Ihr seid Klasse. Hab seit einer Woche mal wieder Ischiaspropleme. Hab gerade die beiden Übungen mitgemacht und schon geht's besser. Vielen lieben Dank 😊
Hallo Ingrid, das freut uns! Schau gerne immer wieder rein, jede Woche kommen zwei neue Videos von uns, ein Abo lohnt sich also! ☺️ Liebe Grüße, dein Team vom SanoGym!
Meine Suche hat ein Ende gefunden. Danke für diese Übungen. Einmal gemacht und die Wirkung gespürt. Ich war seit 4 Jahren bei verschiedenen Orthopäden. Spritzen, Massagen und Physio... keine wirkliche Veränderung. Jetzt habe ich wieder Hoffnung. Ich bleibe dran.
Vielen Dank für diese tolle Übung und Erklärung! Gestern morgen dachte ich, ich muss zum Orthopäden. Hatte meinen Sohn bis vor 1 Woche häufig so auf einer Hüfte getragen und habe so unfassbare Schmerzen bekommen. Eine Woche lang oder länger hab ich immer wieder Tabletten genommen und Dehnübungen gemacht. Bis ich es gestern nicht mehr aushalten konnte. Nun mache ich seit gestern morgen 3x/Tag duese Übung , (also nun insgesamt nur 4x bis jetzt). Es geht mir schon viel besser. Ich kann mich endlich wieder richtig bewegen. Vielen Dank!
Ich habe seit fast 2 Monaten Ischias Schmerzen so schlimm das ich kaum lange gehen kann. Helfen die Übungen denn auch wenn da was eingeklemmt ist was ich vermute, und dazu kommt noch eine Stenose im HWS.
Hey, ich schlage mich schon seit über 3 Jahren mit Schmerzen/Taubheit im linken Bein/Fuß rum, konnte nur kurze Zeit ohne diese sitzen. Die Übungen haben mir schon sehr geholfen, vielen Dank! Hättest du noch Empfehlungen für Übungen im Fitnessstudio (Deadlift, Abduktoren oder Adduktoren, Beinpresse)? Ich gehe sehr oft und wäre schön dort gezielt die Muskelgruppen wie im Video gezeigt zu stärken. Liebe Grüße und alles Beste!
Das freut mich riesig ☺️ Ohne dich zu testen ist das natürlich schwierig zu sagen..aber trainiere Mal die Ischios am Beinbeuger... wichtig Bauch gut anspannen dabei und die Add. ...auf keinen Fall Beinpresse
@@SanoGymFitSchmerzfrei Vielen Dank! werde ich gleich mal ausprobieren und schauen wie es sich anfühlt. Mittlerweile bin ich ganz happy mit den Übungen und die von deinem Kollegen Sven :)
Danke für die Frage. Das liegt an der Nervendehnung. Diese führt zu einer Detonisierung (Starken Entspannung) der Muskulatur. Daher fühlt sich das kurzzeitig etwas schwammig an😊... Beste Grüße Ringo
Hallo Susanne, schau doch mal unser Video für den Ischias: ruclips.net/video/YuCpHJtdv8Q/видео.html Hier zeigt Sven eine sehr gute Möglichkeit um eine dauerhafte Entlastung herbeizuführen. Viel Erfolg & liebe Grüße aus Stuttgart!
ich habe zur zeit wirklich extreme ischiasschmerzen und die übung war wirklich echt heftig aber ich merke jetzt danach wie alles in mir arbeitet, was ich als angenehm empfinde. doch könnt ihr eine empfehlung abgeben, wie oft ich das am tag machen sollte? dankeschön
Vielen Dank für dein Feedback. Mache das ganze lieber öfters mit weniger Intensität, sodass sich das komplette System langsam entspannt. Beste Grüße Ringo
Wirklich toll!!! Meine Steißbein Schmerzen durch viele Stürze verursacht habe ich durch eine Spezialbehandlung sehr gelindert bekommen, aber der Ischiasnerv und die anderen Nerven in Nähe Sitzbeinhöcker sind hartnäckig und wieder da. Habe heute 3 x die Übungen bisher gemacht und schon nach dem 1x mal viel viel besser. In Stehen habe ich nicht so Probleme, aber beim Liegen oder nächtlichen Schlafen. Leider werden danach die Füße taub. Weißt Du was das ist und was ich dagegen tun kann? (Sicherlich Fehlhaltung?) Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen. VG von Rügen z Z Womo Urlaub. Birgit
Vielen Dank für das Feedback. Es freut mich das die Übung hilft. Die Übung selbst könnte da auch schon eine Verbesserung bringen... einfach Mal direkt vorm schlafen gehen machen und nicht mehr viel laufen. Zusätzlich wenn nicht schon geschehen die Gefäße checken lassen. Beste Grüße Ringo
Hi Ringo..wie kannst du wissen, daß Ischias mein Thema ist 😅 Habe gleich mitgemacht und schon nach der 1. Übung Besserung verspürt.... Werde es weiter probieren. Ganz lieben Dank... LG Gabi
Unsere Erfahrung sagt genau das Gegenteil. Trotzdem stimmt das natürlich nicht für jeden. Jeder ist individuell und vllt brauchst du etwas anderes. Eine sanfter Methode zeigen wir hier: ruclips.net/video/YuCpHJtdv8Q/видео.htmlsi=d1wJn4sPFuCliefB
Wenn dir die gezeigte Variante Schwierigkeiten macht dann kannst du den Fuß einfach am Boden in die Ecke zwischen Wand und Boden stellen und dich an der Wand mit den Händen abstützen...das müsste funktionieren. Beste Grüße Ringo
Danke, eure Übungen helfen alle
Danke für dein tolles Feedback 😊
Ihr seid Klasse. Hab seit einer Woche mal wieder Ischiaspropleme. Hab gerade die beiden Übungen mitgemacht und schon geht's besser. Vielen lieben Dank 😊
Hallo Ingrid, das freut uns!
Schau gerne immer wieder rein, jede Woche kommen zwei neue Videos von uns, ein Abo lohnt sich also! ☺️
Liebe Grüße, dein Team vom SanoGym!
Meine Suche hat ein Ende gefunden. Danke für diese Übungen. Einmal gemacht und die Wirkung gespürt. Ich war seit 4 Jahren bei verschiedenen Orthopäden. Spritzen, Massagen und Physio... keine wirkliche Veränderung. Jetzt habe ich wieder Hoffnung. Ich bleibe dran.
Das freut mich! Berichte gerne in ein paar Wochen nochmal!
@@SanoGymFitSchmerzfrei Ich mache die Übungen 3x am Tag. Mir geht es sehr viel besser. Nahezu schmerzfrei.
Vielen Dank für diese tolle Übung und Erklärung! Gestern morgen dachte ich, ich muss zum Orthopäden. Hatte meinen Sohn bis vor 1 Woche häufig so auf einer Hüfte getragen und habe so unfassbare Schmerzen bekommen. Eine Woche lang oder länger hab ich immer wieder Tabletten genommen und Dehnübungen gemacht. Bis ich es gestern nicht mehr aushalten konnte.
Nun mache ich seit gestern morgen 3x/Tag duese Übung , (also nun insgesamt nur 4x bis jetzt). Es geht mir schon viel besser. Ich kann mich endlich wieder richtig bewegen. Vielen Dank!
Wow tolle Erfolgsgeschichte! Freut mich sehr, dass wir dir helfen konnten.
Ich habe seit fast 2 Monaten Ischias Schmerzen so schlimm das ich kaum lange gehen kann.
Helfen die Übungen denn auch wenn da was eingeklemmt ist was ich vermute, und dazu kommt noch eine Stenose im HWS.
Hey, ich schlage mich schon seit über 3 Jahren mit Schmerzen/Taubheit im linken Bein/Fuß rum, konnte nur kurze Zeit ohne diese sitzen. Die Übungen haben mir schon sehr geholfen, vielen Dank!
Hättest du noch Empfehlungen für Übungen im Fitnessstudio (Deadlift, Abduktoren oder Adduktoren, Beinpresse)? Ich gehe sehr oft und wäre schön dort gezielt die Muskelgruppen wie im Video gezeigt zu stärken.
Liebe Grüße und alles Beste!
Das freut mich riesig ☺️ Ohne dich zu testen ist das natürlich schwierig zu sagen..aber trainiere Mal die Ischios am Beinbeuger... wichtig Bauch gut anspannen dabei und die Add.
...auf keinen Fall Beinpresse
@@SanoGymFitSchmerzfrei Vielen Dank! werde ich gleich mal ausprobieren und schauen wie es sich anfühlt. Mittlerweile bin ich ganz happy mit den Übungen und die von deinem Kollegen Sven :)
Top 💪🏼 Halte uns auf dem Laufenden wies läuft 🏃🏻♂️➡️
Tolle Ubungen, ich spüre schon nach dem 1.Training eine Entspannung! 👋
Klasse, das freut mich 😊
Super, vielen Dank, hat geholfen!
Das freut mich! Danke für dein Feedback 😊
Danke für das Video. Ich wüsste gerne, warum die Kraft kurzzeitig aus dem Bein verschwindet. Kannst du das erklären? Danke & Lieben Gruß! ☀️
Danke für die Frage. Das liegt an der Nervendehnung. Diese führt zu einer Detonisierung (Starken Entspannung) der Muskulatur. Daher fühlt sich das kurzzeitig etwas schwammig an😊...
Beste Grüße Ringo
Kann es auch den Pudendus/genito femoralis betreffen? (Intro betreffend)
Super gut 👍💯
Danke 🤝
Ich praktiziere die Übung bei 7:20 seit einiger Zeit, aber leider wanderte der Schmerz infolgedessen nun auch runter ins Bein...
Ich darf nicht ins Hohlkreuz, Wirbelgleiten Lws. Seit Tagen Ischiasschmerzen im rechten Bein, obere Gesäßschmerzen.
Hallo Susanne, schau doch mal unser Video für den Ischias: ruclips.net/video/YuCpHJtdv8Q/видео.html
Hier zeigt Sven eine sehr gute Möglichkeit um eine dauerhafte Entlastung herbeizuführen.
Viel Erfolg & liebe Grüße aus Stuttgart!
ich habe zur zeit wirklich extreme ischiasschmerzen und die übung war wirklich echt heftig aber ich merke jetzt danach wie alles in mir arbeitet, was ich als angenehm empfinde. doch könnt ihr eine empfehlung abgeben, wie oft ich das am tag machen sollte? dankeschön
Vielen Dank für dein Feedback. Mache das ganze lieber öfters mit weniger Intensität, sodass sich das komplette System langsam entspannt.
Beste Grüße Ringo
Wirklich toll!!!
Meine Steißbein
Schmerzen durch viele Stürze verursacht habe ich durch eine Spezialbehandlung sehr gelindert bekommen, aber der Ischiasnerv und die anderen Nerven in Nähe Sitzbeinhöcker sind hartnäckig und wieder da. Habe heute 3 x die Übungen bisher gemacht und schon nach dem 1x mal viel viel besser. In Stehen habe ich nicht so Probleme, aber beim Liegen oder nächtlichen Schlafen.
Leider werden danach die Füße taub.
Weißt Du was das ist und was ich dagegen tun kann? (Sicherlich Fehlhaltung?)
Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen.
VG von Rügen z Z Womo Urlaub. Birgit
Vielen Dank für das Feedback. Es freut mich das die Übung hilft. Die Übung selbst könnte da auch schon eine Verbesserung bringen... einfach Mal direkt vorm schlafen gehen machen und nicht mehr viel laufen. Zusätzlich wenn nicht schon geschehen die Gefäße checken lassen.
Beste Grüße Ringo
@@SanoGymFitSchmerzfreiwelche Gefäße sind gemeint? Danke im Voraus
Wird dass nur mit einem Bein gemacht . Oder beide Seiten.Kleine Info wäre toll 😊
Auf der betroffenen Seite ist es wichtiger, aber ich empfehle dir beide Seiten zu machen
Sollte man die Übungen auf beiden Seiten machen!?
Die Betroffene Seite ist wichtiger, mach ab und zu auch die Andere
Kann ich die Übungen auch mit ein künstlichen Hüftgelenk machen? LG.Anke
Grundsätzlich kann ich deine Frage mit Ja beantworten, ohne individuelle Themen von dir zu kennen
Hi Ringo..wie kannst du wissen, daß Ischias mein Thema ist 😅
Habe gleich mitgemacht und schon nach der 1. Übung Besserung verspürt.... Werde es weiter probieren. Ganz lieben Dank... LG Gabi
Hallo Gabi, als guter Trainer spüre ich so etwas 😊...danke für das Feedback und viel Erfolg...
PS...baue vorallem die Stabi Übungen in den Alltag ein
@@SanoGymFitSchmerzfrei mache ich, danke dir. In meiner Nähe ist wohl kein SanoGym in Planung???.. Magdeburg... LG
Wir haben SanoGyms in ganz Deutschland in Planung 😎
@@SanoGymFitSchmerzfrei Hi. Ich hoffe kein online Programm.....
Brauche ein 1&1..... Bis dahin mache ich allein weiter. LG und bis bald. Gabi
👍👌Klasse
Danke 🤙
was ist das für ne kiste
Ein X Brick...super zum Sitzen und fürs Training
@@SanoGymFitSchmerzfrei kannst die verlinken, danke dir
Wenn man wirklich ein Problem mit dem Ischias Nerv hat, ist diese Übung so ziemlich das letzte was tun sollte.
Unsere Erfahrung sagt genau das Gegenteil. Trotzdem stimmt das natürlich nicht für jeden. Jeder ist individuell und vllt brauchst du etwas anderes. Eine sanfter Methode zeigen wir hier: ruclips.net/video/YuCpHJtdv8Q/видео.htmlsi=d1wJn4sPFuCliefB
Der Film hat mir nicht gefallen. ICH LIEBE ICH UND EUCH! Schmerzen sind soooo viel besser! Danke!
Das freut uns sehr!
Das ist Übung für fast schmerzfreie, junge , aktiver Menschen ! Absolut nicht geeignet für tatsächlich Probleme bei älteren Menschen! Sorry 🥲
Wenn dir die gezeigte Variante Schwierigkeiten macht dann kannst du den Fuß einfach am Boden in die Ecke zwischen Wand und Boden stellen und dich an der Wand mit den Händen abstützen...das müsste funktionieren.
Beste Grüße Ringo