Подтягивания на турнике с нуля. Способ 3. Forced reps - Форсированные повторения
HTML-код
- Опубликовано: 15 окт 2024
- Осваиваем подтягивания на турнике с нуля. Способ 3. Forced reps - Форсированные повторения. Сделайте свое тело красивым и здоровым, тренируясь со мной по скайпу: vk.cc/2gFY6c Подтягивания Ч1: • Как научиться подтягив... Часть2: • Как научиться подтягив... Как научиться подтягиваться много раз? Как подтянуться 1 раз? Просто смотрите видео этой серии!
Понравилось видео?! Подпишись на этот канал прямо сейчас по ссылке: vk.cc/3FIKTa Сейчас я живу и тренирую в Москве: vk.cc/3eD2EB Подпишись на мой канал life channel прямо сейчас по ссылке: vk.cc/3FJ06 Реклама в моих видео: biceps.ua/reklama
«Секретная качалка» это бонусные скрытые видео и подкасты, акции к вам на почту: vk.cc/3eD7SV Записи платных вебинаров и премиум видео: vk.cc/3eDac4
Инстаграм: vk.cc/3eDcW5
Я Vkontakte: vk.cc/1ntidK
Я на Facebook: vk.cc/3eDcnC
Я на Google+: vk.cc/3eDdDn
Я в Ok: ok.ru/biceps.ua
Подписка на канал "Анекдот от Юры": vk.cc/3FSeKd
Подписаться на мой канал "Обзор игр от Качка": vk.cc/3FSgvr
Подписка на канал "Техника Упражнений" vk.cc/3FSfWW
Производство видео требует затрат времени и сил, оплаты услуг видеографов. На данный момент я опубликовал более 1200 бесплатных обучающих видео!
Хотите больше видео? Вы можете поддержать проект! поделившись видео на своей страничке в соцсети!
Поддержите же проект! Добавьте это видео себе на станицу в Вконтакте, в Одноклассниках, в Фейсбуке, в twitter или в google+ - заранее Спасибо
Парень молодец занимается собой и скоро будет много подтягиваться. Всем спорта и здоровья👍
Я умею подтягиваться ровно 1 раз) Обратным хватом)
Агния Огонек ты 100% плаваньем занимаешься, у тебя рама широкая)
Агния Огонек оу полегче
Агния Огонек, я так понял, ты хочешь себе неплохую бицуху? Просто так бы ты это видео не посмотрела. =)
@@cooliquid старые коменты
Давай научу, за месяц 25 чистыми
Всем огромное спасибо за поздравления с юбилейным Днем Рождения! Отличный подарок - поделиться данным видео на Вашей страничке!
Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! с днюхой :)
Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! С Днем Рождения Юрий! Я так понял Вам исполнилось 30 или 25. :D
Oleg Segal Поделиться нажал - все равно что руку пожал)))
Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! :D
как накачать грудные мышцы быстро
Юра, клубок носков из трусов вытащи, или это ты так рад видеть паренька в розовом?
Ага
Юра! С Днём Рождения тебя! Желаю счастья,здоровья,денег,успехов,по больше хороших учеников. А так же здоровья твоей прекрасной супруге и твоему замечательному сыну! С Праздником!
Юрий, как насчет длинных видео с полным раскрытием одной темы?
Буду рад увидеть от Вас подобное
у меня одна рука, этим летом поставил себе задачу научиться подтягиваться. Начал с того, что прыгал на турник и медленно опускался, теперь перешел на статику, уже могу подтянуться с середины к перекладины, а вот начальное движение никак не поддается.
Андрій Міськов а где другая рука в жопи торчить
чо сказал я больше чем ты потягиваюсь
такими славами не раскидывайся
+Bogdan Stalker Да ты гнида над инвалидом инвалидам издеваться последнее дело.
хахахаха я знаю хахаахах мне похуй как вы меня называэте хахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахаааааааахахахахахаахахахахахахахахахахахааххааххахахааххахахахахахахахахахааахахаххахахаахаахахахахахахахаахахахахахаха
То чувство, когда ты умеешь подтягиваться больше 25 раз, но хочешь научить своего друга.
Бля, это про меня только наоборот
@@Iskandarlol Ниче, научишся
@@Iskandarlol ну как успехи?
но в осном ном хорошый видио урок кое чем помагает я занимался на турнике сам и даже не мог довго весеть а потом само пошло ваши видио уроки тож помогли спс
спасибо огромное, попробывал не получилось через день пошел на турник и все получилось!
С напарником скорее больше действует чувство стыда,которое поможет тебе сделать и 1 и 2 раза, даже если он просто стоит рядом.
Лайк не глядя! :)
Юрий, с днюхой тебя! Молодец, так держать. Всегда приятно и познавательно смотреть твои видеоролики. Спасибо. г.Казань Татарстан
5 лет назад, емаме
познавательное видео. Москва не сразу строилась, я тоже думал, что подтягиваюсь чисто 19 раз, но пришел в армию и с трудом подтянулся 11, потом постепенно дошел до 15. Видимо смена режима питания, сна, нагрузки и пр... Даже если не можешь подтянуться чисто 1 раз, нужно подтягивать пол раза, тренироваться систематически, и результат будет непременно.
sergio adonis у меня и без армии получилось с 0 до 12. Секрет прост - надо заниматься.
до армии я подтягивался чисто 19 раз, в армии смог только 11. В хорошей части солдатики худеют на 10-30 кг за месяц. Потом постепенно набирают мышцы.
Я конечно умею подтягиваться но с удовольствием смотрю ваши видео )
Теперь можно научить свою девушку подтягиваться:)
Полезное и интересное видео! Лайк)👍💪
добрый день спасибо за советы очень хорошо помогает мне 12 лет подтягиваюсь 30 раз сейчас раньше не мог даже 1 раз у меня вес 50 кг и это мне мешало теперь и это мне как по маслу
Посмотрев это видео, я подумал что качёк избил парня и заставил говорить то, что он хочет.
Я в почти 17 лет подтягиваюсь 28 раз. Весь 55 кг рост 164. У меня в организме почти нет жира..Только мышцы. Масса не набирается. Юрий подскажи, что делать?
+MiscX почему ему должно быть 17? он сказал что 17 лет подтягивается
Рататуй Рататуй Мне тогда было 16 с половиной,сейчас уже 17=)
MiscX вот такой вот я миниатюрный ..)
@@grant_tm а щас?
Юрий! С Днем Рождения!
У меня вопрос. В первом видео вы говорили что НЕ НАДО РЕГУЛЯРНО заниматься, а в во во втором и в третьем вы говорить что НАДО РЕГУЛЯРНО!?
Так как надо регулярно или нет?
Регулярно но не каждый день.Тренировка раз в 2-3 дня идеал.
подскажите,платно ли занятие по скайпу,если "да",то сколько.
Класс!
Чел так пытается держать живот втянутым
Типичная рутина жирдяев
Я кста тоде жирный
@@marginal8400 я уже так 1,5 года живу втягиваю уже на рефлексе
Посмотрел видео, подписался на канал, пошел на турник и нихрена не смог подтянутся! Спасокукоцкий вы обманываете людей! Я не знаю может надо было еще лайкнуть, и тогда все получится.
Юра заодно и становую поделал )
Такое ощущение,что Максим щас заплачет
Юрий, все хорошо. Но, уверен что ты прекрасно понимаешь что для 99% людей возраста 15-25 лет не имеют мышц и т.д. по одной причине, ЛЕНЬ. После 30-40 одного желания недостаточно, тут реально необходима помощь Специалистов.
Юрий, мне 14 лет . Как мне подтягиваться я могу только раз 5-10 с рывками подтягиваться , можете посоветовать какие-то упражнения ?
Ну как результат? Вам уже 19-20, 😂.
твой блог отличный, но много воды
У меня вопрос я вешу 53 кг с ростом 157 в 13
Мне 12 лет с ростом 150 см я вешу 45кг
Итог один ) отдавайте детей на спорт с ранних лет
paul doyleудот о ты самый умный типа
что там торчит так сильно?
+Михаил шушаков не туда смотришь
Здравсвуйте, мне 13 лет причина просмотра я хочу вступить в Росгвардию)
Потом наверно он в макдоналц побежал и всё забыл
В кфс за курочкой
🤦♂️
Я смог спасибо!!!)
А не проще на специальном тренажере ???
Пацан живот втянул
У персонажа справа такие серьёзные ЩИ :D
афигенный момент на 0:29
Кудес?! лол
Спина капец мощная ахереть
Убери валину
Лайк от Немагии
Какой большой у тебя дружок ))))
Все однаклассники подтягиваются а я:(
То чувство когда через 2 года в армию и ты не умеешь потя7иваться
То чувство когда уже мне через год в академию военную и я жирний ещё подтягивать не умею
когда парня отпустит хахах
Бл просто подпрыгиваешь на турник и потихоньку спускаешься все 2 недели и 100про подтяшеся по себе знаю и то я жырняй
Чиво у нива стояк
Поцан смотрит и говорит взглядом "помогите"
Нет, я сам вызвался. Просто после тренировки заебанный был
@@Fieldmayer 6 лет прошло, щас вам сколько? Как успехи в подтягиваниях?
@@ГлебИванов-у1х мне 24, все хорошо) больше 10 не делаю, чтобы на силу работать, Все же предпочту тягу вертикального блока подтягиваниям, хотя подтягивания будут лучше, в росте смогу прибавить)))
Блин я вешу 94 и я не тяну ни обного. Потягивания
ребята, у него красный макасин
ты чувака силой заниматься заставил??)
В де чітінг?
Да а почему бы и нет написано с нуля ага ну смотри как я подтягиваюсь и всё
Юра,это твой сын?
нет)))
жрать меньше нада,штоб подтягиватся
Привет
у тебя стояк постоянно
Я тоже смотрел
2:05 посмотрите на между ног у Юрия
я с 2022
Стояк?
У ПАЦАНА ШЕЯ ИТО БОЛЬШЕ.!.
Слишком много слов
ето што за жирный рядом с юрием
а я на ваш
Видно что он втянул жывот розтелепал волосы чтоб казаться крутым боже
Тебе бы не помешало выучить русский язык;)
бля у него стоит на этого паренька в розовом?)
ой кто-то на штаны мужиков смотрит всегда и проверяет наличие стояка
Informix Завидуешь?
Влад боя я ржу