단백질48g 리얼먹태깡

[@미미르-o2d]

감사합니다. 해먹어 봐야겠어요😊😊😊😊

[@_table_yeon]

요고 자신있게 추천드려요!🥰 맛있게 해드시길 바랄게요🙇🏻‍♀️🤍

[@미미르-o2d]

@@_table_yeon 🫰🫰

[@누_리]

올리브유 없으면 패스해도 되나용?😢

[@_table_yeon]

올리브유 대신 다른 오일(일반 식용유, 카놀라유 등)로 대체 가능해요!

[@_table_yeon]

단백질 48g 리얼먹태깡🐟
먹태깡 참 좋아하는데, 찾기 힘들고 아무래도 자주 먹긴 죄책감 들잖아요🥲
호프집 먹태도 좋은데 집에서는 은근 재현하기 어려워서
황태채로 먹태깡은 어떨까!하여 몇번 레시피 수정해가며 만들었는데, 이거 대박입니다요👩🏻‍🍳
💡100g당 80g 단백질 황태로 바삭하고 감칠맛 넘치는 간식🤍맥주안주 강추!
📍간단 레시피+꿀팁(사용제품은 하단 기재)
1️⃣ 황태채 크게 한줌(60g) 과자 길이로 가위로 자르기
✔ 영상처럼 황태 결대로 자르면 잘 잘려요
2️⃣ [스테비아 반스푼, 미원 한꼬집, 카레 반스푼, 올리브유2스푼, 마요네즈 반스푼] 장갑 끼고 조물조물 문질러가며 황태에 골고루 양념 흡수시키기
✔양념할때 손조심!황태채 심이 손바닥을 찌를 수 있어요
✔ 스테비아 대신 설탕 쓰면 더 맛있긴해요😄설탕 넣는다면 한스푼!
✔ 전 삼삼하게 먹는 편이라 미원 썼는데, 짭쪼름한것도 좋다!하심 미원 대신 맛소금도 좋아요
✔마요네즈 추가하면 더 녹진하고 리치한 맛이에요
3️⃣ 에프 150도 5분, 중간에 뒤적여주며 구워주면 끝🤍노릇해지면 다 된거에요!
✔️5분만큼은 에프 앞에서 꼭 지켜봐주세요! 양념때문에 순간 확 타기 쉬워요
✔️저처럼 오븐형 에프라면, 열선 가까이 말고 좀 떨어져서 트레이 넣어주세요
4️⃣ 한김 식히면 바삭해져요✨ 파슬리는 선택!
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👩🏻‍💻자기관리에 진심인 직장인 자취생 희연 입니다🤍
직장생활 하다보니 자칫 몸 상하기 쉬운데
혼자 챙겨먹는 것도 쉽지 않더라구요
퇴근하고 간단하고 건강하면서도
식비 절약할 수 있는 방법을
연구하며 해먹다보니
나름의 노하우가 생겨서
하나씩 콘텐츠로 공유해보고 있어요🤍
부족하지만 팔로워분들과 소통하면서
앞으로 더 좋은 콘텐츠로 찾아뵙도록
항상 노력하겠습니다💗
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✅사용제품
▫️ 해맑은푸드 황태채(쿠팡구입)
▫️ 알티스트 설탕대신 스테비아(쿠팡구입)
▫️ 오뚜기카레 약간매운맛
▫️ 마이노멀 올리브유 마요네즈(쿠팡구입)