Boa tarde Júlio me chamo Carlos sou de São Vicente SP ( litoral ) faço crossfit e montamos um grupo para correr 3 vezes durante a semana gostei muito mesmo de todos os seus vídeos e estou compartilhando com os meus colegas 👍🏃
Eu tô correndo com dor. Toda vez q corro, lesiono. Se não correr por conta de dor não corro nunca. Haja anti inflamatório. Não sou corredor. Obrigado pelo vídeo.
Muitíssimo obrigado!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
Muitíssimo obrigado!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de fortalecimento muscular para corrida de rua (ruclips.net/video/HmBAHeQLTxs/видео.html)
Fala Reginaldo, tudo bem? Vc esta certinho!!!! Procure sim um especialista, da uma olhadinha nos dois videos que vou deixar aqui e veja se você tem uma dessas dores ( ruclips.net/video/SYnnbYV6t-Q/видео.html ) ( ruclips.net/video/wGM5sccXQ8M/видео.html ) TMJ
Show Julião 😃👏🏾👏🏾👏🏾 não fazer o exercício pra tibial também é uma grande risco,a chance de sentir canelite é muito grande. Em um de seus vídeos C explicou um exercício show para fortalecer-la.
Muitíssimo obrigado Henrique!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou passando os principais educativos de corrida ( ruclips.net/video/0x_AJLgI9IM/видео.html )
Boas dicas, Julhão. Devemos saber correr corretamente, fazer fortalecimento muscular e saber dá o descanso apropriado ao corpo. Se negligenciarmos isso, vamos no lesionar e baixar o nosso rendimento. Correr sentindo dor é a pior coisa pra quem quer performar melhor na corrida. Quem faz esse tipo de coisa acha que está correndo bem, mas não verdade só está agravando mais ainda sua lesão.
Para ocorrer a hipertrofia a ponto de você aparentar ser musculosa, além de musculação e um treino específico para isso, também é necessária uma dieta voltada a hipertrofia. Você pode praticar musculação para fortalecimento sem medo!
Correr todos os dias, primeiro as fadigas constantes, tá ok vou me alimentar melhor, suplementar, depois dorzinhas evoluem para dor de verdade causadas por lesões, afastamento dos treinos, médicos, remédios, gastos mais, perda de condicionamento, reabilitação, desânimo e decepções pelo tempo desperdiçado quando só havia necessidade de descansar entre um dia de treino e outros. Falta de paciência e consciência corporal e informação ou tolice mesmo.
Mandou bem... E infelizmente vejo VÁRIOS profissionais indicando a corrida diária... Você é da área? Pergunto pq vc parece conhecer bem sobre o assunto... TMJ
É positivo fazer o fortalecimento muscular da perna nos dias de descanso da corrida ? ou é melhor fazer no mesmo dia ? Levando em conta que corro segunda, quarta e sexta sempre a noite.
Olá boa noite, estou treinando para o TAF, 2400 m em 12 minutos, estou fazendo em 13:30 , quais exercícios posso fazer para fortalecer a musculatura e TB ganhar resistência, tenho um pouco de asma
Julio. Eu faço o fortalecimento dos músculos com treinos funcionais sem carga. Já tem algum tempo. Tenho sentido dor na coluna. Eu não sei se é colchão ou se é dor de treino errado. Existe algum treino anterior à corrida?
Oi Fernanda, tudo bem? As dores na coluna pode ser muito tempo sentada ou em pé, cadeira, sofá, colchão, treino errado, varias coisas kkk.. Eu acho interessante você procurar um fisioterapeuta para tratar a sua coluna e identificar o motivo das dores... ok? Forte abraço
Eu acho interessante procurar um ortopedista para fazer um exame de imagem e identificar a intensidade da sua lesão e logo após fazer fisioterapia para acelerar a sua recuperação... ok? Forte abraço
Fala Gabriel, tudo bem? Eu acho interessante que a criança faça várias modalidades esportivas até os 15, musculação não é importante até esta idade, porque ela precisa adquirir o máximo de experiência motora... ok? Forte abraço
Claroooo!!! Sem problemas!!! Da uma olhadinha no super curso que dei nesta semana (ruclips.net/video/dLON60WA9NQ/видео.html ) estou falando como você vai conseguir corre mais rápido, longe e sem lesões. Vai ficar disponível até AMANHÃ ( dia 25/02 as 18hs) ... Corre lá!!! Abraços
e se eu fizer uso de suplementação pra recuperação posso correr todo dia ? em distancia não tão grandes 5 km por exemplo, e não sinto dor nem nada após as corridas, mais isso pode ta me atrapalhando a evoluir ?
Bom dia Sab Boy, tudo bem? Da uma olhadinha neste vídeo que estou tirando todas as suas dúvidas sobre correr todos os dias (ruclips.net/video/ekq5LiDb-FQ/видео.html ) Forte abraço
Boa tarde Júlio me chamo Carlos sou de São Vicente SP ( litoral ) faço crossfit e montamos um grupo para correr 3 vezes durante a semana gostei muito mesmo de todos os seus vídeos e estou compartilhando com os meus colegas 👍🏃
Muuuuito obrigado Carlos, seja sempre bem vindo!
Eu tô correndo com dor. Toda vez q corro, lesiono. Se não correr por conta de dor não corro nunca. Haja anti inflamatório. Não sou corredor. Obrigado pelo vídeo.
Busque orientação médica! Precisamos averiguar o quê está causando essas dores para agir no foco do problema.
Adorei a dica, eu comecei a correr a 3 meses e achei que podia correr todos os dias, e acabei sentindo dor no joelho vou fazer exame na sexta
Muitíssimo obrigado!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
Gratidão 🙏
Disponha!
Bons concelhos! Obrigado
Muitíssimo obrigado!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de fortalecimento muscular para corrida de rua (ruclips.net/video/HmBAHeQLTxs/видео.html)
Show Júlio pelos ensinamentos já corro a alguns dias com um desconforto no joelho já tá na hora de parar e procurar um especialista.
Fala Reginaldo, tudo bem? Vc esta certinho!!!! Procure sim um especialista, da uma olhadinha nos dois videos que vou deixar aqui e veja se você tem uma dessas dores ( ruclips.net/video/SYnnbYV6t-Q/видео.html ) ( ruclips.net/video/wGM5sccXQ8M/видео.html ) TMJ
Show Julião 😃👏🏾👏🏾👏🏾 não fazer o exercício pra tibial também é uma grande risco,a chance de sentir canelite é muito grande. Em um de seus vídeos C explicou um exercício show para fortalecer-la.
Exatamente Jefferson!!! Tu esta certíssimo!!! Parabéns Monstro!!!! TMJ
Obrigado Pela Dica
Muitíssimo obrigado Henrique!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou passando os principais educativos de corrida ( ruclips.net/video/0x_AJLgI9IM/видео.html )
Legal DEMAIS 👏
Abraço Júlio.. obrigado
Eu que agradeço!!!! Qualquer dúvida é só me chamar, ok? Forte abraço
Boas dicas, Julhão. Devemos saber correr corretamente, fazer fortalecimento muscular e saber dá o descanso apropriado ao corpo. Se negligenciarmos isso, vamos no lesionar e baixar o nosso rendimento. Correr sentindo dor é a pior coisa pra quem quer performar melhor na corrida. Quem faz esse tipo de coisa acha que está correndo bem, mas não verdade só está agravando mais ainda sua lesão.
Marisy!!!! Vc esta certíssima, muito bom!!! Parabéns!!!
Pior que eu não gosto de musculação 😢 me sinto horrível musculosa. Tem algum treino de fortalecimento que não gere hipertrofia?
Para ocorrer a hipertrofia a ponto de você aparentar ser musculosa, além de musculação e um treino específico para isso, também é necessária uma dieta voltada a hipertrofia. Você pode praticar musculação para fortalecimento sem medo!
Eu já machuquei ano passado a panturrilha correndo exageradamente.
Eita! Mas você esta 100% agora?
Sem academia ferrou. Improvisar em casa.
Marcão! Da uma olhadinha nesta série para fazer em casa ( ruclips.net/video/BM1R1L_lprQ/видео.html ) TMJ
Correr todos os dias, primeiro as fadigas constantes, tá ok vou me alimentar melhor, suplementar, depois dorzinhas evoluem para dor de verdade causadas por lesões, afastamento dos treinos, médicos, remédios, gastos mais, perda de condicionamento, reabilitação, desânimo e decepções pelo tempo desperdiçado quando só havia necessidade de descansar entre um dia de treino e outros. Falta de paciência e consciência corporal e informação ou tolice mesmo.
Mandou bem... E infelizmente vejo VÁRIOS profissionais indicando a corrida diária... Você é da área? Pergunto pq vc parece conhecer bem sobre o assunto... TMJ
É positivo fazer o fortalecimento muscular da perna nos dias de descanso da corrida ? ou é melhor fazer no mesmo dia ? Levando em conta que corro segunda, quarta e sexta sempre a noite.
Fala Elvis, tudo bem? Dá uma olhadinha nesse vídeo (ruclips.net/video/jPWon_T0OnE/видео.html) vai responder a sua dúvida, ok? Forte abraço
Olá boa noite, estou treinando para o TAF, 2400 m em 12 minutos, estou fazendo em 13:30 , quais exercícios posso fazer para fortalecer a musculatura e TB ganhar resistência, tenho um pouco de asma
Oiê, tente os seguintes:
ruclips.net/video/xiHa56kRho0/видео.html
ruclips.net/video/KF48LrW2L44/видео.html
Julio. Eu faço o fortalecimento dos músculos com treinos funcionais sem carga. Já tem algum tempo. Tenho sentido dor na coluna. Eu não sei se é colchão ou se é dor de treino errado. Existe algum treino anterior à corrida?
Oi Fernanda, tudo bem? As dores na coluna pode ser muito tempo sentada ou em pé, cadeira, sofá, colchão, treino errado, varias coisas kkk.. Eu acho interessante você procurar um fisioterapeuta para tratar a sua coluna e identificar o motivo das dores... ok? Forte abraço
Que tipo de exercícios se faz em casa pra fortalecimento muscular
Fala Cleber, tudo bem? Da uma olhadinha neste vídeo que estou falando como treinar em casa ( ruclips.net/video/BM1R1L_lprQ/видео.html ) TMJ
Mesmo com o joelho dolorido, posso caminhar?
Eu acho interessante procurar um ortopedista para fazer um exame de imagem e identificar a intensidade da sua lesão e logo após fazer fisioterapia para acelerar a sua recuperação... ok? Forte abraço
Quais exercícios de fortalecimento vc recomenda pra crianças?
Fala Gabriel, tudo bem? Eu acho interessante que a criança faça várias modalidades esportivas até os 15, musculação não é importante até esta idade, porque ela precisa adquirir o máximo de experiência motora... ok? Forte abraço
@@juliomoraescorrida Então fazer esportes já estimula o bastante ?
Muito bom! Professor, posso intercalar os dias de corrida com dias de caminhada leve? (Ex., correr seg, qua, sexta e caminhar às terças e quintas)
Bom dia Débora, simmmmm!!! Dá sim... Mas eu acho melhor intercalar com o fortalecimento muscular, ok? Forte abraço
fala Júlio tranquilo, posso correr 3x por semana e 3x por semana fazer fortalecimento na academia ?
Claroooo!!! Sem problemas!!! Da uma olhadinha no super curso que dei nesta semana (ruclips.net/video/dLON60WA9NQ/видео.html ) estou falando como você vai conseguir corre mais rápido, longe e sem lesões. Vai ficar disponível até AMANHÃ ( dia 25/02 as 18hs) ... Corre lá!!!
Abraços
Posso correr de leve todos os dias? Ou um dia forte e um dia lento?
Oi Jakeline, tudo bem? Sugiro que faça um dia de treino forte e outro dia alonga ou musculação, ok?
e se eu fizer uso de suplementação pra recuperação posso correr todo dia ? em distancia não tão grandes 5 km por exemplo, e não sinto dor nem nada após as corridas, mais isso pode ta me atrapalhando a evoluir ?
Bom dia Sab Boy, tudo bem? Da uma olhadinha neste vídeo que estou tirando todas as suas dúvidas sobre correr todos os dias (ruclips.net/video/ekq5LiDb-FQ/видео.html ) Forte abraço