Come raggiungere gli obiettivi - 5 cose che ho capito
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- Опубликовано: 30 мар 2017
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Come raggiungere i propri obiettivi? Spesso, anche se sentiamo di avere molto potenziale, di poter fare più di ciò che già facciamo, fatichiamo a raggiungere gli obiettivi che ci siamo prefissi.
Ecco perché oggi condivido con te 5 cose che ho capito sugli obiettivi e su come raggiungerli:
0:47 1) Focalizzati sullo sforzo concreto che devi fare per raggiungere l’obiettivo
1:55 2) Programma in agenda ciò che devi fare
2:54 3) Seleziona gli obiettivi e impara a dire di no
4:11 4) Misura i progressi
4:44 5) Aiutati con la Psicologia dell’ambiente
Questi sono alcuni dei punti rispetto a ciò che ho capito su come raggiungere gli obiettivi in base alla mia esperienza. E tu cosa ne pensi? Hai dei suggerimenti da aggiungere?
Aspetto la tua opinione tra i commenti ;-)
#obiettivi #raggiungereobiettivi #psicologia
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“Cari amici oggi rispondo alla domanda di Luigi: ciao Luca, vorrei farti una domanda che mi interessa personalmente, ma che sono sicuro interessi tutte le persone del mio settore. Fatico a raggiungere gli obiettivi che mi prefiggo, mi distraggo spesso e sento che potrei dare molto di più di quanto invece capita. Sento di avere potenziale ma anche di andare avanti con il freno a mano tirato… Hai qualche suggerimento?
Caro Luigi, conosco molta gente che benché produca tanto, ha spesso la percezione che potrebbe fare di più.
Condivido allora 5 cose che ho capito sugli obiettivi e che spero possano aiutarti:
1) Remi e Timone. Hai presente quando vai in barca? Va bene tenere saldo il timone e mantenere la rotta, ma se non ti metti a remare non sarà la corrente a farti arrivare a terra. Se il timone rappresenta l’obiettivo, i remi sono il sistema da mettere a punto per arrivare laddove desideri.
Se sei uno scrittore, l’obiettivo è scrivere un libro e il sistema è scrivere ogni giorno per 4 ore; se sei un corridore il tuo obiettivo è correre una maratona e il sistema è aderire al programma di allenamento mensile; e così via.
Ci focalizziamo troppo su quello che vogliamo raggiungere, ma non su quello che siamo disposti a spendere in termini di sacrificio personale. Tutti vogliono una medaglia d’oro, ma in pochi hanno voglia di allenarsi duramente per vincerla. Quando scegli un obiettivo pensa allo sforzo che nel concreto poi devi fare.
2) Penna e agenda. Dopo che ti focalizzi sulle azioni da compiere, devi programmarle in agenda. Chiediti cosa devi fare ogni giorno, ogni settimana, ogni mese. Le ricerche mostrano che sei molto più portato a raggiungere obiettivi se scrivi un piano specifico per realizzarli.
Un altro metodo che con me funziona bene è quello di legare il comportamento da mettere in atto a un'abitudine già consolidata. Esempio: dopo aver lavato i denti, uso il filo interdentale; prima di fare la doccia, faccio 10 flessioni.
3) Guanti e cesoie. Hai presente i cespugli di rose? Vanno potati costantemente altrimenti, una volta che iniziano a crescere, creano più gemme di quelle che possono sostenere. Per dare il meglio della loro performance devono lasciar cadere delle gemme buone, per far sì che fioriscano quelle eccellenti.
Quando parliamo di obiettivi vale la stessa regola: essi competono l’uno con l’altro per avere il tuo tempo e attenzione. E dove metti l’attenzione lì ottieni i risultati. Ma se la metti ovunque, non sarà da nessuna parte: più dici di sì a tutte le cose che ti arrivano, più dici di no ai pochi obiettivi che contano.
Spesso non c’è un problema di definizione di obiettivo, ma di selezione di obiettivo. C’era un esercizio bellissimo, di Warren Buffet, che diceva: prendi un foglio e scrivi i 25 obiettivi che vuoi realizzare nella tua vita. Fatto? Bene: cerchia i 5 più importanti e dì NO agli altri 20.
4) Matita e righello. Un'altra chiave importante è misurare. La nostra mente adora ricevere feedback, e avere “prova provata” dei nostri progressi ci motiva a dare il massimo. Nel misurare i progressi è che non ti deve interessare il risultato. Devi misurare per scoprire, per capire, pe trovare, per aggiustare il tiro giorno dopo giorno, per responsabilizzarti sulla strada del cambiamento.
5) Poni la strada in discesa. Puoi ottimizzare l’ambiente che ti circonda per essere facilitato a compiere le azioni necessarie. L’ambiente che ci circonda influenza le nostre decisioni. Se dormi con il cellulare sul comodino, controllare internet e mail appena ti svegli sarà più facile. Così come, se tieni una bottiglia d’acqua a fianco al tuo pc, è più facile che berrai tanta acqua.
È molto difficile adottare buone abitudini in un ambiente che ti frena: ottimizzalo."
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Grazie mille per i tuoi contributi!!! Si vede che vivi con passione il tuo lavoro e i tuoi consigli servono a tutti noi....complimenti e grazie!!
Veramente una bella scoperta il tuo canale, mi stai dando un sacco di spunti di riflessione ... grazie
Bel video !! Non dimenticare i 20 minuti di esercizio e le 10 flessioni , Mi raccomando
mi sembra uno schema chiaro e pratico applicabile alla vita di chiunque. Grazie!
Grazie Luca, video chiaro che offre spunti di riflessione e ottimi consigli.. ✌️
Bellissimo video illuminante. Ho capito che ho un gran caos mentale e da lì devo partire. Grazie
Questa saggia storiella , ci insegna a vivere in modo più leggero, come dice il buddha noi siamo in continua evoluzione ,mutamento. tutto arriva e tutto passa . Stà a noi imparare a vivere il presente tenendo a bada la moltitudine dei pensieri. Grazie per le tue perle stimolanti
Come sempre i tuoi video sono una garanzia! Complimenti :)
Fantastico Luca, sembra che tu abbia fatto il video per me! Adesso spero veramente di riuscire a seguire i tuoi sugegrimenti...
Sono venuta oggi a rivedermi questo video perché sto leggendo "Fattore 1%" e sono arrivata al paragrafo"Timone e remi" e,quindi,mi sono ricordata di questo video utile.Grazie Luca perché per merito dei video che realizzi e delle tue pubblicazioni nella mia vita professionale e personale si sta facendo sempre più chiarezza di obiettivi e metodo per raggiungerli.
peccato che RUclips come Facebook non abbia ancora in uso il pulsante "cuoricino": lo avrei messo subito! Grazie del video, utile a dir poco e mirabile semplicità!
Sei un grande. Ottimi consigli!!!
Si penso che tu abbia ragione, razionalizzare il metodo un po come si fa con le fasi di lavoro, può servire anche come metodo per raggiungere obbiettivi di vita , ottima riflessione.
Complimenti, non basta studiare per raggiungere questi livelli, mi piace la combinazione di studio, interiorità, riflessione e saggezza che hai...
Grazie ❤
Grazie Luca. Immenso
bellissimo video!!!!!! d aiuto!!!!
Mi hai convinta 😁Inscritta!
Ottimi consigli!
Grazie consigli illuminanti , cercherò d impegnarmi ,
devo dire che sono molto soddisfatta in questo senso...senza saperlo cerco sempre di ottimizzare l' ambiente intorno a me , trovo sempre ( o quasi ma direi senza il quasi).una soluzione ad un problema che si presenta...l unico impedimento sono sempre e solo le " barriere " esterne a me ..ma per quello è il contesto sociale che deve crescere 🙂☺
Obiettivo e dedicarsi alla pianificazione a cui rivolgermi nel tempo
tutto il giorno per un anno
Complimenti! ❤
Un'altra cosa che può essere utile è capire in quale momento della giornata ci si sente più energici ebbene in quel momento si possono fare i "sacrifici" per raggiungere il proprio obiettivo......
Ciao trovo molto intetessanti i tuoi video.
Unico neo x me è che non sono un carattere preciso e determinato. Fatico a mantenere abitudini e regole.
È come dire ad una anoressica di mangiare. Se lo potesse fare ovviamente non sarebbe anoressica.
Se mi pongo una regola dopo un paio di volte non riesco più a seguirla.
Complimenti e continuerò a seguirti.
Ti consiglio di partecipare a questa masterclass gratuita su come raggiungere il proprio successo :) fallosuccedere.com/psicologia-del-successo
Grazie Luca
Una delle cose che mi aiuta di più a perseguire degli obiettivi è legarli ad una persona a me cara. Dico ad esempio a mia sorella che sto cercando di dimagrire, e lei, sapendo che tengo all'obiettivo mi aiuterà, mentre al contempo la voglia di non deluderla e di realizzare quanto le ho detto mi aiuta a seguire la strada giusta :)
beh.....dai......grazie Luigi! portavoce ! 👏
... very very very useful! 😉👌
Ciò che a me aiuta nel portare avanti i miei obiettivi (qualunque essi siano, dallo studio all'esercizio) è il mantenere e alimentare la motivazione che li sottende. Nello specifico con due tipi di ragionamento: uno orientato al chiedermi il perchè stia facendo quella specifica cosa e il secondo, decisamente il più importante, orientato a mantenere il mio focus sul presente. In altre parole, se sto scalando una montagna dovrò pensare che ciò che mi piace non è tanto arrivare in cima, ma il passo stesso che sto compiendo.
ottimo video, ottimi spunti ma avrei due domande da farti rispetto all'argomento "obiettivi da raggiungere": 1°- se hai ben individuato l'obiettivo da raggiungere ma non è altrettanto chiaro quale sia il sistema più idoneo per la sua realizzazione, cosa consigli di fare per non sprecare tempo ed energia con impegni sbagliati? (spero di non essere stata troppo contorta -_-'); 2° - se invece è proprio la chiarezza di quale obiettivo voler raggiungere cosa consigli di fare?
Grazie per i preziosi consigli che ci offri ogni volta coi tuoi video. Un abbraccio
Ciao Luca, grazie per i bei video che fai, li ho scoperti da pocho e mi piacciono perche sono chiari concisi e simpatici. Ti volevo chiedere una cosa a proposito dei 25 obiettivi e 5 da seguire: io ho scelto 5 obiettivi: giornalismo/blog, imparare uno strumento, studiare il turco (vivo in Turchia), meditare (1 ora al giorno), allenarmi per 20 minuti al giorno.(guardandoli cosi alcuni di questi non mi sembrano neanche obiettivi veri e propri)
Forse un obiettivo piu concreto sarebbe 'riuscire a trovare una carriera lavorativa ed crearmi una stabilita' economica'.
Ora forse alcuni di questi non sono veri e propri obiettivi (e.g. meditare ed allenarmi) sono piu abitudini forse. Sono un po' confuso come delineare appunto questi obiettivi.
Forse dovrebbe essere piu' esatto indicare come obiettivo ad esempio, raggiungere una forma fisica eccellente e prendere tutte le attivita che contribuiscono a questo (ad esempio allenarsi - fare una dieta sana- correre- nuotare etc.?) come pensi possano essere definiti questi obiettivi.
Spero di leggere una tua risposta a presto e continuero di sıcuro a seguirti grazie
ciao da Istanbul!
Anche io avevo un gatto fantastico chiamato Orazio :-)
Vorrei riprendere gli studi , avere voglia di studiare come non mai ho fatto , lea
Scienze politiche e anche occuparmi di social , questi sono i miei obbiettivi Luca puoi darmi qualche tuo consiglio per raggiungerlo
Ciao Antonio, posso suggerirti di partire da queste domande :) ruclips.net/video/b_gJ7UMpM6w/видео.html
@@psicologomilano grazie
0:46
a me piacerebbero dei consigli su come portare a termine una laurea (8 esami alla fine) che si è stati obbligati a intraprendere. .. grazie
ciao, beh se sei arrivato ad 8 esami dalla laurea ti direi a questo punto impegnati per superare lo scoglio che ti frena, se purtroppo ti hanno costretto a seguire un percorso, quindi, terminalo in modo tale da poterti concentrare davvero su quello che vuoi. Inoltre sarai anche più soddisfatto di te stesso per una serie di fattori
Se posso aggiungere: ricordati assolutamente perchè vuoi laurearti e i tuoi sogni. Che non ti concentri troppo sugli esami da passare e quando ce la farai (che te lo auguro assolutamente) non saprai più chi sei.
Ciao, spero che ti sia laureato. Lo spero proprio tanto. Dopo questo video sarà senza dubbio cosi.
GLI obiettivi
Tra quiete e silenzio
Con saggezza dell'universo e pace
A volte si incontra la vita stando con incontri in affinità
Tra popolo proprio e estero
Selezione e dire no
Caspita😦... Ora so da che dipendono molte mie difficoltà 🙁... Non scelgo ....
Fisico in forma
Psicologia senza ferite
Per buona performance e essere alla pari con più ore nel lavoro
Dove intervento di manutenzione e aiutare
Stavi scrivendo “fattore 1%” in quel periodo probabilmente...😃🔝
:D
Allenamento olimpico per un pubblico che in realtà è a camminare
Cosa - ne - penso ________
Ne penso....ossia penso una parte!
...questo pensiero non riesco a concepirlo tutto!
Sant'Agostino prendeva una parte di mare di mare con l'incavo delle mani...e poi diceva "come può il nostro pensiero comprendere il mare? comprendere Dio" ...o qualcosa del genere...allo stesso modo il concepimento della nostra vita è possibile se noi ci concentriamo sul pensarne solo una parte, quella che per noi, "a livello vibrazionale" è la più importante, ossia quella che al solo pensarlo, ci emoziona di più.
Gli obiettivi con una b di troppo!Ottimi consigli
sono due formulazioni entrambe grammaticalmente corrette: www.treccani.it/enciclopedia/obiettivo-o-obbiettivo_(La-grammatica-italiana)/
Per raggiungere un obiettivo; è rinunciare a qualche piaciere perché ogni tua tuba sarà un investimento per il tuo miele. Dott Cazzato Luigi Francesco - dentista Corsano
E per chi non ha obiettivi?
Metto attenzione in troppe cose... non seleziono!
Fa te l'intervista
Era Warren Buffett dei 25 e ne tieni 5
Secondo misura
Invece che scegliere olimpiadi
Nel titolo hai messo una 't' di troppo :). Bel video comunque.
Sistema di esistenza
Senza essere olimpiadi
Ecco cambiamento