운동은 무릎에 무리 안가는 슬슬 걷기 운동, 자전거 타기, 아쿠아로빅 추천해요~❤❤ 또 안 좋은 습관 좌식하면 오자다리로 변형돼요 무게중심 무릎을 벗어나고 관절 나빠져요 관절 과다 사용 >염증 발생 > 뼈 보호력 저하 >뼈 변형 > 관절 체계 붕괴 = 악순환의 과정‼‼ 아플 때는 반드시 염증관리에서부터 시작하세요 염증을 우선적으로 차단하는게 절대 필수 마늘,양파 + 냉찜질 + 콘타큐 성분 보조제 + 무릎 테이핑 + 오가피차,우슬차 + 꾸준한 재활운동 딸내미가 공부해준 루틴 열심히해서 거의 6주만에 욱씬거림, 부종 통증 많이 사라졌어요😁😁
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귀하신 몸 제작진분들 항상 너무 잘 보고있어요
무릎은 허벅지근육이 잡아줍니다 허벅지근육 탄탄 운동 하면 관절염3기도 통증ㆍ수술없이 평생살아요 수술하라는 병원에 몸 맞기지말고 근력운동하세요
운동은 무릎에 무리 안가는 슬슬 걷기 운동, 자전거 타기, 아쿠아로빅 추천해요~❤❤
또 안 좋은 습관 좌식하면 오자다리로 변형돼요 무게중심 무릎을 벗어나고 관절 나빠져요
관절 과다 사용 >염증 발생 > 뼈 보호력 저하 >뼈 변형 > 관절 체계 붕괴 = 악순환의 과정‼‼
아플 때는 반드시 염증관리에서부터 시작하세요 염증을 우선적으로 차단하는게 절대 필수
마늘,양파 + 냉찜질 + 콘타큐 성분 보조제 + 무릎 테이핑 + 오가피차,우슬차 + 꾸준한 재활운동
딸내미가 공부해준 루틴 열심히해서 거의 6주만에 욱씬거림, 부종 통증 많이 사라졌어요😁😁
@@까이맘 콘타큐 어디서 구하나요?
병원에서도 들어봤었는데,. 어디꺼 드시는지 궁금하네요
밤잠 설치고 아파서 미치겠습니다 꼭 좀 부탁드려요,
무릎이 아파서 밤에 잠 못자는 40대입니다 잘 보겠습니다
저 저주파치료기로 많이 좋아졌어요 통증있을때마다 붙이세요
29:04
젊을 때부터 근력키우고 체중 줄이면서 관리해야지
열심히 운동해야 겠어요
요즘 무릎이 시큼시큼한 40대 입니다
영상 잘보겠습니다
단백질 적당량을 매일드십시요.계란 4개이상.체중에따라 늘리세요.
저도 40부터 무릎안좋앗어요.먹는게 부실 햇어요.
@@최우정-x8b 감사합니다 잘챙겨먹고 열심히 운동해야겠어요
도대체 소문만 무성한 자가이식 연골배양수술이 있긴한건까요 내 연골세포를 축출해서 밖에서 배양시켜 다시 주사로 무릎에 넣어서 원래내가갖고있던 연골과똑같다고하던데 이런고통을 이용한 장사속이다라고생각합니다 가격도엄청나죠
수술을 해도 무릎 통증이 계속 된다면 정말 암울할 것 같아요. 통증이 진행되기 전에 꼭 운동으로 관리하셔서 허벅지 근육량을 키우셔야 합니다. 저희 어머니도 관절염 통증이 있으셨는데 지인이 관절전기안마기 좋다고해서 사드렸는데 이거 쓰시고 많이 편안해지셨대요.