⚠️헬린이 필수 시청⚠️ 다이어트, 운동 Q&A|트레이너 쌤한테 궁금한 걸 다 물어보았다💪 PT 100회 받은 리얼 찐 후기(feat. 구독자 2천명 감사드립니다❤️)
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- Опубликовано: 26 окт 2024
- #다이어트브이로그 #dietvlog #다이어트식단 #다이어트질문 #피티질문 #다이어트 #다이어트간식 #운동 #웨이트 #pt
*헬스장 소음 양해 부탁드립니다ㅠㅠ
구독자 2000명 진심으로 감사드리며, 앞으로도 발전하는 모습 많이 보여드리겠습니다!❤️
contact : chatell@naver.com
차탤 Instagram: chatell_diet
렬코치 Instagram : Real_kyungreal
촬영장소: 리얼핏짐 @realfit_gym_
📍도산대로 25길 43 3층
번창하세요🎉😘😘
![[솔로몬 심으뜸] PT회원 짝사랑 사연! 그런데 알고보니..](http://i.ytimg.com/vi/bVQLS_umrZw/mqdefault.jpg)
![[솔로몬 심으뜸] PT회원 짝사랑 사연! 그런데 알고보니..](/img/tr.png)
![ENG)2주만에🔥 -6KG 감량 [무서운 속도로 살빠지는 : 공복유산소 다이어트vlog] 식단,운동,입터짐 +1시간분량](http://i.ytimg.com/vi/jM6fCZ9g2YU/mqdefault.jpg)
레슨중이라 아직 못보고 선좋아요부터 눌름 😌
원포인트 레슨은 안하시나용...?
@@미뇽-i3g 원포인트 레슨도 가능합니다!
렬코치님 성격도 너무 좋으시고 완전 유니콘 피티쌤.. 모든 피티쌤이 렬코치님 같았으면 좋았을텐데 ..
렬코치님 성격 좋은 거 맞죠~! 하지만 영상의 단편적인 부분만 보고 판단하지 않으셨으면 좋겠어용!ㅎㅎ 지금 트쌤과도 만족스럽게 배우고 있답니다😆
차탤님 마프 쉐이크 맛 추천 있을까요?😮
렬코치님 넘 잘생기시고 훈남이시네요...ㅎㅎ 차탤님 영상에서 렬코치님 뵐때마다 넘 재밌어요 피티샵 넘치도록 흥하시길!!!!!!! 저도 돈열심히벌어서 꼭 갈래요 렬코치님 짱짱
트레이너 지망생으로 피트니스센터 일하고 있는데 렬코치님 같은 트레이너가 되겠다고 다시한번 각성함다..! 8월 센터 단체 바프로 다이어트 제대로 하고 있는데 체지방 빠지고 근육량 늘거나 근육량 안 빠지는 이상적인 다이어트하고 있는데 저도 동감해요 지속가능한 다이어트! 저도 소스 닭가슴살 이런 거랑 엄마표 묵은지 이런 거 먹고도 다이어트 잘만 합니다! 사실 저는 저탄과 중탄 왔다갔다 하며 식단하는데 오늘 저탄하려다가 도저히 기운 안날 거 같아서 중탄함다 사람마다 다른데 저는 공복웨이트해서 근손실 난 적 없었어요 그 대신 섭취를 진짜 많이 신경쓰고 있어서 그런지! 내일부터는 다시 저탄하고 다음날 중탄하고 이런식으로 하거나 연속으로 저탄 2-3일 중탄 2-3일 이 패턴 유지하는 게 저한테는 만족도도 높고 좋더라구요 결국 본인이 지속할 수 있는 좋은 식사습관과 생활패턴을 만들어가는 게 중요한 거 같아요!
과찬이시네요 저같은이라니 🙏 화이팅화이팅 대성하실거에요 지선님 ! 아자아자
맞아요 본인이 지속할 수 있는 습관을 만들어 나가는게 가장 중요한 거 같습니다😀 같이 화이팅해보아용💪💪
@@렬코치 우와 이제봤어요! 과찬 아니고 진심이랍니당ㅎㅎ 여자분들 얘기 나눠보면 아직도 운동을 그저 살빼기 위해서 하시는 분들이 꽤 있더라구요ㅠㅠ 재미있게 운동하셨으면 좋겠네요ㅠㅠ 렬코치님 같은 트레이너가 되기 위해 지금은 몇 없는 수업만 맡고 있지만 수업 며칠 전부터 고민하고 또 고민해요 어떻게 하면 운동을 더 재미있게 할 수 있을 지..!
@@__-uo4pk 진심 그게 가장 중요한거같아요 진심으로 레슨을하고 내가 알고있는걸 어떻게 더 쉽게 잘 운동자가 가져갈수있는가 이게 중요한거같아요 ㅋㅋ 저도 늘 어떻게 쉽게 잘 알려줄수있을까 고민하는거같아요
렬코치님 피티샾 차린거 축하드려요~^^차탤님 응원합니다
감사합니다 ☺️☺️☺️☺️
화이팅할게욧💪
와아아아악!!!!! 드디어 큐앤에이군요!!! 너무좋아요 선댓후감상😸😻 얼마전에 스토리 봤었어요 영상 늘 재밌게봐와서 20분도 짧다고 느꼈는데 오늘 30분짜리영상 올라와서 너무좋아유
30분 영상이 길긴길군요 😅😅😅
30분 넘는 영상이라 지루할까 걱정했는데ㅠㅠ 좋아해주셔서 감사합니당🥰🥰
Q&A넘나 반가워요^^ 쿠키영상 급 끝남ㅋㅋ. 렬코치님의 이상형은 진짜 이..상..(한)형?ㅋㅋ 두분 더 자주 보여주세요^^ 저도 8월에 렬코치님 한번 찾아 갑니다ㅎㅎ
기다리고있습니다 😊
이상한 형…ㅋㅋㅋㅋㅋ인정입니다🤣🤣
32:23 차마 자막으로 쓰기 싫대 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 리액션 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋ
질문 답한건데 좀 써주지.. 치사하게... 😒
차마 쓸 수 없었습니다🤣
진자 부담없이 보는채널인데 큐앤에이랑 홍보영상마저도 흐뭇하게 보게되는 무언가가 있네요 ㅋㅋㅋ
재밌게 봐주셔서 감사합니다 😊😉
감사합니다🫶🫶
오랜만에 보는데 음 유익하네 ☺️ (자기애뿜뿜)
헐ㅜㅜ오늘도 잘 보고가용☺️
감사합니다!!🫶🫶
차며든다... 정주행 하고 이제 다음영상 기다리는중.... ♡
얼른 편집해볼게요😍😍😍
아니 차텔님 반응 웃겨서 또 보러왔어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 베이비페이스? 음..진짜.. !!!! 헐 진짜 이상형이다 이상형. 아니 외모말고 다른거 있을수 있잖아요. 에????????? 러블리한????????? 예..ㅎ 하고 급 영상 마무맄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뿜어내는 친구들이 있단말이야~ 하고 이렇게 핸드폰 집어던진 것처럼 끝내버릴줄이야...
ㅋㅋㅋ정말 찐 반응입니다🤣🤣
🤣😂😀 이상형 완전 빵터짐ㅋㅋㅋㅋㅋ
차탤님 렬코치님 파이팅입니당!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 휴.. 자막도 안달아주고... 🥺
ㅋㅋㅋㅋㅋ이상에만 존재하는 형이라는 뜻입니다
차텔님 머리정돈 되니까 다른 사람인줄. 너무 이뻐요!~
앗 감사합니다🥰🥰 늘 운동하느라 머리가 산발이네요🤣
차탤님 알게된지 3일정도 된거 같은데 영상 거의 다봤어요 운동 하고 식단 하는 친구 생긴거 같아서 좋아요!!!! 무너졌더라도 다시 하면 된다는 차탤님 보면서 저도 포기 하지 않으려구요
우리 오래오래 친구해요💜
무너져도 포기하지 않으면 된당😆 감사합니다🥰🥰 오래오래 친구해요!
이상형에서 탈락했다 ,, 🙄
그리고 마지막에 영상끊는 타이밍 완벽 ㅋㅋㅋ!
이상형은 이상형이지 안캐씀미까 흠흠 🧐
영상 끊어야 할 때를 아는 카메라🤣🤣
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쿠키영상 대박 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
웃지마여!!! 웃지마여!! ㅋㅋㅋㅋㅋ
먹은자여~움직여라 !!!
다아는정보지만 다시들어도 아~ 하고감!!
잼나게보고가여~ 🦵🦵🦵
쉽지가 않네요 🥲
웃으면 주름생긴다곸ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다🫶
와~소름~렬코치님 제자 평소 피티쌤한테 듣던 말이라 소름~~~통밀빵 얘기 했다가 어쩔 수 없음 먹는건데 좋은 탄수화물 아니라고~~~고구마,단호박,현미밥외엔 추천 하지 않는다랑~~굶는거 하지말라고~~많이 먹으면 차라리 운동 빡시게 하라고 하는 것 까지ㅜㅜ
평소듣던 말이라서 신기하네요~~
저 요즘 정체기에요ㅜㅜ
그래서 힘드네요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
체중변화가 없다고 몸이 변하지 않는건 아닙니다 체중변화가 없다고 스트레스받지마시고 식단도 운동도 꾸준히 하다보면 갑자기 체중이 뚝 떨어지실거에요 화이팅 👏
정체기라도 몸은 변하고 있을 거예용💪 화이팅!!
차탤님 넘 예뻐요👍👍 렬코치님 센터 번창하세요👊👏
감사합니다 ☺️☺️☺️
감사합니당🥰🥰 번창하시길🫶
유산소하면서 다봤습니다!! 드디어 기다리던Q&A 도움많이됐어요!
렬코치님센터도파이팅!!!💪
꾸준히 함께 운동해요 차탤님!!!❣️
ㅔㅁ
ㅔ
궁금한것있으면 또 물어보세요!!
같이 꾸준히 운동해요!! 무더운 여름에도 화이팅💪
너무 유익해요!! 다이어트 다짐합니다!!
ㅋㅋㅋㅋ 화이팅화이팅 !!!
저도요! 같이 다이어트해요💪
14:00 렬코치 피티샵 많이 놀러오세요 😍😍😍😍😍😌😍😍😌😍🥰🥰🥰😘🥰🥰😍😌
아니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마지막에 갑자기 뚝 끊기는거 왤케 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
거의 발바닥으로 귀싸대기 날리듯 끝내버리는 ....
@@렬코치 더이상 1초도 찍고싶지 않다는 의지가 느껴지네요...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나름 노린 것입니다..
아 영상 1초도 아까워서 스킵 안 하고 완전 집중해서 봤어요!!! 정말 꿀팁, 다른 피티쌤들은 말하지 않으실 수 있는 꿀정보들 알려주셔서 감사해요 큐앤에이 영상 기다렸는데 다음 영상도 기다려져요 ㅠㅠ 그리고 렬코치님 마스크 벗으시니까 이미지가 확 다른데요?! 역쉬,,더 잘생기셨어요 ~! 저도 원정 헬스 가고싶네요 🥹 댓글은 자주 안 달아도 매일 돌려보고 있어요 차탤님 앞으로도 좋은 영상 많이많이 올려주세용 헤헤
원정헬스 오세요 ☺️☺️☺️☺️☺️
1초도 스킵하지 않고 보셨다니 감동입니다🥰🥰 앞으로 재밌고, 성장하는 모습 많이 보여드릴게요 감사합니다🫶
아 끝나는 타이밍ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
휴 어떻게 끝나는지도 모르고 그냥 끝나버리다니
다급하게 카메라 끄기ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
이상형에서 빵터졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
두분 티키타카가 진짜 재밌는뎅 🥲
피티샵 차린건 축하드리지만 조금 아쉽네용
이상형은 상상속에만 있는거니까요... 또르르 🥲
그러게요🥲🥲많이 아쉽네요ㅠ 영상 시청해주셔서 감사합니다🫶
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아련한 렬코치님의 답변 이제봤네요 ,,,
차탤님 그래도 유튭 영상 기다릴게여 ❤️✊
와 재밌어요~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와 고마워요~
하나하나 성심성의것 답변해주신 두분 짱짱👍
뽑기운이 좋으셨던것이였✨😎ㅋㅋㅋ
그 사료vs 식사 ㅋㅋㅋ 닭가슴살은 종류별로 먹어야한다에 격하게 동의‼️ 32분 후딱지나갔네요:)
서로 뽑기운이 좋았던걸로.. 완만하게 합의보겠슴미다
ㅋㅋㅋㅋㅋ저는 사료가 아닌 식사를 하겠습니다🙄 내일은 무슨 닭가슴살을 먹어야할지 벌써 고민이네요😅
센터 차리셨군요~축하드립니다! 트레이너샘 오랜만에 봬서 저도 반갑네요!ㅎㅎ
오랜만에 왔는데 격하게 반겨주셔서 감사합니다 😊😊😊😊
렬코치님 말씀하시는 것 보니 운동을 얼마나 좋아해왔고 십여년의 트레이너 기간 동안 운동에 대해 많은 고민을 해오셨다는게 느껴지네요! 렬코치님 오픈한 피티샵도 잘 되길 응원하고 차텔님도 앞으로 한결같이 나아가도록 응원하겠습니다!!!
윗 댓글 이상형 얘기 나오기 전에 쓴건데 이 형 운동 말고 다른건 별로 생각 안 하고 사는 듯 ㅎㅎ...
@@수학똘구 티났나요..? 아니 어디서 들킨거지..? 흠.. 🤨
@@렬코치 렬리둥절까지 완벽하시네요 ^^ 운동 시작한지 몇 개월 안 된 헬린이이지만 차텔님 영상에 나오는 렬코치님 보면서 조금씩 운동이 뭔지 깨달아가는 것 같습니다!! 덕분에 오늘도 덤벨숄프 몇 개 더 밀었어요~~~
@@수학똘구 조금이나마 도움이 되셨다니 다행입니다 🙃
감사합니다🥰🥰 꾸준히 그리고 열심히 운동할게욧💪💪
와 제 질문 나왔네요! 대박! 감사합니다 ㅎㅎ 이상형 얘기한겈ㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겨요 급 영상 끝내심
발로 걷어찬듯 끝내버리는.....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ차마 클로즈 영상을 만들 수 없던..강력한 이상형..
지금까지 영상 잘 보고있었어용!!!!구독자 2000명 축하드립니다🎉
정말 유익한 정보들을 알게된것같아 감사드립니당!!여쭤보고싶은게 있는데 제가 발목수술읗 한지 10개월쯤 됬는데 수술을 하고 나서도 계속 그 발목을 다치게 되어 재활이 오래갔는데 지금 상태에서 할 수 있는 운동?같은게 있을까요??ㅠㅠ
원래 수술하기전에 재활pt를 했긴 했는데 재활pt가 어떤 프로그램인지 모르기두 하고 재활pt인듯 재활pt가 아닌 운동을 했었어가지고 재활이라하기에는 애매한??느낌이였지만 살은 쪼금씩 빠지긴 햇더라구요ㅠㅠㅠ
운동 목적에 따라 다르긴 하겠지만 발목 수술이면 발목가동성이 많이 떨어지셨을거에요 발목 주변부 스트레칭부터 기능활성화 운동을 해야하고 그 이후 대근육 운동을 한다면 발목안정성이 확보되기전까지는 부담을 줄이기위해 무릎관절만을 사용하는 운동들을 해주는것이 좋아요
@@렬코치 아직은 운동을 하기보단 스트레칭을 먼저 해준뒤에 조금씩 늘려나가야 하는거겠죠?이제 깁스를 빼게 되어서 운동을 다시 해야하나 했었는데 아직은 많이 무리가 되겠군요…..
@@youn-jeong2 네 이제막 깁스 푸셨으면 아직 체중지지하는건 무리가 있으실거같아요 일단 발목가동성부터 만들어내시는게 좋을거같아요
18:31 강신주 책ㅋㅋㅋ
닭가슴살 한팩 한끼로 된거 보통 하루에 몇팩 먹는게 좋은가여
체중별로 다르긴하나 최소 끼니에 1팩씩 (100g) 기준 하루3-4팩 드시는걸 추천합니다
@@렬코치 우아아ㅏ아아아아아아ㅏ아아😍감사합니다👍👍👍🤩🤩🤩
@@hh-yc2pr 우아아앙아아아아아아아아 득근득근 근나잇 🌟
다이어트 할때 회식이나 외식같은건 어떻게 하나요??
최대한 탄단지가 고루 갖춘 음식을 먹으려고 해요! (샌드위치나 고기덮밥, 햄버거 단품) 메뉴 선택이 어려울 땐 그냥 먹습니당 그리고 빡세게 운동해요😀
렬코치님 운동에 대한 열정도 ,, 그리고 차탤님 가르치실 때 보인 모습도,, 너무 멋있습니다 집만 가까웠으면 꼭 찾아갔을 거 같아요 피티샵 넘 축하해요!!!
이쁘게 봐주셔서 감사합니다 😁😁😁
ㅠ ㅡㅠ 난왜멀리 사는건지ㅜㅠㅜㅜㅜ
저두용ㅠㅠ
근데 월래 pt배울 때 식단 쌤한테 보내나요? 제가 배우는 곳은 식단 보내라 이런 말씀이 옶으세요..
식단관리를 해달라고 요청을 해보세요! 케바케지만 저도 처음에 피티시작할때 물어봐요 식단관리를 원하시면 피드백을 드린다고 원하지않으시면 안보내도 좋고
첫 피티를 하고 근육통도 심하게 와서 너무 힘들고 괜히 20회를 끊었나 10회만 끊어볼걸 후회가 조금 되는데… 환불을 받는게 좋을까요 아니면 계속 다녀본느게 좋을까요
근육통은 점점 나아질거에요 담당트레이너에게 강도조절을 좀 약하게 해달라고 요청해보세요 !
@@렬코치 넵 ㅠㅠ 한 번 받아보고 그만둘까 고민하는건 너무 먼 산을 간거겠져ㅠㅠㅠㅠ
@@imdodo2 운동 십년넘게한 저도 매일 운동하고 특히나 하체하고나면 쌍욕을 입에달고 귀가합니다 걸을때마다 아프고 힘들어서요 ㅠ 아픈건 어쩔수가없습니다
@@렬코치 근육통이 심하면 운동은 어떻게 해야될까요 ㅠㅠ 운동 하고싶은데 진짜 아파서 못 하겠어서 미치겠어여
@@imdodo2 근육통있는 부위 가벼운 스트레칭이나 반신욕도 좋고 가벼운 유산소도 근육통 빨리 풀리는데 도움이 됩니다
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차탤님 그동안 영상좋아요는 누르고는
댓글이 뜸했네요ㅠ
죄송ㅠ 손목발목을 다치고나서 겨우조금나아지나했는데
다시 다쳤어요ㅠ
차탤님은 부상없이 운동잘하셔서 부럽습니다. 그리고 눈바디 진짜 좋아요~^^
큐앤에이 선물감사드리고
앞으로영상도기대할게요^^
손목 발목 둘 다 다치셨다니ㅜㅜ 저도 너무 속상하네요ㅠㅠ 얼른 쾌차하시길 바라겠습니다🥲🥲 댓글 남겨주셔서 늘 감사한 마음뿐인걸요❤️ 앞으로도 좋은 영상 많이 만들게요😀
내용 참좋은데 왜 마이크도없이 배경음 시끄러운데서 촬영하셨어요ㅜㅜ
그러게요 그부분이 조금 아쉽네요 자막을 입히는것도 힘들었을거같아요