Jak zrobić kozacki przysiad. Zasady bezpieczeństwa COSSACK SQUAT z kettlebell

Przysiady generalnie są kozackie, bo budują siłę i kształtują sylwetkę, ale ten jest szczególny. Cossack squat wymaga od nas więcej niż klasyczny przysiad, ponieważ jedna strona jest bardziej dociążona, potrzebujemy zdecydowanie lepszej elastyczności przywodzicieli oraz mobilności bioder. Polecam tą technikę każdemu, kto ma wystarczające zakresy w swoim ciele, aby trenować z ciężarem i w różnych wariantach. A tych z Was, którzy zakresów jeszcze nie mają zachęcam, aby cossack squat postawić sobie za cel do osiągnięcia i budować najpierw zakres, a następnie go utrwalać, w pierwszej kolejności z masą własnego ciała, w dalszej perspektywie z ciężarem zewnętrznym.
Wszystko co potrzebujesz do budowania zakresów w ciele znajdziesz na moim kursie MOBILNOŚĆ i ELASTYCZNOŚĆ - baza treningów dla osób uprawiających siedzący tryb życia.
Przeczytaj więcej na stronie: trening.tigerz...
--------------------------------------------------------------------------------
Znajdziesz mnie też tutaj:
www.trening.ti...
/ andzelikatigerzone
/ andzelika_tiger_zone

[@andrzejkanarskij555]

Dla zasiegy ;)

[@krzysztofkarowicz6251]

Dzięki

[@FanVolvo2803]

Fajne udka😊

[@emielregiss]

Idealna technika!

[@mayal6475]

I hope there will someday be the possibility to hear or read your explanation in English 🙂

[@grzegorzsaby1865]

Wooo. Super 💪💪💪

Cała przyjemność po mojej stronie ;)