Yattıkça yatıyorsun hareket ettikçe daha çok hareket ediyorsun . 3 yaşında kızım var Allah bağışlasın öğretmenim bir yandan online derslerimi yapıyorum pandeminin başından beri haftada 3-4 kere evde egzersiz yapıyorum . Günü planlıyorum kızım uyuyunca kitap okuyorum TV haber dizi izlemiyorum Türk klasiklerini okuyorum gerçekten çok daha güzel . O gün yapmak istediğim işleri sabah uyanınca yazıyorum mutlaka ev yemeği yapıyorum eve zararlı gıdalar almıyorum alınca yiyorum çünkü . Ve en önemlisi şikayet etmiyorum çünkü enerjini neye verirsen o büyür . Şükrediyorum güzel şeyler aklıma geliyor. Bugünlerin geçeceğini düşünüp yapabildiğimin en iyisini yapmaya çalışıyorum hayat güzel yeter ki doğru yerden bakalım ☀️
evet mesela ben pandemi olmadan önce günlük yaklaşık 4 saat ders çalışıyordum sporumu yapıyordum dışarıda çıkıyordum pandemi geldi ders çalışma alışkanlığım gitti 1 saat çalışırsam dua ediyorum spromu yapıyorum ama 3 günde 1 yapıyorum dışarı saten çıkamıyorum tek şeyim bilgisiyar da yazılım yazmak yada oyun oynamak bunu düzelteceğim ama ilk adımı atıcam :)
Senelerdir kendi işimi yapıyorum yaklaşık 8- 9 yıldır ve sabit oturuyorum yaklaşık günde 12 saat, iş tempom fazla ama hareket 0. Seneler öncesi sürekli salonlara gider gelir senenin 7- 8 ayı sabit spor yapardım. Pandemi öncesi iş yoğunluğumu azaltıp tekrar başlayacaktım ta ki pandemi başlayınca bütün her şey alt üst olana kadar. Ramazan öncesi kendime söz verdim tekrardan başlayıp bir spor odası oluşturup spora geri dönmek , bu hayalimi gerçekleştirdim ve eski sinir ,stres , kavga gürültü kayboldu hayatımdan ne kadar özlemişim hareket etmeyi , buradaki hayal biraz Emre hocanın odasını kurduktan sonra özenmemin de payı var tabii. Emre hocam sayende sevmediğim sebzeleri sürekli tüketir sporuma daha iyi sarılmış oldum ayrıca kabak noodle tarifine bayıldım şiddetle öneriyorum.
Muz Reis, kendini geliştirmiş ve geliştirmeye devam eden çok okuyan çok araştıran birisi olduğuna eminim. Bence kişisel gelişim tarzı videolar da çekmen hepimiz açısından çok güzel olur. Ne dersin?
gerçekten de, herhangi biri aynı şeyleri söylese pek kulak asmam ama bu adam konuşurken, boş konuşmadığını bildiğim için pür dikkat izliyorum ve bana bir şeyler kattığının farkındayım. umarım daha da büyür bu kanal 💪🏼
Muz reis uzun süre video gelmediği için biraz bizi üzmüştün ama efsane bir videoyla gönlümüzü aldın bence şuan bitek yemek konusunda değil her konudaki hatalarımı gözümün önüne getirdin ve farkındalık oluşturdun. Çok teşekkürler.
İşte benide daraltan şey her gün döngü içindeymiş gibi hissetmek ve biraz sonra ne yapacağımı bildiğim için heycanlanacak biseyin olmaması günlerimi tek bir oda içerisinde geçirdiğimden artık dışarısınida bir oda gibi düşünüp dışarı çıkma isteğimin ve heycanımın azalmasıda söz konusu...
Ben bu "farkındalık" olayını pandemi de kazanan şanslı kişilerden biri olabilirim. Pandemi boyunca 15 kilo kadar kilo aldım ve o aldığım kiloları geri verirken "farkındalık" kazandım ve şuan çok daha sağlıklı hissediyorum seni de bu farkındalık kazanırken keşfettim harikasın abi ❤️❤️
psikoloğum da bu mindful eating tekniğini öğretmişti bana. harikasın gerçekten çok çalışıyorsun emek veriyorsun ve işe yarar bilgiler veriyorsun. çok teşekkür ederim herkes adına kendim adına. sağol emre ve ekip...
sürekli ders çalışmam gerekiyor, kendime vakit ayırmak istiyorum ama bu sefer de çalışmadığım için vicdan azabı çekiyorum. her gün spor yapıyorum fakat bu da beni eskisi kadar motive etmiyor. kilo almayayım diye yemek de yemiyorum tamamen bi çıkmazdayım şu an
Ndkfmflgöflb tam spor motivasyonumu toplamıştım bir haftadır ama korelilerin diyet vloglarını izleyince canım sıkılıyor onların diyette yedikleri çok farklı güzel ben yesem kilo alırım neyse uzun lafın kısası youtube falan açmıyıcaz ki diyet yapalım dkglfölh
Mükemmeldi be 👏🏼👏🏼👏🏼 Hele sonundaki hikaye ve bitirirken kurduğun cümle cidden uzun güzel bir filmin vay be dedirten sonu gibiydi. Anlattığın şeyleri yaklaşık 2-3 senedir yapıyorum ve ciddi anlamda çok memnunum. Üşendiğim zaman inadına kalkıp o sporu yapıyorum ve her seferinde iyi ki yapmışım ertelememişim diyorum.
''hayatı keyifli kılan şey öngörülemez olmasıdır.'' bırakalım uyandığımız günü önümüzdeki iki-üç ayı bile öngörebiliyoruz artık. nasıl yaşayacağız? nasııılll?
Yinede hayat depresyona girip üzülecek kadar uzun degil Zor şartlar altında insan gelişir Herkese iyi günler istakozlar, 😊 Tüm zor dönemleri beraber atlatcaz ve geriye dönüp çatlamış kabuklsrımıza bakıcaz İşte beni etkileyen kısımlarda bazılar...
yaklaşık 6 aydır ailemden uzak başka bir ülkede yaşıyorum ve hayatım boyunca hep yediklerime dikkat etmişimdir ama yanlızlıktan mi yoksa denemek istediğim yeni tatlardan mi bilmiyorum ama kendimden hayret ettiğim derecede trash food, çikolata vs bütün sağlıksız yiyeceklere karşı asla ama asla direnemiyordum. düzenli olarak spor ve koşu yapıyordum ama bir türlü yemekten kendimi alamıyordum. her sabah diyete başlayıp akşam bozmaktan ve bu iradesizliğimden artik cidden bıkmıştım ta ki senin kanalınla tanışana kadar. bana ne kadar iyi geldiğini ve yol gösterdiğini anlatamam bu yüzden bu vesileyle sana gerçekten teşekkür etmek istedim. 2 haftadır intermittent fasting, spor ve calorie deficit oluşturarak kendimi o kadar iyi ve özüne dönmüş hissediyoum ki. yolun hep açık olsun.
Bahsettiğin ''farkındalık'' terimini zaten hayatımda uygulamaya uzun süredir devam ediyormuşum. Farkındalığımı bana farkettirdiğin için sana minnettarım.🍃
Home office çalışmaya başladığımdan beri aşırı hareketsizdim ama sonunda o zinciri kırıp spora yazıldım. Bugün ilk günümdü (cuma) ve defalarca aman pazartesi başlarsın diye kendimi erteledim ancak sonunda kalk dedim kendime. Pazartesi ve bugün arasında hiçbir fark yok. Kalktım giyindim ve kendimi sokağa attım. Oh be dedim. Normalde spor yaparken hep müzik dinlerdim ancak ilk defa müzik bile dinlemeden yalnızca ayaklarımın altındaki koşu bandının sesini ve nefesimi dinledim. 1 yıldır hayatım neredeyse tamda videonun başındaki gibiydi ama zorla da olsa o ilk adımı attım. Şimdi uyuyacağım ve sabah salona gidip kendime tekrar döneceğim. ❤
Video baştan sona o kadar iyi geldi ki yks öğrencisiyim sınavıma bir ay kaldı hem sağlıklı beslenmek hem kendimi geliştirmek için çok iyi motive oldum çok stresli bir dönem bu video için teşekkür ederim emre iyi ki varsin❤️🥺
Uzun zamandır takip ediyorum gerçekten çok büyük yol kat ettin yemek tariflerine ek yaptığın motivasyon verici konuşmalar da çok başarılı 1,5 aydır kendi kabuğumu kırma aşamasındayım ve asla yapamam dediğim chloe ting e başladım 2. Programımın bitmesine 1 hafta kaldı ve gerçekten yaptıkça yapası geliyor insanın ben de tam sıkıldım artık derken bu videoyu izledim ve gerçekten çok iyi geldin teşekkür ederim
video pandemi başından bu yılın şubat ayına kadar ki beni anlatıyor resmen en acısı ise evinde boydan bir ayna yoksa kıyafetleri giyene kadar aşırı şişmanladığını fark edemiyorsun. tabii kilo aldığını anlarsın ama bu kadar şişmanladığını cidden boydan bir ayna ile anlayabiliyorsun. Kendine bakmaya utanıyorsun bundan dolayı dışarı çıkma isteği daha da azalıyor, daha da hareketsizleşiyorsun ama harekete geçtikte yavaş yavaş adapte oldukça 30 dakika oturmak bile çok geliyor insana 3 ayın 1 ini sadece spor 2 sini ise beslenmemi de düzelterek geçirdim ve yaklaşık 6 kilo kadar verdim hala istediğim formda değilim alt karın da depolanmış yağlar var.
Aynen çünkü önceki sene martta dershanem kapandı bir anda neye uğradığımı şaşırdım dışarı çıkmadığım için dikkat etmedim yks stresi ile yemeğe vurdum saçma sapan dönemlerim oldu şuan kurtuldum çünkü dolabımda adam akıllı giyebeleceğim bir şey kalmadk valla kendime çok kızdım ya öküz gibi yersem olacağı bu 🤦♀️🥺2aydır sağlıklı beslenmeye çalışıp spor yapıyorum umuyorum bırakmam motivem çok düştü bu ara malum alt karın yağları falan zor eriyor umuyorum hepsinden kurtulurum kurtuluruz başarılar 🙏
Yaklaşık 2.5 ay önce farkındalığı fark ettim ve artık zararlı olan şeylerle karşı karşıya kalınca sadece konuşuyorum sen diyorum bana zarar veriyorsun sen bana iyi gelmiyorsun diyorum eğer dayanamıyor yiyorsan mükemmel enerjim düşüyor pişman oluyorum ama artık yemiyorum bitirdim. Artık sağlıklı düzenli besleniyorum ve egzersiz yapıyorum artık daha iyyiim🤙🏻 Ve bu süreçte 7 kilo verdim 🤙🏻 FARKINDALIK MÜKEMMEL BİR ŞEY.
Yemin ederim beni anlattın. Çok sıkı şekilde spor yapamasamda gece yemelerimi kesmeye başladım (bana kilo aldıran buydu zaten) ama şimdi istediğim kiloya ulaşmama az kaldı vücudum şekillendi sıkılaştı ve yağdan yakmaya çalıştım. Çok teşekkür ederim güzel motivasyon oldu 🙏🏻👍🏻👍🏻
Bu dönemde başta ben de çok zorlandım ama sonra depresifliği bırakıp sağlığıma dikkat etmeye karar verdim. Uzun süre içinde de olsa 18 kilo verdim ve 4 kilom kaldı hala dikkat ediyorum. Spor yapıyorum ve bu beni daha da umutlandırıyor. Elbet zor günler geçer bu günler geçtiğindeyse umutlu olanlar yoluna devam eder.
Spor bilimleri öğrencisi olarak sahaların salonların spora dair her şeyin kapanmasından önce sokağa çıkma yasağından dolayı hareketsizlikten 15 kilo aldım. Ve şimdi okullar açılsa okula gitmeye yüzüm yok :( Ve o pazartesi yarın başlıyor :)
Harika bir videoydu :)) E-Kitabı herkese tavsiye ederim arkadaşlar hem indirimde hem de tüm tarifler zaten fit yemek kanalında var.Ayrıca bir paket sigara içmeyip Emre'ye yapacağınız bu destek size muhakkak güzel bir video,araştırma,ufuk açıcı bir söz, ya da kendinizi geliştirmenize yarayacak herhangi br şey olarak gönecek buna eminim.Ek olarak bence kitaptaki tariflerin videolarına bir REMASTER gerekebilir çünkü hepsini incelemesem de 2015 yılına ait birkaç tane tarif videosu gördüm sevgili Emre.
Videoyu durdurdum ve bi tarifim var kisacik cokta leziz bekli denemek istersin. Kirmizi parcarlari hasliyorsun (patates gibi) soyup dogradiktan sonra kucuk bi sogan ince ince dogruyorsun biraz zeytin yagi 2-3 dk soganlari terletiyorsun. Oda sicakligina gelince uzerine sarmisakli yogurt ve 2-3 gun cok taze kaliyor. Ben hafta da 1kg tuketiyorum. bagirsaklarda iyi bir etkisi oldugunu gozlemledim. Eger bu yorumu gorursen kirmizi parcarla ilgili bilgilerini merakla bekliyorum.. Sevgiler saygilar....
cok nadir depresyona girdigimi hatirliyorum bu karantina döneminde ve suan yaptigim aktivitleri gözden gecirince aslinda evde daha aktifim etrafi süpürmek olsun namaz kilmak olsun balkona cikip kitap okumak arkadaslarla konusmak dizi filim izlemek moreli bozuldugunda spor yapanlar kabilesi kurmak istiyorum
Bu videoyu tam kola içerken izledim, ve farkındalığını arttır, hisset dediğin yerde kolayla gerçekten garip bir bağ kurmuş gibi hissettim. Bana verdiği zararı, içinde bulunan şekeri iliklerime kadar hissettim ve bir daha içmemeye karar verdim. Videoda yaptığın ara sahneler vesaire tamamıyla kendimi izlemiş gibi hissettim.. yine güzel bir video olmuş abi harikasın.
Bu videoyu izlemeye bile üşeniyorum. Öyle bir girdabın içindeyim.
Bu ben sjjssjj
Şakamı yapıyorsun bende öyle 🙃😔
Yorum yapmaya niye üşenmedin :D
@@muaz199 ona da üşenmiyor değilim bazen 😵 sjsj
@@01xSAMET 🤜🏼🤛🏼😑
Yattıkça yatıyorsun hareket ettikçe daha çok hareket ediyorsun . 3 yaşında kızım var Allah bağışlasın öğretmenim bir yandan online derslerimi yapıyorum pandeminin başından beri haftada 3-4 kere evde egzersiz yapıyorum . Günü planlıyorum kızım uyuyunca kitap okuyorum TV haber dizi izlemiyorum Türk klasiklerini okuyorum gerçekten çok daha güzel . O gün yapmak istediğim işleri sabah uyanınca yazıyorum mutlaka ev yemeği yapıyorum eve zararlı gıdalar almıyorum alınca yiyorum çünkü . Ve en önemlisi şikayet etmiyorum çünkü enerjini neye verirsen o büyür . Şükrediyorum güzel şeyler aklıma geliyor. Bugünlerin geçeceğini düşünüp yapabildiğimin en iyisini yapmaya çalışıyorum hayat güzel yeter ki doğru yerden bakalım ☀️
İlk cümle o kadar doğru ki insan neyi çok yaparsa vücudu ona meyilli oluyor.
müthiş yorum
Çok güzel anlatmissiniz
💖🫧
Abla mesele bunu her zaman yapabilmek bir dönem herkes verimli oluyor zaten gaza gelip ama sonra pes etmemek adına her şey yavaş yavaş ilerlemeli
1:30 "GTA San Andreas'ta zenci çeteleri muhabbet ediyor."
hahahhahha
:D
çok iyi ya :)
Hey wazzap nigı
SHSHAHSJHSJS
Bu adamın sadece RUclips de az insana değinmesi üzücü adam sanki belgesel çekmiş çok iyi ya tebrikler muz adam
Ben bu videonun pek az izleneceğini düşünmüyorum, ama az da izlenebilir, son videosu 800 bin izlendi
@@hayr4653 85 milyonluk ülkede 800 bin sayı olmasa gerek ben sadece daha fazlasına ulaşır diye bir umut besledim
muz adam ne alaka
@@marimoheadw muzu çok seviyor 🙂
@@rey3805 jghjsfgk iyiymiş
İNTERNET ORTAMINDA SOSYALLEŞELİM
Vay abim 👑🌹
kral
Hemen koştuk☺️💃💃
Furkiiii
Sosyalleşelim
*Bunu okuyan tüm herkes bu ay içerisinde istedikleirne ,hayallerine daha çok yaklaşır umarım 💓*
Videolar gittikçe güzelleşiyor reis tam bir belgesel tadında izliyorum umarım bu kabuğunu da kırar daha da büyürsün :)
Aynen son videoları çok güzel olmaya başladı, ve zaten izlenmesinden de belli oluyor, artık O da buna farkına varmıştır, ve böyle videolar yapar
"Hayatı keyifli kılan şey öngörülemez olmasıdır" ~ Sir Muz Adam
evet mesela ben pandemi olmadan önce günlük yaklaşık 4 saat ders çalışıyordum sporumu yapıyordum dışarıda çıkıyordum pandemi geldi ders çalışma alışkanlığım gitti 1 saat çalışırsam dua ediyorum spromu yapıyorum ama 3 günde 1 yapıyorum dışarı saten çıkamıyorum tek şeyim bilgisiyar da yazılım yazmak yada oyun oynamak bunu düzelteceğim ama ilk adımı atıcam :)
Ne okuyorsun
@@nazl5111 bilişim teknolojileri
Dışarı Çık Dışarı Çıkabilirsin Koru'ya Git Tam Kapanma Bitti Artık Eğer Evde Sıkılıyorsan Dışarı Çık Ve Gez Akrabalarını Ziyaret Et.
Hangi programlama dillerini biliyorsunuz
Senelerdir kendi işimi yapıyorum yaklaşık 8- 9 yıldır ve sabit oturuyorum yaklaşık günde 12 saat, iş tempom fazla ama hareket 0. Seneler öncesi sürekli salonlara gider gelir senenin 7- 8 ayı sabit spor yapardım. Pandemi öncesi iş yoğunluğumu azaltıp tekrar başlayacaktım ta ki pandemi başlayınca bütün her şey alt üst olana kadar. Ramazan öncesi kendime söz verdim tekrardan başlayıp bir spor odası oluşturup spora geri dönmek , bu hayalimi gerçekleştirdim ve eski sinir ,stres , kavga gürültü kayboldu hayatımdan ne kadar özlemişim hareket etmeyi , buradaki hayal biraz Emre hocanın odasını kurduktan sonra özenmemin de payı var tabii. Emre hocam sayende sevmediğim sebzeleri sürekli tüketir sporuma daha iyi sarılmış oldum ayrıca kabak noodle tarifine bayıldım şiddetle öneriyorum.
Muz Reis, kendini geliştirmiş ve geliştirmeye devam eden çok okuyan çok araştıran birisi olduğuna eminim. Bence kişisel gelişim tarzı videolar da çekmen hepimiz açısından çok güzel olur. Ne dersin?
gerçekten de, herhangi biri aynı şeyleri söylese pek kulak asmam ama bu adam konuşurken, boş konuşmadığını bildiğim için pür dikkat izliyorum ve bana bir şeyler kattığının farkındayım. umarım daha da büyür bu kanal 💪🏼
farkındalık ile ilgili video gelsin lütfen,,merakla bekliyor olacağıım
+
Aynennnnnn 👍👍👍
Muz reis uzun süre video gelmediği için biraz bizi üzmüştün ama efsane bir videoyla gönlümüzü aldın bence şuan bitek yemek konusunda değil her konudaki hatalarımı gözümün önüne getirdin ve farkındalık oluşturdun. Çok teşekkürler.
Videoda bahsedilen kitabı merak edenler için kitabın adı: Alışkanlıkların Gücü - Charles Duhigg. Gerçekten harika bir kitaptır. Saygılar,
İşte benide daraltan şey her gün döngü içindeymiş gibi hissetmek ve biraz sonra ne yapacağımı bildiğim için heycanlanacak biseyin olmaması günlerimi tek bir oda içerisinde geçirdiğimden artık dışarısınida bir oda gibi düşünüp dışarı çıkma isteğimin ve heycanımın azalmasıda söz konusu...
Bu ben
Farkındalıkla alakalı *ayrıntılı bir video güzel olur
Ben bu "farkındalık" olayını pandemi de kazanan şanslı kişilerden biri olabilirim. Pandemi boyunca 15 kilo kadar kilo aldım ve o aldığım kiloları geri verirken "farkındalık" kazandım ve şuan çok daha sağlıklı hissediyorum seni de bu farkındalık kazanırken keşfettim harikasın abi ❤️❤️
Nasıl
Reis allah razi olsun seni izledigimde moralim duzeliyor seviliyorsun
Benim bozuluyo
@@serdarp6027 niye bozuluyor adamım shit man!
Benim de ama anlık
şeker deposu mısır gevreğiyle birlikte RUclips boşu atarken videoya denk gelmem peki ?
Videoyu izlerken bir ara daldım gün içinde yatakta boş geçirdiğim anları düşündüm. O 5 saniye düşünmek çok şeyi farkına varmamı sağladı şuan.
Aynen öyle 😂
Videonun editi, konuşma, bilgiler, görüntü, kalite her şey mükemmel olmuş. Ellerinize sağlık✨
Elde kocaman bir pizza dilimi ve light kola bu da kendimizi kandırmamız işte 😂
Videoyu pizzayla izledim
Öğlen uyandım bildirimlere bakıyordum, zamanlama mükemmel.
2:30 her gün mood
+++
İnanılmaz kaliteli bir video, görselliği bir kenara bırakalım o ufak mesajlar yakalandığında ancak bu videonun hakkını verebiliriz. Teşekkürler!
video dan sonra gaza geldim ve ayağa kalktım sonra üşenip tekrar yerime oturdum eylemsizlik gerçekmiş.
Videoların kalitesi gittikçe artıyor mükemmel olmuş 👍
Duygusal açlık sorunu asla bitmiyor sonunda hep bi pişmanlık
ıstakozlarım diyince friends izlemiş olanlar duygulandı
leş dizi
videoların gittikçe kalitelileşiyor, izlemesi çok zevkli eline sağlık
psikoloğum da bu mindful eating tekniğini öğretmişti bana. harikasın gerçekten çok çalışıyorsun emek veriyorsun ve işe yarar bilgiler veriyorsun. çok teşekkür ederim herkes adına kendim adına. sağol emre ve ekip...
Fit yemek kurgusu ,geçişleri ,aradaki espirik ve enerjik haller ,fon müzikleri ile birlikte içeriği çok güzel hazırladığını düşünüyorum tebrikler
sürekli ders çalışmam gerekiyor, kendime vakit ayırmak istiyorum ama bu sefer de çalışmadığım için vicdan azabı çekiyorum. her gün spor yapıyorum fakat bu da beni eskisi kadar motive etmiyor. kilo almayayım diye yemek de yemiyorum tamamen bi çıkmazdayım şu an
aynı durumdayız lol
aradığım motivasyon buradaydı sanırım, harikasın 👊🏼
adamın evi harika ya :( umarım büyüp kendi işime başladığımda böyle bir evim olur,umarım herkezin böyle güzel bi evi olur
1:26 mükemmel bir tanışma hikayesi
Daha çok insana ulaşması gereken nadir içerik/motivasyonlardan biri.
Yıllardır bu kanala aboneyim, açık ara en güzel videonun bu olduğunu söylemek istiyorum, tek kelimeyle MUHTEŞEMDİ.
Reis Allah razı olsun şimdi de canımız pizza çekti
Ndkfmflgöflb tam spor motivasyonumu toplamıştım bir haftadır ama korelilerin diyet vloglarını izleyince canım sıkılıyor onların diyette yedikleri çok farklı güzel ben yesem kilo alırım neyse uzun lafın kısası youtube falan açmıyıcaz ki diyet yapalım dkglfölh
Emre hocam pazartesi hayatımı düzene koymak için plan program yapmıştım üstüne sizin videonuzu görmem beni daha çok motive etti🙏
Mükemmeldi be 👏🏼👏🏼👏🏼
Hele sonundaki hikaye ve bitirirken kurduğun cümle cidden uzun güzel bir filmin vay be dedirten sonu gibiydi.
Anlattığın şeyleri yaklaşık 2-3 senedir yapıyorum ve ciddi anlamda çok memnunum. Üşendiğim zaman inadına kalkıp o sporu yapıyorum ve her seferinde iyi ki yapmışım ertelememişim diyorum.
''hayatı keyifli kılan şey öngörülemez olmasıdır.'' bırakalım uyandığımız günü önümüzdeki iki-üç ayı bile öngörebiliyoruz artık. nasıl yaşayacağız? nasııılll?
spor yaparak ve kendini yeni şeylere sevk edebilirsin ne kadar az tembel olursan o kadar mutlu hayatın olur
Muz reis efsanesin be. Valla bak iyi ki karışma senin gibi bir Kanal çıktı
Şeker deposu mısır gevreğimi yerken izliyorum
Yinede hayat depresyona girip üzülecek kadar uzun degil
Zor şartlar altında insan gelişir
Herkese iyi günler istakozlar, 😊
Tüm zor dönemleri beraber atlatcaz ve geriye dönüp çatlamış kabuklsrımıza bakıcaz
İşte beni etkileyen kısımlarda bazılar...
yaklaşık 6 aydır ailemden uzak başka bir ülkede yaşıyorum ve hayatım boyunca hep yediklerime dikkat etmişimdir ama yanlızlıktan mi yoksa denemek istediğim yeni tatlardan mi bilmiyorum ama kendimden hayret ettiğim derecede trash food, çikolata vs bütün sağlıksız yiyeceklere karşı asla ama asla direnemiyordum.
düzenli olarak spor ve koşu yapıyordum ama bir türlü yemekten kendimi alamıyordum.
her sabah diyete başlayıp akşam bozmaktan ve bu iradesizliğimden artik cidden bıkmıştım ta ki senin kanalınla tanışana kadar.
bana ne kadar iyi geldiğini ve yol gösterdiğini anlatamam bu yüzden bu vesileyle sana gerçekten teşekkür etmek istedim.
2 haftadır intermittent fasting, spor ve calorie deficit oluşturarak kendimi o kadar iyi ve özüne dönmüş hissediyoum ki.
yolun hep açık olsun.
Ağlayarak izledim 1 hafta önce izlemiştim ve çok şey değişti. Gerçekten artık daha kolay
Bahsettiğin ''farkındalık'' terimini zaten hayatımda uygulamaya uzun süredir devam ediyormuşum. Farkındalığımı bana farkettirdiğin için sana minnettarım.🍃
son iki videodur seviye nirvanalarda teşekkürler Emre ´Muz´ reis
Videonun sonuna doğru kalp atışlarımın hızlandığını hissettim , reis yapıyosun bu sporu sjskdshj
Yiyecekleri besin kaynağı olarak degilde mutluluk kaynağı olarak görmek işte bütün mesele bu .tam tespit 👏
Home office çalışmaya başladığımdan beri aşırı hareketsizdim ama sonunda o zinciri kırıp spora yazıldım. Bugün ilk günümdü (cuma) ve defalarca aman pazartesi başlarsın diye kendimi erteledim ancak sonunda kalk dedim kendime. Pazartesi ve bugün arasında hiçbir fark yok. Kalktım giyindim ve kendimi sokağa attım. Oh be dedim. Normalde spor yaparken hep müzik dinlerdim ancak ilk defa müzik bile dinlemeden yalnızca ayaklarımın altındaki koşu bandının sesini ve nefesimi dinledim. 1 yıldır hayatım neredeyse tamda videonun başındaki gibiydi ama zorla da olsa o ilk adımı attım. Şimdi uyuyacağım ve sabah salona gidip kendime tekrar döneceğim. ❤
2:08 tyt fizik full
Çok Şükür pandemi beni etkilemedi aksine egzersiz ve vücut geliştirmeye itti. Hareketsiz yaşayamam 1 yıldır Yapıyorum :)
Seni her anasayfama düştüğünde gördüğümde “Aa Fırat Sobutay’a ne kadar çok benziyor” diyorum ama yorum yazmaya üşeniyorum, bugün başardım
Video baştan sona o kadar iyi geldi ki yks öğrencisiyim sınavıma bir ay kaldı hem sağlıklı beslenmek hem kendimi geliştirmek için çok iyi motive oldum çok stresli bir dönem bu video için teşekkür ederim emre iyi ki varsin❤️🥺
Harika bir video olmuş gerçekten hayranlıkla izledim. Müthis tespitler müthis aydınlatma 👏👏👏👏🍌
Anlattıklarınız çok iyiydi. Videonun kilit kelimesi 'FARKINDALIK'. Söylediğiniz gibi daha detaylı bir video çekmeniz çok çok iyi olur.
Ben 3 ay önce bu karanlıktan çıkıp 17 kg verdim ve vermeye devam ediyorum 85 den 68 düştüm şu anda nasıl çıktığımın videosunu izliyorum
Uzun zamandır takip ediyorum gerçekten çok büyük yol kat ettin yemek tariflerine ek yaptığın motivasyon verici konuşmalar da çok başarılı 1,5 aydır kendi kabuğumu kırma aşamasındayım ve asla yapamam dediğim chloe ting e başladım 2. Programımın bitmesine 1 hafta kaldı ve gerçekten yaptıkça yapası geliyor insanın ben de tam sıkıldım artık derken bu videoyu izledim ve gerçekten çok iyi geldin teşekkür ederim
Sanırım aradığım video bu neyse bir kaç hafta sonra izlerim
Uzun zamandır bu kadar vurgulu ve değişime adapte eden bir video izlemedim,teşekkürler
2:22 raftakini gören tek benmiyim?gördüğüm şey bu muydu?💩
Dikkata bak be
video pandemi başından bu yılın şubat ayına kadar ki beni anlatıyor resmen en acısı ise evinde boydan bir ayna yoksa kıyafetleri giyene kadar aşırı şişmanladığını fark edemiyorsun. tabii kilo aldığını anlarsın ama bu kadar şişmanladığını cidden boydan bir ayna ile anlayabiliyorsun. Kendine bakmaya utanıyorsun bundan dolayı dışarı çıkma isteği daha da azalıyor, daha da hareketsizleşiyorsun ama harekete geçtikte yavaş yavaş adapte oldukça 30 dakika oturmak bile çok geliyor insana 3 ayın 1 ini sadece spor 2 sini ise beslenmemi de düzelterek geçirdim ve yaklaşık 6 kilo kadar verdim hala istediğim formda değilim alt karın da depolanmış yağlar var.
Aynen çünkü önceki sene martta dershanem kapandı bir anda neye uğradığımı şaşırdım dışarı çıkmadığım için dikkat etmedim yks stresi ile yemeğe vurdum saçma sapan dönemlerim oldu şuan kurtuldum çünkü dolabımda adam akıllı giyebeleceğim bir şey kalmadk valla kendime çok kızdım ya öküz gibi yersem olacağı bu 🤦♀️🥺2aydır sağlıklı beslenmeye çalışıp spor yapıyorum umuyorum bırakmam motivem çok düştü bu ara malum alt karın yağları falan zor eriyor umuyorum hepsinden kurtulurum kurtuluruz başarılar 🙏
-Hayatı keyifli kılan şey öngörülemez olmasıdır
~MUZ REIS~
Yaklaşık 2.5 ay önce farkındalığı fark ettim ve artık zararlı olan şeylerle karşı karşıya kalınca sadece konuşuyorum sen diyorum bana zarar veriyorsun sen bana iyi gelmiyorsun diyorum eğer dayanamıyor yiyorsan mükemmel enerjim düşüyor pişman oluyorum ama artık yemiyorum bitirdim. Artık sağlıklı düzenli besleniyorum ve egzersiz yapıyorum artık daha iyyiim🤙🏻 Ve bu süreçte 7 kilo verdim 🤙🏻 FARKINDALIK MÜKEMMEL BİR ŞEY.
Hayatı keyifli kılan şey öngörülemez olmasıdır...
- Badici Aristoteles
Yemin ederim beni anlattın. Çok sıkı şekilde spor yapamasamda gece yemelerimi kesmeye başladım (bana kilo aldıran buydu zaten) ama şimdi istediğim kiloya ulaşmama az kaldı vücudum şekillendi sıkılaştı ve yağdan yakmaya çalıştım. Çok teşekkür ederim güzel motivasyon oldu 🙏🏻👍🏻👍🏻
Kalite kokuyor
Ses tonu cidden motive veren ender kişilerden. 2 saat video olsun kulaklık takıp gene dinlerim. Emeğine sağlık
Çatlamayan kabuk kalmasın. 🍌
*Fit Tarifler E-Kitap:* fityemek.com/product/fit-tarifler-e-kitap/
*Discord grubumuz:* discord.gg/anRtrPhzVv
Reis yemek tarifleri kitabını sipariş vereli tam tamına 2 ay oldu hala çıt yok.
Kapak resmi çok şeker olmuş videonun
Ayyyy gerçekten kitaba da discord kısmına da hele hele videoya accccayip bayıldım 🥰😍 Video kapağı da pek minnoş 🤭
okuduğun kitabın adı nedir?
@@gorkemsimsek5534 sipariş verildiği an mail olarak gönderiliyor, spam'a takılmıştır muhtemelen. Bulamazsan mail atabilirsin.
Başlıkta motivasyon ve bilgilendirme videosu yazmıyor ama GERÇEK VE HAS BİR MOTİVASYON ve BİLGİLENDİRME VİDEOSUDUR
Abi video girisinde fizik dersine giriş yaptım sandım (zaten derslerden bıktık sende ders anlatma ya) 1:58
Bu dönemde başta ben de çok zorlandım ama sonra depresifliği bırakıp sağlığıma dikkat etmeye karar verdim. Uzun süre içinde de olsa 18 kilo verdim ve 4 kilom kaldı hala dikkat ediyorum. Spor yapıyorum ve bu beni daha da umutlandırıyor. Elbet zor günler geçer bu günler geçtiğindeyse umutlu olanlar yoluna devam eder.
Spor bilimleri öğrencisi olarak sahaların salonların spora dair her şeyin kapanmasından önce sokağa çıkma yasağından dolayı hareketsizlikten 15 kilo aldım. Ve şimdi okullar açılsa okula gitmeye yüzüm yok :( Ve o pazartesi yarın başlıyor :)
Harika bir videoydu :)) E-Kitabı herkese tavsiye ederim arkadaşlar hem indirimde hem de tüm tarifler zaten fit yemek kanalında var.Ayrıca bir paket sigara içmeyip Emre'ye yapacağınız bu destek size muhakkak güzel bir video,araştırma,ufuk açıcı bir söz, ya da kendinizi geliştirmenize yarayacak herhangi br şey olarak gönecek buna eminim.Ek olarak bence kitaptaki tariflerin videolarına bir REMASTER gerekebilir çünkü hepsini incelemesem de 2015 yılına ait birkaç tane tarif videosu gördüm sevgili Emre.
Numaracıktan bile pizza yemiyor hüü
Yemiş
Ahahahahah hemen yazarsan böyle olur ezgi
Çok güzel ve başarılı işler çıkarıyorsunuz. Emeğinize sağlık. Teşekkür ederiz. Sağlıklı günler 💪
NEQUIKI YEMEDIGINI FAR EDEN BIR TEK BEN OLAMAMM DEMI :)
Videoyu durdurdum ve bi tarifim var kisacik cokta leziz bekli denemek istersin. Kirmizi parcarlari hasliyorsun (patates gibi) soyup dogradiktan sonra kucuk bi sogan ince ince dogruyorsun biraz zeytin yagi 2-3 dk soganlari terletiyorsun. Oda sicakligina gelince uzerine sarmisakli yogurt ve 2-3 gun cok taze kaliyor. Ben hafta da 1kg tuketiyorum. bagirsaklarda iyi bir etkisi oldugunu gozlemledim. Eger bu yorumu gorursen kirmizi parcarla ilgili bilgilerini merakla bekliyorum.. Sevgiler saygilar....
3:32 nisan marttan daha iyi olacak mayıs nisandan :D
Pandeminin o batakligina cikmazina oyle bir düstüm ki 13-14 kilo aldim tam 1 senede. Ama iyi ki bu kanali buldum bana enerji veriyor.
prodüksüyon, müzikler, videodaki klipler, kıyafetler EFSANE
pazartesi spora ve sağlıklı beslenmeye başlayacağım deyip salı günü öküz gibi yiyorum:D
:D : :D: : : :: ::D:D :D :D : sesli güldüm lan
Ye nolcak kilo alırsınız bulka devamke
@Tolga Aydin hahaha vala zayıflamadım 1 buçuk ay spor yapamadım sadece bacağın ve trapezlerim küçüldü su kaybettim 😂😂
Ya sen nasıl kral bi adamsın , sen kral , sen adam , iyiki varsın ve böyle videolar çekiyorsun
Abi discord u açman iyi olmuş lakin ne kurallar var ne de kanallar amacı için kullanılıyor lütfen biraz daha kurallı bi dc yapalım
cok nadir depresyona girdigimi hatirliyorum bu karantina döneminde ve suan yaptigim aktivitleri gözden gecirince aslinda evde daha aktifim etrafi süpürmek olsun namaz kilmak olsun balkona cikip kitap okumak arkadaslarla konusmak dizi filim izlemek moreli bozuldugunda spor yapanlar kabilesi kurmak istiyorum
video ayağına pizza yemek
Bu videoyu tam kola içerken izledim, ve farkındalığını arttır, hisset dediğin yerde kolayla gerçekten garip bir bağ kurmuş gibi hissettim. Bana verdiği zararı, içinde bulunan şekeri iliklerime kadar hissettim ve bir daha içmemeye karar verdim. Videoda yaptığın ara sahneler vesaire tamamıyla kendimi izlemiş gibi hissettim.. yine güzel bir video olmuş abi harikasın.
Tom Eilis (Lucifer Morningstar) gününü yap +1 leyin
Niye vidyonun sonunda aynaya bakıp ağlamaya başladım iyiki bu kanalı görmüşüm cokkkk seviliyorsun
Muzcuk yaşıyor :)
yine çok kaliteli bir video içeriği teşekkür ederim bu yüzden ve bu tarz motive edici videoların devamı gelmeli bence .
Bu durumdan kimse beni kurtaramaz ben alıştım bi kere rahata.
01:05 hayatımı aydınlatan hocamın sohbetine başlıyoruz inşallah maşallah
3:48 Siz kimsiniz ki bizim adımıza bize amaç belirliyorsunuz? Kurtulun artık şu popülizmden rica ediyorum.
Bu kanalın en sosyolojik ve çekim profesyonelliği açısından en iyisi olmuş harika
Farkındalık konusunda yeni bir video harika olur! Bu video için emeğine sağlık
Abi gerçekten izlediğim en anlamlı video İnşallah daha güzel yerlere gelirsin :)
videoya bakmadan, böyle kaliteli bir video izleyecegimi tahmin etmemistim. tebrikler. devamini bekliyorum