التنشيف - الاغذية المناسبة خلال الفترة
HTML-код
- Опубликовано: 16 окт 2024
- التنشيف - الاغذية المناسبة خلال الفترة
Add me on Snapchat! Username: a.alnaqeeb84
/ a.alnaqeeb84
تابعونا على الفيس بوك
/ iq.fitness.couch
اذا كان لديكم اي اسألة او استفسارات يمكنكم مراسلتنا عبر التعليقات ونحن سوف نرد على كافة الاسئلة
ادعمونا بأعجاب وتعليق ونشر لنستمر في خدمة متابعينا
عشان توصل لهدفك تحتاج تعيش مستقل عن اهلك+ترتب ميزانيتك. اذا عايش مع اهلك ما راح تاخذ راحتك في الطبخ الكل حيدخل بحياتك!
اي والله بس يضحكون لكول ماشايفين
صحيح
اه صح وطبعا معاها شوی استهزاء
اي والله بلوة
اي والله صح
كابتن جرب كبد الدجاج
راح يعجبك كلش
لان بي سعرات قليلة وبروتين عالي
( وشكرا جزيلا المعلومات )
كل التوفيق كابتن
بيه دهون اعلى و بروتين اقل من صدر الدجاج
كابتن انت كالتن اسجوري وصدك تدور مصلحة اللاعب ومتدو. مكاسب مثل بعظ المدربين الي ميردون الفائده للاعب شكرا كابتن تحية حب وحترام الك😘
بتوفيق القناه الوحيده الي اذا شفت فيديو لها ادق لها لايك قبل لا اشوف المحتوئ اندل ع شي يدل ع الثقه الي بيننا .استفد كثير منك كابتن احمد يجعله في ميزان حسناتك
معاك يا كابتن وخطوة التيشيرات خطوة طيبة وممتازة، عندنا مثال طيب بيج رامي عمل نفس الخطوة والشغل حسب ما نسمع ما شاء الله مزدهر، وانت عربي ومنا فينا ودعمنا موجود إن شاء الله..
الف الف مبروك على العقد تستاهل والله اخويه ماطولك انسان تقدم كل المعلومات الي الجماعه يعتبروها اسرار بصوره مجانيه ندعو من الله التوفيق الك ياذهب
بصراحة.. فكرة البيجاما ممتازة.. بس تكون top kvaletet.. ويكون في تسويق للسويد.. الله يوفقك.
عاشت ايدك شرح جدا وافي ومفهوم ربي يوفقك والف مبروك عالعقد والله يزيدك ويوفقك دووووووم يارب
الف مبروك يا كابتن على العقد السبونسر وده بفضل الله عليك ودعوتى ليك بزياده رزقك ....وبتمنا من الله تقدم ليك فى حياتك ويباركلك فى اهلك
احسن كابتن بليوتيوب مثل شرحك وفهمك مشايف استمر 🌹❤️
خوش فكره مال الملابس خوش خطه للتنشيف عاشت ايدك كابتن انشالله الموفقيه في شغلك
كابتن تستاهل كل الخير بس المواد نصهن بالعراق ماعدنا ياريت اسوينا فديو مواد موجوده وشنون اسويهن والطرق بالفطور والغده والعشه واكون ممنون
اقسم بالله بحبك في الله و اتعلمت و بتعلم منك كتير ربنا يكرمك و يرحم والديك
والله انك انسان تدخل للقلب تحياتي اخوك مغربي من هولاندا
لو تدري شكد نستفاد منك كابتن بارك الله بيك ووفقكك
كابتن احمد انته شخص رائع ومعلوماتك قيمه بارك الله لك العقد الجديد اخوك كابتن بارق الماضي
عاشت ايدك كابتن ياريت اتنزل فيديو عن الدهون الموجوده في منطقه الجوانب ؟
الله يعطيك العافية كوتش في البداية مبروك نوقيع العقد واتشوف خيروا ويكفيك شروا, بخصوص نوع القماش وتعمل تيشرتات وبدلات رياضة , اهم شيئ اتكون الاسعار مناسبة ومتناول كل الافراد واكيد حنكون معك , وناطرين كل شيئ جديد من عندك وخاصة التنشيف ولوا تكرمت تعمل جدول للكل والتمارين الخاصة للتنشيف من وجه نظر حضرتك , واخيرا نتمنى اتكون فعال وكل معلوماتك عالفيس بوك تماشي مع سناب شات وشكرا
سلامات كوتش
الحمد.لله طبقت نظام الكيتو دايت مع الصيام المتقطع ومن بعده تنازليا نظام تقليل الدهون المفيده والنتائج الي حصلتها ممتازة ، نزلت 85% من الدهون الي اكتسبتها خلال فترة اقطاعي عن التمرين لسنه كامله ، نزل وزني 17 كغم بفترة 3 اشهر مع تمارين بسيطه بالبيت فقط لحرق السعرات والهروله بين يوم ويوم ومرتين اسبوعيا الركض السريع المتقطع .
شكرا الك كتير كابتن جد انت شخص أكثر من رائع الله يوفقك يارب ويسرلك كل امورك انشاء الله
الله يوفقك تستاهل كل خير وان شاء الله من افضل الى افضل واتمنى انك
تخوض في مجال التسويق والدعايه للملابس والمواد الرياضيه وكل ماقد يعود عليك بالفائده والنفع الحلال وماعليك من اي احد مايتمنالك الخير او يقولك لاتسوي دعايه او اي تعليقات سلبيه مثبطه نصيحه كابتن توكل على الله ممكن تحصل منها ربح روعه ربي يوفقك يالغالي نتمنى لك النجاح في البزنس والعمل ونشوف ونسمع اخبارك الطيبه بإذن الله
جزاك الله خير الجزاء كابتن ، وتستاهل اكثر من عقد
كابتن ممكن حلقة على الهرمونات للمتزوجين وكيف ناخذ الكميات والجرعات والمواد الذي لا ياثر علينة اعتقد تفتهم قصدي
انتا انسان رائعه ... الله يرحمك ولديك .. وانا دا استفيد منك هواي ...
نعم انشجعك على كل فكرة
شكرا كابتن ومبروك عالعقد ومزيد من الخير والبركة الك يارب .الفديو القادم اتمنى يكون عن التضخيم ❤ حيدر من بغداد
يا اخي ليش احبك انسان راقي بمعنى الكلمه
❤️
أهلا كابتن
الف مبروك ع العقد يارب فاتحة خير
اي نزل الكوبنات
تحياتي لشخصك المبدع
رحم الله والديك كابتن .. معلوماتك جدا جدا قيمه وبيها فايده.
الف مبروك علئ العقد ونتمئ الأفضل ألك.
اريد نصحيه عامه عن الدايت قليل الكارب ودهون.
كابتن موضوع الملابس فد شي جدا جميل ومن وجه نظري انه بزنس قوي وبيه منافسين صح ولاكن الرزق من رب العالمين
انت بطل ومو الكل مثلك فاجئنا بتقدمك ونجاحك
الله يعطيك العافية ياكابتن.....مقطع مفيد جدا 👍
🙏🏼🙏🏼
جوعتنا يا ولد العم، اخوك من الكويت مشاري سعيد النقيب 💪🏾
كبتن نحتاج كورس للمبتدئن ضخامه كا اول كورس تسترون مع المنضافت و طريقة الكورس كااامل
كريم البندق استخدمه من زمان بفترة التضخيم خصوصا اكو نوعيه يجي مع العسل
والله احسن واريح ريجيم وصحي واصلا انواع اكلاته نستعملها مرات بيومنا العادي..لان نصف الناس يعشقون البيض واللحم وصدر دجا ج وسمك وخضروات.😭بس حرامات شاي ماكو واحنا العراقيين عاشقين الجاي شنسوي بهاي الحال 😄 ياريت تنطيني جواب
عاشت ايدك وجزاك الله خير الدنيا قبل الآخرة والله معلومات كلش قييمه وراقيه
شكرااااا يا بطل على المعلومات الرائعة التي تقدمها لنا 👍👍👍👍👍👍👍👍
مشكور كابتن الله يسلم دياتك ياغالي انت من يلي يتحفزني عالعب واذكرك بالجيم احلى طلة انت من الشام تحياتي
ياليت تنزل كلشي تسوي خصوصا ع ن التنشيف
الله يوفقك ياارب
كل الحب الك ولأحترام كابتن متابعك لحظة بلحظة اخوك من سوريا ❤
الف الف مبروك توقيع العقد و تستاهل الخير بعد راسي
الله اكبر. انت طيب والله غفر الله لوالديك
العشق احمد النقيب والقريب تحياتي كابتنا
انت اصيل
كل الاحترام . الله يوفقك انت بتستاهل كل خير
سمك البولوك الالسكي الاسوء طعما ...لا اطيقه... افضل
Cod
او
Haddock
كابتن ما عددت الوجبات الي يحتاجه الجسم حته ينشف عرفنه المواد بس الوجبات و الكميات ممنون
أستمر كابتن انت بطل وموضوع الملابس اشجعك عليه وأهم شي قماش بارد وألوان حلوه
اشكرك انقذتني استمر❤️❤️❤️
والله كابتن خوش فكره
وفكره ممتازه وانا أشجعك
اخوك جراح / دبي
وانا راسلتك على الانستكرام وشوف حسابك
تحياتي
الملابس لازم تكون بألوان جديده وفاتحه شوي وغير كلاسيكيه بحته !
وأحلى 😎👍
ممكن تعمل نظام ع الاكل دا يا كابتن
اللهم يبارك فيك وعليك
فرحتلك يارب للأفضل وبدايه طيبه تستاهل اكثر
بالتوفيق كابتن يلا حتى نسوي Bestellung على البروتينات. كابتن هذاك اسمه بطنج يعني نعناع مطحون😘
الله يعطيك العافية ياكابتن.....مقطع مفيد جد
مبروك كابتن احمد على العقد بالتوفيق ان شاء الله
الف مبروك كابتن شايف كل الخير يايت تسوي فلوك عن الموضوع
ببارك الله فيك كابتن و انشا الله بميزان حسناتك يكون الخير متل ما بتتمنى الخير للناس
الله يوفقك حبيبي استمر محتوى قناتك جدا مفيد
شكرأ كابتن على هل معلومات المفيدة ألله يوفقك ويحفظك
استمر كابتن عاشت ايدك بطل اشكرك على المعلومات القيمة الي تقدمها استمر في مشروعك اول داعم الك يا دبابة
استمر يا بطل ... اي نزلنا كوبانات الموقع وسويلهم سبونسر طبعاً
كابتن حضرتك ذكرت بالفيديو (بياض البيض) .. هل كان قصدك بدون صفار البيض ؟ لأنه من الشائع بين الناس انو صفار البين فيه دهون و كلسترول .. و لكن في دراسة جديدة نفت هذا الشي و من الأقضل اكل البيض كامل .. ما هو رأيك في هذا الكلام و ازا ممكن تعمل فيديو عن هذا الموضوع
والله تستاهل كل خير فعلا والله انك إنسان مفيد
مشكور كابتن ربي يخفظك واهنيك على توقيع العقد بالتوفيق
حبيبنا hazelnut هو بندق بالانجليزي وحتى صورةو موجودة بالعلبة.
شكرا على المعلومات
أنت تستاهل 1000000لايك شكرا على مجهودات
تشكرات الك كابتن احمد وانا شخصيا ارشحك تعمل تايشير إلى الصالة الرياضيه
سبانخ وجزر فاصوليا خضراء صدور دجاج لحم مفروم رز سمك فيليه ابيض مكرونة حمرا
ياكابتن شكرا على المعلومات المفيده....
لكن من وين اشتري هرمونات فأوروبا
مبدع في الشرح والتقديم والتصوير وكلشي.
متابعك من اليمن 🌹
اشكرك كابتن قناتك مفيده وصريحه استمر يا بطل
الله يزيدك ويسهل امرك
عاشت ايدك
يارريث ما اكون اخر من يبارك لك ويهنيك على العقد
🙏🏼🙏🏼
توكل على الله كابتن ع موضوع الملابس
متألق دوماً كابتن
كابتن يعطيك العافيه وربي يوقفك ممكن تقول لنا شنو ريوقك شنو غداك عشاك سناكك علشان نمشي على نظامك ويعطيك العافيه
تمام ان شاء الله
بارك الله بيك كل التوفيق والنجاح انشالله
السلام عليكم
شلونك كابتن اني من متابعينك وربي يوفقك
عندي سؤال...
ممكن استخدم الكرياتين الحبوب+الكلين بيترول+الانفار+الكرنفال
ارجو الرد
تستاهل لايك ياكبتن يعطيك العافيه
حلو كابتن ارقى كابتن صرت مهووس بقناتك انا كاعد اتبع الدايت
رحم الله والديك على هالفيديو كابتن احمد كلش استفاديت من المعلومات واسلوبك الواضح ربي يحفظك ❤️🌹
مشكور كابتن. كل التوفيق
مشكور كابتن جزاك الله كل خير
احسنت كابتن كابتن رحمة الى اهلك زبدة الفول السوداني عادي اذا مسوي دايت واكل منهة والو سوال غبي بس احب اسمع تفاصيل منك وكون ممنون منك
كابتن النظام يلي انت عامله مابيمشي مع الكل. هدا الاكل يلي صورته باخده انا بفترة التضخيم، الرز والباستا مستحيل يمشو بفترة التنشيف، انا واحد من الناس يلي بفترة التنشيف باخد حوالي ١٢٠٠ كالوري باليوم منه ١٠ غ فات و٢٠ غ كاربس وتقريبا ٢٥٠-٣٠٠ بروتين. مو كل جسم بيتحمل نفس نظام الدايت
ربي يوفقك يا ورده تستاهل كل خير اني علي من العراق 😘😘
بليز زيادة الطول للبنات ممكن تقدملنا نصائح بخصوص هذا الموضوع
انتظر رد منك😍
نحو القادم الجميل استمر
الله يوفقك استمر يابطل والله احسن مدرب اشلون نكدر نتواصل وياك و الفيس شو قيل تفتح
بتوفيق كابتن. جزاك الله الف خير
ها ها ها كل ساعه 😹
الله يسعدك يا عسل 🌹
الله يوفقك ابن بلدي❤️😍💪
كابتن كلامك ينطي حافز للتمرين
كبتن انا من محبينك جدا ودائما ما نشر فيديوهاتك مع اصدقائي
لاحظة انك تتنرف من التعليقات السلبيه
بس الي ابا اقوله لك مافي ناجح من غير كارهين واتمنا ان لا تزعجك هاذه التعليقات
لا ابدا بالعكس ولكن اشعر بالانزعاج عليهم وليس منهم لانهم لا يستطيعون التقدم ويحاولوا جر الاخرين معهم
IQ FITNESS صحيح كابتن كل التوفيق والسعاده والحب لك
الراقي✌🏻
يارب لك كل الـتوفيق🍃🥀
بس كابتن بخصوص السبانخ والفاصوليا الخضرا شلون يكون طبخهن يعني مرگة لو لا ؟؟
استمر ياوحش
ومبروك العقد
رحم الله والديك
الف مبروك عليك العقد الجديد
كابتن ممكن بعد التمرين اركض مسافة 1كليلو اقل اكثر بقليل... علما اريد انشف
كابتن شلونك عاشت ايدك بس هذا الي ذكرته نصها مو عدنا؟
اي اعتقد اهنا بالعراق ماعدنا
ألف مبروك يا كابتن ,,,, تستاهل
شكرا كابتن للمعلومات