲みません
お茶か紅茶、コーヒー、最近は棗茶、麦茶、たまに無調整豆乳、お酒
でも夕飯にご飯は大体お茶碗二杯食べています（最近玄米を足すようになりました）
ビタミンEは脂質の酸化を抑える為、肉類又はサプリメントから採りましょう・・・サプリメントから？
ビタミンEもサプリメントとして製品化する際、精製段階で酸化油になっていませんか？
最近学んだのですが、昔の日本人は魚は頭から内臓まで全部食べていたから、プーファの影響を受けにくかったのではないかと、この本の著者が述べていました。
他の部位に影響をキャンセルする物質が含まれているらしいです。
他の動物を食べる時も同じことがあるみたいです。
牛肉も筋肉部位だけでなく筋や骨髄なども合わせて食べた方が良いそうです。
現代のグルメ志向や商業主義的な食文化が病気を導いているのかもしれませんね。
アップロードお疲れ様でした、健康常識はコロコロ変わるといいますけれどこれも良いと言う話と良くないと言う話があるので庶民としては簡単には判断できないなぁ難しいなと思いました。
某ユーチュバーの方が、日本の有名どころのフィッシュオイルサプリの酸化度を調べた動画を見ましたが、予想に反して全然酸化してませんでしたよ。
その動画教えていただけませんか？
その動画のタイトルを教えて貰えませんか？
石海Ishimiさんと健康オタク美容オタクさんへ
今さら言うまでも無く、現代は大量の情報で溢れかえっていますよね。
そんな現代においては、情報の取捨選択が大切であると僕は思っています。
すなわち、良質な情報だけに触れ、質の低い情報には触れない、触れてしまっても切り捨てる、ということです。
一般的にRUclipsのコメント欄というのは良質な情報が記されていることは少なく、見る意味が無い場合がほとんどです。ですから僕は基本的にRUclipsのコメント欄は見ません。
もっとも今回は、このコメ主のコメントが勝手に表示されてしまい、ついつい読んでしまいましたけどね(RUclipsのこの仕様にも困ったものです…)。
RUclipsのコメント欄を見ることをやめるだけでも、このような出処不明の質の低い情報に触れることが無くなるため、かなり無駄を削減できると思います。
さて、オメガ3脂肪酸のサプリが酸化しているかどうかは、健康に関して膨大な知識をお持ちのメンタリストDaiGoさんも「酸化しているからやめておいたほうがいい」と発言していました。
一般的には酸化していて当たり前、と思っておくのが良さそうです。
ささやかな抵抗として、コメ主のコメントには低評価を入れておきました。これによりコメ主のコメントが動画ページに勝手に表示され混乱する人が少しでも少なくなることを願っています。
最近までえごま油毎日飲んでました😅
吉野敏明先生もプーファフリーを訴えてますね✨
オメガ3の精製油が無かった長寿高齢者はたくさんいるから体内生産と魚類を食べ、あえて摂取する必要がないと理解しました。カロリー計算や病気別献立レシピだけでなく食物の化学変換を考えながらの献立レシピがあると良いと思いましたが反応は体質によって変わると思われるので難しく感じました。単純に身体が要求する健康食レシピを作りたいと思います。
信じられない内容でした糖代謝異常
高脂血症なので
積極的に摂取していました。このところ血圧が高いので更に多く飲んでいました。
悲しい😢
なんと悲しい😢
情報有り難うございました。
医薬品のロトリガ は魚の油でできている そうなんだけれども それを飲んだら中性脂肪が減ったという人がいます。だけれども これを飲んでいていいのか 疑問になってきました。
本に書かれているからといって、それが正しいとは限らないのかもしれませんね。
自分で内容の真偽を確認する事は難しいので、間違っているかもしれないという事を頭の隅にでも置いておいた方がいいのかもしれない。
嘘が上手くて周りの人に事実と違う事を信じ込ませるのが上手な人もいますしね。
本を作る人たちは事実と違う事を書くつもりは無いのかもしれない。十分に確認して作っているとは思うが、中には勘違いもあるのではないでしょうか。
無批判に内容を鵜呑みにするのは良くないのかもしれませんね。
ショッキングな事書かなくては本は売れないかも?
オメガ３系商品 怪しんでたので、生のフラックスシード、チアシードをミルで粉々にして豆乳ヨーグルトに混ぜて翌日食べてます。
これもダメなのかな〜？？、、、、大丈夫であって欲しい！
あれがいい、これはダメ、と気にするとストレスになる。
いろんなものを好き嫌いなしに食べれられればいいと思う。
こう言った常識も結構変わるし、業界からの圧力は昔からあること。
確かに。そういうことあんまり気にしてないのに楽しそうに生きてる人達たくさんいますもんね。結局はストレスが一番の毒なのかも。
参考になりました。ありがとうございます。オメガ３サプリも他の食品でも同じだと思いますが、品質はぴんきりいろいろあるのでしょうね。他のビタミン等も大事そうですね。
自分でデータ集めて自分で体感して自分で考えろってことですね、わかります。
相反する主張がうまく議論されていて信憑性が増します。呼吸をしっかりという落ちに納得しました。食事もサプリなら食事、運動、呼吸もバランス良く。あとは自然の摂理が調和する。
この著者の意見も怪しいところ。結局片方にポジションとって理論武装して本にしてるにすぎないんでしょう。
オメガ３はいくら体に良いものだとしても、それさえ摂れば健康になるというわけではないと思いますし、油ですから摂りすぎればカロリー過多で不健康に太るでしょう。ゆったりと深呼吸するのが良いのも常識的ですよね。
ただ、個人的には、糖質制限をして、亜麻仁油を意識して摂ったり、魚を多めに食べるようになって１年近いですが、体調は良く、血圧はかなり安定し、血液検査等の結果も良い方向に変化してきましたので、とりあえず現状のやり方を続けようと思っています。何ごとも人それぞれ違いますし、むしろ否定的な意見もあるということを紹介して頂いたことは良かったです。
もう何を信じたら良いのか…
ほんそれ
オイルなんて体感わからんしね。
身体悪くしても先に食材を疑ってしまうわ
この動画は少なくとも信用しなくていい
>何を信じたら もちろん「食欲」だよ。ヒトの食欲に関する特徴は「足りないものが何かが分からない」ということだ。「腹減った」イコール「血糖低下」とだけは分かっているが、もしそれが動物だったら死んじまう。人間は社会と知識によってそれを防いできた。ミネラル不足もビタミン不足も本来検出可能だったはずなのに。正しい食欲を取り戻せ。加工食品は食欲撹乱物質である可能性が極めて高い。
まぁ、他力本願の人は路頭に迷う時代になっていくよねw
結局は暴飲暴食はやめて、偏らず、今食べたいものが体が欲している食べものらしいです。
その後はどうですか？
オメガ3を止める為にお魚を止めてお肉に戻っても今度はオメガ6が大量に入って来ます。
生きるためには、タンパク質をどちらかから摂るから当然です。
大豆などの豆から必要量を摂るのは非現実的です。
避けるなら現実的なのは逆に脂の少ない部位を食べることでしょうね。
全部ダメだなw
個人差があります自己責任で、探り探りで自分は自分で守る。だな。
皆さんね。まぁ、ちょっとは自分の頭と感覚的な直感を信じた方が良いと思いますよ？
このIT社会、確かに便利なんだけど自分で考えなきゃただの案山子だよ？（笑）昨日は右で今日は左（笑）
利用出来るとこは利用して賢く立ち回らないといつまで経ってもやられますよ。
ほんと！
青魚はよく食るけどフィッシュオイルとかDHAとかのサプリメントをわざわざ買おうと思ったことはないなあ
結局そういうことですよね。
お二人の他の動画や他情報から油サプリは…説もあるので、とりあえずサプリは使わず
お魚週3生活は、大人になって始めたばかり&子供の頃は魚で育ったので、
しばらく体感を見て、
魚食べない生活と体感比較して決めようと思います。
この辺りも、
カロリー神話並みに、早くはっきりしないかなーー
オリーブオイルの件も。
MCTオイルを毎日摂っています
酸化してたら臭いがするでしょう
毎日大さじ1杯しか使わないのに全く違和感なく1瓶使い切ります。
フィッシュオイルサプリメントは劣化しているので良くないというのは認識しています。
こういうアンチテーゼは頭を柔軟にしてくれてありがたい。
柔軟になるというか、ひとは常識と反する情報を気持ちよく感じるものです。
だからこそ本の見出しも「実は～だった」というものが多いですし、
武田邦彦商法なんてものが流行ります。
@@jaelim582
わかるね〜
RUclipsで削除覚悟とか書いてる奴みると
はいはいって感じがする
武田さんとかひろゆきとかもある程度裏の話を凄い話みたいに言ってるけどあんまりたいした話ではないのにね
何がほんとかわからんけど金儲けとかコントロールが入り乱れてめちゃくちゃやから変な物を接種せんほうがいいよね
サブリとか、抽出した人工的なオイルはダメなんじゃないですか？昔の人みたいに、魚たべたりナッツやゴマをそのまま食べとけば、眠ってるがん細胞起こさないで済むのでは
薬剤で高温抽出したものは発ガン性物質が発生する。薬剤を使わないコールドプレス（低温圧搾法）のオイルで更に遮光瓶と箱に入ってるなら、大丈夫でしょう。保管にも気を付けて、冷蔵庫に入れて１ヶ月以内に飲み切る。
リョウさんの声聴くと安心します。
朝からありがとうございます😊💕
この動画で、ミトコンドリアにまで、影響(悪)がある事を知りました。偏る事なく、色々な食物を採っていきたいと思います。
主治医からオメガ3のサプリメントを処方されて、更に刺し身を一日一回食べるようにしてから、いきなり血液検査の結果が、全部良くなりましたよ？
一般のサプリメント会社のオメガ3と、病院で処方されるオメガ3は、多分中身がぜんぜん違うと思う。
あと、ヴィーガンが健康に良くなかったという説もあるし、ヴィーガンになって健康になったという人もいる。
同じ健康法でも、著者に寄って言うことが全く違うｗ
何を信じていいのか分からなくなるから、やっぱり自分の体の声を聞くのが一番ですね。
気になってサプリ何個か割ってみたけど、匂いは多少あるけど、臭くはなかった。普通の魚の匂いが少しするだけ
いいやつだからかな～普通にこれならいいやってなったわ。 でも気にする人は魚も控えたほうがいいね～大変そう。
めちゃくちゃ衝撃💦
随分前から家族のためにと、せっせと使ってました。
この動画に出会えて感謝。
頭だけでなく、自分の身体の声をしっかり聞いて感じて判断するくせつけなきゃです🌈
難しいお話を分かりやすく動画にして頂きありがとうございます😊
私もオメガ3はエゴマ油や鯖缶などで摂取し続けてきたのでショックでした。でも、オリーブオイルの業界のようにフィッシュオイルも複雑な事情があるんだろうなぁと思います😅
最後にりょうさんが仰ってた通りだと思います。常識を疑う事も大事ですし、それぞれの体質もありますので自分の身体で試しながら最適な物を見つけていきます🧚ありがとうございます😊
この動画、書籍の方がおかしいのでショック受けないで
私も効き目あったんだけど、、
一時期飲んだらコレステロールさがったから😱
一時的に飲んでて今は飲んでいませんが。
、
体に良いとアマニ油を買ってきて賞味期限も充分あるのに魚の腐ったような匂いがして使う気になれなかったのですが、この動画を見て納得しました。こういう情報は本当にありがたいです
メリットとデメリットをどう選び身体に取り入れるかだね
セブンイレブン熟成したさばの商品とかも酸化されてるのか
7:40 オメガ3のサプリは飲む前からすでに酸化してると言う噂があるから健康に悪いと思って買ってませんでしたが、えごま油、アマニ油についても体内でEPAやDHAに代謝するのは10～15％（ウィキペディアのα－リノレン酸参照）と言われており、お魚食べた方がコスパ高いのではないか？と考えるようになりました。（代謝だから年齢差が大きいと考えます）
11:13 あれ？更に低い変化率出されたｗ
情報源が違うんだと思うけど・・・これが本当なら益々えごま油＆アマニ油からリノレン酸摂る意味ないやん。
まず、ALAからEPA・DHAへの変換率について。
これに関しては、まだはっきりとしたことはよく分かっておらず、その数字は媒体によって様々です。人種や性別によっても違うだとか、何より個人差が大きいと言われています。
なので、ウィキペディアの数字もかなりざっくりしたものです。10から15の間に必ず収まる、というようなものではありません。一桁の数字もさんざん見てきました。
それと、ALAはEPA・DHAに変換されないと意味がないということではありません。
ALAはALAなりの健康効果があります。
アマニ油やえごま油の摂取そのものは体に良いんですかね？
この動画を見てから、著者のブログや数冊の著書のレビューを見ました。代替医療派の方の様で、"なるほど"と"ん？"と思うところと両方ありました。"そういう意見もあるのか"で留めて、何を摂ったら良いか、自分の考えと体と向き合って選択していこうと思います。
オメガ3( サーモン系)を薬局で購入し3ヶ月試し血液検査をしたところ結果としてマイナス数値が出たので即止めた。
その後オメガ3の効果を疑っていたが、
この動画説明は真を得ているようだ。
大切な重要情報ありがとうございます！！
高価なエゴマオイルをたくさん買って備蓄していましたので、とてもショック！！
だけど、摂取する前に教えていただき、感謝です。
いつも拝聴してます。ありがとうございます🥰💕
体内に入ってからも酸化すると言われたら、魚系、特にオメガ３の多い物全般を食べたらいけないみたいに思えてしまう。
もし違う場合どう違うのか教えて欲しい。
昨日サバ缶買って来たんですけど😟
自分は魚が大好きです 特に刺し身をよく食べます 魚を食べても肉を食べても癌化するんですか 食べる物が無くなります😇一日一食するしかないですね。
発癌性は諦めるしかなさそうですよね笑
私は癌になる前提で生きてます笑
もし、癌になったら虫下剤、重曹、よもぎ、MMSが効くか試してみるつもりです。
１日の食事回数減らして軽い断食すれば勝手にデトックスされて食べたり飲んで体に溜まった毒物は排毒されて健康になれますよ！
@@星慎二-v7y やはり腹８分目という食事が健康的になるということでしょうね！？ 私は、主食は、一日２回のみにしています＾＾
@@船迫佳子-i4c さん 自分は最近は朝と昼は食わずに夜だけ食べてます!古代ギリシャの医聖ヒポクラテスは食事で治せない病気は無いと言ってます！動物食から菜食にしたら難病も回復されてますね！
常識に異論を唱え気を衒ったタイトルではありますが、要するに栄養素はサプリメントからよりは、自然の食材から摂取した方が良いという事なのでしょうか。
亜麻仁油にオメガ3が入っていて、体に良いと聞いて4ヶ月くらい食品に混ぜて食べていますが、止めた方がいいでしょうか。
取りすぎない
自分の身体に聞くといい
人の話に振り回されるのは愚かなこと
ある人にいいことが必ずしも他の人にもいいとは限らない
本書が言うような毒にはならないので摂っても良いと思いますが・・・
体内での変換効率は良くないので追加で買うのは止めるかなぁ。
18:14 うーん。
また気になる事が出て来たなぁ。
乳化つまりマヨネーズヤバいやん。
ビタミンE含有の油はあるんだけど・・・
これが私のよく見てるあるユーチューブチャンネルで検査機関のデータによると、ビタミンEが添加されてても植物油の酸化は抑えられなかったと言うんですよ。
私見ですが、まあ単純に酸化を抑えられる良い植物油はオメガ9のオレイン酸だけのようです。
オメガ3は、私が唯一効果を実感したサプリなんだよね、、、生理痛が大幅に改善したというか。あと、ニキビも出なくなった。食品から摂るようにしようとサプリを絶ってみた事もあったけど、生理痛が出てきちゃうからなあ。
はじめまして。効果あるなら止めなくていいと思います。
動画の内容通り、質の悪いオメガ3オイルを飲めば後々健康被被る事があると思いますが、高くても質のいいオイルにカプセルに包まれたオメガオイルや液体状の食用油を飲むことをオススメします。
もっと早く知りたかった...
「過ぎたるは及ばざるが如し」昔の人はいい言葉を残してくれました。
メディアに煽られて、摂り過ぎ摂らな過ぎはダメと言う事です。
あと魚を食べると良いと言う人も多いのですが、これもどうかな？と思っています。
と言いますと自分は魚が嫌いで殆ど食しませんが血液検査ではいつも好成績なのですよｗ 要は多少害が有ると言われるモノでも好きな物を食べるのがベストではないかな。
なかなか、難しい選択ですね。
長年DHA.EPAサプリを飲んでいますが、血液クレンジングを主人とした時に血液サラサラ度は飲んでいる私の方が目に見えて上で、毎回血液検査も異常がなく快適です。相当色々健康には気をつけていますが、60歳でも見た目も身体もそんなに衰えておらずですが、いったいこの先何を正しいとして信じていったらよいのかわかりません。
確かに実験、研究は日々躍進を遂げているのでしょうから、過去の間違いと言うのは沢山あると思いますが、大多数の先生方から同じような、研究報告が出てきた時に初めて真実だったんだなとわかって来るのでしょうね。。。
自分の身体はひとつしかないし、何年もかかる実験台になるのも良くないところ。
最近は疫学データがキチンと整理されつつあるのでデータを見極めることが重要ですね。
崎谷先生のご著書は一般の方々には難しいのですが、凄くわかり易く纏まってますね✨
オメガ3についても大切ですが、糖のエネルギー代謝を回す事が基本です！
その事を沢山の人達が早く理解する事を願っています✨
サプリは美味しくないしMCTやアマニ油などは高いので、クルミをローストして食べてます。
美味しすぎて食べすぎてしまいそうになるのが悩み…
目からウロコでした。サプリメント買おうか悩んでいたところだったので、もっと別のところに投資しようと思います。(*^^*)
崎谷医師のプーファ関連の本も取り上げて欲しいとずっと思っていました。みんなで考えたい課題です。私はこれらの本が出た当時、クリルオイルや高価なオメガ3オイルのサプリを摂っていましたが、全て捨てました。体調に関してはオメガ3を飲む前と飲んでいない今と特に大きな変化はありませんが、それ以外の食事内容や運動、睡眠などの違いから、正しく判断する事ができません。ただ、魚類は新鮮な刺身や新鮮な調理された魚のみを食べる様にして、サプリはいっさいやめました。皆さんの経験や意見も参考にしたいと思います。
プーファの酸化を抑えるのには、以下が有効である。
・カーノシン, Vitamin B-1, Vitamin B-6, Vitamin E, カテキン、ベータカロチン、ベータアラニン
・ゆっくり呼吸
ご参考までに、崎谷先生のパレオ協会では、ギー、ココナッツオイル、MCTオイルは良いと言っていますね。
初めて耳にした情報でした。今日もアマニオイルを
買いに行くところでした。
味は嫌いなのに今までむりして摂取していましたが、
しばらくはオメガ3断ちを
してみます。