TOP 3 SUPLEMENTOS PARA CUALQUIER OBJETIVO! - Los de mayor evidencia y avalados de que SI FUNCIONAN!
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- Te comparto el TOP 3 SUPLEMENTOS que no fallan en ningún proceso y justamente los de mayor evidencia científica de que SI funcionan! Recuerda que los suplementos NO HACEN MILAGROS! son herramientas adicionales que darán un plus a tener las bases correctas adecuadas a tus características y contexto ! Espero te sirva!
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Pau una pregunta con la creatina, tú dices q si se necesitan 6 gr de creatina de deberían tomar 2 cucharadas medidoras, pero yo leo la info dice q 2 cucharadas son 3000 mg o 3 gr de creatina, entonces en el caso de necesitar 6 gr no serían 4 cucharadas?
Si, 2 servicios
@ ah bueno, es q en el vídeo te entendí por cucharadas y decías 2 para 6 gr y yo 😱😱😱 estoy tomando mas jajaja, pero el servicio son 2 cucharas o sea 2 servicios son 4 cucharadas, muchas gracias
Pienso q fue el vaso el q peso mas 😂 no la proteína 🫣
Buen dia Laura, muchas gracias por tus videos. Para aportar a los que sufrimos de migraña, en mi caso la beta alanina me explotaba la cabeza despues de una semana de uso y la creatina despues del mes ya que uno de sus componentes es la arginina y tambien actua como vaso dilatador. Saludos.
Si por favor un vídeo para elegir proteína
yo te amoooooo!!!! De los mejores canales fitness que he visto
Gracias , me aclaro muchas dudas, explicas super bien.
Súper el video Pao... Me encanta que eres explícita y breve . Salí de muchas dudas Gracias feliz Domingo
Me alegra que sea útil ❤️❤️💪🏾
Me encantas, Pau! Muy dedicada y atenta
Me alegra sirva 🙏
Gracias por cada uno de tus vídeos ,eres genial ,saludos desde Cuba ❤
Tienes razón yo entrené oh no me tomo mis suplementos y más ya cuando uno está en una edad de perdida de masa muscular pues hay que entrenar duro 🏃♀️🏋️♀️💪 por salud y para estar hermosas en cualquier edad saludos hermosa
Un abrazo! Gracias por tu comentario ❤️💪🏾
Claro que si 👏
Hola Paula. Me encanta estos temas Y espero con ansias ese video de suplementacion. Tengo un problema de flacidez que puedo hacer ?
Wow yo no sabía estoooo 😮 entonces yo tomo muy poquita 🤦🏾♀️ igual con el miedo…mil gracias esto me sirve munchisimo 😅
Gracias por la información. Anotado y ya en práctica con los 3 ,dando pasos pequeños pero seguros .saludos ♥️
Esoooo! Asi es Que debe ser ❤️💪🏾
La gente que está en tratamiento de quimioterapia para cáncer aquí en España les suelen recetar proteina
Pau súper el video, gracias!!! Solo una pregunta que no me quedo tan claro por fa 😬… La Creatina también sirve como pre entreno, si la tomo no es necesario otro suple para esto 🫣
Pre entreno en el sentido de rendimiento más no es un suplemento que incida en el sistema nervioso como la cafeína por ejemplo.
gracias pau x este video ! estoy por empezar a tomar proteina ahora y me hacia falta entender algunos detalles
Hola Paula espero que tengas un lindo dia,eres increíble 💕
Gracias 💪🏾💪🏾💪🏾
@ ❤️❤️
Gracias por compartir esta información Pau ... i love you 💕
Me alegra sirva ❤️💪🏾
Pau me podrias compartir el link donde puedo ir a comprar la creatina por favor? 🙏🙏
Hola guapa gracias por las clases gratis de te agradece y una pregunta cuántas claras o huevos deberia comer para suprimir un scoop de proteína?
Revisa cuánto aporta 1 scoop de tu proteína en proteína y revisa la información nutricional de las claras/huevos. Así sabes y aprendes a hacerlo tu misma 🤓
Algunas proteínas que se dicen son de las mejores dicen en la etiqueta que contienen soya y leche, es eso malo? Por lo que se dice de la soya? Y porque no están en la lista de ingredientes si no que lo ponen por separado. Gracias
Pau donde comprar, lo digo por la confianza y seguridad. 🙏🙏🙏
Gracias por compartir ❤️
Directamente en las páginas de las marcas
Pau y para la "cafeína" sirve tomar una taza de café antes de entrenar?
Cafeína es diferente a café. Es decir, un café americano convencional contiene ciertos mg de cafeína que casi siempre está por debajo de lo que sería realmente estimulante 200mg y por eso existe el suplemento. Investígalo
@ listu pau, tengo tarea entonces 🤗 muchas gracias por toda tu ayuda! ❤️
Exelente video!
Ahy alguna recomendacion de en q momento del dia se deben tomar estos suplementos?
Ahí lo dije en el video, vuelve a revisarlo💪🏾
Pau excelente video
Me podrías decir si la BCAA sirve como pre entreno y se puede consumir todos los días o solo los días de entreno ?
Realmente es un suple que solo podría ser necesario o conveniente bajo ciertos contextos: alto rendimiento, vegetarianos/veganos…
Cada vez que quiero una barbaridad un chocolatico, vengo a este video para ver esos abs de Pau
El BCAA para que sirve? Es útil?
La creatina fue mi primer suplemento y me ayudó bastante. Hoy la consumo con el pre entreno ya que no es fácil d conseguirla sola.
La creatina micronizada es la mejor?
Se sugiere a personas que tengan temas digestivos con la creatina. Pero la monohidratada es la mejor.
Súper … súper claro 🙏🏼
Pau, gracias por toda la información, que ingredientes debe tener la creatina?. Gracias
Solo creatina monohidratada. De ahí en adelante depende de la marca y los componentes que la acompañen.
Gracias por el video, aprendí mucho
Hola Paula yo probè el burner stack en colombia y me encanto ese producto pero ahora Que regresè a Estados unidos donde lo puedo conseguir ?
Escríbeles directamente a su página 👀
Pau y la Lcarnitina para quemar de grasa funciona ?
La proteína se puede mezclar con seriales?
Me encantan tus videos ♥️
Yeiiiiii❤️❤️❤️
Estoy confundinda con los scoop de creatina en la tabla dice que 2 porciones aportan 6 gramos dd creatina .. la porcion es diferente a un scoop? Porque yo me estoy tomando 4 cucharadas para completar lls 6 gramos que fue lo que me dijo el asesor de Megaplex.. en ese caso estaria tomandome mal la porcion
Scoop = cuchara que viene dentro del tarro. En la Creastack dice que 2 scoop son 3gr de creatina. Ejemplo. Pesas 90kg. Tu medida de creatina es 0.1gr x 90kg = 9gr. Es decir que de Creastack serían 3 servicios.
Hola! Decasualidad di Qui me gusta todo se aprende mucho pero tengo una duda yo ya renia un año deno recresar al gym y ahora ya 💪 enrreno ala 7am lo Mas tardar loque nose aesa hora sedebe comer algo ono ? Hay muchos mitos y aligual que tu tomo agua primero y aveses cafe negro yo estoy perdida grasa estomago que aconsejas ya que hay muchos mitos que si una banana media quediga pero pues todos losdias Como que no oir en ayunas mil gracias tu estas increible👍👏esperare tu respuesta saluditos tx.🙏
Buen día! Comer algo o no depende de ti y lo que prefieras. Si quieres hilar muy fino en tu proceso la recomendación sería comer algo por rendimiento al menos 1h antes pero si no o te queda muy duro, no te sienta bien pues ir en ayuno. Eso si tendrás mucha más urgencia de tu post entreno. Saludos
A mi me pasa que luego de tomar proteína me da un hambre casi insaciable.
😅😅😅
@ hola me puedes decir como es lo del descuento de los suplementos acá en colombia yo soy de Cali
@@Bryam1225 pides por la página de megaplex y al momento de pagar pones el código
Pau, existe alguna creatina monohidratada que no genere acné?
En principio la creatina no genera acne. Más bien consulta un médico especialista
💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Amiga.... disculpa.. crees. Que podrías. hacer un vídeo. Sobre productos de tu país...cómo usar hoja de coca.. molida... También si nos podrías hablar de la maca peruana. Bueno esa no es originaria de colombia. Pero por ahí está cerquita. Si nos puedes comentar. Ya que algunos de tus seguidores no todos somos pro suplementos de laboratorio hay algunos que nos gusta lo natural
Pau es verdad que si tomo creatina no debo consumir café o lo que llamamos tinto? Espero tu respuesta
Esto lo aclaro literalmente en el video, por favor míralo de nuevo
Hola pau se pueden tomar preentrenos hechos en casa como los que hacen con avena banano café etc o esos preentrenos no sirven?? 🤔 🤔
Aquí estamos hablando de pre entreno como suplemento = estimulantes al sistema nervioso o rendimiento. No comida
❤muchas gracias
Un pre-entreno sin cafeina?? Soy intolerante
Eres bella
Porq tomo la classic y me siento inflamada y me brota un poco y cuando no la tomo no me sucede
No a todos les sienta bien las mismas cosas, prueba otra y ya está hasta que encuentres la que te funcione mejor.
Hola sobre los BCAA durante el entrenamiento?
Innecesario
Muchas muchas gracias 😘
Una pregunta, consumes esteroides? 🤔
Innecesario, ni me dedico al mundo competitivo de culturismo siquiera para considerarlo. Saludos
@ 😘
💪🏻👍🏻
Hola Paula🌸Estoy tratando de comunicarme contigo para asesoramiento. Pero no veo como! No veo ningún email que me dirija a ti especialmente. Yo estoy en USA. (La confundida)😩 la proteina Se puede tomar en las tres comidas?
Info asesorias al directo en instagram: pa.Suarez. Por favor paciencia
OCHOA NlCOLAS
Jjaa esa frase a lo maldit* sea
😂😂😂😂
Estoy enamorado de ti Paula
El mejor suplemento natural, la mazamorra paisa, el caldo de hueso, una buena bandeja paisa, un buen tamal, que gastar mucha plata en tarros con polvos que pueden generar problemas en los riñones e hígado en el futuro.
Comentario de una persona que solo aprende de redes y no se ha tomado el trabajo y tiempo de estudiar, prepararse y actualizarse de los avances científicos en la suplementación deportiva ⚠️🤷🏽♀️