1. Alimentos con proteína magra: (Triptófano) pavo, pollo, pescado blanco. Al vapor, horno o asados. 2. Granos enteros: (Carbohidrato) Quinoa, arroz integral, pan integral. 3. Verduras 4. Bebidas: Té de manzanilla (aumenta niveles de glicina), té de valeriana. 5. Frutas
Hay maestra Adriana, no sé si te imaginas la magnitud de tu influencia en las personas. En particular, me has cambiado la vida. He estado al pendiente de tus vídeos, ya he conseguido la mayoría de los "nuevos" ingredientes, estoy muy interesada en preparar diario tus deliciosas recetas, en fin...
Hola, desde que encontré su canal me siento más segura para elegir mis alimentos y los de mis seres queridos (que padecen diabetes e hipertensión) sus consejos me han ayudado bastante. Le agradezco infinitamente.
Me encanta el canal, he visto varios vídeos y me he dado cuenta, que cometo muchos errores a la hora de comer, gracias por tomarte el tiempo para guiarnos y enseñarnos a bien comer, y no sólo comer sino a llevar una buena nutrición, muchísimas gracias.
muchas gracias, tus vídeos son de una excelente calidad con respecto a la información que das...tu canal es uno de los mejores que he visto en TODO YOU TUBE incluyendo canales en ingles y extranjeros ...muchas gracias, espero que puedas hacer este proyecto por muchos mas años....mucho éxito..!!
Recién te he comenzado a seguir y me gusta la info que comentas. Es un gusto que haya personas preparadas y que son realmente expertas en el tema de sus videos! Gracias por compartir tu conocimiento
Súper Adriana muchas gracias!!!! anteriormente no le daba la importancia a la cena (sólo al desayuno y comida) pero a medida q he visto tus publicaciones estoy mejor informado y la cena es igual d importante q las otras comidas para brindarle los nutrientes necesarios al cuerpo durante las horas d recuperación. Ojalá puedas hacer un video sobre los famosos snacks. Muchas gracias!!! Saludos y bendiciones!!!!
Descubrí tu canal hace poco, son muy útiles todos tus vídeos, me están ayudando enormemente, tu carisma y profesionalismo insentivan mucho a llevar una vida saludable. Muchas gracias 😘
Balanceando La Vida que es peor y que es mejoren los productos?. . . .grasa saturada, otras grasas, azucares totales, sodio, o energia? Puedes responderme? Te lo agradeceria:
Blanca Ramos Acuda personalmente a un especialista.. Es riesgoso tomar dietas por su cuenta, tiene que ver su peso edad raza (sii tambien tiene que ver sus genes) su medicamento.. y por supuesto el % en q trabaja su tiroides.. Tengo fam con hipotiroidismo e hipertiroidismo por eso lo se.
Por otro lado, estoy enseñando a comer de esta manera a mi hijo, que ve lo que preparó y le encanta. Fui una obesa morbida, bajé 57 kgs. Ahora me cuido mucho. Y me gustaría saber si das asesorías personalizadas. Yo también soy Maestra en EBC me queda la Condesa. Ojalá pudieras tener la bondad de responderme. Agradezco de antemano tu ayuda, con tus recetas, consejos, orientación nutrimental. Eres una experta, muchas muchas gracias
Muchas gracias Adriana!! Aprendo muchísimo con tus videos, eres una gran profesional. Me encantaría un vídeo sobre cómo combinar los diferentes tipos de alimentos y que métodos utilizar a la hora de cocinarlos para asi poder aprovechar y absorber al máximo sus propiedades/nutrientes. Gracias y un abrazo!!!
Tengo una pregunta hermosa yde antemando muchisimas gracias por su tiempo y por enseñarnos a comer mejor. Mi pregunta es que tan sierto es de que la avena se acomula en la cintura ? Una nutriologa me lo dijo.
Mil gracias por la info que provees, creeme que no tienes idea de la desesperacion que tenia al buscar acerca de Cómo bajar el colesterol, me encanta tu canal y la information que das. 😉😊 Das consultas?
👧 ¡felicidades! 💖 tu video tengo una PROPUESTA: podrias tocar a fondo el tema: proteinas vegetarianas y como consumirlas responsablemente. tienes uno muy bueno de porciones algo algo parecido👍👄 buena vibra
Nadia Barios es súper fácil para crear una proteína de alto valor biologico, debes mezclar una legumbre como los frijoles, garbanzos, lentejas etc con una porción de carbohidratos de buena calidad, tortilla, arroz, etc
esta recomendacion me ayudara ahora en adelante xq no sabia como cenar de buena forma con los alimentos gracias por el dato mi nutriologa preferida. Seguiré tus consejos.
Muchas gracias por tu vídeo. De verdad todos tus vídeos son super útiles :) Yo como mi porción de fruta en el desayuno y en la tarde...así que en la noche evito de hacerlo porque me encanta. Gracias
quisiera un vídeo donde hables sobre la carrera de nutrición, en que universidad estudiaste, cuantos años fue de carrera y si hay buena demanda sobre ese trabajo. A mi me gustaría estudiar nutrición y pues tengo ciertas preguntas.
Pinta bn, lo pondre en practica desde colombia, gracias. Ojala los youtubers dieran informacion util y profesional, como la tuya. Construir sociedad en armonia, no discordia entre seres especiales; como somos nosotros
Hola soy carmen Vázquez y me gustaria que al final d cada video saliera la lista d lo mencionado antes x ejemplo los 5 alimentos que no recomienda en la noche, creo q quedaría mas presente la información. Gracias
Hola me han servido de mucho tus Recetas xq he aprendido a comer con de la instantánea no que no más pones a hervir el agua y le agregas la sopa Moderación MIL GRACIAS x.ayudarnos
Hola Adriana, te quería proponer que tal hacer un video sobre aceite vegetal, aceite de coco, aguacate, etc. Quisiera saber cuál es mejor para bajar de peso, y en qué cantidad. Gracias
Hola Adriana, me encanta tu canal, gracias por compartir toda esa información. Yo tengo una duda, ¿puedo cambiar para la cena proteína animal por vegetal?
Hola! Soy una niña de 13 años y me gusta mucho tu canal y todos tus consejos. Quiero que hagas videos de el ejercicio en niños de mi edad y la toma de proteínas. Gracias
Me gusto mucho tu vídeo en lo personal fue muy claro que es lo que debo de comer para la cena, gracias, había estado viendo otros pero vi que no me daban una respuesta concisa.
Las proteinas vegetales nos aportan los mismos beneficios de los que hablas en el vídeo por la noche que las animales? Si es así, qué tipo de proteinas vegetales recomendarías para la noche? Por cierto, me encanta tu canal y me está resultando muy útil para seguir una dieta equilibrada, muchas gracias por tu labor.
Adriana, puedes darme tu opinión de los granos de trigo porque yo preparo para cena, una ensalada de trigo con lentejas, tomate rojo, cebolla cilantro y limón. La acompañó con queso panela. Periódicamente la preparo para cenar.
Gracias esta genial ayer cene 2 quesadillas de maiz pero con champiñones y queso oaxaca que era lo q tenia😢😢😢 una pregunta ayer una chica me dijo que cierta cadena de hamburguesas tiene una sin pan la verdad no me la imagine pero que opina de eso?
Hola , muchas gracias por los vídeos , eh tomado demasiados en cuenta , pero quería saber si podrías hacer un vídeo de que alimentas ayudan para el estrés , últimamente mi alimentacion es buena , pero me estreso y me siento muy ansioso y cansado, te lo agradecería demasiado.
hola doctora Adriana, todos sus vídeos me han servido para comer mas saludable, usted que piensa de la dieta cetogenica? es bueno ese estilo de vida o sirve solo para bajar de peso?
me gustaría q hagas un vídeo con la recomendación (alguna bebida ,o alimentos ligeros) para NO quedarse dormido en la noche durante la semana de parciales , soy estudiante :-P
Adriana te sigo desde hace tiempo ya, porfavor me encantaría que hicieras un video para las personas que queremos estudiar nutrición que consejos nos darías porfavor hazlo 🙁
Hola, gracias por sus vídeo saludo desde Italia, una pregunta, compre una sal rosada pero dice que contiene pedazito de glutina, la puedo consumir o la evito??? Osea la glutina engorda hace mal ??
Querida amiga disculpa quisiera saber sobre dieta para poder bajar el colesterol y trigliceridos muy altos y por fabor esplicar que nomas es carbohidratos porque yo no cómo muchos fritos y también tengo problemas con el hígado graso muchas gracias por todos esos lindos video Dios le colme de bendiciones
Hola Adriana, Gracias por tus aportes, todo muy interesante. ¿Qué opinas del proceso de Autofagia y su relación con el fundamento del Ayuno Intermitente? Saludos Regios!
En Colombia se acostumbra en el almuerzo el comer sopa, es necesario comerla? yo quiero adelgazar y he dejado de hacerlo, ahora estoy comiendo solo alguna carne, arroz, ensalada y pueden ser fréjoles, o lentejas, esta bien así?
Hola soy nueva y en cuanto vi su primer vídeo me suscribi. Tengo una duda hay alguna alternativa vegana para la proteína animal? Muchas gracias de antemano 😊
Hola doctora, todos esos grupos que mencionó, es necesario agregarlos una porción de cada grupo (como el desayuno y comida) o pueden ser una o dos opciones pqra la cena? 🤔 Espero me contestea
😜 deseando realices el video de la platica sobre los quesos ❤ felicidades. uno aprende mucho aunque un poquito complicado con entender los usos de los carbohidratos LUCIA LEON
Balanceando La Vida si has un vídeo donde hables de los quesos, yo consumo, queso cotagge, requesón y panela, en mi dieta para aumentar masa muscular me ponen mucho la panela y me parece mucho la verdad, lo cambio por otras cosas
Gracias por toda la informacion me ayudo proque siempre como fruats en las noches con miedo ya que algunso nutricionisats dicenq ue engorda en la noche.
Muchas gracias me encantaron soy una perdona de 64 años mido 1.60 y peso como 77 kilos y el mayor peso lo tengo en el vientre y soy de pierna delgada poco brazo poco busto y toda mi vida e hecho ejercicio toda mi vida y no logro bajar mi vientre y hago muchos para el vientre y cemo muy ligero tratare d cenar lo que mensiona a ver que redultados tengo mil gracias SALUDOS desde Mty N.L
Hola muchas gracias x tus enseñanzas , solo que estoy aprendiendo y me revolvi en los carbohidratos, en los granos enteros y la fibra, lo mencionaste como por separado y es uno solo, tuve que ver el video tres veces
Hola recién empezado a ver tus vídeos...y me encantan!!!! .una pregunta yo no quiero bajar de peso soy delgada .lo único que quiero es bajar la barriga tengo tres hijos y me a quedado mucha barriga y mucha flacidez gracias espero tú respuesta
Doctora muchas gracias por sus concejos, tengo una pregunta, yo bebo batidos para merienda o entre comidas pero he notado que me dejan débil al beberlos o me marean, no se si tiene algo que ver muchas gracias desde ya ojala y me pueda contestar
Excelente video.. Estoy atorado en mi peso hago ejercicio pero dicen que 70% para bajar de peso tiene que ver con la alimentación gracias por tu recomendaciónes ojalá me puedas dar más gracias saludos
hola, buenas noches @balanceando la vida, puedes hacer un video sobre que alimentos consumir si tenemos higado graso?????, y para curar los calculos biliares?? please, y tambien como curar la tos, alimentos que debemos consumir pleaseeeeeee, GRACIAS👍
Hola Adriana mira comenze a hacer ejercicio en casa algo.muy suave para empezar a perder peso y sobretodo grasa abdominal te quería preguntar sería bueno comer atún aguacate
Genial el vídeo ! Gracias. Una consulta, al decir una ración, de cuánto aproximadamente estaríamos hablando? Y una ración es la misma cantidad para todos los alimentos? Un saludo
Proteina (pollo , huevo)
Quinoa , pan integral , granos
Verduras ,
Te de manzanilla
Frutas (pera ,manzana , quiwi )
Esto sinse puede comer?
Sí. Esos son los alimentos que mencionó en el vídeo. Sólo que de forma resumida y concretísima :)
Te de valeriana buenisimo para dormir
Yo ceno de proteína carne :/ de res
1. Alimentos con proteína magra: (Triptófano) pavo, pollo, pescado blanco. Al vapor, horno o asados.
2. Granos enteros: (Carbohidrato) Quinoa, arroz integral, pan integral.
3. Verduras
4. Bebidas: Té de manzanilla (aumenta niveles de glicina), té de valeriana.
5. Frutas
Gracias
Gracias por el resumen
Estoy obsesionada con tus videos :) me gusta que das indicaciones precisas pero de una forma relajada (no sé si eso tiene sentido jaja)
que linda, muchas gracias
Cinthia, estoy igual
Las dos están ricas.
Hay maestra Adriana, no sé si te imaginas la magnitud de tu influencia en las personas. En particular, me has cambiado la vida. He estado al pendiente de tus vídeos, ya he conseguido la mayoría de los "nuevos" ingredientes, estoy muy interesada en preparar diario tus deliciosas recetas, en fin...
Hola, desde que encontré su canal me siento más segura para elegir mis alimentos y los de mis seres queridos (que padecen diabetes e hipertensión) sus consejos me han ayudado bastante. Le agradezco infinitamente.
Me encanta el canal, he visto varios vídeos y me he dado cuenta, que cometo muchos errores a la hora de comer, gracias por tomarte el tiempo para guiarnos y enseñarnos a bien comer, y no sólo comer sino a llevar una buena nutrición, muchísimas gracias.
muchas gracias, tus vídeos son de una excelente calidad con respecto a la información que das...tu canal es uno de los mejores que he visto en TODO YOU TUBE incluyendo canales en ingles y extranjeros ...muchas gracias, espero que puedas hacer este proyecto por muchos mas años....mucho éxito..!!
Recién te he comenzado a seguir y me gusta la info que comentas. Es un gusto que haya personas preparadas y que son realmente expertas en el tema de sus videos! Gracias por compartir tu conocimiento
Súper Adriana muchas gracias!!!! anteriormente no le daba la importancia a la cena (sólo al desayuno y comida) pero a medida q he visto tus publicaciones estoy mejor informado y la cena es igual d importante q las otras comidas para brindarle los nutrientes necesarios al cuerpo durante las horas d recuperación. Ojalá puedas hacer un video sobre los famosos snacks. Muchas gracias!!! Saludos y bendiciones!!!!
Exactamente Javier, todos los tiempos de comida son muy importantes :) muchos saludos :)))
Descubrí tu canal hace poco, son muy útiles todos tus vídeos, me están ayudando enormemente, tu carisma y profesionalismo insentivan mucho a llevar una vida saludable. Muchas gracias 😘
muchas gracias, que linda :)
me encantan tus consejos porque no limitas las comidas y das opciones muy variadas !!!
muchas gracias :)
Hola dra adriana me fascinan sus videos estoy llevando a cabo sus consejos muy bien explicado eres unica .
Isa Romero .
Siempre muy Linda y sobre todo explicas muy bien, soy tu fan, hay términos que ni los conocía y gracias a ti ya los ubico bien
Acabo de descubrir tus videos y me encantan. Creo que no he hecho tan mal las cosas.
Hola ☺️ muy buen vídeo, quisiera saber un poco más sobre la alimentación para las personas que tienen hipotiroidismo
ya me han pedido el video, con gusto :) se los debo
Balanceando La Vida que es peor y que es mejoren los productos?. . . .grasa saturada, otras grasas, azucares totales, sodio, o energia? Puedes responderme? Te lo agradeceria:
Blanca Ramos Acuda personalmente a un especialista.. Es riesgoso tomar dietas por su cuenta, tiene que ver su peso edad raza (sii tambien tiene que ver sus genes) su medicamento.. y por supuesto el % en q trabaja su tiroides.. Tengo fam con hipotiroidismo e hipertiroidismo por eso lo se.
Waooooo me encantan tus videos 👏👏👏
Por otro lado, estoy enseñando a comer de esta manera a mi hijo, que ve lo que preparó y le encanta. Fui una obesa morbida, bajé 57 kgs. Ahora me cuido mucho. Y me gustaría saber si das asesorías personalizadas. Yo también soy Maestra en EBC me queda la Condesa. Ojalá pudieras tener la bondad de responderme. Agradezco de antemano tu ayuda, con tus recetas, consejos, orientación nutrimental. Eres una experta, muchas muchas gracias
Muchas gracias Adriana!! Aprendo muchísimo con tus videos, eres una gran profesional. Me encantaría un vídeo sobre cómo combinar los diferentes tipos de alimentos y que métodos utilizar a la hora de cocinarlos para asi poder aprovechar y absorber al máximo sus propiedades/nutrientes. Gracias y un abrazo!!!
:) con gusto muchos saludos
uuuupppsss LO escribo no mal sólo decirte k ME han servido tus Recetas xq e aprendido a comer adecuadamente MIL GRACIAS x.ayudarnos Dios te Bendiga
muchas gracias, un abrazo
Excelente tu video. Gracias
Gracias doctora por sus recomendaciones estoy haciendo ejercicio h me don muy útiles
Tus videos me han ayudado mucho, tengo una vision mas clara en cuanto que comer, gracias un beso y un abrazo
Me gustan mucho sus videos doctora. Gracias por compartir sus conocimientos 👍
mmuuuuchas gracias
Muchas gracias. Este video me aclaró algunas dudas que tenía sobre la cena.
Exelente información gracias,
Muchas gracias!!Doc!! por estos valiosos consejos,los estoy tomando en cuenta para mi salud!!😉😀👍
Lindo vídeo maestra Adriana muchos saludos y gracias por tu manera de transmitir tus conocimientos. Like
muchas gracias
Tengo una pregunta hermosa yde antemando muchisimas gracias por su tiempo y por enseñarnos a comer mejor. Mi pregunta es que tan sierto es de que la avena se acomula en la cintura ? Una nutriologa me lo dijo.
Hola, buenos videos por favor has un video o comenta sobre las verduras que aumentan su biodisponibilidad al cocerse y las que lo pierden
Apenas comencé a verte y me encantan tu información muchas gracias yo empezaba a tener insomnio pero creo. Que estaba cenando mal gracias
Mil gracias por la info que provees, creeme que no tienes idea de la desesperacion que tenia al buscar acerca de Cómo bajar el colesterol, me encanta tu canal y la information que das. 😉😊 Das consultas?
👧 ¡felicidades! 💖 tu video tengo una PROPUESTA: podrias tocar a fondo el tema: proteinas vegetarianas y como consumirlas responsablemente. tienes uno muy bueno de porciones algo algo parecido👍👄 buena vibra
sii , yo también quiero saber::)
Nadia Barios si, estaría genia
Nadia Barios es súper fácil para crear una proteína de alto valor biologico, debes mezclar una legumbre como los frijoles, garbanzos, lentejas etc con una porción de carbohidratos de buena calidad, tortilla, arroz, etc
Xavier Lv mil gracias, lo tomare en cuenta
Justo eso venía a comentar.. necesitamos proteína vegetal por favoooooor 🤣🤣🤣
Como siempre EXELENTE!!! Una pregunta cual es la hora recomendada para cenar? Por favor. Mil gracias!!!!
Puedes hacer un vídeo de la dieta para personas con síndrome de colon irritable y gastritis porfa!!!
ya tengo un video sobre la gastritis
me encanto muy profesional clara y directa gracias
esta recomendacion me ayudara ahora en adelante xq no sabia como cenar de buena forma con los alimentos gracias por el dato mi nutriologa preferida. Seguiré tus consejos.
que linda, muchas muchas gracias
Muchas gracias por tu vídeo. De verdad todos tus vídeos son super útiles :) Yo como mi porción de fruta en el desayuno y en la tarde...así que en la noche evito de hacerlo porque me encanta. Gracias
muchas gracias :) un abrazo
Hola adriana gracias muy buena información una pregunta le puedo poner yogurt de búlgaros? O es mejor el griego gracias que tengas un lindo día 🌷
quisiera un vídeo donde hables sobre la carrera de nutrición, en que universidad estudiaste, cuantos años fue de carrera y si hay buena demanda sobre ese trabajo. A mi me gustaría estudiar nutrición y pues tengo ciertas preguntas.
con mucho gusto :)
Muchas pero muchas gracias de verdad, aprendo muchisimo de tus videos❤❤❤❤❤
Pinta bn, lo pondre en practica desde colombia, gracias. Ojala los youtubers dieran informacion util y profesional, como la tuya. Construir sociedad en armonia, no discordia entre seres especiales; como somos nosotros
Hola soy carmen Vázquez y me gustaria que al final d cada video saliera la lista d lo mencionado antes x ejemplo los 5 alimentos que no recomienda en la noche, creo q quedaría mas presente la información.
Gracias
Quedaría mas presente la información
Hola me han servido de mucho tus Recetas xq he aprendido a comer con de la instantánea no que no más pones a hervir el agua y le agregas la sopa Moderación MIL GRACIAS x.ayudarnos
Manuel Navarro me alegra mucho que te ayude lo que les preparo con mucho cariño
Hola Adriana, te quería proponer que tal hacer un video sobre aceite vegetal, aceite de coco, aguacate, etc. Quisiera saber cuál es mejor para bajar de peso, y en qué cantidad.
Gracias
Hola Adriana, me encanta tu canal, gracias por compartir toda esa información. Yo tengo una duda, ¿puedo cambiar para la cena proteína animal por vegetal?
Hola! Soy una niña de 13 años y me gusta mucho tu canal y todos tus consejos. Quiero que hagas videos de el ejercicio en niños de mi edad y la toma de proteínas. Gracias
súper bien tus vídeos muy bn explicados gracias
Me gusto mucho tu vídeo en lo personal fue muy claro que es lo que debo de comer para la cena, gracias, había estado viendo otros pero vi que no me daban una respuesta concisa.
Hola doctora.. gracias Por sus consejos, por favor podría hablar de una dieta para personas q practican deporte diariamente? Muchas gracias!
Eres mi robot de Platón de la nutrición 😂 adoro tu canal 😉
Las proteinas vegetales nos aportan los mismos beneficios de los que hablas en el vídeo por la noche que las animales? Si es así, qué tipo de proteinas vegetales recomendarías para la noche? Por cierto, me encanta tu canal y me está resultando muy útil para seguir una dieta equilibrada, muchas gracias por tu labor.
Excelente información nutrióloga, como siempre gracias!!!
Zohe Lizbeth Ceballos Lopez muchas gracias hermosa
Balanceando La Vida besos y abrazos para usted nutrióloga!!!
Adriana, puedes darme tu opinión de los granos de trigo porque yo preparo para cena, una ensalada de trigo con lentejas, tomate rojo, cebolla cilantro y limón. La acompañó con queso panela. Periódicamente la preparo para cenar.
suena bastante bien
Muy buen vídeo Adri!!
Me puedes ayudar recomendando té para mejorar la digestión?
pronto voy a hacer un video de tés :)
Balanceando La Vida Gracias linda!!🙋
GRACIAS DE LUJO¡¡¡
Me facino tu tranquilidad me encanto tu video
Excelente tus videios.
Buen día, ..seria bueno hacer una segunda parte de este video, esta interesante la informacion!
muchas gracias :)
Hola me encantan tus vídeos!!!!A que hora es ideal cenar si quieres perder peso?
Muchas gracias
Muchas gracias por la información, me viene muy bien la verdad. Un saludo desde España.
muchos saludos hermosa
Hola ,me gusto la información que nos diste,podrías explicarnos como sacar los macros ,muchas personas lo explican y no se entiende.
trataré de hacer un video al respecto :)))
Saludos desde 🇵🇷,para las personaa que necesitamos engordar no rebajar,tendras algun video? Gracias 🙏🏻
Lic. Adriana, excelente video y muy esperado por mí ... miles de gracias 😘
muchas gracias, un abrazo
Gracias esta genial ayer cene 2 quesadillas de maiz pero con champiñones y queso oaxaca que era lo q tenia😢😢😢 una pregunta ayer una chica me dijo que cierta cadena de hamburguesas tiene una sin pan la verdad no me la imagine pero que opina de eso?
Hola , muchas gracias por los vídeos , eh tomado demasiados en cuenta , pero quería saber si podrías hacer un vídeo de que alimentas ayudan para el estrés , últimamente mi alimentacion es buena , pero me estreso y me siento muy ansioso y cansado, te lo agradecería demasiado.
hola! ya tengo el video de alimentos contra el estrés :)
hola doctora Adriana, todos sus vídeos me han servido para comer mas saludable, usted que piensa de la dieta cetogenica? es bueno ese estilo de vida o sirve solo para bajar de peso?
Mercedes Sarai Galdamez Saynes hola linda...ya viene el video en donde hablo de esta dieta
ok, gracias de antemano y estaré esperando ese video!!!!
Hola Adriana, que me dices del kefir o yoka?. Excelente tu canal gracias!!
muchas gracias por informar, a veces la cena puede ser un pequeño embrollo y tu lo explicas muy bien.
muchas gracias
Me encanta tu canal 😊😊
Exenlentes consejos a ponerlos en práctica muchas gracias y saludos desde el estado de Oregón en us
me gustaría q hagas un vídeo con la recomendación (alguna bebida ,o alimentos ligeros) para NO quedarse dormido en la noche durante la semana de parciales , soy estudiante :-P
excelente sugerencia de tema :)
Muy bien gracias
Buenísimo el video, muy profesional, te felicito. Yo me salto lo de las carnes, ya sabrás porqué, pero muy muy bien
muchas gracias, un abrazo
Adriana te sigo desde hace tiempo ya, porfavor me encantaría que hicieras un video para las personas que queremos estudiar nutrición que consejos nos darías porfavor hazlo 🙁
Hola, gracias por sus vídeo saludo desde Italia, una pregunta, compre una sal rosada pero dice que contiene pedazito de glutina, la puedo consumir o la evito??? Osea la glutina engorda hace mal ??
muy linda graciasss
amo tu canal .. da buena información
Querida amiga disculpa quisiera saber sobre dieta para poder bajar el colesterol y trigliceridos muy altos y por fabor esplicar que nomas es carbohidratos porque yo no cómo muchos fritos y también tengo problemas con el hígado graso muchas gracias por todos esos lindos video Dios le colme de bendiciones
Hola Adriana,
Gracias por tus aportes, todo muy interesante.
¿Qué opinas del proceso de Autofagia y su relación con el fundamento del Ayuno Intermitente?
Saludos Regios!
Hola Adriana, muy buena tu información, como siempre.
Por favor, cómo podemos reemplazar el yogurt griego, aquí en Argentina no existe. Gracias
En Colombia se acostumbra en el almuerzo el comer sopa, es necesario comerla? yo quiero adelgazar y he dejado de hacerlo, ahora estoy comiendo solo alguna carne, arroz, ensalada y pueden ser fréjoles, o lentejas, esta bien así?
Adriana, ¿cómo diferenciamos entre los carbohidratos simples y los complejos?
Hola soy nueva y en cuanto vi su primer vídeo me suscribi. Tengo una duda hay alguna alternativa vegana para la proteína animal? Muchas gracias de antemano 😊
Hola doctora, todos esos grupos que mencionó, es necesario agregarlos una porción de cada grupo (como el desayuno y comida) o pueden ser una o dos opciones pqra la cena? 🤔
Espero me contestea
Que opinas del queso cotage en fruta por la noche, habla sobre los quesos cuales podemos consumir de favor y estupendos tus asesorías besos
el queso cottage es una buena opción, a ver si luego les hago un video de quesos :) muchas gracias por tu comentario
😜 deseando realices el video de la platica sobre los quesos ❤ felicidades. uno aprende mucho aunque un poquito complicado con entender los usos de los carbohidratos LUCIA LEON
Balanceando La Vida si has un vídeo donde hables de los quesos, yo consumo, queso cotagge, requesón y panela, en mi dieta para aumentar masa muscular me ponen mucho la panela y me parece mucho la verdad, lo cambio por otras cosas
Estaba esperando este vídeo, gracias hermosa 😊
:) muchos saludos
Gracias por toda la informacion me ayudo proque siempre como fruats en las noches con miedo ya que algunso nutricionisats dicenq ue engorda en la noche.
Muchas gracias me encantaron soy una perdona de 64 años mido 1.60 y peso como 77 kilos y el mayor peso lo tengo en el vientre y soy de pierna delgada poco brazo poco busto y toda mi vida e hecho ejercicio toda mi vida y no logro bajar mi vientre y hago muchos para el vientre y cemo muy ligero tratare d cenar lo que mensiona a ver que redultados tengo mil gracias SALUDOS desde Mty N.L
Gracias! Estoy confundida en el tema de que si cueso las verduras, pierden sus propiedades. Que opinas? Mil gracias y bendiciones.
Hola muchas gracias x tus enseñanzas , solo que estoy aprendiendo y me revolvi en los carbohidratos, en los granos enteros y la fibra, lo mencionaste como por separado y es uno solo, tuve que ver el video tres veces
Hola recién empezado a ver tus vídeos...y me encantan!!!! .una pregunta yo no quiero bajar de peso soy delgada .lo único que quiero es bajar la barriga tengo tres hijos y me a quedado mucha barriga y mucha flacidez gracias espero tú respuesta
Excelente me encanta su info 😉
Doctora muchas gracias por sus concejos, tengo una pregunta, yo bebo batidos para merienda o entre comidas pero he notado que me dejan débil al beberlos o me marean, no se si tiene algo que ver muchas gracias desde ya ojala y me pueda contestar
Ruth Martinez no te contesta pero yo creo que si jeje
Gracias por la información.
Excelente video.. Estoy atorado en mi peso hago ejercicio pero dicen que 70% para bajar de peso tiene que ver con la alimentación gracias por tu recomendaciónes ojalá me puedas dar más gracias saludos
tengo un video hablando de qué hacer si te estancaste en tu peso :)
Hola, soy nueva, una pregunta ¿Qué hay de las leguminosas? ¿Se pueden consumir en la noche? saludos
hola, buenas noches @balanceando la vida, puedes hacer un video sobre que alimentos consumir si tenemos higado graso?????, y para curar los calculos biliares?? please, y tambien como curar la tos, alimentos que debemos consumir pleaseeeeeee, GRACIAS👍
voy a considerar estos temas para futuros videos, muchas gracias por tus sugerencias
Hola !!!! muuy buenos consejos gracia👏👏 explicas muy bien 😉
mmuuuuchas gracias
Gracias, buen video, a cambiar hábitos alimenticio.
Hola Adriana mira comenze a hacer ejercicio en casa algo.muy suave para empezar a perder peso y sobretodo grasa abdominal te quería preguntar sería bueno comer atún aguacate
Genial el vídeo ! Gracias. Una consulta, al decir una ración, de cuánto aproximadamente estaríamos hablando? Y una ración es la misma cantidad para todos los alimentos? Un saludo
Guillermo Fdez. Tiene un video sobre raciones de comida
Ok !! Gracias por el aviso.
muchas. gracias. y t lo agradezco. mucho bendiciones
Reyna Mendez gracias a tu por visitar mi canal