Nach wochenlangem Leistenschmerz von der Hüfte auskommend, endlich schmerzfrei.....bin fassungslos.......vieeeelen, lieben Dank für diese tolle Uebung.🙈👍🏻
Wahnsinn ! Ich habe am Morgen nach dem Aufstehen manchmal Probleme mit der rechten Hüfte...Habe Dich gerade gefunden und die Übung 3x gemacht. Es hat SOFORT gewirkt !!!! Danke vielmals, ich werde die Übung natürlich in meine persönliche Gesundheits-"Schatzkiste" aufnehmen !!!
Vielen lieben Dank für das Video. Durch eine Fehlbelastung beim Laufen, hatte ich wirklich Schmerzen am linken Hüftkamm. Trotz yoga, Wärme und Schmerzmedikamenten gab es keine Linderung. Ich wollte schon zum Arzt, weil ich nicht mal mehr die Treppen laufen konnte. Jetzt habe ich diese Übung gemacht und bin schmerzfrei.... Unglaublich Dankeschön
Bravo, bravissimo! Hab seit Monaten Schmerzen, es hat sofort eine deutliche Besserung gebracht .Das kommt zu meinem Programm.Einen ❤️lichen Dank und viel Glück 🤸🙏
Lebensretter! Hat sofort geholfen - ich glaube es ist zwar nicht ganz weg aber ich hatte davor noch einen richtig schlimm-stechenden Schmerz in der linken Hüftseite und nach ein paar Sekunden von dieser Übung ist es jetzt erstmal deutlich besser! Ich werde die einfach ein paar Mal täglich machen immer wenn der Schmerz zurückkommt :) Danke!
Vielen Dank für die Übung, ich hatte über ein halbes Jahr Schmerzen und auch die Physio Therapie hat nicht geholfen. Jetzt bin ich praktisch schmerzfrei. Bei gestreckten Armen zieht es zwar etwas in der Schulter aber es hilft.
Ich ( 66) hatte seit Wochen starke Hüftschmerzen rechts, mit Ausstrahlung in die Kniekehle. Seit 2 Tagen mache ich die Übung und es ist eine deutliche Verbesserung zu verzeichnen. Ich kann das nur der Übung zuordnen. Herzlichen Dank.
Unglaublich. Hab so starke Schmerzen durch das joggen und habe einiges ausprobiert. Aber diese Übung hat sofort geholfen. Die Schmerzen sind weg!! Daaankeeee. Daaaaankeeee
vielen dank für diese tolle übung!! ich werde sie von nun an ausführen, da ich seit 4 jahren probleme mit meiner hüfte und den umliegenden muskeln hab. seit meiner hüftgelenksentzündung mit muskelfaserriss im adduktormuskel im lendenbereich hab ich immer wieder krasse verspannungen oder schmerzen, wenn ich eine falsche bewegung mache. bis zum nächsten mal 😁👍
Muss mich hier noch einmal zu Wort melden, ich finde es wirklich nicht okay, dass wir überhaupt auf unsere ganzen Fragen keine Antwort bekommen. Viele schildern wie sie die Übungen irgendwie hinbekommen, ob das nun richtig gemacht ist oder nicht, auch darauf keinerlei Antwort. Ich finde das etwas unseriös. Aber einen Daumen hoch sollen wir geben. Also Daniel gib mir eine Chance und gib mir eine Antwort
Unglaublich.....!!!!! Wenn ich das nicht selber erlebt hätte würde ich es niemals glauben.habe seit Jahren immer wieder schmerzen i. Der Leiste/Hüfte von einer auf die andere Sekunde geht aber kommt auch wieder, dann Wochen wieder nichts und dann auch mal sehr lange aggressiv wieder aktiv. Habe nach dem ich das Video gesehen habe, 5 sec. Später diese Übung nachgemacht, und sofort war der Schmerz weg. Für mich ist in meinem Fall klar das der Schmerz aus dem Bereich Lendenwirbel kommt, da ich deutlich im unteren Bereich des Rückens das Gefühl hatte ordentlich auseinander gezogen worden zusein. Sehr effektive Übung für mich, die kommt an Platz 1. Gebe gerne weiteres Feedback ab, da ich selber gespannt bin wie das weiter geht. L. G. Zeljko
🙋♀️🌱Bitte gehen wir mit unserem koerper liebevoll um. Denn er ist ein Instrument das gespielt werden will und kein DING. 🎈🙋♀️🌱Hab ich schmerzhaft gelernt.
Diese "einfache" Übung hat schon mal viel gegen meine Hüftschmerzen geholfen. (Problem: Arme steif zu halten, dafür waren meine Beine steifer als in der Vorstellung.) Werde diese Übung wiederholen. Jetzt habe ich noch ein Nackenschmerzproblem. Kann mit meinem Lattenrost zusammenhängen. Der Schulterbereich ist wohl trotz vorhandener weichen Zone noch zu hart. Es ist eine nicht billige motorisches Teil, hier kann ich bei Reflux temporär das Kopfteil hochfahren, ohne Pantoprazol nehmen zu müssen...
Ich glaube da kann niemand seine Arme durchstrecken ,dachte zuerst es läge an mir, aber nach den Kommentaren hier zu urteilen bin ich wirklich nicht die einzige
Christa Wie soll man das machen bei einer Körpergröße von 176 und extrem langen Beinen und Armen. Wenn ich die Handballen dort hinlegen soll, wie du es vormachst, dann sind meine gestrecken Arme in etwa in der Mitter meiner Oberschenkel. Ich könnte Die Übung höchstens mit angewinkelten Armen machen.😟
moin meine Arme sind auch zu lang aber sie reichen dennoch nicht bis zum Knie, WILL SAGEN WAS SOLLS. Am Oberschenkel aufgelegt und zwar soweit oben wie möglich, dann beugen und das Bein aus der Hüfte nach hinten drücken, schon ist der Schmerz gelindert, wenn man das versteht kann man die Arme auch besser auf die richtige Stelle abdrücken und die Übung wie im Video ausführen. Das beste gegen Schmerzen bei Coxarthrose im ganzen Netz was ich bisher gefunden habe. Dank und weiter so! Es muss nicht immer kompliziert und langwierig sein. TOP
Müssen die Hände bis nach hinten also im beugungswinkel angelegt werden oder reicht es wenn man sie auch leicht vorne bzw. Fast schon auf dem Oberschenkelmuskel ansetzt? Ansonsten sind die Schultern zu hoch oder aber die Arme leicht gebeugt, was widerrum dann mehr kraft von den Armen fordert als dass man sich ruhig konzentriert, sich auf den Bewegungsablauf der Übung konzentrieren kann. Danke für eine Antwort. P.S.: Selbst-Diagnose Schleimbeutelentzündung am äusseren Hüftgelenk also linksseitige Bursitis.
Bin heute auf deinen Kanal gestoßen . Habe schon länger links Hüftschmerzen . Vor allem beim laufen oder bestimmte Bewegung zieht ein Schmerz durch , alls ob einer Strom drauf gelegt hat . Habe Deine Übung nachgemacht , kann leider die Arme nicht durchgestreckt lassen bei der Beugung ! Wenn ich mich darauf konzentriere , merke ich zu viel Spannung an der HWS . Kannst Du mir einen Tip geben ? Liebe Grüße Conny
Meine Arme sind auch zu lang :( kann die Übung so nicht nachmachen. Das haben schon mehrere Leute hier kommentiert, kannst du dazu mal was sagen bitte?
Danke man konnte mich nicht drehen im bett oder mir die socken anziehen nach 1 mal ausführen deiner übung ist es fasst komplett weg :D ps. ich habe auch lange arme und es geht mann muss einfach flexibel sein dann klappt es bei jedem denk ich .
Also einerseits sagst du „Schulter nach unten“ andererseits ziehst du deine Schultern hoch. Ansonsten könntest du selbst deine Arme bestimmt auch nicht ausstrecken wie die meisten hier (mich inbegriffen).
Ich erkläre es dir, stell dich gerade hin zieh die schultern hoch und nach hinten und wieder runter, dann bist du gerade .. weil die schultern sich im prinzip wieder einhacken außer du hast schon sehr nach vorne gehende schultern, dann musst fu die hinteren oberen schulter muskeln trainieren, die sind dafür verantwortlich deine schultern hinten zu halten.
Wenn mir die rechte Hüfte wehtut, reibe ich sie mit Weihrauchbalsam von Schutzengelein ein, nehme MSM Kapseln und lege mir ne Wärmflasche drauf. Dann geht s besser und ich kann Übungen machen.
Geht der Schmerz auch bei bereits operieter Hüfte (Triple-/ Valgisationsosteotomie)? Habe seit Teenagertagen ein Perthes Syndrom mit großflächiger Arthrose und daraus resultierenden ewigen Hüftschmerzen. Nimmt diese Übung mir das Gefühl asymmetrisch/ verdreht zu sein? D.h. sowie ich gelernt habe, die Arme eines Tages besser durchstecken zu können....
Also, mir geht es genau so wie den vielen Anderen auch. Meine Arme sind zu l a n g. Ich vermute , dass ich die Arme nicht in der Beuge, sondern auf dem Oberschenkel auflegen muss. Leider ist die Beschreibung, Zwar wunderbar Kurz, aber auch unpräzise:
Aha, hier unten = ganz runter gescrollt auf dem Smartphone kann ich direkt kommentieren. Wieder etwas gelernt ... Ich hatte heute nur die Möglichkeit des Feedbacks über die ,,Hilfe" gefunden. Egal. Mein Thema: meine Arme sind zu lang, um Deine Übung exakt nachzumachen. Geht gar nicht. Müsste meine Schultern dafür bis zu den Schultern hochziehen. Und auch ich wüsste gerne genauer, warum diese Übung wogegen genau wirkt. Sag doch mal ...
Nach wochenlangem Leistenschmerz von der Hüfte auskommend, endlich schmerzfrei.....bin fassungslos.......vieeeelen, lieben Dank für diese tolle Uebung.🙈👍🏻
Wahnsinn ! Ich habe am Morgen nach dem Aufstehen manchmal Probleme mit der rechten Hüfte...Habe Dich gerade gefunden und die Übung 3x gemacht. Es hat SOFORT gewirkt !!!! Danke vielmals, ich werde die Übung natürlich in meine persönliche Gesundheits-"Schatzkiste" aufnehmen !!!
Vielen lieben Dank für das Video. Durch eine Fehlbelastung beim Laufen, hatte ich wirklich Schmerzen am linken Hüftkamm. Trotz yoga, Wärme und Schmerzmedikamenten gab es keine Linderung. Ich wollte schon zum Arzt, weil ich nicht mal mehr die Treppen laufen konnte. Jetzt habe ich diese Übung gemacht und bin schmerzfrei.... Unglaublich Dankeschön
Eine der Übungen, die mir am meisten geholfen haben. Ich hoffe sie hilft noch vielen anderen.
Super Übung. Am ersten Tag nach mehrmaligen Ausüben waren die Schmerzen, die von der Hüfte aus bis in die Zehen zogen, sofort weg. Danke dir 🙏
Ich bin sehr dankbar,denn seid zwei Tagen mache ich diese Anwendung und es hilft endlich etwas, ich mache weiter.😅
Bravo, bravissimo! Hab seit Monaten Schmerzen, es hat sofort eine deutliche Besserung gebracht .Das kommt zu meinem Programm.Einen ❤️lichen Dank und viel Glück 🤸🙏
Super Übung ,hilft sofort ,hätte ich nie gedacht.Bei längerer Anwendung keine Dauer Schmerzen mehr.Vielen Dank
Lebensretter!
Hat sofort geholfen - ich glaube es ist zwar nicht ganz weg aber ich hatte davor noch einen richtig schlimm-stechenden Schmerz in der linken Hüftseite und nach ein paar Sekunden von dieser Übung ist es jetzt erstmal deutlich besser!
Ich werde die einfach ein paar Mal täglich machen immer wenn der Schmerz zurückkommt :)
Danke!
Vielen Dank für die Übung, ich hatte über ein halbes Jahr Schmerzen und auch die Physio Therapie hat nicht geholfen. Jetzt bin ich praktisch schmerzfrei. Bei gestreckten Armen zieht es zwar etwas in der Schulter aber es hilft.
Ich ( 66) hatte seit Wochen starke Hüftschmerzen rechts, mit Ausstrahlung in die Kniekehle.
Seit 2 Tagen mache ich die Übung und es ist eine deutliche Verbesserung zu verzeichnen.
Ich kann das nur der Übung zuordnen. Herzlichen Dank.
Also echt super Übung hätte ich echt nicht gedacht aber nun kann ich endlich schmerzfrei wieder aufstehen und kaufen VIELEN DANK💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Half sofort bei akuten Hüftbeschwerden! Bin sehr begeistert. Vielen Dank. Mich würde aber auch interessieren warum das funktioniert.
Unglaublich. Hab so starke Schmerzen durch das joggen und habe einiges ausprobiert. Aber diese Übung hat sofort geholfen. Die Schmerzen sind weg!! Daaankeeee. Daaaaankeeee
Vielen Dank für das Video, ich werde es ab sofort testen und hoffen,daß es hilft.Ich melde mich wieder.
Nach monatelangen Schmerzen gleich nach dem ersten üben eine spürbare Verbesserung. Danke!!!!!
Also, es geht auch ohne durchgesfreckte Arme. Hat super geholfen. Danke.
Super Übung Daniel, Danke! :) Interessant wäre noch zu erfahren wie genau die Übung im Körper wirkt, also warum sie hilft. So für die Zukunft vlt ;)
Genau das habe ich jetzt gebraucht. Danke ❤️
vielen dank für diese tolle übung!! ich werde sie von nun an ausführen, da ich seit 4 jahren probleme mit meiner hüfte und den umliegenden muskeln hab.
seit meiner hüftgelenksentzündung mit muskelfaserriss im adduktormuskel im lendenbereich hab ich immer wieder krasse verspannungen oder schmerzen, wenn ich eine falsche bewegung mache.
bis zum nächsten mal 😁👍
Muss mich hier noch einmal zu Wort melden, ich finde es wirklich nicht okay, dass wir überhaupt auf unsere ganzen Fragen keine Antwort bekommen. Viele schildern wie sie die Übungen irgendwie hinbekommen, ob das nun richtig gemacht ist oder nicht, auch darauf keinerlei Antwort. Ich finde das etwas unseriös. Aber einen Daumen hoch sollen wir geben.
Also Daniel gib mir eine Chance und gib mir eine Antwort
Danke cooles Übungsbeispiel, das ich machen werde!🙏❤️
Habe es nicht gegalubt!Aber es hilft prima!!!Danke!!!
Wahnsinn,hilft sofort,Danke.
Vielen Dank! Hat super geholfen! 🤘☺️
Bei mir hilft die Übung sehr und das schon nach einem Tag. Top Danke
Danke für Übung ist hilfreich 👍
Unglaublich.....!!!!! Wenn ich das nicht selber erlebt hätte würde ich es niemals glauben.habe seit Jahren immer wieder schmerzen i. Der Leiste/Hüfte von einer auf die andere Sekunde geht aber kommt auch wieder, dann Wochen wieder nichts und dann auch mal sehr lange aggressiv wieder aktiv. Habe nach dem ich das Video gesehen habe, 5 sec. Später diese Übung nachgemacht, und sofort war der Schmerz weg. Für mich ist in meinem Fall klar das der Schmerz aus dem Bereich Lendenwirbel kommt, da ich deutlich im unteren Bereich des Rückens das Gefühl hatte ordentlich auseinander gezogen worden zusein.
Sehr effektive Übung für mich, die kommt an Platz 1.
Gebe gerne weiteres Feedback ab, da ich selber gespannt bin wie das weiter geht.
L. G. Zeljko
wow, klasse!!! Es hilft sofort! Danke
Wird später definitiv getestet.. danke für das Video.😬
Danke für diesen tollen Tipp.😊
Wirklich toll mir hat es geholfen...Danke
Sympathischer kann man kaum reden like is da
Einfach gut, einfach effizient, OmG namaste, ich fühle mich wie neu
Ich werde die übung mit machen, danke schön
Danke für die Übung
Super Danke ! Es hilft wirklich !
Gerne werde ich es probieren.
Vielen dank.
Stark ganz stark hat mir wirklich geholfen
🙋♀️🌱Bitte gehen wir mit unserem koerper liebevoll um. Denn er ist ein Instrument das gespielt werden will und kein DING. 🎈🙋♀️🌱Hab ich schmerzhaft gelernt.
Diese "einfache" Übung hat schon mal viel gegen meine Hüftschmerzen geholfen. (Problem: Arme steif zu halten, dafür waren meine Beine steifer als in der Vorstellung.) Werde diese Übung wiederholen.
Jetzt habe ich noch ein Nackenschmerzproblem. Kann mit meinem Lattenrost zusammenhängen. Der Schulterbereich ist wohl trotz vorhandener weichen Zone noch zu hart. Es ist eine nicht billige motorisches Teil, hier kann ich bei Reflux temporär das Kopfteil hochfahren, ohne Pantoprazol nehmen zu müssen...
ich glaub die Übung ist top, aber ich schaffs beim besten Willen nicht, die Arme gestreckt zu lassen :)
To ny
Genau das ist auch mein Problem ... ;o(
Kann meine Arme auch nicht gestreckt lassen
Ich glaube da kann niemand seine Arme durchstrecken ,dachte zuerst es läge an mir, aber nach den Kommentaren hier zu urteilen bin ich wirklich nicht die einzige
@@a.ma.5544 vielleicht hat er mit seinen gestreckten Armen sogar die Wirbelsäule um ca.10 cm in die Länge dehnen können?
Zulange Arme😂
Danke, ich werde es versuchen.
Perfekt...Danke...!
(Thema : "Faszien" )
Gruß und Frieden.
Danke!
ein Wunder ;-) super
Ich habe scheinbar zu lange Arme. Kann die nicht gerade nachen
wollt ich auch grad schreiben 🤣
Ich auch, keine Chance...
Ich auch klappt absolut nicht 🙄
@@luisalena70 Arme weiter unten am Oberschenkeln legen
Mir geht's genau so, dieser Mann hat aber auch einen ziemlich langen Oberkörper!
Perfekt danke
Danke, geile Übung
Christa
Wie soll man das machen bei einer Körpergröße von 176 und extrem langen Beinen und Armen. Wenn ich die Handballen dort hinlegen soll, wie du es vormachst, dann sind meine gestrecken Arme in etwa in der Mitter meiner Oberschenkel. Ich könnte Die Übung höchstens mit angewinkelten Armen machen.😟
moin
meine Arme sind auch zu lang
aber sie reichen dennoch nicht bis zum Knie, WILL SAGEN WAS SOLLS.
Am Oberschenkel aufgelegt und zwar soweit oben wie möglich, dann beugen und das Bein aus der Hüfte nach hinten drücken,
schon ist der Schmerz gelindert,
wenn man das versteht kann man die Arme auch besser auf die richtige Stelle abdrücken und die Übung wie im Video ausführen.
Das beste gegen Schmerzen bei Coxarthrose im ganzen Netz was ich bisher gefunden habe.
Dank und weiter so!
Es muss nicht immer kompliziert und langwierig sein.
TOP
Danke! 😘
Müssen die Hände bis nach hinten also im beugungswinkel angelegt werden oder reicht es wenn man sie auch leicht vorne bzw. Fast schon auf dem Oberschenkelmuskel ansetzt? Ansonsten sind die Schultern zu hoch oder aber die Arme leicht gebeugt, was widerrum dann mehr kraft von den Armen fordert als dass man sich ruhig konzentriert, sich auf den Bewegungsablauf der Übung konzentrieren kann. Danke für eine Antwort. P.S.: Selbst-Diagnose Schleimbeutelentzündung am äusseren Hüftgelenk also linksseitige Bursitis.
👍👍👍 wird direkt getestet
Bin heute auf deinen Kanal gestoßen . Habe schon länger links Hüftschmerzen . Vor allem beim laufen oder bestimmte Bewegung zieht ein Schmerz durch , alls ob einer Strom drauf gelegt hat . Habe Deine Übung nachgemacht , kann leider die Arme nicht durchgestreckt lassen bei der Beugung ! Wenn ich mich darauf konzentriere , merke ich zu viel Spannung an der HWS . Kannst Du mir einen Tip geben ?
Liebe Grüße Conny
Super
Meine Arme sind gerade. Die Beine gebeugt lassen, oder beim runtergehen, Druck ausüben....strecken????
Ich bitte um eine Antwort!!!!
Das klappt bei mir nicht, ich kann die Arme nicht gestreckt lassen....wahrscheinlich bin ich zu blond.*seufz*
Haare färben, zum Beispiel grün , grün geht immer
Super Tip.👍👍👍👍
Super Übung war schon am 2Tag SCHMERZFREI 😂
Ich habe eine Frage. Ich bin sehr groß. Wenn ich meine Arme ganz durch strecke, dann sind sie auf der Höhe des Knies. Was soll ich dann machen.
Bei mir haben die gestreckten Arme dann in den Bauch gedrückt. Jetzt tun der Unterbauch und die Flanken weh. Was hab ich falsch gemacht?
Meine Arme sind auch zu lang. Die Übung hat bei mir zu einem Krampf im Nacken geführt...
Vielleicht könnte man das mal hier erklären mit den Armen ,warum das nicht geht. Ich sehe bis jetzt keine Antwort auf die vielen Kommentare
Interessant, probiere ich sicherlich aus. LG René Switzerland 🇨🇭 😊
Meine Arme sind zu lang, wie soll das gehen ?!
super
Hi Body Kraft , kann ich auch Rückenstrecker machen , ich glaube das ist gleiche Übung wie Rückenstrecker.
Hallo, ich habe hüftekopfnykrose, und die hüfte ist schon angebohrt worden ,darf ich die Übung machen?
Hey ich habe auch sehr starke schon im dee hüfte was kann ich da gegen machen
Was bewirkt man damit? Werde ich definitiv probieren da ich auch öfters Probleme habe. Aber wieso hilft diese Übung? Danke
es wäre gut wenn man die übungen aus verschiedenen blickwinkeln sehen könnte
Meine Arme sind zu lang, ich knicke einfach im Ellenbogen ein...und nun
Perfekte Übung ,danke Daniel 👍
Danke
Meine Arme sind zu lang!
Meine Arme sind auch zu lang :( kann die Übung so nicht nachmachen. Das haben schon mehrere Leute hier kommentiert, kannst du dazu mal was sagen bitte?
Danke man konnte mich nicht drehen im bett oder mir die socken anziehen nach 1 mal ausführen deiner übung ist es fasst komplett weg :D ps. ich habe auch lange arme und es geht mann muss einfach flexibel sein dann klappt es bei jedem denk ich .
Also einerseits sagst du „Schulter nach unten“ andererseits ziehst du deine Schultern hoch. Ansonsten könntest du selbst deine Arme bestimmt auch nicht ausstrecken wie die meisten hier (mich inbegriffen).
Ich erkläre es dir, stell dich gerade hin zieh die schultern hoch und nach hinten und wieder runter, dann bist du gerade .. weil die schultern sich im prinzip wieder einhacken außer du hast schon sehr nach vorne gehende schultern, dann musst fu die hinteren oberen schulter muskeln trainieren, die sind dafür verantwortlich deine schultern hinten zu halten.
Danke Daniel, aber bitte gib doch mal eine Antwort, was wir, die wir "Affenarme" haben, tun sollen?.....
Klappt bei mir auch nicht ...diese Übung funktioniert nur wenn man relativ kurze Arme hat !
Das zieht bzw dehnt den kompletten Rücken! Bei mir zieht es hoch bis zu den Brustwirbeln?
Hääää was hast na du für kurze arme ... das funktioniert ned !!
für mic hats geklappt lmao
Meine Arme sind auch zu lang 🤔
Ja das erlebe ich auch gerade. Kann sie unmöglich strecken.
Ich glaube mit den Armen nicht so wörtlich gemeint...ich nehme an,dass den Ellenbogen kann man doch bisschen gebeugt halten....Oder Daniel???🤔
Wenn mir die rechte Hüfte wehtut, reibe ich sie mit Weihrauchbalsam von Schutzengelein ein, nehme MSM Kapseln und lege mir ne Wärmflasche drauf. Dann geht s besser und ich kann Übungen machen.
Geht der Schmerz auch bei bereits operieter Hüfte (Triple-/ Valgisationsosteotomie)? Habe seit Teenagertagen ein Perthes Syndrom mit großflächiger Arthrose und daraus resultierenden ewigen Hüftschmerzen. Nimmt diese Übung mir das Gefühl asymmetrisch/ verdreht zu sein? D.h. sowie ich gelernt habe, die Arme eines Tages besser durchstecken zu können....
❤❤❤ 1a
Wie macht man die Übung , wenn die Arme zu lang sind ? 🤔
Zum Ausgleich mit gestreckten Beinen.
Meine Arme sind zu lang, wenn ich die ausstrecke bin ich auf den Oberschenkeln, was mach ich falsch ? Würde mich für eine Antwort freuen!
Ich bin zwar klein, und habe auch kurze Arme, aber die Übung klappt auch nicht! Du musst noch kürzere Arme haben!
Also, mir geht es genau so wie den vielen Anderen auch. Meine Arme sind zu l a n g.
Ich vermute , dass ich die Arme nicht in der Beuge, sondern auf dem Oberschenkel auflegen muss.
Leider ist die Beschreibung, Zwar wunderbar Kurz, aber auch unpräzise:
Ich krieg das unmöglich hin ... meine Arme sind zu lang :(
Mach doch mal mehr Videos :)
Hi mein rechte Bein ist immer verspannt und daswegen verspannt Sicht meine Hüfte und Nacken
Ich probiere.
super bin 83
Aha, hier unten = ganz runter gescrollt auf dem Smartphone kann ich direkt kommentieren. Wieder etwas gelernt ...
Ich hatte heute nur die Möglichkeit des Feedbacks über die ,,Hilfe" gefunden.
Egal.
Mein Thema: meine Arme sind zu lang, um Deine Übung exakt nachzumachen. Geht gar nicht. Müsste meine Schultern dafür bis zu den Schultern hochziehen.
Und auch ich wüsste gerne genauer, warum diese Übung wogegen genau wirkt. Sag doch mal ...
Meine Hüfte schmerzt soooo sehr seit Tagen es ist der absolute Horror
Für Menschen, die längere Arme haben ist die Übung fürn Arsch ...
Ich glaub meine Hüfte ist zu hoch oder so....
Genau... du benennst keine anatomischen Aspekte keinen Muskel