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実践編スタート！オカン・メソッド基礎編１「自動思考に気づく」
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- Опубликовано: 28 май 2023
- 幸せ脳である「右脳」へ回帰しよう。
苦悩とストレスの左脳を離れて、ある日突然に右脳に意識が移ったオカン、ネドじゅん。
自らの体験から編み出した「オカン・メソッド」を公開していきます。
基礎編１は、最初の一歩である、頭のなかのお喋りの声、自動思考に気づくこと。
実際の方法を丁寧にご紹介します。
また自動思考の特徴が理解できる、愉快な実験で、なぜ左脳過剰が問題なのか、その本質に迫ります。
すでに右脳回帰が始まった人、多数！
あなたも、２ヵ月続けてみてください。
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ネドじゅん著 『左脳さん、右脳さん。あなたにも体感できる意識変容の５ステップ』 単行本化！
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【Twitter】
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74歳の母にイマココの呼吸を教えました。毎日実践しているようなのですが、昨日、「最近頭の中がとても静か。こんなに静かでいいのかな？」と笑っていました。色々嬉しいことも起きているとのことでした。ありがとうございます。
すごい！
私はまだまだそこまでは…さっきも主人と喧嘩して家を飛び出してしまいました。😂
ら😊ふ
は😊ふ
瞑想歴25年。この動画には心の底から驚愕しました。これは永久保存版の動画ですよ。素晴らしい説明です！！自分もやってみます！
25年は関係ない。今ここしかない。
@@machitaka
今ここすらないよ
瞬間しかない
瞬間にすべてがつまっていて瞬間と瞬間はつながってない
@@machitaka
25年間、瞑想を続けてきたという積み重ねを含めて、今の自分が存在している。関係ない事はないと思う。
関係ない人からすれば関係ないか。
関係あるかないかは、他人が決める事ではなく、それこそ今ココに存在する自分自身が決める事。
関係ない世界も関係ある世界も両方存在する。
私もやってみます。日本語って人との会話だけでなく、神、虫、動物、植物とも会話可能な言語であり、それなら自分の細胞たちとの対話も可能であるという仮説を立てて探究してみます。気付きありましたら教えて下さい！
初めまして。
瞑想初心者ですが
いま、ここ…と繰り返してるうちに、せつないような涙が出てきます。
ありがとうございます😢❤
最近ひょんな事から、右脳の領域に初めて行きました。
本当に驚きで、号泣しました。
私の内側は完璧で愛しかなく、何の恐れも不安も無い事を感覚で知ったからです。
世の中の物理的な物は意味が無く、消えて無くなって見えた感覚でした。
自己肯定感なども低いですが、この世界を知ったらそんなものは関係ない、行ったもん勝ちだと思いました。
そして、その世界に行くと私の毎日頭にあるものの99%はここで言う自動思考だという感覚もハッキリわかりました笑
この感覚で生きれたら最強無敵じゃん！と感じました。
なのでおっしゃっている感覚が凄くわかり、泣いてしまいます。
しかし、あの領域に行こうにもまた自動思考の毎日となってしまったので、また行きたくて今ここを実践してみたいと思いました😊
ありがとうございます✨
右脳回帰の方法を高額セミナーとかでもったいぶって伝授するのではなく無料で公開しているのがすばらしいと思いました。
なにかの形でお礼をしたいと思いネドじゅんさんの本を購入しましたが、動画とはまた違い、ネドじゅんさんのあったかさをとても感じました。そして断然理解もモチベーションも爆上がりしました。本もすっごくおすすめです。❤
こんだけ上手く表現できる人って､､､スゴいとしか､､､🫢🫢🫢🫢‼️🥸
そうか、なるほど！
ヨガがあんなに奇妙な動きやポーズをするのは、身体がポーズの為に一生懸命バランスを取ったり動くのに脳のリソースが強制的に全部使われるから結果的にスッキリするのか！w
ヨガが《動く瞑想》と言われる原理がはじめて分かりました！ありがとうございます😄🌈
動画ありがとうございます！目から鱗でした🩷
今妊娠後期で、赤ちゃんがお腹にいる中で、
今ここ！呼吸をしてみたら、
猛烈に赤ちゃんが動いてます🩷嬉しいのかな✨
なんだか赤ちゃんとのつながりも深くなっていく気がしました👶
1:30 「今」「ここ」呼吸
2:33 呼吸しながら体の内側全体に意識を収めていく
3:56 そのうち「今ここにない」もの(=自動思考)が頭の中に流れることに気づく。気づいたら口角を上げて手をギュッとにぎる
6:07 どうして今ここにいようとすると自動思考が始まるのか?
7:10 他の神経に集中していると、自動思考が始まりにくいのがわかる実験
11:15 自動思考が止まると幸せの中に浮かぶ毎日になる
12:15 「今ここにいるぞ」と決めることから始まる
ありがとうございます🎉
あっ✨グルーブワーカーの際にもお世話になりました♡
タイムテーブルありがとうございます✨
素晴らしい投稿をありがとうございました(⌒‐⌒)。『今ここにある』ことに意識を向ける方法がとっても分かりやすかったです。シェアさせていただきますね😊ありがとうございました(⌒‐⌒)
自分の身体と意識がつながると幸せ
今と私は同じ
今ココの呼吸
ありがとうございます!
はじめまして！
ダイエットをきっかけに早朝5kmウォーキングを4年続けてます。
その際に"無心"を意識していて
"ウォーキング瞑想"として続けています！
まだ完全な右脳思考にはなってませんが、ウォーキングやランニングの効果本当に凄いです！
直感、インスピレーションが研ぎ澄まされるというか、思考が停止した時に思いつく事を 考えずに行動すると どんどんどんどん現実が良い方向に進むようになり 今とても楽しいです！
ナオキマンさんの動画からこちらへたどり着きました。
脳に関係するお話で、
・難しい専門用語を一切使わない
・子どもでも理解、体得できる内容
・宣伝、広告を一切含まない
お話は
他で聞いたことがありません。
本当に素晴らしい方だと感激しました。
せめてものご恩返しに
微力ながら拡散に努めたいと思います。
ねどじゅんさん、本当にありがとうございます。
クリップを長押しするとクリップが固定されます。固定を解除したクリップは 1 時間後に削除されます。 0:28 クリップを長押しするとクリップが固定されます。固定を解除したクリップは 1 時間後に削除されます。クリップを長押しするとクリップが固定されます。固定を解除したクリップは 1 時間後に削除されます。クリップを長押しするとクリップが固定されます。固定を解除したクリップは 1 時間後に削除されます。クリップを長押しするとクリップが固定されます。固定を解除したクリップは 1 時間後に削除されます。
エンシ―さんからのお勧めで、辿り着きましたが✨
エンジ―✨
最近ネドじゅんさんを知り
今まで、どうしてかな❓と思ってたことに答えをいただいた感じです。
今年の二月に借りている山奥の農園で体験したことです。私は１人きりでし
た、周りにあるのは緑の木と緑の野菜たち、聞こえるのはカラスの声と風の音…その中に立っていると、あたりがしんとして、目に入る緑の色がいつもより鮮やかで…その時何故か急に涙が出るくらい幸せだったんです。
もう、他に何も要らない完璧さで幸せを感じたんです。
その時の感じをその後ずっと思い出していました。あの時の気持ちにまたなりたいと思っていました。
ネドじゅんさんのYou Tubeを見て
あの時、私の左脳が喋るのをやめてたんだと、本当に納得しました。
精神科医です。最近瞑想もやり始めて色んなものからヒントを得ています。カタカムナ文字とエドガケイシーの光田さん、そしてこの動画から特に大きな収穫を得ました。
人間は物質だけではなく、精神と霊魂があります。でないと説明がつかないことが多すぎる。そして言葉の持つ力を最近ありありと感じます。右脳はスパコンですね、右脳は大いなる根源霊とアクセスできる最も大事な場所ですね。良かった良かった。
本当に貴方は精神科医ですか？
ナオキマンさんの対談から来ました！
試しに洗濯物を干している間やってみたら、頭がクリアになってとても気持ちが良いのと、家事が進む進む😂
普段がいかに左脳に捕らわれているかを感じました。
これなら続けられそうです！
とても良いヒントをいただきました！素晴らしい内容を動画にして下さりありがとうございます！
初心者です。
仕事が激務で心労過多、人間関係、様々な不安や悩みにこれまで大変苦しんできました。
朝から晩まで、答えの出ない悩みや心配事をずっとディスカッションしてきていたような感じで、気持ちがパッと晴れるのは家族とのひと時や団欒の食事など。
命に変えても守りたい大事な家族を抱えながら、こんなに厳しい仕事をしないといけないのか、感謝でいっぱいな事も多い反面、人生とはなんと辛いものなのかと悲観していました。
しかしネドジュンさんに会って、左脳の仕業だと知り辻褄が合って腹落ちしました。
これから二か月程度を目安に期待して呼吸を覚えます。
そして静かな頭の中にします！
ありがとうございました。
女流作家の宇野千代さんが、ちょっとした好奇心で中村天風先生に会いに行ったことをのちに、【あの時のわたしの好奇心に百万遍の礼を言いたい】とおっしゃっていますが、この動画を見つけた自分に対して今、同じ気持ちでいます。【よく見つけた！えらいぞわたし！】って感じです^_^
統合失調症です。大変ですがやって行きたいと思います。
変化が出たら報告しますね！
はじめまして😊
うちの娘も統合失調症でして
私もやり始めて、だいぶ楽になっているので、娘にも教えてあげたいなと思ってます。今ここ呼吸だけでも、効果ありそうですね。
応援しています😊ありがとうございます✨
この呼吸法は素晴らしいです‼️
寝入る直前の心地良さを、起きながらにして感じ続けることが出来ます。
目を覚ました状態で天国の広がりを感じているようです✨
私は、ずっとこれが知りたかった。
本当にありがとうございます‼️
スピ系ドクター暁さんのYou Tubeから来ました。
「弟子の準備が出来たとき、師は現れる」というインドの格言を思い出しました。
実践させて頂きます✨
これは永久保存版です！めちゃくちゃ感動しました！こんなカラクリが脳にあったなんて！
今ここを感じ、その幸せ領域を体感してみたいです！ありがとうございます😊
ネドじゅんさんの声にも癒されます！❤感謝感謝です‼️
一昨日の夜中にナオキマンさんからネドじゅんさんを知ったのですが、
パッカーン！！きました。
しかしその直前に、母からの『やりたいと思ったことを深く考えずにすぐやりなさい』という何気ない一言でまず、どかーん！！と何かが自分にささり、その数時間後にナオキマンさんがなぜか頭をよぎったのでチャンネル見に行って、ネドジュンさんへ辿り着いたという経緯なんです！！
その翌日（昨日）、なぜかずっと朝から浮かぶ人がいたので面倒くさいとか嫌われるぞとかいう左脳を振り切って、（ネドジュンさん方式へ振り切れ！）と私はもう決めてたので、というかもうそれが真実だというものすごい確信があったので、その人へ会いに行ってみたのです。
千人くらいいる場所なので、会えるか正直一か八かでした！
しかし会えたしすごーく喜んでもらえました。しかも展開がすさまじかったです。
それはこうです。
その人がいそうな場所自体は大体把握してはいたのでそこに向かいました、そしたら自分の身内に話しかけられてちょっとこまってました。そしたら
『◯◯！』誰かがわたしを呼びました。
パッと顔をあげると
その人が、目の前に、やって来てくれてました。
ネドジュンさんへ
ありがとうございます。
ぜっっっっったい、これは真実で、間違いないなと、昨日 私は確信しました。
ネガティブな思考、それに伴う動悸、体調不良が止まらなくて不安障害になってしまってました。ネドじゅんさんがお勧めれていたウェルカムレインサヤカさんの著書「グッバイ自動思考」に書いてあった「ほけぇー」を実践したら、ネガティブ思考が落ち着きびっくりしました。そしてその本のリンクからこちらの動画に辿り着きました。出会えて良かった！貴重な動画ありがとうございます！こちらも実践続けて行きます！！
ずっと左脳思考で自分の人生を苦しめて来たので右脳思考、いまここを生きます！
元々、右脳全開の子供だったのに、社会では左脳優先が生きやすいし認められやすいと思い、左脳に切り替え、以後自分を見失い、様々な病気にもなり、セラピー等も受け、やっと平穏な生活になりつつありますが、左脳はしつこく、なかなか自分に戻れませんでした。
今も体調不良ちゅうで、こんな生き方は続けられないと心底思っていたところ、ねどじゅんさんを発見させていただきました。2ヶ月やります。もうこの生き方を終わりにします。元の自分に戻ります。本当にありがとうございます。
ネド先生😊ありがとうございます。すごいメゾットです❣️私は今までいろんなセミナー、講習、カウンセリング、スピ系と長年かけて勉強してきました。今を生きる！という事も知っています。全て確かに！と思ってきました。 それでもネド先生の切り口は今までになく心に入って感動しています。誰もが幸せになりたくてもがいています！多くの方がネド先生を知って頂ける事を願っています🌈⭐️🌈
少し前に初めてこちらの動画を拝見してから、今ここ、を続けて来ました。本日、自動思考が出ず、身体の中(細胞？)全体が微振動しているような不思議な感覚になり、いつもと同じ環境音が聞こえるはずが全く違った静かな音の中で満たされた気持ちで、今ここ、が出来ました。明らかに大きな変化を感じました。ありがとうございました！今後も続けたいと思います。
ナオキマンの動画から来ました
話し方が頭にスッと入ってきてもっとお話を聞きたいなと思いました。
苦手な人のことを休日も自動思考して辛かった時にプールに行って沢山泳ぐと驚くほど頭の中がスッキリしたのですがこの動画を見て理にかなっていたと納得しました。
泳いだり運動をしなくても切り替えられるようになりたいですね。
はじめまして。
自動思考が止まらない事がいい事だと思いながら生きてきた41歳です。
正直、かなり疲れています。
たまに、その思考にうるさい！とか考え過ぎだよ！と言いながらも良かれと思ってきました。
ネドじゅんさんのお話初めて聞いた時
私も脳内の独り言を黙らせたい！！！
と、強く思いました。
訓練します😊
ありがとうございます😭✨
私も自動思考に支配され慣れきってた41歳です｡難しく考えず呼吸してみます！
同じ年齢だと思ってコメントしてしまいました😃
@@user-yc5bx5xd5k 難しいです(*_*)笑
素朴な疑問なのですが、自動思考が止まらないことがいいことだと思ってきた理由をお伺いしてみたいです。
@@user-wv6ob1vu5wさん
私はコメ主さんとは違いますが、自動思考がいい事だと思っていた一人です😅
それは、いろいろと考えて段取りして備えることや、先々の為に先回りしてやるべきことをリスト化したり、手を打つなど戦略的な生き方が良い事だと信じていましたし、実際に仕事では評価されたりしました💦
今思い返すと笑えます😂
@@up8350さん
私も自身の自動思考に疲弊しながらも恩恵を感じていた1人です
企画立案するときは 与えられた「テーマ」に向かって私の自動思考が活性化し 書く手が追いつかないくらいアイデアが湧いていました
adhdの疑いでコンサータという薬を服用した時期は、頭が静まりかえり日常生活が楽になりましたが
仕事でのあふれるような発想がストップし
会話のペースもゆっくりになりました
呼吸で自動思考をとめたら
クリエイティビティはどんな変化を見せるか気になりますが取り組んでみます
余談
私は手指や腕を組むときは、完全に右脳優位の組み方をするタイプです
なぜだか涙が出てきました。。。理由はわかりませんが、気づいてくれて有り難う、思い出してくれて有り難う、と自分が言っているような気がしました。ネドじゅんさん動画と貴重なお話有り難うございました。
こんにちは
右脳回帰とエレベーター🛗呼吸、真面目にやり数週間。「効果ないなー」と思ってふいに念仏を唱えたところいきなりドカン💥と右脳回帰🎉🎉とても幸せ気分ですー😊
続くといーなー
ありがとうございました❤❤❤
ネドじゅんさんの本を読んで、一時は「よし！右脳優勢にするために頑張る！！」と意気込んでいたのに、気づけばいつもの生活に戻っていました。この動画のおかげで、また取り組めます！
「今度こそ！」ありがとうございます。
ほんそれ🙋
私もナオキマンさんから飛んできました。
母親としての責任感や日常生活と、スピへの探究心の間でかなりストレスを感じており、ちょっと頭おかしくなりかけてるかもと思ってた段階でネドじゅんさんのことを知りました。
あ、私が探してたのはこの人やったんやな、と。
導かれたんですねきっと。
イマココ2ヶ月頑張って続けてみます！出逢いに感謝🙏
自分を見失い自己啓発や哲学、偉人の名言といろいろ試しましたがこの動画が1番ストレスなく本質にすごく近い内容でした。
1日中しゃべりつづける頭ですが久しぶりに穏やかな時間がすごせました。
ありがとう
ナオキマンのオンラインサロンの動画から来ました！
対談動画見た時に直感でこの人本物だと感じて飛んできました！
今日から右脳メインに戻る為に実践してみます！
自分の為じゃなく人の為にする活動って本当尊敬でしかない
意識や思考や色々と雑学取り入れてもまず基本的な部分から出来てないとスムーズにいかないというか
1番最初にまずこれをするべきなんじゃないかと自分的には思えた
素敵な活動に感謝です、これからも一人でも多くの人がこの動画に出会えますように祈ります
瞑想を10年ほどやってます。まさに言う通りです。言語化できず人にイマココにある素晴らさをなかなか伝えづらくありましたが、この動画で十分伝わりそうです。
感覚的になりがちな内容をここまでわかりすく話せるなんて本当に素晴らしいです！
口角を上げてgoodポーズ！具体的な処方箋をありがとうございます。
人前で理不尽な𠮟責を受け、言われっぱなしで言い返せなかった悔しい場面が、２年経っても毎日よみがえり、苦しんでいました。自分自身を不幸にする行動だと分かりながら、どうしても手放せずにいました。このポーズをやってみます。ありがとうございました。
途中、自分の身体や細胞に申し訳なく思ってきて涙が出てきました🥲幸せを感じたかったよね、楽しみたかったよねって自分で自分をハグしながら先生のお話をし聴くと同時に呼吸をしました。本当に本当にありがとうございます😭🫶
素晴らしいです。毎日朝晩2回瞑想をやってましたが、今今とか思考を止める意味をハッキリと理解できました。
ただただ無になれとか思考をとめろとか言う動画はたくさんありましたがここまで詳しくわかりやすく説明されて不のは初めて拝見しました。ありがとうございます😊感謝です。
私の今に焦点を向けるやり方はまぶたの裏に映る模様や色や景色に意識して思考回路から外してました。それでも必ず現れてきます。その時はこれからは口角を上げてガッツポーズします。
ありがとうございました❤
10年の鬱から、去年、パッカーンと変わって、自動思考が止まったものです😁🖐️
ネドさんと同じく悟りへの探求を始めました😊
まさに、エゴ(脳)の自動思考プログラミングの仕組みに気付けば、自動思考は止まる‼️
止まれば、 めっちゃ軽やか人生🎉
モノを見る・感じる→心の中の固定観念・常識(多くは子供時設定)→感情が出る→言葉で思考
思考プログラミングは、この流れが一瞬で行われるんで、自分の考えと勘違いしてる😅
ただの思考プログラミング‼️
本当の自分とは違う‼️
あとは、朝から目につくもの全てに感謝(理由をつけて)しまくる😁
ある程度期間やると、無意識&RAS機能が、感謝モードになって、余計に人生勝ちゲーモードに突入です😁
自分の最強ワード
『中今』&『縁』&『感謝』
気づけば、単純明快😂
立ち位置・視点が変わるだけ、そして、より俯瞰的に↑
この動画を素直に実践すれば、多分自分のつけてる『色メガネ』に気づき、その『色メガネ』を探求したあと、それを外して見ている『自分』を探求していくと、『空』が見えてくる🧐
皆が気づけば良いと思う😊
長くウツで、悩んでいる者です…。恐怖や孤独と言った感情も消えますか？おっしゃる通り、子供時代のモノで、カウンセリングを何百回受けても中々変われません。努力されたのですね…。コツを教えていただけたらありがたいです😂🎉❗️
@@user-cs4eq8eo4b
ご返信ありがとうございます😁
自分は、孤独感・焦燥感・恐怖感は消えました👍
鬱時のお気持ち察します😓
自分も服薬・入院・カウンセリング・認知行動療法・マインドフルネスなど色々やりました😅
全然ダメでした😅
今思えば、確かに対処療法としては良くて、徐々にでも効いていくんでしょうけど、根本治癒としてはどうかと。自分自身が納得してないから効きませんよね😅
鬱で全て諦めた後、色々あって、考えたんです。
同じ境遇で、楽しく生きてる人と自分みたいな人の違いは何か？
もしかして、自分自身の心で感じて色メガネで見て、自分自身で考えて、自分自身を苦しませて、こうなってるんじゃないかと。
んじゃ、最後に自分の心を徹底的に見てやろうと。
それから、心とは何か、意識とは何かを知る為、スピリチュアル・宗教(特に仏教や禅)・物理や量子力学やらを学びました😁
あと、人生、生きるとは、死ぬとはをかなり考えました😁(自分には生きる軸を持ってないと考えたから)
結局は、笑われるかもですが、魂や生まれ変わりを信じることにして、死生観を変えました。
色々書きたいことはあるんですが、要約すると、①『自分を赦し切ること』(欠点も含めて全部マル)、②『二元論を捨てる』(善悪なんて、立場変えれば引っくり返る。常識なんて当てにしない。「～ねばならない」を捨てる)、③内観(自分の心をよーく観察する。人って、よっぽど追い込まれるか、修行でもしない限り内観しない。)
気付いてしまってから言えることなんですが、ただ立ち位置を変えて見るだけなんです😁
色々武装して強くならなきゃじゃなく、どんどん脱ぎ捨てて軽くなっていくと、楽になっていきます😁
自分自身に刷り込んでる『常識』って、真逆のことが多いことに気付きました😁
すみません、本当はめっちゃ書きたいことあるんですが、このくらいで😅
何か気になることありましたら、聞いてください‼️
すみません、自動思考を止めるコツでした😅
自分は自動思考は、脳の自動思考プログラムと考えてます🧐
物や事って、本当はただあるだけで、それに感情や考えを乗っけてるのは自分自身なんすね😅
んじゃ、なんで、その感情が出てくるからっていうと、自分が無意識に置いてる常識や教育やトラウマから反応してると思います🧐
このプログラムが一瞬で行われ、考え・言葉が連鎖して、自動思考・マイナス思考のループになってると思います🧐
ということは、逆を辿り、根本から立ち切るには、出てきた感情をよく観察・分析すること(後からよい)です。どういった感情か？なぜその感情が出てくるのか？どういった考えから？いつ設定された？なにがあったからか？
など、上手く行けば、子供時の記憶も思い出します。出来なくても、今大人としての考えで、違った考えもあるとして、腑に落とせば、このブロックは外せると思います😁👍
pc でいうなら(詳しくないけど)、プログラミングの元の設定を書き換えれば、機能しなくなるってことかな😅
簡単な例え話で、
目の前に箸の持ち方が変わった人がいます。
『イラつく。どんな育てられ方した！などなど』
感情分析→考え分析→別の見方・考え方(手が悪いかも。外国はルーズじゃん。別にどんな持ち方でも良くね。)→根本の考えを修正
次、同じような人見た時、否定せず、なによりイラつくことが無くなる。
自分は、日々怒りや負の感情が来たときは、こんな感じのブロック外しをやってます😅
後は、意識を過去や未来に向けないことです😁
時間の流れも、過去→未来じゃなく、未来→過去に認識を変えることも楽になるコツの一つです。(興味ありましたら、詳しくお伝えします🖐️)
分かりづらかったら、すみませんでしたm(_ _)m
長々書きましたが、鬱の症状が酷い時は、あまり考えるのはオススメしません、すみません😥
まずは休養で、少し楽になったら、朝起きて太陽浴びて、出来れば散歩だと思います。
自分を絶対に責めず、慈愛です。
意識を過去や未来に飛ばさず、今に意識して、言葉がいらない、『はぁ～』って、緩む時間を増やすことです。言葉は連鎖して、負のループに行きやすいので😥
気持ちとしては、
世の中大概のことは、どーでもよい。
なるようになる。です。
今はしんどいと思いますが、トンネルの先には絶対に出口があります‼️
長年の病気で自分で薬に頼らず治したい気持ちで毎日毎日過ごしていますがどうしても気持ちの焦りからイライラすることが有り動画を拝見してからわかりやすくて私でもできそうと思いました
ありがとう！！私は20年以上も前の思い出したくない記憶が考えたくないのにグルグルと思い出して何度も嫌な思いをしています、ずーっとそれを体験したくて試行錯誤していました。毎日実践してみますね、解放されたいです！！
おかんメソッドの悪いところは余りにもシンプルすぎるので
「え？そんなはずない」←左脳さんが言う
と思ってしまうこと。
非二元のお話や悟りの授業などは数多くあるのですがここまでわかりやすく説明できているコンテンツに出会ったことがありません。
でも
なんだ、こんなことだったのか。
に本当の答えが隠れていると思うし、そこに近づくために瞑想してください！で終わらせるのではなくきちんとやり方を子供に説明するようにしてくださっているおかんに合掌です。ありがとうございます。
過去のことどころか、未来予想までネガティブな生活を送ってます。自動思考に気づいたらガッツポーズ、これはいいですね。一瞬でとても楽になりましたし、右脳回帰を目指します
本当にありがとうございます😊
数年前に小池龍之介さんが同じような話しを本で紹介してて、実践してみましたが見事に左脳に負けました。 頑張ろうと思う気持ちにあれこれ左脳が理由をいくつもつけて納得させられてしまいました。ボロボロになってもぅダメかもと人生諦めかけた時にナオキマンでネトジュンさんの話を聞いてもう一回左脳と戦う気力が湧きました。
ありがとうございます。
ネドジュンさんのこの動画は素晴らしい。今まで精神世界の本ばかり読んでも何も変わらな買った。それは左脳に栄養を与えるばかりだったんですね。ネドジュンさんのメソッドを始めてみます。😅
精神科医よりずっとわかりやすい説明で素晴らしいです！！！
あー･･また考えちゃった。。😢ではなくて、自動思考流れた！気づいた😊✊これ楽しいです😍
過去と未来の事ばかり頭に浮かび、不安でいっぱいな日々を送っています。ネトジュンさんの笑顔だけでも、気持ちが晴れてきました。自動思考を消せるまで、こちらのメソッドを実践していきます！ありがとうございます😊
私も過去同じような体験させていただきました。何が起きたのかわかりませんでしたが、解説いただき納得しました！ けど2年経たずに元の状態に戻りましたが、
また元に戻れる希望を持てることができました😂ありがとうございます😊
「瞑想がいい」とあちこちで言われていますが、なぜいいのか理由がわからないし、ぜんぜん集中できず、いろいろコツを探していました。ネドさんの説明は、とってもわかりやすかったです。早速実践してみます！
ここ数日でネドじゅんさんを知りました。
「瞑想」というメッセージが来ていたので、youtubeで瞑想動画を検索しようと思っていたところ、この動画にたどり着きました。
この呼吸法を初めて実践したところ、温かい光の雲に包まれているような心地よさで感動の涙がこぼれました。
なぜ涙が溢れたのかの説明はつきませんが、驚きの感覚でした。
今日から続けてみようと思います。
素晴らしい情報をありがとうございます。
TOLAND VLOGさんの動画を観て衝撃を受け、この動画にたどり着きました。
TOLANDさんの動画はなぜか選んで見たわけでなく、自然に流れてたんです。AIが勝手に選んでくれたのですね😮
この動画観てすぐに耳抜きができないような、耳が塞がったような感覚になり、寝ても治ってません。
まだ言葉が頭の中にウヨウヨいるので、今ここ今ここを意識します！何かが自分の中で起こりそうな予感がします。何度も繰り返し観させてもらいますね。本当に感謝です😊
3、4日前に初めて動画を見てこのシンプルなメソッドにこれは！と目が覚める思いで毎日取り組み始めました。オンラインサロン（研究会）にも入会致しました。分かろう解ろうとして色んなスピリチュアル系動画ジプシーでした。呼吸に集中、自動思考に気づく、をとにかく習慣にしてネドじゅんさんの仰る世界を体感したいです！
愛犬が亡くなって悲しみの中に落ちそうなので、今ここの呼吸で鬱にならないようになれないかなと思いました。
そうなんですね❤😂🎉
神経という器官がなぜこの名称なのかずっと分からなかったのですが、この動画を拝見して凄く腑に落ちました🤩ありがとうございます。
はじめまして🔰
6月22日にオススメから拝見して「私が求めていたのはこのオカンメソッド✨」と思いました😊
DV体験から離婚を経て６年、様々な自己啓発など取り組んで来ても、現実が変わらないジレンマに、何かに追い詰められる昭和40年代生まれのオカンな私💦
やっとホッと出来る…という感覚😌まずは2ヶ月取り組みます💪ありがとうございます✨
アメリカで映画を学んでいたとき、アクティングのクラスがありましたが、その時に教わったのも、be in the moment であり、stop thinking でした。どうしても自動思考がそこですねたら嫌われるから笑いなさい！みたいになり、すねてケンカするシーンなのに、ニコニコ笑ってたらしく、先生はいらだちクラスは最悪なムードでした笑 次の日重い気持ちでクラスに行くと、即興をして軽くウォームアップし、先生の指導のおかげで、私の中で何かがパカーンと弾けて、気づいたら思考はとまり、セリフが勝手に口から出てきて、自由にすねたり、いじけたり、そんな姿を見たことがなかったクラスメイトたちは、それだよ！！と大喝采。シーンが終わってハッと我にかえりました。その後も呆然として、まさに仰る通り頭が今までにないくらいクリアになり、自然音が爆音で聞こえてきて、風が全身にブァーっと吹いている感じで、自分の体がない、周りの音がいままでにないくらい全身に聞こえてきて、しばらくなんだこれは！と思っていましたが、10年経ってようやく、あれは、こういうことだったのかも、と、、
素晴らしいことを伝えてくれてありがとうございます！！
ありがとうございます❤
私が探し求めていたもの全てネドじゅんさんが答えてくれました😭コレだ！という感覚がありました！魂と身体の細胞がコレだ！コレだ！と喜んで、その喜びに気づくと涙が出ました🙏
ここに辿り着けたこと、感謝です。
幽体離脱？明晰夢？の経験が何度かあり、ティンカーベルのように毎回空を飛ぶのですが、初めて飛んだ時は自分と全てには境界線がないことに気付かされて、帰ってきた！思い出した！最高！爽快！という感覚でした。
現実世界に戻ると苦しさを感じることもあって、あの感覚が本来なのに、、と潜在意識では知っているのか、どうしたらあの感覚に戻れるのか？と悲しくなってしまうこともありました。
左脳だったんですね！！
左脳さんと良い関係が築けるように左脳さんと向き合ってみます！
長年追い求めていた答えを見つけた様な動画でした。本当に表現し難いのですが、感激。ありがとうございます。
凄い動画（情報）だと思いました！
主に自分だと思ってた存在が、
真面目で神経質な左脳くんの涙ぐましい努力だったのかと、
はじめて腑に落ちたように感じました。
近年、体調不良にも悩んでましたが、自分の個性は、
すごく身体を軽んじている傾向があったんだなとわかりました。
首から下の「働く細胞」達の喜びの海にダイブすること。
回帰すること。
ありがとうございます。恩寵的な動画。
左脳さんへの優しさが伝わってきます。和多志もそういう気持ちでやってみます、有難う御座います。
私もナオキマンの動画を見て来たものです。
登山、ダンス、ヨガ、ボクササイズをやってると無心になり、グルグルのマイナス思考から切り離されいつも解放感がありました。
今は楽しいと思うことだけ選択するようになったら、ホントに記憶力が低下して全然覚えていられなくなりました。
でも直感でピンと来たらすぐ動くようにしていると、なんとなく希望が叶っています。
今からだの痛みとどう向き合えばいいのか模索していたので、からだとの関係づくりをとても分かりやすく表現してくださって府に落ちました。ありがとうございました。
ネドじゅんさんは、愛ですね✨
何年も前から、今ここ、の大切さを聞きながらも、中々、感覚的に腑に落ちずにきていました。
口角を上げる、ナイスポーズをする、褒める、
これ本当に、今ここへの、自分への愛や信頼、喜びみたいなものを広げていくのを、感じます✨出会えて良かったです、感謝します☺️
こんな凄いメソッドを無料配信されているなんて、本物でまさしく古来日本人の思考ですね🌈‼️感謝
ただのオカンちゃうわ❗️こんな分かり易い説明、これは広がるわ🌏
脳キング🧠がんばります😊
スピリチュアルの枝葉の蘊蓄が気が滅入るほど迷うほど巷には溢れていてしっくりも来ないし突っ込みどころが満載で悶々とするだけでうんざりしてたけどこれはシンプルで説得力があり実行もしやすいですね。
お話の内容のすごさと先生の柔和で朗らかな笑顔に惹き込まれて、動画に見入っている間中、静かな幸福感が私の胸と額にずーっと居座っていました。動画を見終わった今でもまだそれが続いています。不思議な不思議な感覚です。
こんなにたくさんの人の助けになるオカン...みんなのオカンです😢🙏✨感謝感謝✨
私もみんなのオカンになれるよう、トレーニングからはじめます😊
実践していますが、なかなか右脳への切り替えが入らず、少し厭世気味でした。
動画を拝見して、からだの神経へエネルギーの流れを創る、というのを聞いて
自分の勘違いに氣づきました。左脳へのリソースを減らすための作業なんですよね。
なのに、呼吸をしながらまだ思考が続くことにいら立ってました。
あまり焦らず、自分を責めず、コツコツとやっていきます。ありがとうございます！
ネドじゅんさんの動画に出会う前に、頭の中が、いろんな思考でいっぱいになってて本当に頭が痛く、その後発熱し、仕事を休んでいる今なんですが、3日前から動画に釘付けです。発熱前の頭の割れそうな思考が無くなり、今は頭の中がクリアです。まだまだ自動思考はありますが、出会ってなかったら。倒れてたかも。。ってくらいです。そして、また、瞑想も、数日前からやってましたが、わかりやすくスッキリ理解できました。ありがとうございます。
瞑想を続けていた時、似た感覚になりました。すっごい多幸感で涙が出て、安心感に包まれていました。
しかしその後ショックなことがあり、こんな事意味がないと辞めてしまってその感覚になる事が減ってしまいました。
でも今思えば、7年前にパニック障害で酷い発作を起こした後に、身体の中に押し込まれているような怖い感覚になった時がありました。
あの時の感覚を友人や家族に話しましたが、理解されませんでした。それとも関係があるのかな？と思いました。
まだ分かりませんが、また瞑想を始めたいと思いました。
ネドじゅんさんはとても素敵な人ですね。ありがとうございます。私も今ここを始めました
お布団の中で今ここを感じるとめちゃくちゃしあわせな気持ちに満たされます😊今年になってそれに気づくことができました！生きている実感、そのままで完璧、愛で満たされてるととても気持ち良い心地よい気持ちになれます❣️今ここはとても心地よいです
前に気になったのにケチって本を買わなかったのにナオキマンさんの動画を観て強烈に欲しくなって買いました‼️あのときは右脳さんが買えと言ってるのに左脳さんに従っていたんだな〰️日常こんなことばかり😢楽しく実践頑張ります☺️
脳の仕組みを理解する事で、なぜ自分の心がざわつくのか、なぜマインドフルネスが良いのか、なぜ人は生き急ぐのか、そんな問題が解けてスッキリしました。自分も早速やったところ、小学生の頃の夏休みの時の感覚になり、よくわからないけど、目的はないけどワクワクする状態になりました😆波はあるので、今ココに集中して継続していきたいと思います。ありがとうございました😊
はじめまして
オススメ動画で見かけて初めて見せてもらいました。
不安感で不眠気味、体調精神的にも不安定になってしまい、朝が怖くて、起床時に瞑想をしようとしても全然できず困り果てていました。
２拍子３拍子、全然出来ずに自分で思わず笑ってしまいました。自然に笑えるのも久しぶりで。
自分自身の中にすでにそこに幸せは溢れている、と聞いて、何故だか泣いてしまいました。
左脳の自動思考のお話が分かりやすくて、体に良いと言われているウォーキングやジョギング運動が何故良いのか、納得出来ました。
いまここ、幸せを感じていきたいです。
いまここ呼吸、口角上げてガッツポーズ、ウォーキング１時間など、今日から始めます！自分自身と仲良くなって幸せに気づけますように！
同じ空の下応援しています。
喜びを断ち切るのは左脳だけど、意識をいまここにいようと決意するのも左脳で、左脳は全く悪いものじゃなく左右のバランス、使いこなすのが大事なんだとわかりました、ありがとうございます！
ほんとだっ！
左脳さんの自動思考ってしぶといしぶとい😂
ずーっと支配したがってますね！
非常にわかりやすいです！
ネドジュンさんに会えてよかった‼️
初めまして。ナオキマンさんの動画がきっかけで、
拝見させていただいています。
10年以上前から度々体験してきた目覚めの一瞥に合点がいき、
自分の感覚に間違いがなかったことの確認ができました！
ある時突然、意識が肉体から（一瞬ですが）離れた経験から「人はこの意識の存在なんだ！」
「ここが私なんだ」という私なりの真実を知り、その時、目の前の物質の存在が
逆再生され全ては存在していないことも見せられました。
その体験の前後から、草木や花々とも意識が合って感動と感謝が溢れては号泣、
道行く人々や景色にキラキラ光の粒子が見え涙、スーパーのお野菜を見ても泣けてくる、、
おかしくなったのか？？そんな状況に、外出時困った時期もありました(^^;)
「ここが天国だった」私もそう感じたので、文言がとても響きます。
でも、私はその感覚が継続できていません😭思考グルグル今もあります。
瞑想伝授や色々したにもかかわらず。。時折そんな自分を無駄に責めてました。
それでも「何はなくとも幸せ」「一人でも幸せ」な感覚で以前より
気楽に生きることができるようになったので、今は「それでいっか～」にしてます♪
いつか左脳が右脳にお引越してくれるよう、動画のメソッド、
楽しく実践させていただきます☺ありがとうございました。
長々と失礼いたしました。
素敵です😊
@@ayako5549 ありがとうございます💖
今更ながらにこちらを拝見しました。
いつも起きていないことに不安を抱いたり、あの時どうしてあんなことを…と後悔しっぱないで四六時中、頭の中が忙しい！抜け出したい！でもできない！って思っていました。
思考は癖とは言うけれど
どうしてせっせと思考させようとするのか、今、辛いけれど必要だから思考させているんだろう。と思っていましたが、動画の中で理由の説明を聞いて、「なーんだ、それでか。」と初めて腑に落ちた感覚でした。
ネドじゅんさんのお話の感じがとても癒しです。
この動画に出逢えてよかった😊❤これから練習していきます！
頭の中がいつもうるさく自分を責めることが多いです。動画を見てこれで開放されるかもと涙が出てきました。
優しくてわかりやすくてすっと入ってきました。ありがとうございます。
涙が出る感動←素晴らしい👍
本当に感動しました。私の知り合いが自殺してしまったのですが、このメソッドにもっと早く出会えて教えてあげたらちがったのだろうにと残念でなりません。私自身ががんばってみます。😊
ネドじゅん先生😊
感謝いたします🙌
先日から、ネドじゅん先生を知り、いまココの訓練をはじめました。
何回かやってるうちに、ほんの数秒間だけ心の中がとても静かな、
湖の湖面がシーンとなったような
瞬間がありました。
このようなときの状態のことなのかわかりませんが、気持ちがとても落ち着き、心地よかったです❤
これからも練習を続けます🙌❤
ありがとうございました🐉⭐️
分かりやすい説明、ありがとうございます。
同僚のイやな面が目に付きストレスでしたが、これは左脳の奴の仕業だったんですね。
「いま・・・ここ」の呼吸法で右脳の出番を増やしたい。
出会うべきして出会った動画に感謝しかありません。
ナオキマンから来ました。こんなに上手に説明してくれる人を知りません。即、本を買いました。動画で説明が聞けるととてもうれしいです🎉😊
ナオキマンの動画でネドじゅんさんを知りました。右脳回帰‼️目指します。身体の中に果てしない叡智と力がある事を改めて確認出来ました。
左脳に静かにしてもらえる様に、日々時間を作って、右脳スイッチに切り替えられる様にしたいです。
ネドじゅんさんは大阪のオカン！ですね。僭越ながら私は東京のオカンとして🙏早く思考を止めて、この素晴らしい事実を多くの人へお伝えしたいです。ありがとうございます😊😊😊 ネドさん❤素晴らしい配信に感謝です。
「今、ここ」の呼吸をしてみた途端、直ぐに安らぎました。
ナオキマンの動画も見ました。
反芻思考に随分悩まされましたが、助かりました。
オカン、凄いです。
ありがとうございます。続けて見ようと思います。
またまた素晴らしい動画をありがとうございます❤
アプリとギガの説明が本当にわかりやすく腑に落ちました。
なぜ、左脳から右脳優先にするのが大事なのかよく分かり、今ここの呼吸の大切さ、ガッツポーズの意味が本当に分かりやすく実践しやすく解説下さって、有り難すぎます😭
物凄い価値ある内容、無料で提供下さり心から感謝致します。
2ヶ月後楽しみにして実践します👍
腰の手術をしたのに痛みが取れない。手術は成功。なんで痛い❓ループの様に何かしてても頭の中に回ってました。瞑想試してみてもちょこっと出てきます。２ヶ月試してみます。有難うございます。久しぶりに心から笑顔になれました。
クリシュナムルティを知ってから、ずっと自己認識をしていました。思考や感情、反応、抵抗や受諾に気付きを入れるのは日常生活で忘れがちになり、また人間関係の中で反応せず自己を見守るのは至極困難です。私も沈黙や静寂の恍惚を体験してみたい、いつかではなく、今ここに生きる。
わかりやすい‼️
瞑想ってうさんくさいと思ってたけど、なるほど…そういうことか‼️すごい😂🎉
ネドじゅんさんに出会えてうれしいです、
よく理解できます、
頭の中がとても静かです、自動思考が沸いたら、気づけます、
本当に分かりやすい説明で、本当にありがたいです。
声にも癒されます😊
ここに辿り着けてすごく嬉しいです。
何故私はこの行動をするとある人のことを思い浮かべるのだろうか？
身体は本当にこの食べ物を喜んでいるのだろうか？
身体と向き合いたいと思っていたらナオキマンさんの動画から「コレダ！」
まさにビビビとなりましたｗ
これに多くの人が辿り着けたら世界は愛に満ちて平和になりますね❤
ネドさんのお話を聞いていると、ハートが喜んで涙がでてきます😢❤8:47
わかりやすい！左脳の暴走に振り回されていたんですね！
あたまの中の独り言の止まらない事の理由がわかりました‼️25年くらい悩んでたました。ありがとうございます😊
ネドじゃんさんありがとうございます💗本堂に今ココだけでよかったんだ❣️という嬉しさと、何もややこしい難しいことせんでもこんなシンプルな方法でいいんだという安心感🌈
実践させて頂きます！
感謝感激です✨✨✨
聞いてて涙がでました。
ありがとうございます。
佐川奈津子さんのサロンからナオキマンさんの動画の紹介があり、見てみました。
自動思考と今、正に闘っていました。
今の私にちょうど良くて、わかりやすくて…優しく語りかけて下さり、スッと入ってくる感じがステキです。
ありがとうございます❤❤
巡り合えたのが嬉しいです。瞑想が難しかったのは脳のメカニズムを理解できていなかったからかもしれません。口角を上げてガッツポーズ！このメソッドは効きそう！
はじめまして！
ビックリしました！
自分自身の思考にこんなに囚われていたなんて！
まずはその自動思考に気づかなければですね！
人が大事な話をしてるときに、気づくとお決まりの自動思考に支配されて、いつも誰かに伝達事項を確認してました、、、。すぐに何かの思考が起こっていたので、常にここに私は不在なんですよ、、、
ありがとうございました！
ネドじゅんさん😂
こんなに素晴らしい方に出会えてしあわせ～😍
ありがとう❤️
あれも欲しい、これも欲しい、頭では考えるしイメージもしてみるけど行動はしたくないめんどくさい、、、じゃなくて、身体にエネルギーがまわり健康になると、自然とやってみたくなって結果には拘らなくなる、ということなのかなぁと思いました。二ヶ月！！やってみます。
わわーーー
すごいワークを教えて下さってありがとうございます。
2か月間やってみます！！
嬉しいです。💛💛