Schön, dass es weitergeht. Mache die 30Min-Schmerzroutine seit 2 Jahren täglich. Es ist wie Zähneputzen.....ich mach es einfach. Es macht soo einen Unterschied.....MACHT ES einfach mal...
Danke für dein Feedback! 😊🙏 Das macht auf jeden Fall deutlich, was eine Regelmäßigkeit bei den Übungen ausmacht. Es ist immer wichtig, dass sie stetig über einen langen Zeitraum durchgeführt werden. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, verstehe ich das jetzt richtig das Du seit über 2 Jahren Schmerzen hast und es mit den Übungen nicht scherzfrei geworden bist? Nicht falsch verstehen, die Übungen von L.B. sind Mega, mich wundert es nur , 2 Jahre
Hallo Olaf, wir empfehlen die Übungen unabhängig vom Gesundheitszustand regelmäßig durchzuführen. Sie eignen sich auch super als Präventivmaßnahme. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ihr Beide seid einfach die besten. Leider machen WIR immer erst etwas wenn der Schmerz schon da ist. Dadurch muss man in mm Bereich anfangen und selbst das tut höllisch weh.
Danke , für die tägliche Motivation, dein Bemühen , uns zum eigenständigen Fühlen, Denken in den Körper zu inspirieren. Jede r hat andere Wehwechen , umso mehr ist das genaue Zusehen, Probieren notwendig. Auch das Merken der Ursache, die die eigenen Therapeuten sicher erklären. Tägliche Bewegung, Ernährung, dazu motiviert ihr super. LG
Ich bin sehr froh diesen Kanal gefunden zu haben. Übung 1 und 2 kann ich machen, Übung 3 und 4 leider nicht, da ich nicht auf den Boden komme. Vielen Dank das ich auch von ihren Erfahrungen profitieren kann. #Like! #Abo!
@@Liebscher.Bracht Hallo :-) Oh das wusste ich nicht. Dachte das wäre nicht gut, weil das Bett ja nachgibt. Okay, danke für die schnelle Antwort. Lieber Gruß Yasoah :-)
Danke für den Beitrag Roland. Die erste Übung ist für mich links extrem anstrengend, weil ich so einen Hartspann im Gesäß habe, dass ich das Bein nur mit Gewalt über das rechte Knie bekomme und hinterher dann gar nicht mehr gehen kann.
Zieh das Bein einfach so gut heran, wie es geht! Wichtig ist, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. 😊🙏 "Gewalt" sollte dabei nicht angewandt werden. 😬 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Leider sind verspannte Gesäßmuskeln allermeist nicht das Problem von Ischiasschmerzen. Ich habe diese Übungen lange gemacht. Der Ischias-Schmerz bis runter in die Wade wurde immer schlimmer. Anthony William hat mich erst auf die richtige Spur gebracht.
Schade, dass dir die Übungen nicht weiterhelfen konnten. Hast du denn nun eine geeignete Lösung für dich gefunden? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Christiane, das können wir aus der Ferne leider nicht genauer beurteilen. Am besten lässt du das Ganze vorher ärztlich abklären. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Was empfehlt ihr für den "unteren Rücken" als Aufwärmübungen, bevor man diese Dehnübungen macht? Ich lege mich immer auf die Seite und mache Bein angewinkelt hoch und runter 40x links und dann drehen und 40x rechts und das ganze insgesamt 3x. Sind dann ca. 10-15min aufwärmen. Aber vielleicht habt ihr was besseres...!
Hallo, ein Aufwärmen ist vor den Übungen nicht notwendig, da du immer langsam und kontrolliert in die Dehnung gehen solltest. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Warum nicht einfach im Schneidersitz auf den Fußboden setzen und dann nach und nach die Knie absenken? Das erscheint mir besser als mit Schlaufe auf dem Stuhl.
Ich schaffe alle Übungen sehr einfach auch nach Hexenschuss, aber seit einer Woche habe ich unerträglich starke Schmerzen in der linken Wade & taube Zehen - die Übungen ändern leider auch nichts Kann der Nerv beschädigt sein?
Hallo, das können wir aus der Ferne leider nicht beurteilen. Wir würden dir empfehlen, dass du das ärztlich abklären lässt. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Brachtbekomme bald mein MRT und dann hoffentlich mehr Klarheit. Aber Danke für all die tollen Videos - mache trotzdem regelmäßig die LWS und HSW Übungen gegen Buckel und Hohlkreuz ❤
Schade, dass dir die Übungen nicht weiterhelfen konnten. Dann liegt die Ursache bei dir vielleicht nicht bei muskulär-faszialen Verspannungen. 😕 Hast du das bereits ärztlich abklären lassen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ja es ist kein Bandscheibenvorfall ich war im MRT Das ist eher Muskulär. Meist helfen mir Übungen zu Muskuären Aufbau aber auch dann zwei Tage später kommt es wieder zurück. Ich mache viele Sachen von Amerikaner You Tube Scatiaca nach.
Hallo Katharina, wir wollen lediglich die optimale Übungsausführung demonstrieren. Es ist auch völlig in Ordnung, wenn du die Übungen nur im Ansatz durchführen kannst. Wenn eine Übung gar nicht möglich ist, konzentrierst du dich einfach erst einmal auf die anderen. 🙏😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
![Summer Walker - Heart Of A Woman [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/SFddctbZzw8/mqdefault.jpg)
Bin schon seit Jahren ein Fan von Euch und mache fast täglich ein Programm von Euch. Immer wieder gut❤
Wir freuen uns immer sehr über deine Kommentare! 😊 Toll, dass du weiterhin so motiviert dabei bist! 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Schön, dass es weitergeht. Mache die 30Min-Schmerzroutine seit 2 Jahren täglich. Es ist wie Zähneputzen.....ich mach es einfach. Es macht soo einen Unterschied.....MACHT ES einfach mal...
Danke für dein Feedback! 😊🙏 Das macht auf jeden Fall deutlich, was eine Regelmäßigkeit bei den Übungen ausmacht. Es ist immer wichtig, dass sie stetig über einen langen Zeitraum durchgeführt werden. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Welche ist das genau ?
Hallo, verstehe ich das jetzt richtig das Du seit über 2 Jahren Schmerzen hast und es mit den Übungen nicht scherzfrei geworden bist? Nicht falsch verstehen, die Übungen von L.B. sind Mega, mich wundert es nur , 2 Jahre
Hallo Olaf,
wir empfehlen die Übungen unabhängig vom Gesundheitszustand regelmäßig durchzuführen. Sie eignen sich auch super als Präventivmaßnahme. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Gute Übung für Ischias und Hüfte,dehnen Übungen sind Prima,Macht weiter,Großes Lob
„Du nimmst unsere Schlaufe“. Schön, dass das Video als Werbung gekennzeichnet wurde.
Ihr Beide seid einfach die besten. Leider machen WIR immer erst etwas wenn der Schmerz schon da ist. Dadurch muss man in mm Bereich anfangen und selbst das tut höllisch weh.
Deshalb empfiehlt es sich eine Routine aufzubauen, damit es gar nicht erst zu Schmerzen kommt. 😬
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke , für die tägliche Motivation, dein Bemühen , uns zum eigenständigen Fühlen, Denken in den Körper zu inspirieren. Jede r hat andere Wehwechen , umso mehr ist das genaue Zusehen, Probieren notwendig. Auch das Merken der Ursache, die die eigenen Therapeuten sicher erklären. Tägliche Bewegung, Ernährung, dazu motiviert ihr super. LG
Wie immer danke für deinen sehr netten Kommentar, Elisabeth! 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Tolle Übung 👍
Danke für deinen Kommentar, Inge! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin sehr froh diesen Kanal gefunden zu haben. Übung 1 und 2 kann ich machen, Übung 3 und 4 leider nicht, da ich nicht auf den Boden komme. Vielen Dank das ich auch von ihren Erfahrungen profitieren kann. #Like! #Abo!
Hallo,
du kannst die Übung alternativ auch auf dem Bett durchführen. 😊👌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Hallo :-) Oh das wusste ich nicht. Dachte das wäre nicht gut, weil das Bett ja nachgibt. Okay, danke für die schnelle Antwort. Lieber Gruß Yasoah :-)
Natürlich würden wir die Übungen auf dem Boden bevorzugen. Und die Matratze sollte möglichst hart sein. 😬🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
تمرین اخر واون ماساژ مخصوص را دوست دارم 👍
Ist einfach Super
Toll, dass es dir so gut gefällt! 😊 Haben dir die Übungen gut getan?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wo gibt es bitte die klasse Hose? Gibt es die auch für Frauen? Und danke für das top Video.
Hallo,
Rolands Übungskleidung ist in der Regel von Lululemon. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für den Beitrag Roland. Die erste Übung ist für mich links extrem anstrengend, weil ich so einen Hartspann im Gesäß habe, dass ich das Bein nur mit Gewalt über das rechte Knie bekomme und hinterher dann gar nicht mehr gehen kann.
Zieh das Bein einfach so gut heran, wie es geht! Wichtig ist, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. 😊🙏 "Gewalt" sollte dabei nicht angewandt werden. 😬
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Leider sind verspannte Gesäßmuskeln allermeist nicht das Problem von Ischiasschmerzen. Ich habe diese Übungen lange gemacht. Der Ischias-Schmerz bis runter in die Wade wurde immer schlimmer. Anthony William hat mich erst auf die richtige Spur gebracht.
Schade, dass dir die Übungen nicht weiterhelfen konnten. Hast du denn nun eine geeignete Lösung für dich gefunden?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo ihr lieben. Kann ich die erste Übung auch mit künstlichen Hüft Tabs machen bzw alle deine Übungen? Vielen Dank im vorraus für eure Antwort .
Hallo Christiane,
das können wir aus der Ferne leider nicht genauer beurteilen. Am besten lässt du das Ganze vorher ärztlich abklären. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Was empfehlt ihr für den "unteren Rücken" als Aufwärmübungen, bevor man diese Dehnübungen macht? Ich lege mich immer auf die Seite und mache Bein angewinkelt hoch und runter 40x links und dann drehen und 40x rechts und das ganze insgesamt 3x. Sind dann ca. 10-15min aufwärmen. Aber vielleicht habt ihr was besseres...!
Hallo,
ein Aufwärmen ist vor den Übungen nicht notwendig, da du immer langsam und kontrolliert in die Dehnung gehen solltest. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Warum nicht einfach im Schneidersitz auf den Fußboden setzen und dann nach und nach die Knie absenken?
Das erscheint mir besser als mit Schlaufe auf dem Stuhl.
Hallo Martin,
unserer Erfahrung nach ist die Variante auf dem Stuhl deutlich intensiver. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Diese zweite Dehnübungen von beiden Seiten kann ich nur mit leichten arm an winkel Position machen ich bin nicht ganz gerade dabei 😢😊
Mach es einfach so gut du kannst, Eva! 😊🙏 Taste dich ganz langsam heran.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich schaffe alle Übungen sehr einfach auch nach Hexenschuss, aber seit einer Woche habe ich unerträglich starke Schmerzen in der linken Wade & taube Zehen - die Übungen ändern leider auch nichts
Kann der Nerv beschädigt sein?
Hallo,
das können wir aus der Ferne leider nicht beurteilen. Wir würden dir empfehlen, dass du das ärztlich abklären lässt.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Brachtbekomme bald mein MRT und dann hoffentlich mehr Klarheit.
Aber Danke für all die tollen Videos - mache trotzdem regelmäßig die LWS und HSW Übungen gegen Buckel und Hohlkreuz
❤
Ich hatte noch nicht dieses Probleme. Nur diese sitz Position fehlt sehr schwer das ich ein Band sls Hilfsmittel dazu brauche 😢😢
Alternativ könntest du auch einen Gürtel nehmen, Eva! 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht nicht dehnbar genug ein Band ist besser ich habe zwei unterschiedliche 😂☺️
Leider sind das immer die gleichen Übungen.
Hilft mir nur einen Tag wenn überhaupt.
Die Ursache word nicht bekämpft
Schade, dass dir die Übungen nicht weiterhelfen konnten. Dann liegt die Ursache bei dir vielleicht nicht bei muskulär-faszialen Verspannungen. 😕 Hast du das bereits ärztlich abklären lassen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ja es ist kein Bandscheibenvorfall ich war im MRT
Das ist eher Muskulär.
Meist helfen mir Übungen zu Muskuären Aufbau aber auch dann zwei Tage später kommt es wieder zurück.
Ich mache viele Sachen von Amerikaner You Tube Scatiaca nach.
Also ganz ehrlich, wenn du echt Ischiasschmerzen hast, kriegst du die Übungen bei Minute 6 niemals hin, da ist der Schmerz dann bei 100😢
Hallo Katharina,
wir wollen lediglich die optimale Übungsausführung demonstrieren. Es ist auch völlig in Ordnung, wenn du die Übungen nur im Ansatz durchführen kannst. Wenn eine Übung gar nicht möglich ist, konzentrierst du dich einfach erst einmal auf die anderen. 🙏😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Diese Übung ist relativ einfach
Ist doch super, wenn das leicht für dich ist! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht