골키퍼에겐 필수! 파워트레이닝을 해보자

[@Sssss-rd5bn]

영상에 나온 트레이너입니다 !!
1:17 내회전과 외회전의 순서가 바뀐겁니다!
현재 수한 선수가 어깨가 내회전된 상태에서 운동할 때 아프고, 외회전된 상태에서 안 아프기에 최대한 그 상태에서 운동하라고 권장한거구요!!
혹시나 의미가 잘못 전달될까 댓글 씁니다 😊

[@Minooook]

미국에서 너무 잘 보고 있습니다. 아마추어 골키퍼로 여러가지 골키퍼 유투브 보고있는데 너무 유익한거 같아요. 일본에서도 파이팅 하시기 바랍니다! :)

[@hansustudy1]

감사합니다 더 많은 정보 공유 할 수 있도록 하겠습니다!

[@정현수-v5z]

안녕하세요,궁금한게있어서
댓글남겨요
영상보면 스쿼트트레이닝을할때
쿼터스쿼트식으로
가동범위를 짧게하는데
혹시 그이점이나 이유좀알수있을까요?

[@hansustudy1]

최대근력을 목적으로 1RM의 120% 정도의 높은 무게에 노출시키는 스쿼트이기 때문에
안전상의 이유로 쿼터 범위에서 수행하는 것입니다! 라고 하시네요😊