Tak powinny wyglądać materiały z treningu , wszystko dosadnie wytłumaczone, pokazane co i jak krok po kroku, Brawo za materiał . Gratuluję wspólnej pasji . Pozdro
Panie Kolego jak na sezon masowy to jakość sylwetki pierwsza klasa, przyszły sezon może być przełomowy....tylko pamiętaj o tali :), partnerka sztos form brawo 👍
Dawid co myślisz o treningu push pull legs w sytuacji, gdy w tygodniu jestem wstanie zrobić tylko 4 jednostki treningowe? Czy lepiej w tej sytuacji sprawdziłby się klasyczny split?
Wiesz co to zależy od priorytetu, bo jeśli masz partie priorytetowa to wówczas po 1 sesji na partie niepriorytetowe i 2 sesje priorytetu. Fajnie sprawdziłoby się również UPPPER/LOWER jeśli nie jesteś bardzo mocno zaawansowany treningowo/mięśniowo. Split również fajna opcja jak najbardziej, chyba, ze mocno początkujący (pierwsze 2-3lata treningu) to wolałbym jednak iść w większa częstotliwość :).
Dodam od siebie, że wszelkie doniesienia ze świata nauki od największych głów od hipertrofii wskazują, że właśnie im mniej jesteś zaawansowany tym mniejszej częstotliwości potrzebujesz i odwrotnie. Paradoksalnie więc split da optymalny bodziec dla kompletnego laika a im bardziej zaawansowany jesteś tym większej częstotliwości potrzebujesz, jeśli nie masz priorytetów i 4dni to Upper/lower jeśli masz prio po prostu zrób 2 najbardziej oddalone od siebie sejse na prio a resztę po 1. Fbw wydaje się być idealny, ale żaden zaawansowany zawodnik nie dałby rady wykonać go optymalnie
Super materiał :) Bardzo miło patrzy się na parę, ktorą łączy wspólna pasja :)
Dziękujemy 💪
Dzięki za film. Więcej was !
Dzięki bardzo :)!
Bardzo fajny materiał pdobrze się ogląda, więcej Proszę 💪🙂
Wielkie dzięki, będzie na pewno 👌
Za leginsy u Pani Sylwi a nie u Dawida łapa w górę ;) a tak serio super trening ,jutro u mnie barki więc zaczerpne coś od Was
Poczekaj na trening nóg, tam ubiorę kabaretki :)!
@@dawidolszewski masz kankana w treningu nóg ? :)
@@samurajmusashi4060 tak, teraz trening eksplozywny w modzie to muszę być trendy :D
Tak powinny wyglądać materiały z treningu , wszystko dosadnie wytłumaczone, pokazane co i jak krok po kroku, Brawo za materiał . Gratuluję wspólnej pasji . Pozdro
Pani ma bardzo ładne, wyraźne, ostre mięśnie. Nie przesadzone super estetyczne. Bardzo mi się podoba brawo 💪
🙏
Też chce taką partnerkę 💪💪
Panie Kolego jak na sezon masowy to jakość sylwetki pierwsza klasa, przyszły sezon może być przełomowy....tylko pamiętaj o tali :), partnerka sztos form brawo 👍
Wielkie dzięki 🙏
pozazdrościć takiej żony, wspólna pasja 🤜👏
Wielkie dzięki 🙏
Dawid co myślisz o treningu push pull legs w sytuacji, gdy w tygodniu jestem wstanie zrobić tylko 4 jednostki treningowe? Czy lepiej w tej sytuacji sprawdziłby się klasyczny split?
Wiesz co to zależy od priorytetu, bo jeśli masz partie priorytetowa to wówczas po 1 sesji na partie niepriorytetowe i 2 sesje priorytetu. Fajnie sprawdziłoby się również UPPPER/LOWER jeśli nie jesteś bardzo mocno zaawansowany treningowo/mięśniowo. Split również fajna opcja jak najbardziej, chyba, ze mocno początkujący (pierwsze 2-3lata treningu) to wolałbym jednak iść w większa częstotliwość :).
Dodam od siebie, że wszelkie doniesienia ze świata nauki od największych głów od hipertrofii wskazują, że właśnie im mniej jesteś zaawansowany tym mniejszej częstotliwości potrzebujesz i odwrotnie. Paradoksalnie więc split da optymalny bodziec dla kompletnego laika a im bardziej zaawansowany jesteś tym większej częstotliwości potrzebujesz, jeśli nie masz priorytetów i 4dni to Upper/lower jeśli masz prio po prostu zrób 2 najbardziej oddalone od siebie sejse na prio a resztę po 1. Fbw wydaje się być idealny, ale żaden zaawansowany zawodnik nie dałby rady wykonać go optymalnie
@@Skogyr28 Tez mi sie wydaje właśnie, że im jest się bardziej zaawansowanym tym większa potrzeba zwiększenia intensywności.
Pozdrowionka!!:()))
Wzajemnie i dziękujemy 🤘
Dawid jak zawsze profesjonalny 😃. Sylwia powodzenia na zawodach 😁💪
Dziękujemy 🙏
Dojebane Małżeństwo xD ♥♥♥♥♥♥
💪💪💪💪
Dawid! Dlaczego nie pozwoliłeś Sylwii nic powiedzieć?! 😄 Materiał kozak, jak zawsze zresztą 👌😊
Bo koncepcja jest taka, ze ja gadam a Sylwia wyglada 🤣
@@dawidolszewski 🤣🤣🤣
Ale Sylwia jest sexyy mmm.. 👌 Odbijam ja