mình hít đất cũng ổn rồi .mà lên xà thì 😢😢😢.mình cao 1m75.nặng 80kg .hazz.mình muốn mua 2 dây trợ lực mình ở dakalk .ko biết sip về dc ko .mình ko chơi face .bạn có thể rep qua youtu đc ko?
2 года назад+1
Bạn mua ở đây nha: langhoaworkout.com Nếu quá yếu bạn mua 1 dây tím 1 dây đen nhé
Anh Sơn cho em hỏi là kéo xà phần cẳng tay trước của tay trái nó bị ê và em cảm giác như nó không cùng sức mạnh với tay phải thì làm sao để cải thiện ạ
Anh cho em hỏi là tay trái em yếu hơn tay phải nhiều thì lúc giữ xà thì giữ đc 1 lúc tay trái đã tuột khỏi xà rồi ạ Và lúc kéo pullup thì tay trái bị nhanh mỏi hơn tay phải THÌ EM TẬP KÉO XÀ COMMANDO CHO TAY TRÁI THÌ NÓ CÓ GIÚP CHO TAY TRÁI KHỎE BẰNG TAY PHẢI KHÔNG Ạ VÌ EM CHƯA ĐỦ KHỎE ĐỂ TẬP KÉO XÀ ARCHER Ạ
Mình chỉ xin hỏi Sơn một câu này thôi,vì mình chin-up rất được nhưng xoay sang pull-up mình cảm thấy rất khó,vậy mình có thể tập chin-up hoài cho lưng được không,cảm ơn nhiều
Không dễ đâu bạn, anh sơn chuyên về basic hơn skill. Skill a đang tập dần . Chủ yếu ra video hướng dẫn ae tập basic vì đâu phải ai cũng khỏe mạnh để tập skill được đâu bạn.
3 года назад
Anh yếu xìu, hồi đó cũng tập mà ham hố nên đau cmn vai🤣
Anh Sơn ơi em mới tập kéo xà kiểu pull up. Em kéo đc 5 cái mà lúc kéo các khớp khủy tay và vai bên phải của em nó kêu tiếng rắc rắc và hơi đâu thì em nên khắc phục sao ạ. Em có nên tiếp tục ko ạ. Mong anh trả lời giúp em.
@@21.nguyenvantai71 đúng rồi vì đip nó dồn một lực lớn áp lực vào ngực so với mấy bài khác với bạn chắc chắn lần đầu dip nên bth, mình lúc đầu cũng nhức toang ngực tầm 1 tuần dip phũ phê
*cụng đầu lúc front lever* :Ái zà! Giải trí gần gũi thực sự Em đã theo kênh và tập cùng 4 năm rất cảm ơn những bài tập của anh thay đổi cuộc sống của em khiến nó healthy hơn săn chắc hơn!:33 #streetworkoutlanghoaforever
a cho e hỏi là e tập gần 1 năm rồi nhưng rất tệ khoản kéo xà, gần như chưa quá 10 cái nếu đúng form, e thường tập theo kiểu kéo hết swucs tất cả các hiệp đến khi không lên được nữa rồi mới thôi, nếu muốn cải thiện thì e nên chia lại set và reps như nào để tiến bộ hơn
Em mới làm thử lần lượt 40 cái normal grip, 40 cái chin up, tới 40 cái pull up mà đc mới 10 cái là cứng luôn không nhúc nhích gì đc dù có dùng thêm chân đạp lên r. Sức còn yếu vãi nồi anh ơi 😢
@@nhibanhton1757 tập để đốt cháy năng lượng khi bạn ăn đồng thời làm tăng khả năng hấp thu làm cho ăn ngon hơn vag nhiều hơn và cũng từ đó giúp các cơ quan nội tạng hoạt động tốt hơn, máu bơm nhanh và đều đến các cơ quan.
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Quá đẳng cấp
Làm sao để hết đau tay b, đau tay lắm
kéo xà là phải đau tay rồi b ơi
@ ví dụ có cái dây gì đó quấn cổ tay xong vắt 2,3 vòng vào xà hỗ trợ chịu lực thì có đỡ hơn ko b, thấy nhiều video họ làm nhưng chưa thử
Vừa tập, vừa làm mẫu hướng dẫn mà vẫn nói năng lưu loát. Đẳng cấp khỏe thật sự
Đỉnh của job
anh ơi em k kéo nổi 3 cái anh ạ :(
Em mua dây trợ lực về tập nha
Em tập kiểu 3 kiểu kéo xà
mình hít đất cũng ổn rồi .mà lên xà thì 😢😢😢.mình cao 1m75.nặng 80kg .hazz.mình muốn mua 2 dây trợ lực mình ở dakalk .ko biết sip về dc ko .mình ko chơi face .bạn có thể rep qua youtu đc ko?
Bạn mua ở đây nha: langhoaworkout.com
Nếu quá yếu bạn mua 1 dây tím 1 dây đen nhé
Thanks b 👍
A sơn ơi cho e hỏi sau khi ăn trưa và ăn tối bao lâu thì ngủ đc ạ?
Em ăn trưa xong 15-30p sau ngủ đc. Còn ăn tối em chờ 2-3 tiếng nhé
@ tks a
Anh ơi mình có bài nào giảm mỡ mặt không anh
Ăn uống điều độ để thâm hụt calo thì có cơ may giảm nhé em ơi ;)
Có dạng clips giống vầy mà nói về hít đất k a
Đây em nhé:
ruclips.net/video/en0qTThBD4I/видео.html
Những ng kéo xà ko nổi kiểu :))
Anh ơi có bài xà nào bổ trợ vật tay không anh
chin up cũng tốt á em :D
@ ok thanks anh nhiều ạ
lệch múi bụng có cách nào tập chỉnh lại ko anh
múi bụng là do cơ địa nha bạn! chứ không phải do tập sai đâu
@@khanhduyho2117 ok cảm ơn bạn
A xử lý Lông nách ntn vậy A ?
Đây em ơi ruclips.net/video/myvO3z_LXNg/видео.html
Anh Sơn cho em hỏi là kéo xà phần cẳng tay trước của tay trái nó bị ê và em cảm giác như nó không cùng sức mạnh với tay phải thì làm sao để cải thiện ạ
ra thêm clip về tập chân đi a :3
Okie em iu :3
@ iu anh iu, hóng a :3
@ Sơn đc bao nhiêu kg
@ cẳng tay vs bắp tay đo được bao nhiêu cm
Bỏ tập nhưng vẫn thich xem clip của ah
Tập lại đi em tuần 3 buổi cũng đc cho nó có skhoe em à
Thích ông này lắm luôn. Vừa hướng dẫn vừa gần gũi giải trí
a ơi, uống nước ngọt có hại cơ ko a?
em hạn chế nha
Em lấy cây xuyên nhà làm xà nên hơi to k ht tay
ăn gạo lứt có tăng cân ko anh
Em ăn nhiều ăn dư calo sẽ tăng cân nha
Hít đất tại nhà mak ngực bên to bên nhỏ .
Có cách nào khắc phục ko a .
Ngực lệch do cơ địa k chỉnh đc em nhé 🥲
Hahaha bh a kéo xà 1 tay đc chưa a 🤣🤣🤣 má coi tới đoạn đó mắc cười
anh ơi mặc quần ngược:))
Ước j có clip này sơm hơn hay quá chời hay quá chời
Sau này anh nhớ dạy mấy biến thể này nha
Okie em ơi ;)
Anh cho em hỏi là tay trái em yếu hơn tay phải nhiều thì lúc giữ xà thì giữ đc 1 lúc tay trái đã tuột khỏi xà rồi ạ
Và lúc kéo pullup thì tay trái bị nhanh mỏi hơn tay phải
THÌ EM TẬP KÉO XÀ COMMANDO CHO TAY TRÁI THÌ NÓ CÓ GIÚP CHO TAY TRÁI KHỎE BẰNG TAY PHẢI KHÔNG Ạ
VÌ EM CHƯA ĐỦ KHỎE ĐỂ TẬP KÉO XÀ ARCHER Ạ
Anh ơi em bị chụm đầu gối vào nhau rồi anh chỉ em với làm sao hết chụm gối đi ạ. Mong anh giúp
Ngày nào cũng kéo xà với hít đất thì có bị chai cơ hoặc ko lên cơ ko anh Sơn
phải chia ra những ngày cho những nhóm cơ khác nha , cơ bắp phải được nghỉ ngơi và phục hồi mới phát triển được
Mình chỉ xin hỏi Sơn một câu này thôi,vì mình chin-up rất được nhưng xoay sang pull-up mình cảm thấy rất khó,vậy mình có thể tập chin-up hoài cho lưng được không,cảm ơn nhiều
Pull up khó hơn mà b ơi. Mình nên tập cả 2 nhé
Chú cao 1 m62 cơ sáu múi nhưng nặng có 53kg vậy có ít cân quá ko?
Em kéo xà chưa đc 1 rep, làm sao để build lên 5 reps ạ 🥲🥲
Chống đẩy nhiều vào bạn
Em cứ tập dần dần sẽ làm được, em xem clip này nha ruclips.net/video/UCaqn2Yren4/видео.html
Anh ơi!
Cho em hỏi
Em bị gãy xương đòn vai không biết sau này có tập luyện kéo xà được nữa không ạ
Có nhé em ơi.
a ơi cho e hỏi cái arh back là khi mà kích hoạt bả vai xong phải ưỡn thêm ngực hả a
1 khóa học ol là bao nhiêu ạ?
Em tập hít đất xong cơ vai trước giựt giựt vài giây anh cho em hỏi như vậy là bị gì ạ
Là bị giựt giựt á em🥲
@ chịu 🤣🤣
Bất ngờ khi anh vẫn chưa kéo xà 1 tay được!
Không dễ đâu bạn, anh sơn chuyên về basic hơn skill. Skill a đang tập dần . Chủ yếu ra video hướng dẫn ae tập basic vì đâu phải ai cũng khỏe mạnh để tập skill được đâu bạn.
Anh yếu xìu, hồi đó cũng tập mà ham hố nên đau cmn vai🤣
a xài whey ji vs mua ở đâu giới thiệu cho e với a sơn mông lép :d
stradle plache đi anh nhờ clip kia của a mà e unlock đc advance tuck rồi
Video chất lượng! Quá nhiều kiến thức bổ ích trong video này. Cám ơn anh trai :D
Anh cảm ơn em nha
Em hít đất vẫn bình thường tập chân vẫn bình thường mà kéo xà em thấy yếu đi
Cách để thuận hai tay là gì vậy anh
Hay quá anh ơi, clip về kéo xà quá rõ, chất lượng idol ^^
Anh Sơn ơi em mới tập kéo xà kiểu pull up. Em kéo đc 5 cái mà lúc kéo các khớp khủy tay và vai bên phải của em nó kêu tiếng rắc rắc và hơi đâu thì em nên khắc phục sao ạ. Em có nên tiếp tục ko ạ. Mong anh trả lời giúp em.
Em xem lại phần khởi động và kĩ thuật bài nhé em
A sơn sao k chơi Tik Tok vạy e thấy giờ dag hót a dễ nhju người đăng ký đó a
Huhu neutral grip chứ anh
Ờ ha, anh lộn r🤣🤣
Anh ơi tại sao em tập dip lại bị đau khe ngực giữa vậy anh kiểu như đau xương v
Còn yếu thì cơ ngực yếu nên dip nó vào chủ yếu ngực nên đau là bth
@@caconchien3535 như chổ xương ngực
@@21.nguyenvantai71 đúng rồi vì đip nó dồn một lực lớn áp lực vào ngực so với mấy bài khác với bạn chắc chắn lần đầu dip nên bth, mình lúc đầu cũng nhức toang ngực tầm 1 tuần dip phũ phê
@@caconchien3535 ok
video nét căng đét anh ớiiii
Em vẫn ăn ngủ đầy đủ
Anh ơi cho em hỏi tập bụng mà bị mỏi cổ thì có sao ko anh, từ tư thế gập bụng ở rep 50 cái là em bị mỏi cổ và đau lưng
Em đừng gập bụng nữa mà qua các bài khác nha em
@ dạ vâng anh
*cụng đầu lúc front lever* :Ái zà!
Giải trí gần gũi thực sự
Em đã theo kênh và tập cùng 4 năm rất cảm ơn những bài tập của anh thay đổi cuộc sống của em khiến nó healthy hơn săn chắc hơn!:33
#streetworkoutlanghoaforever
Yay k có chi nhé em ơi😁
A nhớ làm video dạy hít đất bay từ con số 0 a nhé
Đây em ruclips.net/video/irP-BX-2frI/видео.html
Hóng clip kéo xà 1 tay ( văn tới calisthanis
A sơn oi tối e tập hit đất 1 tay có tốt cho cơ bắp k a
Tốt ở đây ý em là tốt gì em ơi :D
Ơ em không có xà nhưng em vẫn tập
Body idol nhìn càng ngày càng ngon
Anh Sơn ơi em tập hàng ngày mà em thấy mình yếu đi hay sao ấy?
Xem lại ăn ngủ đầy đủ chưa nha em
Quá đỉnh anh ơi!!!
ah ơi e tập bị đau cổ lan xuống vai h phải ls ah? :(
Em đừng cố cử động và để nguyên vậy nhé, vài ngày sau nó hết á em🥲
Em lên xà toàn bị chóc da :(
1 chiếc video em tìm kiếm bấy lâu nay, cảm ơn anh rất nhiều
Hướng dẫn full plache đi a
nay tóc anh ngộ z
😂😂
oái 7 năm chưa lên được 1arm pull up :(((( khó như vầy luôn hả @@
Thì ảnh có chịu tập đâu mà đòi làm dc :)))
A hướng dẫn quá trình full planche và các bài bổ trợ đi a .
Đây em ruclips.net/video/7aCgUHY9n7s/видео.html
kéo arch back có ảnh hưởng đến lưng dưới k a
Clip chất lượng ❤️❤️
A có thể nhấc được bao nhiêu cân vậy
Từ ngày xem kênh ông này tập theo ổng cũng phê lắm hình như tui thấy ổng hơi bị bóng😅
Em đừng nói nữa kẻo anh bể bóng 🤣
CHO E HỎI: NÊN KÉO XÀ 1 NGÀY 1 BUỔI CHỈ KÉO XÀ. HAY ĐAN XEN VỚI ĐẨY TẠ, CHỐNG ĐẨY. SỢ K SỨC Ạ. HAY LÀM 5 SET. 1 SET 10 CÁI Ạ
Video chất lượng quá anh lép ơi
Ak ý e nói là e tập hit đất 2 tay giờ nó mạnh e chuyển qua hít đất 1 tay nek a e luôn tạp sức mạnh cho nên cơ bắp e phát triển nhanh k đó a
Em tập được là quá tốt nha G ơi
hai bên kéo không đều thì sửa như nào ạ?
Rất dễ hiểu a ơi
a cho e hỏi là e tập gần 1 năm rồi nhưng rất tệ khoản kéo xà, gần như chưa quá 10 cái nếu đúng form, e thường tập theo kiểu kéo hết swucs tất cả các hiệp đến khi không lên được nữa rồi mới thôi, nếu muốn cải thiện thì e nên chia lại set và reps như nào để tiến bộ hơn
Đây em ruclips.net/video/AP4M6qZENAU/видео.html
😂😂😂 lục lại clip cũ, nhìn như 2 con người khác nhau anh ạ, ngày xưa ậm à ậm ừ, giờ thì bùng cháy
Mấy cái skill này t đú ko nổi .Hẹn 3 tháng sau khỏe hơn r tính 🌚
Đang tìm thì a Sơn có clip 😂😂
Con gái mà coi kênh này là mê anh sơn r 😁
@@nhibanhton1757 hihi
Chấn thương cổ tay k tập được như a nữa r
Clip hay a ơi 🔥
Làm thêm về mấy bài tập bụng đi a , dịch e ăn với ngủ giờ toàn mỡ bụng
Superset kéo xà và chống đẩy là pp phù hợp nhất với mình
Mới tập được hít đất vỗ lưng. Không dám tập kéo xà vỗ lưng, sợ té dập mặt
nếu tập vật tay nên jin hay push anh
A sơn cao mét bn z ạ
Xà lệch vậy để tập luôn hả anh
Xà của nhà hàng xóm em ơi 🤣
làm về bài sissy squat đi anh
Anh tập dc bn năm rồi
Hay thật sự :))
Sao kéo xà khỏe thế mà vật tay yếu vậy idol kk
1 buổi tập kéo tầm bao nhiêu cái trở lên là OK vậy a???
Đây em ruclips.net/video/ytHhrcMaUPw/видео.html
Anh ra mấy clip ăn hành sml tại nhà đi anh
Hóng hóng
Lưu lưu nhanh luôn 🔥
Em mới làm thử lần lượt 40 cái normal grip, 40 cái chin up, tới 40 cái pull up mà đc mới 10 cái là cứng luôn không nhúc nhích gì đc dù có dùng thêm chân đạp lên r. Sức còn yếu vãi nồi anh ơi 😢
Anh sơn mà vẫn chưa tập đc kéo 1 tay thì tính ra bài đó khó vãi
Ra clip đi a :)) vỗ tay đỉnh thế
ko bt cách vỗ tay kiểu đấy à=)))
Kêu to bà Mỹ mắng cho còn gì
Ui vl anh ơi em sáng nay vừa định nhờ anh làm video về các kiểu kéo xà tự nhiên h anh làm luôn. Ảo thật!
Gầy càng tập là càng ôm phải k anh
Ko
@@phanthanh6376 chứ sao
Bạn ốm là do hấp thụ kém nên ăn nhiều ko hấp thụ đc bao nhiu
tập thể thao tăng chuyển hoá hấp thụ tốt hơn ngày ăn 3 bữa chính 2 bữa phụ là lên cân thôi
@@nhibanhton1757 tập để đốt cháy năng lượng khi bạn ăn đồng thời làm tăng khả năng hấp thu làm cho ăn ngon hơn vag nhiều hơn và cũng từ đó giúp các cơ quan nội tạng hoạt động tốt hơn, máu bơm nhanh và đều đến các cơ quan.
Show chân anh ơi