@@shimawr Farkındaysan videoda diyor ki 70 kiloluk zargana halimden 90 kiloluk halime gelinceye kadar uyguladığım kilo aldıran tarif 😀Bende diyorum ki streoid etkisini de yanına ekle. Çoluk çocuk zannediyor ki bu tarif ile bu kütleye ulaştı sadece.
Spor yaparak ve uygun diyetle amacina ulasabilirsin takma fazla kafana. Sr9009 isimli sarm var istersen bi araştır, sporla beraber metabolizmayi hızlandırıyor. Arkadaşım kullandi baya kilo verdi
kalori acigi olustur alman grreken kaloriden 500 kalori az alman lazim yok egerki 500 kalori acik burakmassan o zaman 500 kaloriyi yakman gerekiuor oda 1 saat tempolu kossan bile zor yakarsin
Bu arada natural olarak bu öğünü her gün yerseniz baya sıkıntı cok yağlı sadece kahvaltı bide ben 3 bin kaloride 50 gr yağ 160 gr protein falan alıyorum siz hesap edin artık
Ben bu fitnes camiasındaki bazı kişileri anlamıyorum. Zargana kolu kırılacakmış gibi ince, bacakları çubuk gibi yağ düzeyi çok az olmasına rağmen vücuddaki kasların belirginliği çok az olanlara denir
Yumurtalara ve tavuklara acıyorum ya egzersiz ve normal beslenmeyle normal bir güç kuvvet edininiz sevgili erkekler şişmeye çalışmayın tavukları yumurtaları ziyan etmeyin kendinizi de heba etmeyin
Abi evden yapıyorum sporu göbeğim olduğu için kendimi aç bırakıyorum nası kilo alırken kas yapabiliyosunuz anlamıyorum günde 50 şınav çekiyorum 25 kere yumruklarımın üzerinde şınav çekiyorum çok sıkı karınkası antremanım var yinede kilo veremiyorum kaslarımda gelişmiyo kol damarlarım çıkmıyo be yapabilirim artık bu kilo pisikolojimide etkilemeye başladı ne yapabilirim birisi yardım eli uzatsın lütfen...
Aralıklı oruç ile dene. Yaptığın antrenman kardiyo açısından düşük, haftada 2-3 kardiyo yap.( yüzme koşu bisiklet) Ketojenik diyete bakabilirsin yağ kullanarak yağ yakma diyeti.(opsiyonel) Bunların üçünü yapıp kilo vermemen imkansıza yakın
abi 15 yaşındayım 2 önce 53 kilo olarak başladığım serüvende allah affetsin sabah kahvaltıda 1 kg puding 250 gr çifköfte 1 litere herhangibir içecek öğlen yemeğinde yaklaşık bi 5 ,6 saat sonra yani 5 adet noodle ve 600 gr sosis akşam yemek yememe gerek kalmıyor ama vücudumda gram yağ yok ve şu an 72 kiloyum haftada 40 km yürüyorum ayrıca yüzme ve basketbolla ilgileniyorum boyum 183 sağlığa zararlımıdır acaba?
Abim o kadar "çok işlenmiş gıda"(highly processed/ultra processed food) yemeye devam edersen fiziğinden çok daha fazlasını kaybedersin. Erkenden 30-35 yaşında çok ciddi sağlık problemleri oluşması olası. Bir an önce doğru dürüst whole food içerikli bir programa geç derim.
Steroide başladığını da ekleseydin çoluk çocuk zannediyor ki sadece yumurta yiyerek yaptığını.
Kral adam kilo aldıran yüksek kalorili bir tarif paylaşmış bunun iğne ile ilgisi ne ?
@@shimawr Farkındaysan videoda diyor ki 70 kiloluk zargana halimden 90 kiloluk halime gelinceye kadar uyguladığım kilo aldıran tarif 😀Bende diyorum ki streoid etkisini de yanına ekle. Çoluk çocuk zannediyor ki bu tarif ile bu kütleye ulaştı sadece.
@@mustafasayn7901 hocam böyle bir şey düşünen çocuk da bir zahmet inansın?
size göre birinin ilaçsız ulaşabileceği maksimum görünüm adamın 70 kg hali mi belki adam aşırı sıkı çalıştı yaptı. Bilgin olmadan konuşma.
@@shimawrbunu iğnesiz yaparsan kilo alırsın yağlanırsın spor yaptım niye çok yağlıyım dersin sonra
Kür tarifi de gelir mi jdhsndjf
Ananın a*ı gelir istermisin
götten iğneler nerexd
zargana haline nasıl ulaşabiliriz ebsnsnd
Trenbolone kullanıyonmu abi
Milletin ne güzel dertler var bir de benim kine bak sabah akşam aç kalıyorum kilo vermek için
Spor yaparak ve uygun diyetle amacina ulasabilirsin takma fazla kafana. Sr9009 isimli sarm var istersen bi araştır, sporla beraber metabolizmayi hızlandırıyor. Arkadaşım kullandi baya kilo verdi
@@x-files2273 eyvallah kardeş
kalori acigi olustur alman grreken kaloriden 500 kalori az alman lazim yok egerki 500 kalori acik burakmassan o zaman 500 kaloriyi yakman gerekiuor oda 1 saat tempolu kossan bile zor yakarsin
Abinin yüzü değişmesi tren turlarının etkisi olsa gerek😅
@@AhmetTalhaYT Değil kankam bilemedin
70 kilo iken daha yakışıklıymışsın
Tam tarif yazabilir misiniz
Lor peyniri yumurtayla çok lezzetli oluyor
Aga kusura bakma da zargana dediğin halin daha iyi
Yok aq
Zarganayken de efsaneymişsin reis
ABİ KİLO ALDİRAN TARİF DİYE BİR SEY YOKTU APDJWOSNWODMWOSKWOSMWOMDWKDNWOSMWOM
Ilaclarida bahsederseniz hocam bunlari yesekte oykr olamicanizida soylermisiniz ?
Bence 70kg halin daha iyimiş.
Bu arada natural olarak bu öğünü her gün yerseniz baya sıkıntı cok yağlı sadece kahvaltı bide ben 3 bin kaloride 50 gr yağ 160 gr protein falan alıyorum siz hesap edin artık
Fıstık ezmesi şekersiz mi marka nedir ve nereden temin edebilirim
Züber yada tugba kuruyemis sekersiz fistik ezmesi marketlerde bulabilirsin. Sekerliside var
Üüf kahvaltı cidden müthiş 👏🏻
Zengin işi bu ekonomide böyle kahvaltı
Ben bu fitnes camiasındaki bazı kişileri anlamıyorum. Zargana kolu kırılacakmış gibi ince, bacakları çubuk gibi yağ düzeyi çok az olmasına rağmen vücuddaki kasların belirginliği çok az olanlara denir
O nasıl zargana ajshhshshdh
abi buzlukta ne kadar bekletıyoruz tarıfi?
Allah için gençlere umut satmayın yeter artık steroid de geç
Tamam abi ilaç basmışsın en iyisi sensin
Adama bak bilader ben ben yağ yakim diyom adam kas kütlesi artı yağ ile 10 numara gözüküyor genetik farkı 😅
İlaç farkı genetik değil
Çoluk çocuk inanacak ona üzülüyorum
Sen ne öneriyorsun
Mide o kadar karışımın almıyorsa peki
Yumurtalara ve tavuklara acıyorum ya egzersiz ve normal beslenmeyle normal bir güç kuvvet edininiz sevgili erkekler şişmeye çalışmayın tavukları yumurtaları ziyan etmeyin kendinizi de heba etmeyin
Aga benim vücutta hedef senin zargana dediğin hal öyle olsam başka bişey istemem
70kg zargana hali daha iyi
Naptın sen yumurta sarısı ikiden fazla yenmez sonra kolesterol yapıyor
3 öğün 31
Bunun besin değeri nedir
Ulan ben 85 kiloyum zarganayım senin o halin kaslı vücut adam zargana diyor
Abi lorun üstüne yumurtayı döktükten sonra Napıyoruz pişiriyor muyuz?
pişiriyorsun kardeşim.
1000 kalori kaç kilo ?
Zargana dediği hali benim hayalim
Abi tamam da ben bunlari yiyince direkt ishal oluyorum ne yapabilirim
Ol nolcak
@@akoww tuvaletten çıkamıyorum 3 gün
Abi evden yapıyorum sporu göbeğim olduğu için kendimi aç bırakıyorum nası kilo alırken kas yapabiliyosunuz anlamıyorum günde 50 şınav çekiyorum 25 kere yumruklarımın üzerinde şınav çekiyorum çok sıkı karınkası antremanım var yinede kilo veremiyorum kaslarımda gelişmiyo kol damarlarım çıkmıyo be yapabilirim artık bu kilo pisikolojimide etkilemeye başladı ne yapabilirim birisi yardım eli uzatsın lütfen...
Aralıklı oruç ile dene.
Yaptığın antrenman kardiyo açısından düşük, haftada 2-3 kardiyo yap.( yüzme koşu bisiklet)
Ketojenik diyete bakabilirsin yağ kullanarak yağ yakma diyeti.(opsiyonel)
Bunların üçünü yapıp kilo vermemen imkansıza yakın
70 kilo halinde iyi
Ben bunlari kalori acigi olustururken yiyorum demek o yuzden kilo veremiyormusum
Fıstık ezmesi şekerli mi
Ya abi podyumdaki haline zargana diyosanda yani ortanı bilemiyorum yani
Zargana olsam keşke
Abi acil kilo vermem gerekiyo ne yapayim 12 yas
Hocam yumurtayi kırmak yada haslamak farkedermi
Haşlarsan daha iyi
Boyun kaç
Sen alan yarışmasıba katılan adam deilmisinn
Ve birazda 💉
70 kilo zargana diyen abim😂 45 kiloyum ben yoğğum o zaman
Yaş kaç
@@omeryaman7954 17 şu anda 52 kiloyum
Protein tozu kullanmiyorum
Vücut kıllarını ne ile alıyorsun
Oğlum millet kahvaltıyı konuşuyor sen kılları
40kg yada50kg zargana olur 60 70 değil
Kolestrol?
Lor peynirle yumurtayi bi kere yaptim yiyilesi bir tarafi yok igrenc bir sey cikti😃
Ekmeklimi yiyelim ekmeksizmi
Ben 1 ekmekle tercih ediyorum sen 2 ekmekle yiyebilirsin
Adamın zargana halı benim hayalim resmen
70 kilo zarhanaysa ben 10. Sınıfım ve 42 kilo bir kızım nasıl oluyor o ben neyim o zaman
ya eapkgakpoeho erkek ya o
kuzum sen kizsin en fazla 50 ol zaten gerisi obez
@@tahagg6866laa afrikalıya benziyor abartma 65 sonrası kötü
Zargara☠️
Senin o halin zargana ise biz bildiğin kılçık oluyoruz
altı üstü bişey paylaşıcak 20 dakida videoda anlatmaya calışıyo
70 kilo zargana mı aw
#gaddarfinalolmasın
Keşke hep zargana kalsaymışsın.
🫨🦈
O 23 kgnin ne kadarı kas ?
define formuna bak anlarsın
70kg zargana?????
93 kilodada zarganasin yalnız
Aynen
Millet de inanacak he... Zaten herkes yiyor bunları sen iğneden ilaçlardan haber ver
Adamın zargana halini görünce biz solucanlığımızdan utandık.
yağ ?
❤
Skkiny fat biri yiyip içebilir mis
Abi
abi 15 yaşındayım 2 önce 53 kilo olarak başladığım serüvende allah affetsin sabah kahvaltıda 1 kg puding 250 gr çifköfte 1 litere herhangibir içecek öğlen yemeğinde yaklaşık bi 5 ,6 saat sonra yani 5 adet noodle ve 600 gr sosis akşam yemek yememe gerek kalmıyor ama vücudumda gram yağ yok ve şu an 72 kiloyum haftada 40 km yürüyorum ayrıca yüzme ve basketbolla ilgileniyorum boyum 183 sağlığa zararlımıdır acaba?
kardeşim tez zamanda bunu bırak hem bu nasıl bi öğün amk adam akıllı sağlıklı şeyler ye ilerde bunun sıkıntısını çekersin
hangi sağlık gülüm sen bu yediklerinle sağlıklı olduğunu mu düşünüyorsun cidden
aga yazdıklarını okurken sağ kalp damarcığımın damarı tıkandı aq sen sağlığa zararlı mıdır diye soruyorsun
Abim o kadar "çok işlenmiş gıda"(highly processed/ultra processed food) yemeye devam edersen fiziğinden çok daha fazlasını kaybedersin. Erkenden 30-35 yaşında çok ciddi sağlık problemleri oluşması olası. Bir an önce doğru dürüst whole food içerikli bir programa geç derim.
@@ScrinGeneral17reis Videoda lor peynirinin üzerine yumurtayı döktükten sonra pişiriyor muyuz napıyoruz hiçbişi söylenmemiş videoda
PİRİNÇ UNU katkı maddelerinden habern varmı senin onu pirinç alıp kendin yaptırman lazm biz öle yapıyoru
İğne
Basmış ilacı da artis