Какие орехи есть, чтобы похудеть или набрать вес❗️ Польза орехов
HTML-код
- Опубликовано: 16 июн 2024
- Курс Доктора Берга ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Какие орехи есть, чтобы похудеть или набрать вес? Какова польза орехов? Какие орехи лучше всего выбирать на кето диете? Орехи бжу - какое соотношение? Какие орехи едят при похудении? Какие лучшие орехи для похудения, особенно если вы придерживаетесь диеты, в частности кетодиеты? Польза орехов макадамия, польза и вред миндаля и других орехов.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - орехи - это белки или жиры;
0:12 - соотношение БЖУ в разных орехах;
2:45 - какие орехи выбрать.
К чему относить орехи - к белкам или к жирам? В орехах есть и белки, и жиры. Рассмотрим соотношение БЖУ в разных видах орехов.
Соотношение БЖУ в орехах пекан: 71 г жиров, 9 г белка. В орехах пекан гораздо больше жира, чем белка. Есть даже углеводы - 4 г усваиваемых углеводов. На кето-диете часто можно не учитывать углеводы в орехах, но иногда может случиться перебор, особенно если переесть фисташек. Поэтому иногда полезно посчитать, сколько в орехах БЖУ.
В орехах пекан довольно много жиров, есть немного белка, а углеводов мало.
В грецких орехах 52 г жира и 12 г белка. Жиров больше, чем белка, но есть и то, и другое. И довольно мало усваиваемых углеводов - 6 г. К тому же, там есть омега-3 жирная кислота.
Миндаль: 73 г жиров, 29 г белка и 1 г усваиваемых углеводов.
Орех макадамия: 102 г жиров, 11 г белков, 7 г усваиваемых углеводов.
Все эти орехи подходят для кетодиеты, но в них всех есть и белки, и жиры - сочетание белков и жиров. Если посмотреть на БЖУ, то орехи стоит отнести, скорее, к жирам, чем к белкам.
Фисташки: 52 г жиров, 25 г белка, 20 г углеводов. Поэтому если вы худеете и высчитываете углеводы, то не стоит налегать на фисташки. Но если хотите набрать вес, соблюдая кето диету, то фисташки - отличный вариант для вас.
Если хотите сбросить вес, то очень хорошо подойдет макадамия и пекан, в котором мало оксалатов. В миндале оксалатов больше, поэтому, если вы предрасположены к камням в почках, не ешьте миндаль.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Are Nuts a Protein or ...
Опубликован 15 августа 2020 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#орехиБЖУ #пользаОрехов #орехиКалории #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
А какие орехи вы чаще всего употребляете?
Какие подешевле. Орехи дорогое удовольствие.
Миндаль и кешью
Почему в обзоре нет Лесного, лещины?
В день съедаю 3 грецких ореха, 4 бразильских, 4-6 миндаля, горстку тыквенных семечек.
@@mrksaratov фундук для него не орех?)))
Люблю грецкие орехи. У меня в саду растут два грецких ореха и фундук. Орехи очень питательные. Поешь орехов и кушать уже не хочется )
Мне нравится, что доктор Берг делает короткие и емкие видео с ценной информацией, не нужно смотреть видео по 40 мин. спасибо
Как всегда по делу и без соплей,спасибо))
Благоларб доктор за прекрасную информацию.
Ничего лишнего, все по существу.
Спасибо.☉
Большое спасибо за Ваш труд! Было очень интересно и полезно!
Спасибо большое доктор Берг!!!! За информацию и советы 👍👍👍👍
Прекрасная информация!
Спасибо вам, как всегда очень интересно)
Спасибо за Ваш труд!!!
Успехов!!!
Спасибо за ваш труд! ❤️🎈
Спасибо, вам доктор Берг и все вашей команде то-что хотела наконецта нашла 1000💥
Я очень люблю орехи Спасибо вам Доктир видео хороший🌹
Спасибо большое за информацию
Спасибо Доктор Берг.
Отличное видео
Чередую грецкие, миндаль фундук,бразильские орехи и фисташки. Ем утром и вечером по 3 шт.
Легко доступный для меня грецкий орех мало того я его ещё и солю как огурцы в рассоле , только уже поколотые солю так вкус ещё круче и в салатах и в аджику добавляю и просто ем каиф просто .
Люблю фундук и грецкие орехи😋😋😋. Благодарю за информацию д.Берг🙏👍🔥🔥🔥
Благодарю русскую команду💖🙏👍
А фисташки? Это же прекрасно!
Очень странно сравнивать БЖУ продуктов при разном весе. То есть если взять например фисташек столько же, сколько и пекан, то количество БЖУ сократится. Конечно станет совсем немного ближе к пекан, но все же взят вес почти в 1,5 раза больше. Эти измерения скорей всего проводились в чашках (как это принято для США), но таблица то все равно в граммах, так что правильнее было бы считать на 100 г каждого продукта, или хотя бы на 30 г (порция).
В 1 чашке это … написано же
Граммы тоже подписаны сбоку ! Думаю не сложно примерно хотя бы разделить и понять сколько и чего выйдет на 100 грамм
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВСЁ ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ
ГРЕЦКИЕ И МИНДАЛЬНЫЙ ОРЕХИ ЕМ ПОСТОЯННО
Спасибо доктору Бергу и переводчику за познавательную лекцию🙂
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Я ЛЮБЛЮ грецкий орех, ещё кешью но ограничено,он по вкусу как кедровый КОГДА свежий ,скалкой разминаю и к салату добавка,пикан и макадами на вкус одинаковые их вываривают зачем то в кокосовом молоке,надоедливый вкус,и есть ИХ НЕ хочешь на второй уже раз,на западе они другого но специфического вкуса, ЛУЧШИЙ это грецкий он вкусный.
Да и по деньгам ОСОБЕНО в сибире дешевле на половину чем в Москве, СПАСИБО подруга пересылает,разного вида, на грецкий на все случаи жизни
Спасибо 👍✊🙏
Спасибо 🙏
Спасибо большое
Благодарю Док
Я на кето..одну стол. ложку смеси перемолотых всех перечисленных орехов добавляю в салаты ..но я худая..мне 65..Чувствую себя отлично..Спасибо док.Берг за полезные советы😊😊😊
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо доктор за труд, вывод простой- можно есть всё,но маленькими порциями.Здоровья нам всем 🙏
Я тоже к этому пришла
Благодарность доктору Берг и его переводчику, за полезную информацию о здоровье!!
Спасибо за труды, за
советы!!
Ела орехи арахис, потом грец. орех, кешью, люблю любые орехи.
Здравствуйте👋 Хотите узнать больше домашних полезных средств❓ Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉online.drberg.ru/dom_sredstva? .
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
Познавательно, спасибо!
Но всё же, снова мало о грецком орехе :)
обошли стороной его учесть, хотя было бы неплохо о нём информации узнать.
есть отдельное видео про грецкие. вкратце - есть можно и стоит, но перед употреблением нужно 2 дня в воде вымачивать орехи
@@lookyan9743 благодарствую!
Спасибо.
Привет, я больше всего люблю бразильский орех. Упустили в своём обзоре моего любимчика. Если можно - коротко о бразильском орехе. Спасибо.
я знаю что его больше 3 шт в день нельзя кушать, ам большое содержание силена,можно еще и облысеть🤷♀️🤣
Спасибо за видео
Скажите 3а бразильский орех
Прошу рассказать про арахис и арахисовую пасту !!!!!
Классный видос
Лайк спасибо
Добрый день!
Фисташки, фундук и арахис что с ними делать?
Я грецкие орехи попробовала вымачивать в холодной воде по рекомендации док. Берга ..это не первое его видео про орехи ..мне так больше нравятся...вкуснее..Небольшими порциями на 1.5-2 суток замачиваю и меняю воду несколько раз.
Жаль, что Вы рассмотрели орехи не на 100 грамм, а на чашку. Придется пересчитывать. А есть у Вас информация о бразильских орехах?
Здравствуйте доктор Берг!!! А лучше вообще есть изредка орехи по чуть чуть включать в свой рацион питания, иначе худеть будет сложнее . Спасибо большое за видео познавательное !!! Здоровья вам и вашей компании!!! Спасибо большое за ваш нелегкий труд!!!
Согласен,там до фига калорий и не остановится
Оригинальный способ сравнения БЖУ из продуктов на 1 чашку, стакан или что там у него.
Но спасибо, что сами БЖУ в граммах, а не в кучках)
Т.е. есть орехи стаканами/чашками в день это норма от Берга?
Что насчёт углеводов в тыквенных (белых) семечках?
А можно есть кешью на кето? Нигде не слышал, чтобы доктор о них говорил, хоть и посмотрел уже не мало его видео.
Люблю все орехи, но ем понемножку
Бразильский орех, интересно насколько он полезен, жирный очень. Разные о нем в интернете характеристики по углеводам от 4,5 до 14
Привет с Украины!! Я очень люблю орехи!! И знала что не больше 3 орехов в день и только одного двух видов!!
Так мало?
Можно ли кушать жареный фундук
Эта информация в широком доступе - состав понятен. Вы ни
слова не сказали о важном - о фитиновой кислоте в орехах. Нужно ли их
замачивать или нет, на сколько и как замачивать, жарить или нет. Вот это мы
ждали от видео
Ха ха ролик переведён с английского. Большинство американцев покупают орехи в пакетах и никто не будет заморачиваться ещё и вымачиванием. Это русские с сума сходят))).
В видео речь о другом!
В Америке кедровый орех не особо популярен. Белки - 24 г., жиры 69 г. Углеводы 13 г.
How it may be - in 100 g macadamia nuts-102 g oil ???
А сколько в фундуке?
А как насчёт каштана?
А фундук это не орех?я часто переедаю фундук.это сильно вредит здоровьюи фигуре?спасибо вам за труд!
Зимой начал много грецких есть, потом обнаружил у себя больщуший спасательный круг на животе😂
Аналогично😂
Миндаль и Грецкие
А нельзя было всё расписать именно на 100 грамм?!
Иначе очень запутано, да и данные тоже будут поменьше 😊
Теперь только пекан,а люблю кешью и миндаль
А арахис можно ?
про фундук расскажите
Здравствуйте!!! Подскажите какие витамины пить после перелома тазобедренной кости ?
Варите лыдки, рульки, ножки...то что идет на холодец, но кушайте горячим. Очень хорошо при переломах и болей не будет.
Рыбий жир непомешает
Орехи всегда есть дома. Муж каждый день есть, а я когда вспомню:)
Тебе повезло тогда
Орехи хороши для потенции. Действительно, повезло.)
@@Hkolncvbj3067 обязательно было уточнять?
@@abulkhankhalilzade1472 А вам не приятна эта тема?
@@nikoya мне вообще не интересно, но приятно или нет , не думал
Прошу также рассказать про арахис, хоть это и не орех)
Было когда-то, не рекомендуется, особенно паста из него..
@@AlNick69Tver почему нельзя пасту?
Чтооооо? Как не орех
@@user-tq8lr9kq9g арахис это бобовые
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга об арахисовой пасте ruclips.net/video/If-9uVlgFDg/видео.html
Пользы от орехов больше, чем жиры-белки-углеводы. Надеялся что расскажут про синильную кислоту и миндаль, а также молодой грецкий орех и витамин С.
Фундук,макадами не люблю,кедр ещё, ну редко.
Макадамия ни разу не попадалась, чтобы она не была в сахарном сиропе вываренная. Будьте внимательны на этот счёт.
А орахис и фундук? Кешью и кедровый?
Люблю арахис, но вроде как это и не орех вовсе. Могу сожрат пол кило.. потом сонливость... и вообще.
Спасибо за видио. Но почему нет таблицы на орехи: кешью, фундук, кедровый????
Наконец то про набор веса заговорили
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о наборе мышечной массы ruclips.net/video/tvrRfrMUNPY/видео.html, ruclips.net/video/p9WIhqa2VmU/видео.html, ruclips.net/video/oqDEsJGa6bc/видео.html, ruclips.net/video/AmOgfKRZB1Y/видео.html
Вопрос, почему начали неметь кисти рук, за ночь приходится 3, 4 раза просыпаться от онемения, сделаю физ. упражнение немного легче, ещё по маленькому в туалет, прогрессирует это весной... Как с этим бороться есть ли лекарства или упражнения или кровь густая мне 51 год???!
И всё же я остановлюсь на грецких орехах,
Пришлось посчитать, сколько съесть орехов, чтобы иметь суточную дозу магния...
грецкие самые полезные
Потому что выращены без гмо как арахис! Вы правы
Обожаю грецкие орехи
Я вот не пойму, если я на Кето диете, и перекусывать нельзя, то когда можно есть орехи? Мне не нравится есть их вместе с рыбой и салатом. Я их ела всегда через пару часов после еды. А теперь не знаю, когда их есть. Я люблю орехи.
А как же фундук?
Первый раз вижу таблицу не на 100 гр продукта, а разная масса на каждый вид продукта, почему так?! :)
здравствуйте. про Фундук ничего не сказал. Какое там соотношение жиров и белков?
Макадамия чаще других орехов вкушаю.Расскажите плиз о кешью,бразильском орехе и кедровых орешках.
Фисташки, кедровые орешки и пекан абажуюю😋
А бразильский орех?
Утром часто кушаю по 3 шт. бразильского ореха, в салат добавляю кешью. Люблю фундук. Благодарю. 🙏
Просто прочёл состав
Орехи всегда нужно замачивать на часов 10-12, это их "пробуждает" и меняет биохимию - устраняет антинутриенты, которые нарушают наше пищеварение. Ну и смывается пыль грязь, это тоже важно, а то некоторые оказывается не моют 🙈
А ещё недавно узнала, что макадамию варят в сахарном сиропе, поэтому для кето она слабо подходит. Если только найти необработанную таким способом, но это довольно сложно, вся сладкая
Если в скорлупе С маленькой трещиной?
Если есть много грецких орехов (я хочу набрать вес) можно ли навредить здоровью?
Некоторые диетологи не рекомендуют
Много нельзя наверно прищики появлятся
Плохо что рассчет брали не на 100гр каждого вида..
На сколько брали, я не поняла
А кешью? И арахис
👍👏
Очень хочется похудеть, с марта месяца отказалась от мучного, сладкого, скинула 4 кг уменьшились объемы, много пересмотрела видео про похудения, и пришла к выводу что интервальное голодание мне подходит больше всего. 16/8 у меня такой вопрос, есть нужно в одно и то же время или можно есть в разное только чтоб уложиться в 8 часовой промежуток
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о схемах интервального голодания ruclips.net/video/M_sOHkJX_Gs/видео.html, ruclips.net/video/v8Na4kYapjg/видео.html
Вы можете бесплатно скачать руководство по интервальному голоданию по ссылке online.drberg.ru/if
У меня 18/6 но я стараюсь кушать в одно и то же время..чувствую себя прекрасно..избавилась от многих проблем..Очень редко нарушаю😊😊😊
Как вы настроите себя , так и ваш организм подстраиваться. Постепенно. Чем идеальный вес , тем лучше жить.
Как же фундук?)
Тут вопрос более сложный , какое количество орехов можно употреблять не в ущерб организму. Г. Шаталова писала в своих книгах , не более пригоршни в день. Арахис она категорически отвергала , видимо из-за большого содержания пуринов и аксалатов. Что думает доктор Берг?
Смотрите : Фитиновая кислота в орехах
странно сравнивать что то если оно не приведено к одинаковому весу
подскажите что делать если больная щитовидная золоза?
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о щитовидном типе телосложения ruclips.net/video/Mmgk50ZQh-k/видео.html , ruclips.net/video/Kjm4AJRA_mg/видео.html . В ближайшее время выйдет обучающий курс о щитовидном типе телосложения, благодаря курсу вы узнаете, как искоренить симптомы этого типа , как правильно похудеть и улучшить свое здоровье. Заполните форму, чтобы мы напомнили вам о запуске нового курса Доктора Берга docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScu8XUnunIu8mDXcUE2HXdrP99gyis_ttbUIUqwM4eSfhNqGg/viewform?usp=sf_link
ничего не понимаю, на канале есть видео где доктор говорит именно о фисташках, и делает акцент на низком содержании углеводов, говорит идеально для кето. А в этом видео наоборот, если хотите сбросить вес вес то не ешьте, так как много углеводов. Если кто то более внимательный нежели я, буду рада вашей помощи в обьяснении
Ничего мало не ем .Ем все много не могу остановиться
Я тоже много ем
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о переедании ruclips.net/video/CRy10M3Hicw/видео.html
@@DrEricBerg спасибо смотрела.
🙏👍👍👍
А грецкие орехи отнести к жирам?
Спасибо
Успехов!!!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про орехи
ruclips.net/video/ozz0MA-7kN0/видео.html.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg спасибо, Доктор!!!
можно ли рекомендовать кето для больных диабетом второго типа?
Конечно
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о диабете ruclips.net/video/u3w9KmOm3Qo/видео.html, ruclips.net/video/HQIRJzy1TXQ/видео.html, ruclips.net/video/XnMy7O2AVdc/видео.html
На своем Базовом курсе “Здоровое Кето™” Доктор Берг очень доступно рассказывает, какие продукты можно употреблять на Кето-диете, а какие стоит исключить из своего рациона. И, главное, вы узнаете, почему стоит исключать определенные продукты.
Вы получите рекомендации по оздоровлению организма в целом, узнаете, как быстро и правильно похудеть, чтобы вес не вернулся, сможете скачать полезные материалы и много другой ценной информации.
Вы можете задавать любые вопросы в рамках курса (в том числе, и по меню) своему куратору при выборе пакетов курса Стандарт+ или PRO.
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке:
drberg.ru/kurs-bk?
Не понял в чем прикол сравнивать бжу для разного количества орехов )
Не поняла, почему нельзя было у всех орехов БЖУ показать на 100гр ?
Это не проблема, такую таблицу можно в интернете найти.
@@user-fw5tj9xn2l вот я и не поняла, для чего нужно было так всё усложнять - взять таблицу из интернета, а потом всё пересчитать на различные граммовки!?)))
Это приколы измерения в США такие
@@12345dppppp убедительно) спасибо)))
@@12345dppppp просто есть одна беда, у всех стаканы разные, а вот весы и граммы у всех куда более одинаковые.
Просто бесят рецепты где все на чашки, стаканы, ложки и щепотки!