Karın Egzersizleri-1

#elçindemirel#elçindemirelpilates
Hızlı, etkili, ödem giderici, her seviyeye uygun karın egzersizleri
İnstagram Hesabım : / elcindemire. .
Lütfen Takip Edin
Karın Egzersizleri-2
• Karın Egzersizleri -2 #elçindemirel#elçindemirelpilates

[@sebnemsinan3759]

Süpersin hocam hayırlı olsun Takipteyim İnşaAllah bu hastalıklar bitince sporda yüzyüze görüşürüz 👋 Siz yaparsınız da biz keyif almazmıyız 🥰🥰

[@esrababa7708]

Elçin hanim bu hareketleri haftada kac kez yaparsak etkili olur

[@elcindemirel]

Haftada üç gün yaparsanız düzenli etkisini görürsünüz 🤗

[@ZeynepAksoy95]

Merhaba elçin hanım göbek egzersizlerine yeni başladım 1 hafta olmadı daha size birşey sormak istiyorum şuan göbeğimde yağlanma olduğu için sadece bu hareketler yeterli olmaz diye düşünüyorum önereceğiniz detoks suyu va rmı yağları eriten 🌿

[@elcindemirel]

Egzersiz öncesi bir fincan şekersiz sade kahve içmenizi öneririm metabolizma hızını arttırır

[@ayfergunduz8253]

Hocam hayırlı olsun 🙏🙏

[@elcindemirel]

Ayfer Gunduz çok teşekkürler ☺️

[@esrababa7708]

Elcin hanim karin hareketleri yaparken beslenmenin etkisi yuzde kac olur acaba

[@elcindemirel]

%100 karın ve çevresi yağlanma beslenme ile çok ilgili

[@sevincsrdarova9029]

Elcin hanım bu hareketleri diastasis recti olan karınlar da yapa bilirmi?

[@elcindemirel]

Hayır öncelikle kaslarınızın normal haline gelmesi gerekiyor
Bu videolarla devam edin

[@esrababa7708]

Elcin hanim iki hafta oldu bu hareketleri yaptim baya fark etti karin hareketleri ikiye ne zaman gecmeliyim

[@elcindemirel]

Bu hareketler hafif gelmeye başlayınca geçebilirsiniz. Arada geri dönüp set sayılarını arttırmakta fayda sağlar

[@esrababa7708]

Cok tsk ederim 😍

[@leylacelilova5216]

Meraba. Sezeryandan 5 ay sonra yapabilirmiyiz bu egzersizleri?

[@elcindemirel]

Merhaba yapabilirsiniz 👍🏻😇

[@oe6058]

Merhabalar hocam doğumdan 3 ay sonra da bu tarz videolarınızı uygulayabilir miyiz

[@elcindemirel]

Merhaba
Fiziki durumunuza göre önce hafif egzersizlerle başlayın sonrası güçlenerek devam edin 👌😇

[@MSAy-ti1hk]

Merhaba , bu hareketler hamilelikte yapılabilir mi ilk ayimdayim

[@elcindemirel]

Merhba bu video Hamilelere Özel Değil Doktorunuzdan onay aldıktan sonra oynatma litelerinden ayınıza göre egzersizleri yapabilirsinizi.
ruclips.net/video/OogoOvFTeHE/видео.html
Her gün düzenli yürüyüş yapın
ruclips.net/video/Bg_70sSFvlE/видео.html

Göbekler böyle gitti 😍🤩

[@elcindemirel]

Moleküler Pasta daha yeni başladık👊