Comment faire un bon entrainement hivernal en cyclisme ?

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00:00 - Introduction
00:21 - Comment s'entrainer l'hiver en vélo ?
01:11 - Phase de reprise hivernale
02:03 - Calculer les zones cardiaques et de puissance
03:44 - Phase de préparation hivernale
07:04 - Entrainement à vélo l'hiver en extérieur ou sur home trainer
07:53 - Plan d'entrainement hivernal
Vidéos complémentaires à visionner :
- Calcul des zones d'intensité en cyclisme : • Comment calculer ses z...
- Comment s'entrainer en endurance fondamentale ? • Endurance fondamentale...
- Séance de musculation pour le vélo : • Musculation pour le vé...
- Comment bien récupérer après l'entrainement ? • Comment bien récupérer...
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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : Cette vidéo vous présente la préparation et l'entrainement hivernal pour le cyclisme. Que cela soit pour la route, le VTT, ou le gravel, bien s'entrainer en vélo l'hiver s'avère indispensable pour réaliser une bonne saison.
La période de préparation hivernale permet de construire des fondations solides sur lesquelles la réussite de votre saison à venir repose. De ce fait, consacrer 8 à 12 semaines pour travailler votre préparation hivernale s’avère très utile et recommandé.
Grâce à cette vidéo, vous pourrez utiliser les séances d’entrainement spécifiques, en extérieur ou sur home trainer, pour construire votre plan d’entrainement hivernal en fonction de votre emploi du temps.
Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site toutpourmasante.fr
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⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

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[@user-jr9vh5ek9c]

Merci beaucoup pour tous ces conseils !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@alainsimon3]

Ski de fond.skating et alternatif...ça marche bien..aussi.. et vtt. Et baba au rhum..pour le plaisir 😅

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Tout à fait, entrainement croisé

[@felixbouvet1746]

Merci Alexandre pour les conseil pot lre moment je fais de vélo car j'ai toujours pas trouver l' équilibre 😮😅

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

C'est le moment de s'y mettre !

[@latifasotbi1639]

Bonjour Alexandre ,j'ai un problème de lombaire est ce que je peux faire les cours de spening merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Il faut demander à votre médecin

[@chamaclinea]

Bientôt le printemps…
Un peu tardif cette vidéo non?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Elle va vivre dans le temps !