О питании и о рабочих весах. Станислав Линдовер.
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- Тренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar
Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома!
Нашим атлетам зрители задают очень много вопросов. Задают их как в комментариях к видео, так и в группах Вконтакте: yougifted и Facebook: / yougifted . Эти вопросы не остаются незамеченными. На самые лучшие, популярные и интересные спортсмены будут отвечать лично в видеороликах.
Сегодня Станислав Линдовер отвечает на вопросы о питании, о рабочих весах на тренировках и о прогрессии нагрузок.
Какой он здесь молодой...Дай Аллах здоровья Линодоверу!
Пока есть такие люди, как Станислав, мне есть к чему стремится. Спасибо за проделанную работу.
Слова опыта - дорогого стоят!!! Парень молодчина!!! Спасибо!!!
Как всегда,без лишнего пафоса и носозадерания. Браво,Станислав !!!
Спасибо, Станислав!
Приятно смотреть и слушать. Высоких результатов Вам и радости от всего.
все мужики толковые у вас но этот самый здравый
вообще стараюсь НЕ напрягаться :) молодца, Стас! умничка.
всегда объясняет все понятно и доступно. очень нравится видео с ним! Стас молодчина! Так держать!!!
Очень приятно его послушать.Стас молодчага.Люблю его видео больше всех остальных с вашего сайта.
этот парень вселяет в меня надежду, послушал его и прям хочется тренироваться.
Well said. Big Thank You from England!
спасибо! ;)
Нравятся ваши видео. Молодцы, ребята!
Спасибо
МОЛОДЦА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
этот вопрос мы еще не успели задать Стасу. Но очень скоро это сделаем!
Классный мужик!
Зашел, поставил лайк, потом смотрю видео)
Вот есть же бодибилдеры с лучшими результатами, а смотришь видео - по пояс деревянные. Станислав реально на голову выше... продолжайте в том же духе!
Хотелось бы увить видео о тренировочном процессе пресса от Станислава Линдовера!!
Даёшь больше видосов от Стаса!!!!!!!
умные вещи говорит Станислав!
Станислав молодец. Отличные советы, здоровый образ жизни это уже стиль жизни. Вопрос такой сколько времени у него уходит на тренировку???
Станислав, расскажите пожалуйста про травмы в спорт зале. С вами случалось что-нибудь подобное?
Спасибо.
Про становую отжег, понравилось:).
Спасибо за ответ на мой вопрос :) Про пиво и гамбургеры
А можно про спортивное питание от него! Какой фирмы белки он пьет, да и что вы советуете?)
Спасибо!
есть просьба покажите упражнение на шею!!! даже если не делаете просто технику!!! заранее спасибо!!!
У меня вопрос к Станиславу про рабочие веса. Вы говорите что увеличение рабочих весов не даст прогресса в росте мышц. Хотя я считаю что на начальном этапе(2-3 лет) все же стоит прогрессировать в весах. Но что потом, как не остановиться в росте? Может уменьшение отдыха между подходами или увеличение повторений поможет? Очень важная деталь в тренировках и хочется услышать ваше мнение. Заранее спасибо)
Как и насколько? Есть разница между 30-минутным спринтом и 40-50 минутным нудным легким бегом? Можно ли применять бег раз в неделю, допустим по субботам при тренировках пн-ср-пт для хоть какого-то сжигания жира на массе?
Хорош)
Мне 44, по субботам выпиваю больше 0,5 водки и кушаю все подряд, в неделю 6 раз тренировки, алкоголь не мешает, подкожный жир менее 10%. Живот и бока ушли. Главное следить за питанием в др дни
Предсоревновательная экстремальная сушка действительно вредна, так как происходит обычно с помощью медикаментов и очень бьет по организму.
А качка мышц организму только на пользу, если разогреваться и беречь суставы, Активирует обменные процессы, улучшает кровообращение, добавляет уверенности в себе. Главное все делать с умом, восстанавливаться и не убивать свой организм.
У меня проблема, что рабочие веса растут быстро и суставы не успевают приспосабливаться и в результате боли в плече.
можно сократить отдых между подходами и добавить повторы
Шашлыки это полезная еда - много белка, немного жира, плюс еще салаты. Что может быть лучше?))) И рис/ картошка.
а может про питание для полных людей,и как избавиться от застоя в росте мышц!!!??
про становую верно подметил, у самого подобная ситуация
А что на счет интервального бега? Говорят помогает согнать лишний вес без потери мышечной массы ну или с минимальной ее потерей...
если можно ответьте на вопрос,курение сигарет может помешать конечному результату по набору мышечной массы и свидения жира в теле до 12 % ? сигареты замедлят что-либо если работа в зале отличная без отдышек и т.д ?
2-3 км каждый день в легком темпе, лучше с утра.
Если раз в неделю толком жира не сожгешь, только перегореть можно.
Станислав а сколько по времени длится ваша тренировка
Я, наверное, не правильно сформулировал вопрос. Как никотин и алкоголь влияют на тренировочный процесс и на набор мычной массы?
Бег может замедлить набор мышечной массы.
я занимаюсь спортом 13 лет . набираю в год с трудом 2 -3 кг. что можете мне посоветовать ?
проблема с набирание веса то попробуй гейнер . Я его пью ... за месяц набрал 3 кг при том что каждый день у меня тренировки
Как бег влияет на набор мышечной массы(бег вне тренировочные дни)?"Буду благодарен за ответ
Когда будет видео с Серегой Карандашовым?
А как же длительность тренировки, сколько же нужно тренироваться?!
как же тогда давать мышечный стресс, если не делать постоянную прогрессию нагрузок? чем удивлять мышцу если не большими весами?...
тогда как тренировать сердце при работе на массу?
А как же состовление курсов, какие препы использует какое пкт??? Че о самом главном как всегда молчат??
грудка в духовке это хорошо? в фольге
палец вверх!
сустанон 250 либо тест регулярно + 8 приемов пищи + 4 раза в зале = 1-3 кг чистой массы в месяц а если метану добавить или посерьезней кроме соло то больше набирать можно....
некоторые курят в период сушки.
в межсезонье - вряд ли
И даже интервальный бег? Говорят что помогает согнать лишний вес с минимальной потерей мышечной массы.
Что вреднее никотин или алкоголь?
А как же Шварценеггер и Коломбо и множество других ателтов прошлого которые тренировались сугубо тяжело?
У Шварца прошлое это пауэрлифтинг,затем он из пауэра перешел а ББ
Та же ситуация и у Коломбо
а по подробнее про замедление набора мышечной массы бегом?
290кг становую тягу делал, похож на рекорд шёл 8-)
Тяга к рекордам, она многих подкузмила.
...свой день рождения отмечал со стаканом воды и куриной грудкой (вареной) без соли...
если не быстрый - это разминка\заминка.
а если не продолжительный бег, ну минут 13-12?
у меня вот тоже , поясница ноет (
у меня тоже спина болит(((
Да чё париться, жрите три основные приёма пищи и три прекуса между этим + гейнер с протеином (на любителя) и всё, того 6 приёмов пищи в день! Энергии много не бывает!
я считаю однозначно никотин, если конечно пить с умом, а вообще курить сигареты глупо, лучше редко кальян покурить :)
Лучше вообще не курить. Да и алкоголь тоже... Особенно учитывая, сколько вреда он принёс стране в целом. Ни один алкоголик не признает себя алкоголиком, а будет считать, что "пьет с умом". Так что в этом случае лучше руководствоваться принципом "Коготок увяз - всей птичке пропасть"
Yea
о как
2:21 рука странная
мышечной*
ну делай наоборот, мне то что... зачем базу рекомендуют вообще натуралам? чтобы максимально нагрузить тело в кратчайшие сроки и дать стресс мышцам и самому организму
ты чо, он пампингом занимался в основном и бицепс качал, какой пауэрлифтинг?
Стас, когда услышал про пиво, очень разочаровался! За искреность конечно выражаю уважение, и рекомендую прочитать книгу "Генное оружие - самоубийство людей и его механизмы"
Максимум час.
Десяти минутный бег,замедлит набор массы?
калории сжигаются, которые должны пойти в массу
Пойду нажрусь в хлам. Стас разрешил ))
342 лайка тебе.
дядю Вову перегнать))это не реально)
Ну выдуешь 0,5.. 0,7.. ну литр, а дальше что? Завязать, перейти на боржоми??? Высший пилотаж - это ужраться в хлам со стопки водки..! ;))
i understand nothing.sorry ;)
чувак ты на курсе?
Одинаково смертельно для человека. Не надо рассматривать алкоголь или табак только с точки медецины что это вредно и т.д. но и со стороны политики нужно на это уметь смотреть для чего сюда вообще это завезли или кто думает что всю жизнь на руси пили и курили. Простой пример когда тараканов травят дихлофосом они все разбегаются, а тут всё наоборот получается люди сами ещё бегут покупать этот дихлофос.И нет понятий в меру пью есть только пью или не пью или курю или не курю.
не пойму как это он прогрессирует если базой не увлекается. хотя понятно он же профи , то есть химик.... пусть без астероидов и разных комет попробует без базы прогрессировать ....
алкоголь это конечно плохо , но...)
Противно слушать, как будто отдышка и всё время сглатывание
После 220 выходить на 230 и тд. перегнать дядю Вову
понятно и так сколько, натуралу минут 40, химику 90...
ненавижу плечи ( -_- )
Раслабляется... праздники любит... нахер такую жизнь, когда воздерживаешься от алкоголя. Я за жизнь, когда алкоголь нахер не нужен!
Глупейший вопрос
хуёво)))
Очень плохо
это самый дебильный вид спорта(если это вообще можно назвать спортом) не в одном виде спорта вы не подорвете так здоровье как в дибилдинге,спросите у профи,они вас отговорят от занятия этим видом деятельности,каждого профи вытаскивали с того света по несколько раз,особенно в периоды сушки