Mettiamoci in forma per l'inverno

Il nutrizionista Luca Piretta spiega a Lucia Ascione come mettersi in forma per l'inverno:
- ripristinare l'orario dei pasti
- ridurre gli alcolici
- perdere i chili di troppo
- riprendere attività fisica
- reidratare il corpo.
Quali sono i benefici delle spezie a tavola? I cibi per vivere a lungo ed aumentare le difese dell'organismo.