Salut Jiji, Je me suis mis à faire du sport et le matin je mangeais rien : hypoglycémie à gogo, horrible J’ai trouvé une recette sur insta qui franchement marche nickel avec moi et en plus c’est bien protéiné. Je me fais ça en début de semaine, et je fous ça au frigo, ça me fait la semaine sans problème 3 bananes que t’écrase dans un plat qui va au four, 150 grammes de flocons d’avoine, 3 œufs, 100ml de lait, quelques noisettes concassées, quelques petites de chocolat pour un peu de douceur, tu mélanges tout, hop, au four 30 min à 180 degrés Tu laisses refroidir et tu te coupes des parts et ça te fait des portions pour chaque matin. Je précise que je déteste le goût de l’œuf mais que là, on les sent pas avec ça Si jamais ça peut t’inspirer ! Courage pour ta remise en forme
Je suis végétarienne depuis des années et très adepte des alternatives végétales, mais les knackis végétales c'est une abomination, je détestais les originales mais la version végé c'est juste du polystyrène rose. Je mange des alternatives parce que j'ai été habituée pendant plus de 20 ans à mon assiette "féculent, légume, viande" et c'est toujours étrange visuellement de ne pas avoir la viande, c'est une habitude culturelle. Les viandards peuvent se moquer, j'adore mon burger beyond meat et mes petits lardons la vie
A tous les apprentis sorciers dans les commentaires, svp laissez l’alimentation aux professionnels. Votre expérience ne permet pas de faire des généralités. Diététicien-nutritionniste est une profession de santé. Vous n’allez pas vous improviser kiné, médecin, chirurgien, alors ne vous improvisez pas diet. Il y a beaucoup de préjugés, mode, influence dans l’alimentation qui font la promotion de tout et son contraire. Restez vigilants. « Nutritionniste »/expert en nutrition, master en nutrition… ce ne sont pas des métiers ! Diététicien-nutritionniste ou médecin-nutritionniste oui. Le reste = bullshit
@@takeneth4624découvre non malheureusement mdr mais si on peut faire un peu de prévention dans un domaine de santé qui touche tout le monde. Les charlatans qui jouent avec la santé des autres c’est pas fou 😂
mdr oui c'est la magie du chat mais tout le monde a un avis c'est normal. Après pour le coup chacun est différent donc vaut mieux aller voir un professionnel qui lui répondra mieux à nos besoins
Le petit déjeuner n'est pas obligatoire mais c'est une bonne routine parce que çà conditionnera l'appétence de la journée. Pour moi, c'est 2 fruits cultivés en France différents le matin (raisin blanc, pomme, poire, prune ou kiwi suivant la saison), lavés et mangés avec la peau pour conserver un maximum de nutriments (çà réduit aussi le temps de préparation). Pas d'effet hyperglycémiant comme pourrait le faire une banane, des gâteaux ou des céréales ultra-transformés. Le midi et soir, c'est viande (meilleure protéine assimilable) ou légumineuse (protéine et effet de satiété) et des légumes (nutriment et satiété). Dommage pour les œufs, très bonne source nutritionnelle, y a pas moyen de les intégrer suivant le mode de cuisson ou de l'associer genre dans un gâteau ou un cake? Effectivement réduire les stimulations visuelles semblent une bonne idée (que ce soit par des lunettes ou une meilleure hygiène de sommeil en augmentant les pauses ou la durée). :-) J'aime pas le jaune d’œuf nature par contre avec des nouilles, sur une pizza ou un steack tartare, c'est délicieux.^^ Pour moi, c'est plus la viande haché bien assaisonnée qui sublime les nouilles plutôt que la sauce qu'elle soit tomate ou crème fraiche. ^^ Mes plats préférés: tarte à la tomate/moutarde, pommes sautées, radis avec du pain et du beurre, ile flottante, pain aux noix chaud de chez Lidl.
Je te soutiens pour les céphalées/migraines dont tu parles en début de live, j'en fais chaque semaine depuis 16 ans c'est l'enfer et ça fait clairement partis des handicap "invisible". J'en ai fait une vidéo de plus de 45 minutes sur ma chaine où je témoigne de ce que ça fait que de vivre avec ça au quotidien et surtout du regard des autres sur la maladie et c'est pas évident, beaucoup de moqueries sur le sujet et ces douleurs ne sont pas prises au sérieux
0:45 et non ! Le petit déjeuner n’est pas le repas le « plus » important de la journée c’est une idée reçu poussée par de nombreuses marques faisant de leur marché le petit déjeuner (ex: céréales). Il n’est cependant pas à négliger et est tout aussi important que les autres repas, ce qui compte avant tout c’est l’apport journalier de tous les nutriments et macro nutriments pour garder un corps sain !
La phrase « le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée » a était inventer par les publicitaires qui vende du petit déjeuner (Kellogs nestle, nutella etc…) et c’est un gros mensonge prouvé scientifiquement 1000 fois
C'est peut être pas le plus important, mais un homme adulte moyen requiert entre 2200 et 2600 kcal. Si tu ne manges pas le matin, ça fait beaucoup à faire en seulement deux repas.
@@Tigmo après c'est comme pour tout, est ce que tu fais un métier manuel ou non, est ce que tu ressens le besoin où non, le skip c'est pas non plus l'erreur du siècle.. si tu n'as pas envie de manger et que tu travailles en bureau, ça sert à rien de le prendre
@@Tigmo Il vaut mieux ne rien manger le matin que d'ingérer une tonne de sucres (Céréales, tartines beurre/confiture/chocolat au lait/croissant ect...). De plus le mythe du "2200 calories ça fait beaucoup" c'est non. 1100 calories c'est ridicule, la plupart des calories des plats sont calculées si tu ne met aucune huile ou beurre avant/après préparation. A partir du moment où t'en rajoute tu double quasiment le double de calories à ton plat. De plus, la plupart des gens surconsomment (en France en tout cas) donc à partir du moment où t'es pas en sous-poids il ne faut pas hésiter à réduire ce que tu manges quotidiennement. Les pubs et les émissions télé ne vous le diront pas parce qu'il faut vendre mais vous vous porterez mieux en mangeant moins qu'en mangeant trop.
De ce que je connais, le mieux est de faire son repas entre 20 min et 1h apres sa seance de sport, car c'est ainsi que la calorie absorber va directement aller servir a recontruire tes muscles plutot que se stocker dans la graisse. Mais si t'as absolument besoin d'energie la matin / avant le sport, alors mange des fruits (car un temps de digestion rapide (20 minute dans l'estomac en moyenne)), mais evite les melange. Ne fait pas une banane + un jus d'orange + a yaourt. Fait 2 ou 3 bannane une fois... Puis un autre jour tu fais 3 orange... Par contre la yaout avant le sport, mauvais delire je crois. Temps de digestion long, tu vas etre balloné. Reserve le yaourt pour apres la seance de sport, peut etre.
Cc Jiji juste pour infos le « petit déjeuner » n’est absolument pas le repas le plus « important » de la journée,ce qui compte c’est uniquement ton apport calorique de la journée en fonction de tes besoins quotidiens,point. Si tu peux te tourner éventuellement vers une personne qui s’y connaît un minimum et pas forcément écouter tout ce que dit le chat. Et pour finir toujours un plaisir de te suivre depuis l’époque Eclypsia maintenant 😱
@@JirayaTVReplay Sérieusement, parler du petit déjeuner comme du repas le plus important de la journée, c'est du même niveau que les médecin qui conseillaient un verre de vin par jour il y a 20 ans
J'ai envie de mourir d'entendre carbo base crème. Il y a pas de crème dans la carbo. Guanciale, jaune œuf, poivre, pécorino, parmesan, est-ce si compliqué ?
On s'en branle bg les Français on prend les plats du monde et on les détruit et on adore ça les tacos on en fait des french tacos de bulldog, et vos pâtes carbo on en fait des pâtes crème fraîche lardon et on vous emmeeeerde ❤️
mdr mais je mets pas de la harissa dans mes bolos j'ai dit que si je pouvais épicer un plat "tomate" je le fais car j'ai du mal à ne pas manger relevé. Généralement je met (si j'en ai) du tabasco ou sichuan et harissa ça reste rare
La jij , le matin une source de Lipide et Protéine (3 oeufs ou jambon , poulet etc ... c'est parfait) , Le thé 1h30 après le réveille sinon ton taux de cortisol va péter ( Stress etc...)
@@leusky2572 Tu peux chopper du sans nitrite. C'est plus cher mais bon... Peut-être remplacer le jambon par du bacon. De toute façon, tout est mieux que les céréales
J'avais tous les jours des mal de crâne à la période où je dormais très peu et avec une qualité de sommeil médiocre. Fouille par la Jiji ça va te changer la vie 100%
J'ai eu une période où - selon les symptomes - j'ai eu des migraines ophtalmiques qui me mettaient en PLS pendant des heures et quand c'est devenu très récurrent je suis allé chez un neurologue qui m'a dit que c'était un peu plus grave (j'ai oublié le nom, migraine transformée je crois) il m'a donné des antidépresseurs pour le court terme et il m'a dit que le stress ou la contrariété peuvent être des causes mais ce que je peux contrôler c'est d'avoir des heures de sommeil réguliers, réduire mon temps d'écran (ce qui est impossible pour moi) et avoir une meilleure hygiène en général. Sinon pour la bouffe je dirais qu'il vaut mieux essayer de s'éloigner de tout ce qui est industriel, perso pour le petit déjeuner je prends quelques dattes, un ou deux oeufs durs et du pain trempé à l'huile d'olive et c'est bon.
Tu stack le weekend les oeufs durs pour en manger un tous les matin :) Nature sans retirer le jaune (les croyances que le jaune fait grossir alors que c'est plein de bon gras, contrairement au gras de viande qui faut en manger certe, mais en quantité très limité) Essaie de trouver comment aimer les aliments très bon pour la santé comme les oeufs, faut être patient et ne pas trop se braquer et comprendre ce qu'on aime pas. Je mangeais très peu de poisson car l'iode me dégoutait, maintenant je peux en manger, pareil pour les épinards, et je travaille encore sur d'autre aliments. Tant que tu trouves le moyen de la manger sans mettre 3 tone de sauce / additifs, tu es good :) Les goûts, c'est pas "aimer ou pas aimer les bon aliments", c'est "plus ou moins aimer les bon aliments".
Pour les non-hater de sésame, pour les tomates cerise caramélisées, essayez les graines de sésame au wasabi si vous arrivez à en trouver (et on peut les faire au caramel simple pas seulement au vinaigre balsamique) c'est tellement bon bordel
J'adore la viande et la volaille c'est + les nuggets végétales ou ce qui tourne autour du poulet dont le goût et la texture sont assez similaires Gros banger même si c'est pas identique : les merguez végétales mamaaaa Par contre les steaks ou les saucisses végétales je passe mon tour !
J'ai des migraines chroniques également depuis des années, ça handicape réellement le quotidien. Depuis, quelque temps j'ai réussi à les diminuer, rien qu'en portant des lunettes de repos ( étant écrivain je suis énormément sur mon écran d'ordinateur ), mais aussi en doublant ma consommation d'eau. ET le plus important entre mon réveil et l'instant où je me pose devant un écran, je laisse s'écouler au moins 30 minutes / 1h. Ces petites habitudes ont vraiment eu un impact même si actuellement j'écris ce commentaire du fin fond de mon lit, car la migraine me guette.
@@chouchoslogos alors comment dire que je suis au canada ( pas encore en résidence permanente ) donc je crois que je vais attendre un peu avant de me rendre chez le médecin, car là c'est un rein que je vais perdre :')
Bon, la Jij', pas de soucis tu as parlé de bcp d'aliments bons, voire excellents. Mais je suis désolé de te l'annoncer, bcp ne rentrent pas dans la catégorie "mieux manger" 😅 Rien que le jus d'orange le matin, tu prends ton gros shot de sucre bien transformé 😭
Coucou Jiji, pendant un bon moment je souffrais de maux de tête carabinés et en effet comme tu t’en doute les écrans jouent un grand rôle là dedans! Par contre je sais que j’avais installé une appli sur mon pc qui permettait de gérer le taux de lumière bleue sur l’écran (par rapport à tes réglages de l’heure de la journée) ça m’avait beaucoup aidé et même pour bien dormir, ça coûte rien d’essayer c’était f.lux et franchement pas mal 👌🏻
Personnellement j'ai la fonction "éclairage nocturne" de windows activée 24h/24 et qui a, il me semble, la même utilité que f.lux, grâce à ça j'ai jamais mal aux yeux et à la tête (c'est une habitude à prendre vis à vis des couleurs qui changent un peu mais impossible pour moi de le désactiver désormais, la luminosité de base me brûle les yeux mdr)
La forme des aliments végé c'est purement marketing, a la maison on s'en tape. Après le goût on aimerait avoir le même, parce qu'on aime le gout de la viande au final xD mais on en mange pas par conviction
Jiji j'ai eu le même souci que toi au coude, c'est chaud mais malheureusement ya pas vraiment de traitement,et le fait de rester devant un clavier n'arrange rien, pour toi c'est relou mais le repos sans forcer sur ton bras c'est la seule solution, moi j'avais tellement mal quand on touché le bout de mon coude un horreur, ça a commencé a ce propagé sur le muscle de l'avant bras. C'est là que j'ai pris la décision de consulter, c'est très con mais si tu souffres grave et que le repos fait rien, c'est comme le canal carpien, opération et repos. Moi j'ai réussi a éviter l'opération pour l'instant, mais je suis pas a l'abri que ça revienne
En plus j'avoue que ça fait un peu ridicule, quand j'ai dit à ma femme attention j'ai le coude hyper sensible, elle a un peu rit.. et je pense que j'aurai fait pareil si je savais pas ce que ça fait
Passant 8h par jour sur un ordi au boulot + apres à la maison. J'avais des migraines un jour sur deux j'ai vu un ophtalmolo il ma prescrit des lunettes avec une petite correction + filtre lumière bleue et j'ai plus rien une merveille
La migraine peut être dû à une trop longue exposition aux écrans et/ou à la déshydratation, essaye de boire plus d'eau voir prendre des électrolytes, ça a marché pour moi 🙂
@@Ecstasyg911 bah y'a plus de proteine dans le skyr que dans le fromage blanc "Calin" , appelle ça du marketing si tu veux mais moi je te parle en apport nutritionnel
@@snubull C'est techniquement vraiment mais foncièrement faux ^^ tu prend ton "Calin" tu le sèche au torchon et hop tu as du skyr entre 2 et 3 fois moins cher avec la même valeur en prot, et comme le dit baptisteviguie6466 dans les fruits a coque y'en a plus !
Salut Jiji, j'ai souvent aussi des migraines chaque semaine c'est à cause de problèmes de cervicales, j'ai changé de matelas puis d'oreiller et déjà ça soulage, des migraines moins forte mais courage c'est assez fatiguant à la fin 😅
J'habite en Pologne et ils préparent vraiment bien le porc, dû au prix du boeuf, ils mangent surtout du porc, on a notre semblant de Tonkatsu avec les Schabowy 😁
boire 2L d'eau pure /j aide bcp si ce n'est pas le cas, et sinon les pieds dans l'eau chaude aide la circulation du sang vers les pieds et allège la tête.
Le bœuf c'est meilleur mais si on parle du rapport qualité prix entre une échine de porc (~10€/kg) et un faux filet de bœuf (~30€/kg), c'est d'un coup plus serré
Mon ancien beau père souffrait de migraine sans arrêt et le père d’un pote à moi est magnetiseur et il s’occupe des maux de tête!! Perso j’y crois pas plus que ça mais je retiens juste que mon beau père souffre plus de ce problème qui as duré une quarantaine d’années
jeûner le matin c'est pas forcément mal, mais en tout cas si on veut avoir de l'énergie pour la journée et éviter les pics de glycémie il vaut mieux manger salé !
Petit-déjeuner repas le plus important = gros mensonge. En revanche oui un fruit, un the et un yaourt c'est bien franchement pour avoir de l'énergie. Surtout pas de jus de fruits ou de céréales. En revanche il faut vraiment manger mieux, 85% des gens (dont moi) ne mangent pas assez de légumes. Peut-être essayer d'introduire, une salade à chaque repas, un fruit dans l'après-midi etc :)
Oeuf=aliment parfait surtout au réveil, sans même parler de goût, mais d'apport nutritionnel donc bon, et la technique car j'ai du mal 1fois sur 2 à les manger peut importe la manière de préparation, c'est la fameuse sauce magi, et hop exterminé
Étant assez sportif, le matin je mange 2 oeufs ( en omelette/brouillé sur etc ) + 1 pomme et un yaourt nature. En fait tu aimes la résultante de l'œuf plus que produit
Je suis comme toi jiji, mais j'ai plus mal au crâne depuis que j'ai des lunettes et surtout je me demande comment j'ai fait tout ce temps sans ! Ça m'a changer la vie. Déjà je vois mieux, et fini les mal de crâne en fin de journée. Passe le cap ! J'ai fait comme toi d'abord la calvat avec le rasage de crâne, puis maintenant les lunettes. Ça va bien se passer tkt pas !
Ça peut être dû à tellement de choses, perso c'était mon nouvel écran d'ordinateur, dès que je l'ai eu j'ai eu des migraines de malade et dès que je suis revenu à l'ancien ça allait mieux
Le petit déjeuner repas le plus important ptdr les industriels vous ont bien retourné le crâne. Le jeune le matin y’a pas mieux pour la gestion des triglycérides et du sucre
Ohhhh on est tous au courant et ton truc est complètement tronqué. C’est le sucre le type et la quantité que les industriels on importé. Tu peux pas tourner ton com sans paraître condescendant ?
Jiji si tu veux connaître la raison de certains de tes problèmes niveau santé, repasses toi tout simplement tous les live où tu t’es déjà livré sur tes goûts culinaires… toutes les réponses sont dedans 🤣 Catastrophique, tu rends fou 😂
Merci, carbo c’est pecorino (Parmesan a la limite), jaune d’œuf, guanciale et poivre, c’est tout Sinon c’est des pâtes à la crème, certe c’est bon mais c’est pas la même recette
Ah et aussi la caféine fait évacuer pas mal d'eau, donc déshydrate pas mal si tu bombardes faut encore boire + (même si holy est ton sponsor et que leur caféine n'est pas tout a fait la même que celle du café par exemple)
Y a pas forcément besoin de se forcer à boire 3L d'eau par jour. Certains aliments apportent une très bonne hydratation. Surtout ce qu'il faut c'est manger équilibrer, à sa faim, et boire à sa soif également.
(Désolé pour les faites c'est ma 3 langues et j'apprend encore) En vrai on va te donner x millions de conseil mais le vrai changement c'est toi qui doit le mettre en place et ca passe par un reequilibre de l'alimentation on a complètement perdu la vrai nourriture et la façon dont tu en parle reflète ca pourtant c'est simple il faut manger de la nourriture non transformé et fairr un calcule rigoureux des calories donc pesé chaque aliment et ca tu n'es clairement pas prêt comme la majorité des gens des que je coach quelqu'un personne n'est prêt a faire ca et dit non mais je vais faire attention c'est pas possible comme aller faire des courses mais tu connais pas le prix des aliments bah a la fin tu va faire un surplus c'est quasiment sur surtout que manger plus que nécessaire aujourd'hui est littéralement la chose la plus simple du monde enfin bref a méditer
Le jeûne intermittent, par exemple ne pas manger le matin, ça a été reconnu comme bon selon ton activité physique bien sûr. Et gros si tu fais pas trop de sport et que tu fais pas un travail physique, le petit-déjeuner qui saute c'est sain car on en a pas besoin et ça permet à ton transit de se reposer
@@snubulltroisième jour après l’arrêt du jeune intermittent tu reprends tout ce que tu as perdu, bien manger c’est trois fois par jour, l’équilibre se fait sur trois repas au niveaux des nutriments et apport calorique. Oui ne rien manger ça fait maigrir youhou en voilà une super nouvelle, mais ça veut pas dire qu’on est en bonne santé ou qu’on fait du bien à notre corps. Bien manger, mieux manger ça veut pas dire forcément moins manger ou maigrir, ça veut juste dire manger de meilleurs aliments, des choses moins transformées, etc
@@Gavroche896 Conneries. Rien ne justifie la périodicité des trois repas par jour dans notre organisme. Faire du sport jeune rends gros vieux, ben oui, la mémoire musculaire travaillée fait prendre du poids si l'activité physique s'arrête. Il n'y a pas de règle général et l'argument de dire "le petit dej est le repas le plus important", ça n'arrange que les affaires de Kellog's
Jiji, la migraine c’est la journée devant les écrans… Ça fait chier de dire que nos darons boomers avaient raison de nous le dire, mais ils avaient raison.
Je suis dans l'informatique je suis toute la journée sur l'écran plus le soir quand je rentre, j'ai pas plus mal à la tête que ça à part quand je tombe malade donc bon, qu'est ce que je dois en conclure ?
Pour le coup je dois passer 6/7 par jour à 1 mètre de mon écran dordi et jai jamais de migraines liées à ça, par contre la fatigue ça peut me flinguer le crâne
L'œuf est le 2e aliment le plus utilisé en Europe (après les farines) c'est la 1re fois de ma vie jentend qqn dire qu'il aime pas les oeux alors Que ya 239327 façons différentes de le cuisiner c'est fou
Le petit déjeuner c'est surcoté c'est la société de consommation qui te pousse à acheter des céréales et qui te bourine le crâne à prendre un petit déjeuner avec leur produits, je fait le jeune intermittent j'ai du mal à manger le matin surtout au réveil, je mange uniquement le midi et le soir et je rattrape mon repas du matin sur les autres et puis aussi les gens supplémentez vous les aliments d'aujourd'hui n'apportent plus autent de macro nutriments qu'avant, les compléments alimentaires n'est pas du dopage au contraire à l'heure d'aujourd'hui on a tellement de renseignements de source et de solutions adaptée à tout le monde 😊
![BRASIL vs. PERÚ [4-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/tbyOJKXfQnI/mqdefault.jpg)
Salut Jiji,
Je me suis mis à faire du sport et le matin je mangeais rien : hypoglycémie à gogo, horrible
J’ai trouvé une recette sur insta qui franchement marche nickel avec moi et en plus c’est bien protéiné.
Je me fais ça en début de semaine, et je fous ça au frigo, ça me fait la semaine sans problème
3 bananes que t’écrase dans un plat qui va au four, 150 grammes de flocons d’avoine, 3 œufs, 100ml de lait, quelques noisettes concassées, quelques petites de chocolat pour un peu de douceur, tu mélanges tout, hop, au four 30 min à 180 degrés
Tu laisses refroidir et tu te coupes des parts et ça te fait des portions pour chaque matin. Je précise que je déteste le goût de l’œuf mais que là, on les sent pas avec ça
Si jamais ça peut t’inspirer ! Courage pour ta remise en forme
Je suis végétarienne depuis des années et très adepte des alternatives végétales, mais les knackis végétales c'est une abomination, je détestais les originales mais la version végé c'est juste du polystyrène rose. Je mange des alternatives parce que j'ai été habituée pendant plus de 20 ans à mon assiette "féculent, légume, viande" et c'est toujours étrange visuellement de ne pas avoir la viande, c'est une habitude culturelle. Les viandards peuvent se moquer, j'adore mon burger beyond meat et mes petits lardons la vie
A tous les apprentis sorciers dans les commentaires, svp laissez l’alimentation aux professionnels. Votre expérience ne permet pas de faire des généralités. Diététicien-nutritionniste est une profession de santé. Vous n’allez pas vous improviser kiné, médecin, chirurgien, alors ne vous improvisez pas diet. Il y a beaucoup de préjugés, mode, influence dans l’alimentation qui font la promotion de tout et son contraire. Restez vigilants. « Nutritionniste »/expert en nutrition, master en nutrition… ce ne sont pas des métiers ! Diététicien-nutritionniste ou médecin-nutritionniste oui.
Le reste = bullshit
Mister découvre les gens sur internet
Best commentaire
@@takeneth4624découvre non malheureusement mdr mais si on peut faire un peu de prévention dans un domaine de santé qui touche tout le monde. Les charlatans qui jouent avec la santé des autres c’est pas fou 😂
mdr oui c'est la magie du chat mais tout le monde a un avis c'est normal. Après pour le coup chacun est différent donc vaut mieux aller voir un professionnel qui lui répondra mieux à nos besoins
@@Hernan13_ toujours bon de le rappeler en effet
On t'adore mais tu sais pas manger 😂
Le petit déjeuner n'est pas obligatoire mais c'est une bonne routine parce que çà conditionnera l'appétence de la journée. Pour moi, c'est 2 fruits cultivés en France différents le matin (raisin blanc, pomme, poire, prune ou kiwi suivant la saison), lavés et mangés avec la peau pour conserver un maximum de nutriments (çà réduit aussi le temps de préparation). Pas d'effet hyperglycémiant comme pourrait le faire une banane, des gâteaux ou des céréales ultra-transformés. Le midi et soir, c'est viande (meilleure protéine assimilable) ou légumineuse (protéine et effet de satiété) et des légumes (nutriment et satiété). Dommage pour les œufs, très bonne source nutritionnelle, y a pas moyen de les intégrer suivant le mode de cuisson ou de l'associer genre dans un gâteau ou un cake? Effectivement réduire les stimulations visuelles semblent une bonne idée (que ce soit par des lunettes ou une meilleure hygiène de sommeil en augmentant les pauses ou la durée). :-) J'aime pas le jaune d’œuf nature par contre avec des nouilles, sur une pizza ou un steack tartare, c'est délicieux.^^ Pour moi, c'est plus la viande haché bien assaisonnée qui sublime les nouilles plutôt que la sauce qu'elle soit tomate ou crème fraiche. ^^ Mes plats préférés: tarte à la tomate/moutarde, pommes sautées, radis avec du pain et du beurre, ile flottante, pain aux noix chaud de chez Lidl.
Je te soutiens pour les céphalées/migraines dont tu parles en début de live, j'en fais chaque semaine depuis 16 ans c'est l'enfer et ça fait clairement partis des handicap "invisible". J'en ai fait une vidéo de plus de 45 minutes sur ma chaine où je témoigne de ce que ça fait que de vivre avec ça au quotidien et surtout du regard des autres sur la maladie et c'est pas évident, beaucoup de moqueries sur le sujet et ces douleurs ne sont pas prises au sérieux
0:45 et non ! Le petit déjeuner n’est pas le repas le « plus » important de la journée c’est une idée reçu poussée par de nombreuses marques faisant de leur marché le petit déjeuner (ex: céréales). Il n’est cependant pas à négliger et est tout aussi important que les autres repas, ce qui compte avant tout c’est l’apport journalier de tous les nutriments et macro nutriments pour garder un corps sain !
Pim's orange je les tabasse, c est tellement bon que je m arrêté d en manger que quand il y en as plus 🤣🤣
Pim's poire bien au-dessus !
Les pim's pire gateau du monde qui ont crée en france ARREETTEEEZ 😂😂
@@mehdik.6231 c'est très bien les Pim's, faut pas non plus forcer avec l'exagération.
@@TeebyxPims poire les meilleurs pour les dobberman, orange > All
La phrase « le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée » a était inventer par les publicitaires qui vende du petit déjeuner (Kellogs nestle, nutella etc…) et c’est un gros mensonge prouvé scientifiquement 1000 fois
Exactement !!
C'est peut être pas le plus important, mais un homme adulte moyen requiert entre 2200 et 2600 kcal. Si tu ne manges pas le matin, ça fait beaucoup à faire en seulement deux repas.
@@Tigmo après c'est comme pour tout, est ce que tu fais un métier manuel ou non, est ce que tu ressens le besoin où non, le skip c'est pas non plus l'erreur du siècle.. si tu n'as pas envie de manger et que tu travailles en bureau, ça sert à rien de le prendre
Renseigne toi sur le jeun de 16h.. c'est presque mauvais de prendre un petit déjeuner @@Tigmo
@@Tigmo Il vaut mieux ne rien manger le matin que d'ingérer une tonne de sucres (Céréales, tartines beurre/confiture/chocolat au lait/croissant ect...).
De plus le mythe du "2200 calories ça fait beaucoup" c'est non.
1100 calories c'est ridicule, la plupart des calories des plats sont calculées si tu ne met aucune huile ou beurre avant/après préparation. A partir du moment où t'en rajoute tu double quasiment le double de calories à ton plat.
De plus, la plupart des gens surconsomment (en France en tout cas) donc à partir du moment où t'es pas en sous-poids il ne faut pas hésiter à réduire ce que tu manges quotidiennement.
Les pubs et les émissions télé ne vous le diront pas parce qu'il faut vendre mais vous vous porterez mieux en mangeant moins qu'en mangeant trop.
Ne pas aimer les œufs !?
C’est l’aliment ultime bordel
Comment est tu sûr que le goût que tu ressent avec un œuf est le même goût que ressent ton voisin ?
@@sephi251090 ce n’est pas qu’une question de goût. Surtout de protéines et vitamines
C'est trop relou a cuisiner je trouve mdrr
Et si ton estomac le digère pas ?
Chacun a ses tolérances
De ce que je connais, le mieux est de faire son repas entre 20 min et 1h apres sa seance de sport, car c'est ainsi que la calorie absorber va directement aller servir a recontruire tes muscles plutot que se stocker dans la graisse.
Mais si t'as absolument besoin d'energie la matin / avant le sport, alors mange des fruits (car un temps de digestion rapide (20 minute dans l'estomac en moyenne)), mais evite les melange.
Ne fait pas une banane + un jus d'orange + a yaourt.
Fait 2 ou 3 bannane une fois...
Puis un autre jour tu fais 3 orange...
Par contre la yaout avant le sport, mauvais delire je crois. Temps de digestion long, tu vas etre balloné.
Reserve le yaourt pour apres la seance de sport, peut etre.
Cc Jiji juste pour infos le « petit déjeuner » n’est absolument pas le repas le plus « important » de la journée,ce qui compte c’est uniquement ton apport calorique de la journée en fonction de tes besoins quotidiens,point.
Si tu peux te tourner éventuellement vers une personne qui s’y connaît un minimum et pas forcément écouter tout ce que dit le chat.
Et pour finir toujours un plaisir de te suivre depuis l’époque Eclypsia maintenant 😱
Haha merci mais oui je vais pas écouter les conseils pro du chat sinon je passe pas la semaine x)
@@JirayaTVReplay Sérieusement, parler du petit déjeuner comme du repas le plus important de la journée, c'est du même niveau que les médecin qui conseillaient un verre de vin par jour il y a 20 ans
Les jus c'est trop concentré, mieux vaut manger directement le fruit si l'optique c'est la santé
J'ai envie de mourir d'entendre carbo base crème. Il y a pas de crème dans la carbo. Guanciale, jaune œuf, poivre, pécorino, parmesan, est-ce si compliqué ?
On s'en branle bg les Français on prend les plats du monde et on les détruit et on adore ça les tacos on en fait des french tacos de bulldog, et vos pâtes carbo on en fait des pâtes crème fraîche lardon et on vous emmeeeerde ❤️
En vrai la jij t’es le goat sans négociations possibles mais entre les carbos a la creme et la bolo harissa a l’aide par pitié
mdr mais je mets pas de la harissa dans mes bolos j'ai dit que si je pouvais épicer un plat "tomate" je le fais car j'ai du mal à ne pas manger relevé. Généralement je met (si j'en ai) du tabasco ou sichuan et harissa ça reste rare
@@JirayaTVReplay ok ca va alors my bad ahaha en tout cas cette vidéo m’a plié en deux 🤣
La jij , le matin une source de Lipide et Protéine (3 oeufs ou jambon , poulet etc ... c'est parfait) , Le thé 1h30 après le réveille sinon ton taux de cortisol va péter ( Stress etc...)
Pas jambon c'est terrible niveau risque de cancer
@@leusky2572 Oui, après, tout dépend de la source 😄
@@Thon-Gingembre la plupart des jambons et charcuteries contiennent des sels nitrité donc bon...
@@leusky2572 Tu peux chopper du sans nitrite. C'est plus cher mais bon... Peut-être remplacer le jambon par du bacon. De toute façon, tout est mieux que les céréales
J'avais tous les jours des mal de crâne à la période où je dormais très peu et avec une qualité de sommeil médiocre. Fouille par la Jiji ça va te changer la vie 100%
J'ai eu une période où - selon les symptomes - j'ai eu des migraines ophtalmiques qui me mettaient en PLS pendant des heures et quand c'est devenu très récurrent je suis allé chez un neurologue qui m'a dit que c'était un peu plus grave (j'ai oublié le nom, migraine transformée je crois) il m'a donné des antidépresseurs pour le court terme et il m'a dit que le stress ou la contrariété peuvent être des causes mais ce que je peux contrôler c'est d'avoir des heures de sommeil réguliers, réduire mon temps d'écran (ce qui est impossible pour moi) et avoir une meilleure hygiène en général.
Sinon pour la bouffe je dirais qu'il vaut mieux essayer de s'éloigner de tout ce qui est industriel, perso pour le petit déjeuner je prends quelques dattes, un ou deux oeufs durs et du pain trempé à l'huile d'olive et c'est bon.
Le carnacier originel jpp il parle de bouffe légit que de viande xD
Tu stack le weekend les oeufs durs pour en manger un tous les matin :)
Nature sans retirer le jaune (les croyances que le jaune fait grossir alors que c'est plein de bon gras, contrairement au gras de viande qui faut en manger certe, mais en quantité très limité)
Essaie de trouver comment aimer les aliments très bon pour la santé comme les oeufs, faut être patient et ne pas trop se braquer et comprendre ce qu'on aime pas.
Je mangeais très peu de poisson car l'iode me dégoutait, maintenant je peux en manger, pareil pour les épinards, et je travaille encore sur d'autre aliments. Tant que tu trouves le moyen de la manger sans mettre 3 tone de sauce / additifs, tu es good :)
Les goûts, c'est pas "aimer ou pas aimer les bon aliments", c'est "plus ou moins aimer les bon aliments".
Pour les non-hater de sésame, pour les tomates cerise caramélisées, essayez les graines de sésame au wasabi si vous arrivez à en trouver (et on peut les faire au caramel simple pas seulement au vinaigre balsamique) c'est tellement bon bordel
J'adore la viande et la volaille c'est + les nuggets végétales ou ce qui tourne autour du poulet dont le goût et la texture sont assez similaires
Gros banger même si c'est pas identique : les merguez végétales mamaaaa
Par contre les steaks ou les saucisses végétales je passe mon tour !
Ça se trouve c'est Holy qui te refile un mal de crâne. 😆
J'ai des migraines chroniques également depuis des années, ça handicape réellement le quotidien. Depuis, quelque temps j'ai réussi à les diminuer, rien qu'en portant des lunettes de repos ( étant écrivain je suis énormément sur mon écran d'ordinateur ), mais aussi en doublant ma consommation d'eau. ET le plus important entre mon réveil et l'instant où je me pose devant un écran, je laisse s'écouler au moins 30 minutes / 1h. Ces petites habitudes ont vraiment eu un impact même si actuellement j'écris ce commentaire du fin fond de mon lit, car la migraine me guette.
Je te vole la strat attendre 30min/1h avant de se poser devant un écran, merci !
@@kc_jinmori j’espère que ça va t’aider !
Faire un bilan chez un orthoptiste peut aussi être une archi bonne idée ! Vu que tu as une utilisation de la vision de près très élevée. P'ti tips ;)
@@chouchoslogos alors comment dire que je suis au canada ( pas encore en résidence permanente ) donc je crois que je vais attendre un peu avant de me rendre chez le médecin, car là c'est un rein que je vais perdre :')
@@kuro3g7 ah oui 😂😂
Bon, la Jij', pas de soucis tu as parlé de bcp d'aliments bons, voire excellents. Mais je suis désolé de te l'annoncer, bcp ne rentrent pas dans la catégorie "mieux manger" 😅
Rien que le jus d'orange le matin, tu prends ton gros shot de sucre bien transformé 😭
"Je prefere prendre un faux filer de boeuf quun travers de porc" => commande mcdo 1x par semaine avec la viande degueu 😂😂
Coucou Jiji, pendant un bon moment je souffrais de maux de tête carabinés et en effet comme tu t’en doute les écrans jouent un grand rôle là dedans! Par contre je sais que j’avais installé une appli sur mon pc qui permettait de gérer le taux de lumière bleue sur l’écran (par rapport à tes réglages de l’heure de la journée) ça m’avait beaucoup aidé et même pour bien dormir, ça coûte rien d’essayer c’était f.lux et franchement pas mal 👌🏻
Personnellement j'ai la fonction "éclairage nocturne" de windows activée 24h/24 et qui a, il me semble, la même utilité que f.lux, grâce à ça j'ai jamais mal aux yeux et à la tête (c'est une habitude à prendre vis à vis des couleurs qui changent un peu mais impossible pour moi de le désactiver désormais, la luminosité de base me brûle les yeux mdr)
Plus jij parle de nourriture plus je me rend compte qu'il a le palais d'un dobberman sur certains points mdr. ATROCE
La forme des aliments végé c'est purement marketing, a la maison on s'en tape. Après le goût on aimerait avoir le même, parce qu'on aime le gout de la viande au final xD mais on en mange pas par conviction
Entre les pâtes carbo à la crème et la charcuterie qui est apparemment cru, c est trop pour moi 💀
Pas de crème dans la carbo l'équipe... des œuuuuuufs justement.
C'est bon la créme fraiche arrette un peu 😂
@@mehdik.6231 La crème fraîche ça régale... mais la vraie carbo encore + 😂.
@@rickreverse9815mais qui parle de « VrAi CaRbO » ? On a juste parlé de carbonara en général, donc ça s’applique à la version française aussi.
@@hanadolce Moi.
Jiji j'ai eu le même souci que toi au coude, c'est chaud mais malheureusement ya pas vraiment de traitement,et le fait de rester devant un clavier n'arrange rien, pour toi c'est relou mais le repos sans forcer sur ton bras c'est la seule solution, moi j'avais tellement mal quand on touché le bout de mon coude un horreur, ça a commencé a ce propagé sur le muscle de l'avant bras. C'est là que j'ai pris la décision de consulter, c'est très con mais si tu souffres grave et que le repos fait rien, c'est comme le canal carpien, opération et repos. Moi j'ai réussi a éviter l'opération pour l'instant, mais je suis pas a l'abri que ça revienne
En plus j'avoue que ça fait un peu ridicule, quand j'ai dit à ma femme attention j'ai le coude hyper sensible, elle a un peu rit.. et je pense que j'aurai fait pareil si je savais pas ce que ça fait
Passant 8h par jour sur un ordi au boulot + apres à la maison. J'avais des migraines un jour sur deux j'ai vu un ophtalmolo il ma prescrit des lunettes avec une petite correction + filtre lumière bleue et j'ai plus rien une merveille
La migraine peut être dû à une trop longue exposition aux écrans et/ou à la déshydratation, essaye de boire plus d'eau voir prendre des électrolytes, ça a marché pour moi 🙂
yahourt vanille, biscuit, ok y'a déjà rien qui va haha prends du skyr et une pomme
Ahah du skyr 😂 le fromage blanc du marketing 😊
@@Ecstasyg911 bah y'a plus de proteine dans le skyr que dans le fromage blanc "Calin" , appelle ça du marketing si tu veux mais moi je te parle en apport nutritionnel
Autant manger des fruits à coque si tu recherches les prots
@@snubull C'est techniquement vraiment mais foncièrement faux ^^ tu prend ton "Calin" tu le sèche au torchon et hop tu as du skyr entre 2 et 3 fois moins cher avec la même valeur en prot, et comme le dit baptisteviguie6466 dans les fruits a coque y'en a plus !
Le conseil est pas déconnant mais la forme est dramatique 😂
Salut Jiji, j'ai souvent aussi des migraines chaque semaine c'est à cause de problèmes de cervicales, j'ai changé de matelas puis d'oreiller et déjà ça soulage, des migraines moins forte mais courage c'est assez fatiguant à la fin 😅
J'habite en Pologne et ils préparent vraiment bien le porc, dû au prix du boeuf, ils mangent surtout du porc, on a notre semblant de Tonkatsu avec les Schabowy 😁
le quart d’une heure pour être en forme toute la matinée c’est pas grand chose, tu le regagneras en productivité
boire 2L d'eau pure /j aide bcp si ce n'est pas le cas, et sinon les pieds dans l'eau chaude aide la circulation du sang vers les pieds et allège la tête.
Le bœuf c'est meilleur mais si on parle du rapport qualité prix entre une échine de porc (~10€/kg) et un faux filet de bœuf (~30€/kg), c'est d'un coup plus serré
Mon ancien beau père souffrait de migraine sans arrêt et le père d’un pote à moi est magnetiseur et il s’occupe des maux de tête!! Perso j’y crois pas plus que ça mais je retiens juste que mon beau père souffre plus de ce problème qui as duré une quarantaine d’années
Je suis un viandar 38:40
jeûner le matin c'est pas forcément mal, mais en tout cas si on veut avoir de l'énergie pour la journée et éviter les pics de glycémie il vaut mieux manger salé !
Vu le tire j'ai cru que t'allais nous présenter une diet que t'avais commencé
Petit-déjeuner repas le plus important = gros mensonge. En revanche oui un fruit, un the et un yaourt c'est bien franchement pour avoir de l'énergie.
Surtout pas de jus de fruits ou de céréales.
En revanche il faut vraiment manger mieux, 85% des gens (dont moi) ne mangent pas assez de légumes. Peut-être essayer d'introduire, une salade à chaque repas, un fruit dans l'après-midi etc
:)
Oeuf=aliment parfait surtout au réveil, sans même parler de goût, mais d'apport nutritionnel donc bon, et la technique car j'ai du mal 1fois sur 2 à les manger peut importe la manière de préparation, c'est la fameuse sauce magi, et hop exterminé
Non le petit déjeuner n’est pas le repas le plus important
Ne jamais tester les cacahuète+cajou au miel salé de chez L*dl, c'est même limite pire que les chouchous ^^
Étant assez sportif, le matin je mange 2 oeufs ( en omelette/brouillé sur etc ) + 1 pomme et un yaourt nature. En fait tu aimes la résultante de l'œuf plus que produit
46:44 😅😂😂😂
Je suis comme toi jiji, mais j'ai plus mal au crâne depuis que j'ai des lunettes et surtout je me demande comment j'ai fait tout ce temps sans !
Ça m'a changer la vie.
Déjà je vois mieux, et fini les mal de crâne en fin de journée.
Passe le cap !
J'ai fait comme toi d'abord la calvat avec le rasage de crâne, puis maintenant les lunettes.
Ça va bien se passer tkt pas !
Melon pincée de sel pépite
banger ultime ? Biryani d'agneau
Essaie l'aîle de raie Jiji, tu vas adorer je pense
t es un doberman mdr
Ça peut être dû à tellement de choses, perso c'était mon nouvel écran d'ordinateur, dès que je l'ai eu j'ai eu des migraines de malade et dès que je suis revenu à l'ancien ça allait mieux
Tu as essayé de mettre ton écran en mode nuit ?
On reduit la consommation de viande car vu le prix, pas les moyens d'en manger tous les jours 😅
Tu passes ta journee devant les ecrans, laisse ta mère en dehors de ça
L'orangerie ton resto ?
Le gras c'est la vie
Encore une personne qui doit manger des graines
Faire monter la glycémie dès le matin c’est pas bon. Il faut écouter son corp, si t’as pas faim le matin il ne faut pas manger
Le petit déjeuner repas le plus important ptdr les industriels vous ont bien retourné le crâne. Le jeune le matin y’a pas mieux pour la gestion des triglycérides et du sucre
Ohhhh on est tous au courant et ton truc est complètement tronqué. C’est le sucre le type et la quantité que les industriels on importé. Tu peux pas tourner ton com sans paraître condescendant ?
Pour moi quand j'étais jeune, les gésiers c'était mes couilles....😂🎉
J'ai honte. ...
C'est officiel jiji a un palais de doberman
Entre bolo et carbo je garde la carbo. Parceque au pire il reste toujours la lasagne (qui sont en soit des pâtes bolo en gratin supplement béchamel)
Agneau korma à la népalaise je me régale (mais je préfère le poulet korma)
Jiji si tu veux connaître la raison de certains de tes problèmes niveau santé, repasses toi tout simplement tous les live où tu t’es déjà livré sur tes goûts culinaires… toutes les réponses sont dedans 🤣
Catastrophique, tu rends fou 😂
il ose parler de crème dans la carbo mdr y'a pas de crème dans une carbo
oui mais les français dont moi les prépare avec la crème fraiche
@@ClementProtheau ce n’est donc pas des carbo. Je suis français et tous les français que je connais ne mettent pas de crème
Merci, carbo c’est pecorino (Parmesan a la limite), jaune d’œuf, guanciale et poivre, c’est tout
Sinon c’est des pâtes à la crème, certe c’est bon mais c’est pas la même recette
Prend un bon conseiller en nutrition, juste l'exemple du petit déj est mauvais...
J'ai la même chose pour les oeufs mais de mon côté j'aime que à la coque
Les migraines ça peut être simplement le besoin d'un port de lunette, surtout si ta vue baisse ça peut etre lié.
Petit déjeuner ou pas ne va rien chnager, force toi surtout à boire énormément d'eau genre 2,5l/3l par jour surtout si tu deviens sportif
Ah et aussi la caféine fait évacuer pas mal d'eau, donc déshydrate pas mal si tu bombardes faut encore boire + (même si holy est ton sponsor et que leur caféine n'est pas tout a fait la même que celle du café par exemple)
Y a pas forcément besoin de se forcer à boire 3L d'eau par jour. Certains aliments apportent une très bonne hydratation.
Surtout ce qu'il faut c'est manger équilibrer, à sa faim, et boire à sa soif également.
Je t'aime Jiraya
Lunettes de vue pour les écrans, repos visuel, mieux manger( p as de sucre le matin!!!!! sinon pique glycémique) et faire du sport, étirements
Le fromage blanc ça n'a rien de sucré ^^ . On a capté Jiji que tant qu'il y a du sucre tu manges... ^^
(Désolé pour les faites c'est ma 3 langues et j'apprend encore)
En vrai on va te donner x millions de conseil mais le vrai changement c'est toi qui doit le mettre en place et ca passe par un reequilibre de l'alimentation on a complètement perdu la vrai nourriture et la façon dont tu en parle reflète ca pourtant c'est simple il faut manger de la nourriture non transformé et fairr un calcule rigoureux des calories donc pesé chaque aliment et ca tu n'es clairement pas prêt comme la majorité des gens des que je coach quelqu'un personne n'est prêt a faire ca et dit non mais je vais faire attention c'est pas possible comme aller faire des courses mais tu connais pas le prix des aliments bah a la fin tu va faire un surplus c'est quasiment sur surtout que manger plus que nécessaire aujourd'hui est littéralement la chose la plus simple du monde enfin bref a méditer
Le jeûne intermittent, par exemple ne pas manger le matin, ça a été reconnu comme bon selon ton activité physique bien sûr. Et gros si tu fais pas trop de sport et que tu fais pas un travail physique, le petit-déjeuner qui saute c'est sain car on en a pas besoin et ça permet à ton transit de se reposer
meilleure technique pour maigrir en tout cas
@@snubullabsolument pas, chaque morphologie a ses besoins.
@@emiliencombe4337globalement, si.
@@snubulltroisième jour après l’arrêt du jeune intermittent tu reprends tout ce que tu as perdu, bien manger c’est trois fois par jour, l’équilibre se fait sur trois repas au niveaux des nutriments et apport calorique. Oui ne rien manger ça fait maigrir youhou en voilà une super nouvelle, mais ça veut pas dire qu’on est en bonne santé ou qu’on fait du bien à notre corps. Bien manger, mieux manger ça veut pas dire forcément moins manger ou maigrir, ça veut juste dire manger de meilleurs aliments, des choses moins transformées, etc
@@Gavroche896 Conneries. Rien ne justifie la périodicité des trois repas par jour dans notre organisme. Faire du sport jeune rends gros vieux, ben oui, la mémoire musculaire travaillée fait prendre du poids si l'activité physique s'arrête. Il n'y a pas de règle général et l'argument de dire "le petit dej est le repas le plus important", ça n'arrange que les affaires de Kellog's
Pas la meilleure vidéo à regarder en dégommant un tacos
Jiji, la migraine c’est la journée devant les écrans… Ça fait chier de dire que nos darons boomers avaient raison de nous le dire, mais ils avaient raison.
Je suis dans l'informatique je suis toute la journée sur l'écran plus le soir quand je rentre, j'ai pas plus mal à la tête que ça à part quand je tombe malade donc bon, qu'est ce que je dois en conclure ?
@@ultimex2013que chaque corps est différent
Sources, études, science svp !!
Tout ces avis et témoignage ne sont que du vent jusqu'à preuve.
Pour le coup je dois passer 6/7 par jour à 1 mètre de mon écran dordi et jai jamais de migraines liées à ça, par contre la fatigue ça peut me flinguer le crâne
@@Cezakopour info 99% des etudes c'est biaisé.
Donc à moins que tu vérifies par toi même toutes les données tu seras pas plus avancés ! 😂😂😂
parlez de poisson pané à la tom.... 💀💀🤌
le truc le plus loin du poisson, full deg full pas naturel, gros poisson d'élevage, congelé, edulcoré ect ect
team pate bolo
L'œuf est le 2e aliment le plus utilisé en Europe (après les farines) c'est la 1re fois de ma vie jentend qqn dire qu'il aime pas les oeux alors Que ya 239327 façons différentes de le cuisiner c'est fou
Moi aussi ça m'écœure les œufs (seuls je parle) je peux pas en manger tous les jours, impossible
@@aume5763 Si je force ça vomit le corps accepte pas, après c'est pas grave y a aucun monde ou j'ai besoin de manger des œufs tous les jours
Le petit déjeuner c'est surcoté c'est la société de consommation qui te pousse à acheter des céréales et qui te bourine le crâne à prendre un petit déjeuner avec leur produits, je fait le jeune intermittent j'ai du mal à manger le matin surtout au réveil, je mange uniquement le midi et le soir et je rattrape mon repas du matin sur les autres et puis aussi les gens supplémentez vous les aliments d'aujourd'hui n'apportent plus autent de macro nutriments qu'avant, les compléments alimentaires n'est pas du dopage au contraire à l'heure d'aujourd'hui on a tellement de renseignements de source et de solutions adaptée à tout le monde 😊
ARRÊTE DE FUMER
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