THIS BREAD IS WEAKNESS📣 DO NOT SAY IF IT IS FLOURLESS BREAD 🤗 Lentil Bread
HTML-код
- Опубликовано: 5 мар 2019
- 💁🏼 DIETERS WILL GET FULL BUT YOU WILL NOT LOSE WEIGHT👍🏻👍🏻
🌼PROF. DR CANAN KARATAY FLOURLESS LENTILS BREAD RECIPE 👉🏻👉🏻👉🏻
HOW BEAUTIFUL PİŞER💡 RISES 💡WHAT NUTRITIONS CAN BE ADDED TO IT💡
ALL DETAILS ARE IN MY VIDEO👍🏻👍🏻
MATERIALS
WATER CUP MEASUREMENT 200 ML
TEA CUP MEASUREMENT IS 125 ML
2 GLASSES WET RED LENTILS IN THE EVENING
I USE 4 EGGS IN M SIZE, IF YOU USE L SIZE, 3 PIECES WILL BE ENOUGH
1 GLASS YOGURT IS STRONG
HALF TEA CUP OLIVE OIL
2 PACKS OF EMBOSSING POWDER
A PITCH OF DILLE
3 Tablespoons Curd
1 Tablespoon Black Cumin
SESAME
WE COOK FOR APPROXIMATELY 25-30 MINUTES IN THE OVEN PRE-HEATED AT 180 DEGREES.
YOU CAN ALSO FOLLOW US ON SOCIAL MEDIA..
/ seffafmutfak
/ tuba_ozmen_kocaman
plus.google.com/u/1/+TUBA%C3%... 
Хобби
Şanslıyız ki,Canan Karatay ülkemizden çıkan bir cevher.Türkiye'nin gıda ve beslenme konusunda devrim yapan bir profesör.Ve yine şanslıyız ki,sizin gibi işinin ehli yayıncılarımız var.
cok haklisiniz, Allah Canan hocaya saglikli uzun ömürler versin. Keske yillar öncesinden Türkiyede olsaydi da, bize beslenmeyi ögretseydi. Ona cok büyük saygi diuyuyorum...
Canan Hoca tamam ama yemek kanalını abartmayın bence.
@@MinkoMinko öyle demeyin bu tarifleri uygulayanlar memnun ve sonuçlar güzel
Kıymetini kim biliyor dalga geçiyorlar
@@ayseceylanoglu5471 Çokkk haklısınız arkadaşlar
Rabbim çoğaltsın böyle hocalarımızı korusun başımızdan eksik de etmesin
Canım ablacım senin de ellerine sağlık harika yapmışın👏👏👏
Gerçekten her yaptığımda içi ıslak kalıyordu. Sizin dediğiniz gibi mercimekleri pişirmeden yaptım, mükemmel oldu. İçine doğranmış zeytin parçaları da kattım, çok yakıştı. Püf noktasını paylaştığınız için teşekkürler.
Mercimekleri ıslatırken sıcak su mu yoksa oda sıcaklığında su mu koydunuz?
Tadi nasil oluyor?yazarsaniz sevinirim.karabugdayla denedim ekmek.sevemedim karabugday tadi acikca geliyor.bunda mercimek tadi cok geliyor mu?
@@putmeinatrance6917 soyuk herhalda
Crhenrme yap
Yaptım çok güzel oldu daha fazla karatay tariflerini bekliyoruz allah razı olsun
Hemen deneyeceğim, gluten diyetine başladım, videonuzla tanışmam çok iyi oldu. Teşekkür ederim.
Harikasiniz çok teşekürler karatay tariflerini yapsanız guzel olur bizim icinde sizi çok seviyorum 😊😍iyi tanıdım sizi😍
CANIM KARDEŞİM ALLAH RAZI OLSUN İYİKİ VARSIN 3 GÜN OLDU BENDE CANAN KARATAY SAĞLIKLI BESLENMEYE BAŞLADIM EKMEK ZAAFIMIZDA SAYENİZDE HAL OLDU TEKRAR TEKRAR TEŞEKKÜRLER SİZİ ÇOK SEVİYORUZ SEHER KARDEŞİNİZDEN SEVGİLER
Ne kadar detayli, uzatmadan ve tatli anlatma tarziniz var. Cok tesekkurler.
Tarifinizi misafirlerime yaptım çok beğendiler.Elletinize sağlık.İyiki paylaşmışsınız sayenizde mercimekten ekmek yapılabileceğini öğrendim.Ne kadar dileğiniz var ise Allah kabul etsin
Ne güzel bir tarif canan hocamızın ve senin ellerine sağlık 💝
Diyet ekmeğinden ziyade çok da sağlıklı bir ekmek olmuş vallahi çok beğendim İnşallah becerebilirim yapış yapış olmaz
Zeytin yağı yokdu evezinə nəsə atsam ya atmasan olar?
Bu harika bir şeyə bənzəyir. Əllərinizə sağlık!
şimdiye kadar izlediğim en guzel mercımek ekmegı tarıfı vıdeosu... tebrıkler. ellerinize saglık
MaasALLAH Tuba Hanım, bedeninize sağlık...
farklı bi tarif denemek lazım faydalı bilgi için teşekkürler
Süper görünüyor, mutlaka deniycem. Teşekkürler paylaşım için. 🥰
Merhaba bende şimdi tarifinizi denedim harika oldu cok tesekkür ederim emeginize saglık😘😘
Ay böyle tariflerin devamı gelsin 😍😍😍
Ekși maya yapımı ve Ekși mayalı ekmek tarifi yaparmısınız...pratik anlatımınız cok anlașılır düzeyde ...
Tebrik ve saygiyi hak ediyorsunuz..
Doktorum ekmek makarna ve pirinci yasakladı,ve tesadüfen sizin bu güzel tarifinizi gördüm.Hemen deneyeceğim. Çok Teşekkürler.
mercimegi haşlayıp yapmıştım gerçekten cıvık oldu. Artık bu yöntemle yapacağım.😊Elinize sağlık👌
Valla cnm bu mevsim diyet mevsimi bir degisiklik bir şıklık yaptin karatay tarileri gesin lutfen😘
Çoooook teşekkürler🙏 yine harika bir tarif verdiniz. Biz ekmek yemeyen bir aileyiz. Eşim bayılacak eminim. Aklınıza, vücudunuza, ellerinize sağlık.🌸
Uncularda mercimek, nohut unuda bulunuyor
Ekmeğine bayıldım mutlaka denicem. Paylaşım için teşekkürler canım 👍💖💖💖
Cevabınız için teşekkürler,hayırlı kandiller 🌹🌹🌹
Tarifiniz süper ben aynısını yeşil mercimek ile maydanoz ve bir ölçüde keten tohumu koyarak yaptım. çok güzel oldu.
Yeşil mercimekle nasıl yaptınız acaba yine geceden ıslayıp mı yaptınız yoksa hailadınız mı
@@masaldestan8160tarifin aynısı yanlızca kırmızı mercimek yerine yeşil mercimek kullandım.
@@gulcanakmaz3351 peki teşekkür ederim 😊 😊
Aynen yeşil mercimekle de denedik super oldu
@@denizucak4744 geceden mi ıslatıyorsunuz
İlk kez mercimek ekmeği yapan gördüm Tuba hanım çok beğendim mutlaka deneyeceğim ellerinize sağlık tam da ekmeği az yemeye çalıştığım anda yetişti bu tarif buğday ekmeğini keserim bundan ölçülü olarak tüketirim artık teşekkür ediyorum
Ben yaptım çok güzel oldu
Çok teşekkür ederim Tuba hanım bugün yaptım daha sıcak ama bir parça tadına baktım ve harika bir tad inanilmaz güzel çok mutlu oldum şeker hastasıyım çoğu zaman ekmek yemiyorum çok aç gezdiğim oluyor. Sayenizde aç kalmayacağım çok teşekkürler 🙏🏻❤👋🏼
Gerçekten çok leziz görünüyor. Ellerinize emeğine sağlık.
bugün kahvaltıda yaptım bayıldık bayıldık elinize sağlık! zerdeçal ekledimfazladan, çok lezzetli oldu! bi dahakine taze soğan koyucam içine bakalım nasıl olacak.
teşekkürler tarif için :)
Dilediğinizi katın.havuç rendesi,reyhan kurusu,karabiber,kimyon,mahlep,soğan rendesi,sarmısak rendesi,....özetle merci eğe yakıştırdığınız tüm ek tadları bu emeğe katabilirsiniz.
Taze soğanli nasıl oldu acaba bende öyle denemeyi düşündüm de
@@emineguclu4944 güzel oldu bence emine hn, bi deneyin.
Ben taze sogan maydanoz zenzefil ve havuc elave etdim oldu super
Tuz kartınız mı, tarifte koymadı?
Yaptımmm! Içine lor, zeytin, dereotu, çörek otu, susam, biberler, baharatlar ne varsa koydum mükemmel oldu. Glutensiz beslenenler için en lezzetli kahvaltı yangısı. Mutlaka deneyin 👏
Gerçekten harika olmuş ben de deneyeceğim ellerinize sağlık teşekkürler
Cox ferqli bir resept. Bishirib size yazacam Butun xanimlara lazimli bir resept Ellerinize saqliq
Harika bir tarif olmuş mutlaka denicem...gulitene yani una karşı alarjim olduğu için bu tür tarifler ilgimi çok çekiyor.....diyer unsuz Tarifleriniz varsa onlarıda paylaşırsanız sevinirim şimdiden teşekkürler..😋
Nermin Derya
Badem tozunu, cogu unlu keklerde, unun yerine kullanin.
Allah razı olsun vallahi Karatay diyeti yapıyorum Hızır gibi yetistiniz yine❤️
Şule Hanım iyi günler karatay diyeti ile kilo verdiniz mi acaba merak ettim cevap verirseniz sevinirim teşekkürler
@@AyseYlmaz-wh8fe evet verdim tabiki 2 ayda 7 kg spor yapmadım ona rağmen gayet iyi bir sonuç ki zaten Karatay beslenme tarzı diyet değil bence hemen başlayın derim sevgiler:)
Ilk kez mercimek ekmegi gördüm duydum ve cok lezzetli görünüyor begendim, aksama hemen mercimek islarim :) Tarif icin tesekkürler
elinize salık ekmek artık yemicem mecimikli ekmek yapacam iyi günler teşekürler
Selam, öncelikle size çok teşekkür ediyorum. Bütün videolarınızı beğeneceğim. Ekmek yerine yiyebileceğim bir şey arıyordum ve siz denk geldiniz. Muhteşem bir değişim yaşadım. 92 kiloydum. Şuan 74 kiloyum. 3 aydır uğraşıyorum. İnanılmaz bir sonuç ortaya çıktı. Hala diyet ve spora devam ediyorum. 70 kiloya kadar düşme gibi bir hedefim var.
Osman Avcı hangi diyeti ve spor programını uyguluyorsunuz
Osman Avcı dostm yulaflı muzlu ekmek kek tarzı şeyler yapabilirsin çok kullanılıyor tarifi de çok var internette
@@mehmetsurmeli150 Tavsiyen için teşekkür ederim. Bakacağım kesinlikle..
@@cosmiclatte725
31.03.2019 Bel= 110 cm 92 kg
07.04.2019 Bel= 109 cm 90 kg
14.04.2019 Bel= 108,5 cm 89 kg
21.04.2019 Bel= 108 cm 87 kg
28.04.2019 Bel= 106,5 cm 86 kg
05.05.2019 Bel= 105 cm 84 kg
12.05.2019 Bel= 104,5 cm 81,5 kg
19.05.2019 Bel= 104 cm 80 kg
26.05.2019 Bel= 104 cm 80 kg
02.06.2019 Bel= 102 cm 78,5 kg
09.06.2019 Bel= 101 cm 77 kg
16.06.2019 Bel=100 cm 76 kg
23.06.2019 Bel= 99,5 cm 75 kg
30.06.2019 Bel= 99 cm 74 kg
07.07.2019 Bel= 98 cm 73,5 kg
12.07.2019 Bel=98 cm 72,5 kg (Bugünkü)
Her pazar günü ölçümlerim bunlar.
Sabah kahvaltısı : Haşlanmış 1 yumurtanın beyazı , 2 dilim mercimek ekmeği, yarım litre su, 1 adet salatalık,1 adet domates, 7-8 adet zeytin, 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 adet közde patlıcan.. Ben çay pek sevmiyorum. İçersem kesinlikle şekersiz.. Meyve suyu kesinlikle içmem. Gazlı içecek kola, fanta içmem.
Öğlen: Yarım litre su, 1 elma ya da 4-5 erik olabilir. Kesinlikle adeti fazla olmamalı şeker olduğu için fazlası zararlı. Öğlen vakti öğün yemiyorum. Detoks suyu yapmışsam onu içiyorum.
Akşam: 1 porsiyon sebze yemeği ya da et yemeği olabilir. Soğuk çorba olabilir yaz aylarında... Yanına salata tabağı olabilir. Salataya tuz atmıyorum. (Nar ekşisi,limon, zeytinyağı salatada kullanıyorum.) Yoğurt, turşu, 1 dilim mercimek ekmeği, yarım litre su
(Pirinç pilavı, bulgur pilavı yemiyorum.)
Saat 20:00 sonra kesinlikle yemek yasak. Yarım litre- 1 litre su tüketebilirsin. Spor yaptığım gün (2,5 litre-3 litre) çok fazla su tüketiyorum. Şeker, un,tuz yasak. Unlu mamulleri bu süreçte tüketmedim. Şekerden yapılmış bir gıda kesinlikle almadım. Zeytinyağı gibi sağlıklı yağları tercih ediyorum. İradeli olmak lazım.
Spor haftada 2 veya 3 gün (1,5 saat) Her gün açma germe hareketleri yapıyorum. Kardiyo antrenmanı 1 saat ağırlık antrenmanı ise yarım saat
Osman Avcı benim yaptığım Karatay diyetine benziyor bakalım ben de bu hafta başladım.Teşekkür ederim ayrıntılı cevabınız için
Çok güzel bir paylaşım olmuş. Benim gibi ekmeksiz doymayanlara tam ilaç niteliğinde👍👌👌
yapdim cok beyedm teskkurler
Diyetteyim mutlaka yapicam çok güzel görünüyo elinize saglik
Vallahi şahane siniz mutlaka deneyeceğim ellerinize sağlık
Ayyy ben size nasıl teşekkür edeyim bilmiyorum.Benim kocam şeker hastası.ben hep düşünüyordumki nasıl etsemde böyle bir ekmek yapiyim.Aradıgım yerde buldum sizi.Var olun.😊❤
bu ekmekle sekeri yukselmiyor mu?
@@mustafabesiktasl4190 hayır efendim.şekeri yükselten bugday ekmekleridir.
Allah razı olsun bu faydalı tahrif için hemen yapmalıyım 😊
Yaptım çok güzel oldu. Tuzlu kek tadında. Çok beğendim. Teşekkür ederim.
Harika yaa.hem yapımı güzel olmuş.hem videoda yazmışsınız.hem açıklama kısmında yazmışsınız.hem de güzel anlatmışsınız.ellerinize sağlık. Harika her şey
Ayy çok mutlu oldum şeker hastasıyım tam buğdayda yesem şeker yüksek seyrediyor bu ekmeği ilk fırsatta deneyeceğim ellerinize sağlık Allah razı olsun 😍❤
Canan karatay kaç dilim tavsiye ediyor? 😊 Cevaplarsanız sevinirim
Teşekkür ederiz abla çok güzel oldu ellerinize sağlık gene harikalar yarattiniz
Ellerinize sağlık, ne iyi bir tarif oldu bu böyle!👏👏🌺
Tuğba hanım öncelikle ellerinize sağlık bu tarifi yaptım harika oldu tam rejime başladığım sırada buldun Bu tarifi ilk önce sizin yaptığınızın aynısını uyguladım ikinci yapışımda içine ceviz koydum ölçüleri biraz daha Çoğalttım sonuç harika🤗
Arzu hanımCeviz çok iyi fikir.Mercimek tadı baskınmı peki ?
Yasar Ates evet cevizli daha güzel oldu yiyen hiç kimse içinde mercimek olduğunu anlamadı Ben içine biraz kimyon birazda zerdeçal ekledim
Afiyet olsun ben 2 senedi yapıyorum bu ekmekten kabartma tozu yerine yarım çay kaşığı karbonat kullanıyorum
Tadı nasıl?
ben ikisini de ayni anda kullaniyorum muthis kabariyo tadi super.
allah razi olsun sizden karatay hayranim olarak diyeti yapmaya calisiyordum
Bugün yaptım,çok güzel oldu.Tarif için teşekkürler.
Ben kendimi aştım yeşil mercimek ve baklıyatlarla yaptım 😁😁Enfes oldu valla deneyin 😘🍀🙋🏻♀️.
Nasıl yaptınız tarif lütfen
Selamlar mercimek soguk su ile mi islatiliyor acaba?
@@sevvalyagmur363 ılık su ile
Tuba hanım denedim çok güzel lezzetli oldu bildiğiniz başka Karatay diyeti varsa çörek pastalar lütfen bizler ile paylaşın emeğine yüreğine sağlık teşekkür ederim Tuba hanım
@Gülnur I. Arsız ve utanmaz olmak mı daha kötü yoksa kilolu olmak mı?
Arsız ve utanmaz olacağına 10000 kilo olsun daha iyi.
Belki kadın çölyak hastası ayrıca sanane önyargılı olmayın
@@esra3513 çok haklısınız Esra Hanım 👏👏👏
@Gülnur I. Terbiyesiz kadın
Gülnur I. sen burda olduğuna göre senin de zayıflamaya ihtiyacın var ama böyle yapman sadece karakterini zayıflatır
Tuba hanım ellerinize sağlık her zamanki gibi ölçüler tam iki kere yaptım. Harika oldu. Normal keklerden daha güzel yumuşacık içide güzel pişiyor. Ayrıca anlatımınızada bayılıyorum. İyiki varsınız 😊
Çok güzel bir video olmuş karatay tariflerini yapanlarda içini yapisik yapişik pişmemiş gibi gördügümden denememistim sizin tarifinizle deniyecegim elinize sağlik
Ceviz de güzel olur bu ekmeğe
zerdacal da altin bi renk verir :)
Tesekkurler
Cok makbula gecti
Sag olun 💐
Tuğba hanım ben denedim çok beğendim. İlk defada sizde gördüm unsuz ekmek olabileceğini ve hemen yaptım çünkü bende 2 gündür Karatay diyetine başladım sizden Allah razı olsun. Yani bende ekmeksiz doymayanlardanım buna çok sevindim yine ekmeksiz kalmicam, varsa bunun gibi başka tarifleriniz lütfen bizimle paylaşın çünkü çok harika tarif ediyorsunuz. BAŞARILAR..
Bayıldım, çok teşekkürler 🤗🤗🤗
Bende yaptim bu ekmegi ellerinize saglik ben beyaz peynirim vardi onu kullandim ve ayrica keten tohumu da kullandim 2 yemek kaşigi evde biraz pirasam vardi onuda ince ince kiyip onuda koydum tam bir börek tadi verdi inanilmaz harika oldu Tesekkür ederim böyle tariflerinizi hep bekliyorum lütfen❤😍
Lütfen tam olarak tarifi verir misiniz
Bunu nohut lada yapabilirsiniz bu r yerde gördüm haşlanmış bu şekilde mercimek yerine çekip yapın
Merhaba,nohutu da mı sadece bir gece önceden ıslatıcaz yoksa haşlıcakmıyız ? Aslında tam tarifi verseniz ne güzel olur...
@@oyagrl7998 haşlanıyor bu tarif gibi yapın sadece nohut biraz ağır olduğu için fırına sürünce fırının altında fırına dayanıklı kapta su konuyor ve ekmek pişince pamuk gibi yumuşak ekmek oluyor . yanı ayrı bir kapta fırının alt kısmında
Bişirdim cox gözel alindi ellerinize saliq 😘
Bende şimdi denedim ve harika bir şey. Ekmek severlerin imdadına yetişti bu ekmek. Ellerina sağlık 🌹
Unsuz tüm yıceklere bayılıyorum. Badem tozunu un yerine çok kullanıyorum mesela, gerek kurabiye, kek tariflerinde vs, Tüm yiyenler bayılıyor. milleti ayıltmaktan şeflikten doktorluk mesleğine geçiş yaptım. 👩🏽🍳🔂👩⚕️
Badem tozu pahalı olmuyor mu?
Sağlık için hiç birsey pahali olmamali.. Hast olduğunuz zaman ilaçlara verdiğiniz para on kati oluyor..
Un fiyatının X2 katı
bal badem haklisin fiyatına baktım ben toptan alıyorum nerdeyse üç misli filan geliyor her kilosu.
Türkiye d fiyatlar ucuk ya. Böyle olsa mutfaga girilirmi. Zevkten cikmiyorum mutfaktan her gün 3 çeşit, utube kaza getiriyor. 😂
Ben içine yer fıstığı ve kuş üzümü de ekledim,harika oldu.. Tarif için tşk ediyorum.
ablam diyet ekmeği bu yer fıstığı kaç kalori haberin var mı? :D kuş üzümü az bir şey eklenebilir de tadı için yer fıstığı olmamalı.
Teşekkürler, en yakın zamanda deneyeceğim
Harikasınız, çok teşekkür ediyorum.
🙏❤️🌟🌟🌟🌟🌟
Şefim içine pulbiber, karabiber VS olur mu? Ayrıca sağlıklı yiyecekler lezzetlidir. Lezzet ten anlayanlar bilir bunu.😄
Harikasınız mükemmelsiniz tam bunu soracaktimmm yeşil mercimkle nasıl olur diye 💕💕💕 demek o zaman da güzel oldu hemen deniyecegimm
Vuuu nasil bi tarif
El blendırı ile yaptım şimdi pişiyor inşallah kıvamı iyi olur tarif için teşekkürler annem ve kendim için yaptım hem onun diyetine destek hemde sağlıklı bir ekmek yemek için 👍🏻👍🏻
Ellerinize emeğinize sağlık bu gün yaptım.,cok güzel oldu çörek gibi.👍
Peki bunu yeşil mercimekle yapsak aynı sonuca ulaşır mıyız Tuğba Hanım? 😊
Ben yapmadım ama yapan arkadaşlar olmuş yorım yazmışlar çok gğzel oldu diye okuyabilirsiniz 🤗
Mercimek mercimek kokmuyormu hanımlar merak ettim bende dietteyim kalorisi cevap verirseniz tesekkur ederim,hanımefendi ellerine saglık görünüş çokkk güzel🤗😍
İlk pişirirken mercimek kokusu geliyor. Yerkende çok hafif hissediyorsunuz. Ama bastırması için dereotunu çörekotunu biraz daha artırabilirsiniz. Kare borcamda yaptım. 16 dilim çıktı. Hesapladım. Dilimi 145 kalori ediyor.
Ben yaptım ama mercimek kokuyor ben yiyemedim.
Elinize sağlık tuğba hanım ekmek. Yemiyordum ekmeye çözüm ürettiniz👍🌸
Biraz önce yaptım bayıldım Tuğba hanım tariflerinizi çok beğenerek takip ediyorum elinize emeğinize sağlık.💖
TUBA ÖZEN KOCAMAN
4.10'da en son böldüğünüz ekmek parçasını sol elinizle yediniz.
Ben buna kendim çok dikkat ettiğim için özelikle sol elle yemek kısmı dikkatimi çekti.
Söylemeden geçemedim.
Tarifinizi denedim.
Çok güzel oldu.
Teşekkürler.🌷
ALLAH CELLE CELÂLÛHU RAZI OLSUN KARDEŞİM SENDEN Sağolasın RABBİM ilmini arttırsın.📚
Mercimek gaz yapar diyenler olmuş gerçek bir Karataycı bilmeli ki mercimek ve türevleri gaz yapmaz vücuttaki gazın atılmasına yardım eder 😏
Selam xanım pendir vurmasaq olurmu
Maalesef bende yaptı hatta sişkinlıkten kustum artık iki defa denedım ikisindede aynı sorun yasadım harıka bir tarıf ama bana uymadı artık eşime yapıyorum bende
@@gulugulu7303 Pendir yox,tvoroq vurun.Ela olacaq.
@@guleyazacar6656 kimyon koydunuz mu iyi günler
Arkadaşlar Seher Akgül sitesine girin önceden mercimek ekmeyi yapmıştım çok beyendim içi ıslak olmuyor kek gibi oluyor derece 150 dakika 45 yapınca çok güzel oluyor
Mən bişirdim. Çox gözəl oldu! Allah Canan xanımdan da, Sizdən de razı olsun! Mən pendir qoymadım, əlavə olaraq 1 dolu qaşıq qarabaşaq unu və 1 dolu qaşıq yumşaq kərə yağı qoydum. Pendir qoymadigimcun bir az duz da vurdum.Bu resepti tapdigimcun çox sevinırem!
Yaptım gerçekten cok güzel oldu. Harika emeğinize sağlık. Teşekkür ederim.
Merhaba tarifinizi denedim. Muazzam oldu. Emeğinize sağlık. Bu malzemelerin toplamı kaba hesapla 2350 kalori yapıyor. Dikdörtgen borcam kullandım 20 dilim çıkardım hergün iki dilim tüketerek 10 günlük ekmek ihtiyacımı karşılamış olacağım. Sormak istediğim bu dilimler dondurucuda muhafaza edilebilir mi? İlgi alakanız için şimdiden teşekkürler saygılar.
Dilimler ince ozaman ben 10 dilim zor cikardim
Evet dondurucuda saklayabilirsiniz
Besin değeri: 12 dilime bölerseniz, 1 tanesi için; 153 kcal, 12 g karbonhidrat, 8g yağ, 7.7 g protein bulunmakta. Afiyet olsun sağlıklı kalın:))
Yinemi karbonhidrat var
Karbonhidratı ekmek, makarna gibi hamur işlerinden değil bakliyattan almalıyız. Sağlıklı olan budur. Elbette her şey kararında tüketilmelidir.
@Zuhal Taş katılıyorum, ilginize teşekkürler 😊
@Zuhal Taş bu kadar kalorisi yüksekse nasıl zayıflatıyor
@Zuhal Taş siz hala kalori hesabı mı yapıyorsunuz? açın biraz kitap okuyun ilkokul bilgilerinizle olmaz bu işler
ne tatli anlatiyorsun samimietin ekmege gectigi icin cok güzel oldu👍❤
Teşekürler vaktim yok çok memnun oldum oh be sağlıklı şeyler yapalım😁😁
blender dan cekiyosak bulgur da koyarim ben daha ekonomik olur hem daha da lezzetlenir.
@Gülnur I. zaten blendrdan cekince zikkim oluyo. mamullerin lif i falan parcakaniyo faydalari kalmiyo. karatayda robotton cekmeyin der bu sebepten
@@snavkafai4533 peki nasıl yapalım öneriniz nedir
Aynısını yaptım ama ıslak kaldı neden içi 😔😔
@@scorestv6402 mucver yapar ki olabilir. un yerine nohut ya da kuru fasulye haslayip kurutup ezince mucver yapip firinlayin
@@kubranursahin8500 biraz demlendirin kurusun haslaninca
Arkadaşlar ben yaptım tabi içine peynir falan koymadım dere otuda koymadım buna rağmen harika oldu ben iki bardak yoğurt kullandım 3 yumurta yarım bardak zeytin yağı kullandım tat mükemmel oldu çok iyi de kabardı
Allah razı olsun çok güzel oldu yaptım bende emeginize saglik
Ben de denedim gayet güzel oldu.Emeğinize sağlık.🙏
Tuğba hanım ellerinize sağlık bayıldım hemen deniycem
Çünkü Elazığda yıllardır nineletimizin yaptığı bir ekmek
Gerçekten mi ronda blender yok nasıl yapmışlar
@@mavipencere2839 mercimek unuyla degirmenlede veya el degirmenlerinde oğütülerek saçlarda pisırlirdi
Simdilerde makarnasi ve eristeside var ( Almanya ).
Ellerinize sağlık çok güzel gözüküyor...Affınıza sığınarak söylüyorum bleder da olsun kapta olsun hep dipler kalır ya ben Tupperware nin ince spatulasını kullanıyorum inanılmaz sıyırıyor sizde yoksa lütfen bir tane alın .Kesinlikle reklam amaçlı söyleyemiyorum amacım kalanın lavobaya gitmemesi.Tüm kaplarda. Kullanıyorum.Sizi severek takip ediyor tarifletinizi beğeniyorum...Selam ve sevgiyle.💝
ALLAH cümlemizin yolunu açık etsin İnşallah.Amin. Azərbaycan
Tugba ozmen çok teşekkür ederim mercimek ekmeği için elinize sağlık
Suriyeli bi çocuga röpörtajda sormuştular ne yiyorsun diye
Oda cevap olarak mercimek ekmeği yedigini söylemişti ilk orda duydum
Ben şokk😱
Tariflerinizle Herzaman farkınızı ortaya koyuyor sunuz bende bunu mercimek unuyla denedım puf puf oldu tarif ıcın tesekkur ler ellerınıze saglık 🙏
İlk fırsatta ben de deneyecegim...ellerinize saglik 😍
Ekmek güzel, lakin şu gerçeği herkesin bilmesi lazım, ve zaten çoğu insanda biliyor ama işine gelmiyor kolaya kaçıyor.. şimdi ağızdan giren boğazdan yutulan herşey ,bedene enerji depolar.bu enerjimizi de hareket le yakarız ve harcariz..yediklerimizi yakmazsak bedenden enerji stoğu olur, bedene çokça enerji depolamiş oluruz.. hareketli bir yaşam sürersek, yediğimiz her ne olursa olsun, hiç farketmez, aç tutar tok tutar diye bir şey yok. Yediklerimiz BedenimiZin ihtiyacı olan enerji ye dönüşür. Bu enerjiyi harcamzsak kilo ağırlık yapar bedene. İdeak bedenin sırrı yiyerek tok tutmak yada yiyerek zayıflamak değil. yediklerimizi yakmak gerekiyor..otur ye, otur ye, bunu zaten içsel olarak hiç bir kimsenin mantığı bilinçaltı kabul etmez..
Elinize sağlık çok güzel yazmışsınız. Bizim halk göt göbek büyütmeye meraklıdır kilo vermeyide spor yapmadan sadece "sağlıklı yiyerek" halledilebilecegini sanıyorlar
Kabaca mantıklı ama kilo vermedeki tek etken alınan verilen enerji miktarı değil.eskiden sürekli yerdim hareketliydim ama spor da yapmazdım kilo da almazdım.33 yaşındayım yememe dikkat etmeye başladım(eskiye göre) spor yapıyorum ama veremiyorum da!
@@hacerbir9949 merhaba, ozaman demekki enerjiyi daha çok yakıyormuşsunuz.hareketiniz yediğinizden daha fazla imiş.ve zihninizdede kilo takıntısı da yokmuş.eskiden siz ozaman, veya şu anda ideal beden de yaşayanlar ,yerim yakarım, işime bakarım düşünce ve inancı yerleşmiştir inancında..ve öyle inandıkları için de hep İnce bedenlidirler. Eskiden sizde o şekilde düşünüyordunuz.ve gerçekten de öyleydiniz, lakin artık Türkiye'de ve Dünyada hep profesörler diyetisyenler hep hep ama hep ,ama sürekli daima, dur duraksız, yemekten bahsediyorlar, şunu yersen şöyle olursunuz, bunu yersen böyle olursunuz,şu sağlıklı bu sağlıksız diye diye diye, insanların bilinçaltına saadece yemek empoze ettiler ve hâlâ da devam ediyorlar. şuuraltı iyice yemeklerle doldu taştı.. insanlar kafayı yemeklerle bozdular.halbuki bu profesörler, insanlara sürekli hareket sağlıklı, yürümek dans etmek, ip atlamak, ev işi yapmak, kemikleri güçlendirir, ince kalmanıza sebev olur.hep iş yapın, gezin tozun, deseler idi.insanlarda buna odaklanacak di.diyetisyen yerine hareketisyenler olsaydı daha ince sağlıklı insanlar fazla olacaktı. şu anda şöyle inanış var, az yerim, çok spor yaparım zayıflarım inancı var.bir kaç ay sabredip az yiyor.bedene enerji az giriyor.cokta Spor yapıyor.beden bitap düşüyor, o an için zayıflama oluyor daha sonra beden isyan edince.... hooop hepsi misli misli fazla geri geliyor.en güzel beslenme metodu bedenin ihtiyacı kadar yemek, özgürce hareketli yaşamak.hepsi bu..
tam olarak o şekilde değil. dediğiniz kısmen doğru. burada zayıflatan şey yenilen şeyin sindirim süresidir. karbonitrat ve şekerler hızla kana karışır ve hızlı bir şekilde enerji verirler ancak çabuk tükenirler (aynı saman alevi gibi). bu da hızlı acıkmaya ve sık yemeye neden olur ve gün içinde alınan kalori miktarını arttırır. doğal olarak bu da kiloyu arttırır. ancak protein ve yağ temelli gıdaların sindirim süresi uzundur. bu da gün içerisinde enerjinin kana yavaş bir şekilde karışmasını gün içerisinde daha uzun süre tok kalmayı sağlar. bu da günlük alınan kaloriyi azaltıp zayıflamaya yardımcı olur. burada en önemli etken şeker ve karbonitrat temelli gıdaların aynı zamanda mutluluk hormonu salgılamasını arttırmasıdır. bu yüzden insan şekerli ve hamur işi yiyecekler yediğinde daha mutlu olur. bu da insanların bu tür gıdalara daha hoş bakmasına neden oluyor.
@@kemaldundar76 bu yazdıklarınızı tarlada bahçede çalışan teyzeye anlatsam, sen ne diyorsun evladım der.o gün ne pişirdiyse yer karnını doyurur işine gücüne bakar. Kalori karbonhidrat protein nedir ne iştir anlamaz.allahin yarattığı şekilde bedeni kendi kendini programlamıştır, bedeni tıkır tıkır çalışır.. Afrika'da yaşayan bir aç Afrikalı o gün bulduğu öğünü yer, bu şu kadar kalori ye dönüşür, lif olur.felan saçma sapan şuna dönüşüyor diye düşünmez,zaten haberi bile yoktur, bu gereksiz lazım olmayan bilgilere.bir hayvan acikinca avını yakalar yer karnını doyurur.bedenide zaten allah'u teâlâ nin yarattığı şekilde sindirimi oluyordur.burada hayvan doğal yaşar, olması gerektiği gibi.koyde tarlada ki Teyze de doğal yaşar, olması gerektiği gibi. Bence önümüze gelen nimete şükredip karnımızı doyurup, elhamdülillah demek, dua etmek, yeterlidir.yok şu yiyecek bana şunu yaptı, yok bunu yersem böyle olurum.yok efendim, bunu yersem acıkirım, bunu yersem saçılırım. Yiyeceklere ne anlam yüklersen o yiyecek sana o şekilde sana hizmet eder. Bunu yersem hasta olurum dersen, hasta olursun günlerce aç yaşamış bir Afrikalıya versen o yiyeceği bulduğu için sevinecek, şükrederek yiyecek, o yediği yiyeceğe kendisine enerji ve güç verdiğini anlamıni yükleyecek.yani bedeni ve kendisi doğal yaşamış olacaktır..bedenin bilgi ye ihtiyacı yoktur.allahu teâlânın yarattığı şekilde beden kendi kendine çalışır tıkır tıkır. bedene isyan Edip, onu hasta eden kişi kendisidir, ebeveynlerinden etrafında ki çok bilmiş bilim adamlarınin öğrettikleri bilgilerle, bedenini insan kendisi hasta ediyor.
Mercimeğin kalorisi gözardı edilmiş.
Zeytinyağının da kalorisi yüksektir ama zayıflarken yağ yakımını hızlandırıp kastan değil yağdan kilo vermenizi sağlar artik kilo vermede kaloriden çok karbonhidratın önemi anlaşıldı.. karatay diyetinin bol zeytin ve zeytinyagina ramen kalıcı kilo verditmesi de bu sebeple...
Ay çok teşekkür ederim ellerinize sağlık hemen deniyecem
Süper bayıldım görüntüsüne elinize sağlık