❌CUIDADO! ❌Não faça isso após o seu treino!
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- Опубликовано: 21 сен 2024
- Hoje vim te ensinar coisas que você NÃO deve fazer após o seu treino! O período pós-treino é muito importante para recuperação muscular, reorganização do metabolismo, queima de gordura, descanso, etc., então se você comete erros, todos esses processos serão danificados e sua evolução física não aparece... No vídeo falo de inflamação (comidas inflamatórias), álcool, cafeína, etc. Espero que goste!
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Gente sinceramente quanto mais eu assisto esses vídeos mais confusa fico
Kkkkkk?
KKKKKKKKKKKK SIM
Confusa com o que exatamente
@@jeferson7052 acho que com o que se deve e n deve fazer
Vdd eu tmb
Aff ninguem sab mais oq comer, cada hora é uma coisa
Cris Azevedo pós treinoé , antes do pós, se matar na academia para fazer suas séries!!! Sair tremendo!!! Pós treino!!, carne vermelha, branca (Grelhada!!) , shake, aveia com agua!!! Etc. Somar sua proteína ao fim do dia!
Cris Azevedo verdade 🤔😐
Cris Azevedo eu como aquilo o que o meu corpo melhor responder. Ninguém dita mais o que eu devo comer. Como eu não sou alérgico a lactose e também não sou ciliaco como pão integral e bebo leite após o treino.
Fábio Paiva consumo de proteína vc nao soma??? "Ah oq meu corpo pedir" haha nao ne
Verdade viu, antes ovo era o vilão hoje é super herói, porisso não acredito mais em nada.
Pelo que entendi temos que comer frutas, ovos e nada de açúcar e massas.
Tudo que é natural...
Desembrulhe menos.
A natureza não erra!
Legumes e frutas as das mas vermelhas
*Resumo: COMA COMIDA DE VERDADE.*
Como sempre clara e objetiva.
A informação está aí, sem mimimi... segue quem quer.
Bjs lindona :)
Obrigada por assistir! ♥
Denise Oliveira. Ops vc falou Clara... Que bela ideia, clara de ovo tá aí uma boa pós treino.
@@GiovanaGuidousa @Giovana Guido mim passa uma fixa de treino ,tenho 6meses de academia gostaria de mudar de fixa e também se possível vc mim passa teu zap por favor
@@GiovanaGuidousa mim passa teu zap
Concordo plenamente com vc Denise
Melhor coisa é comida de verdade carne cozida com batatas,frango cozido ou assado,ovo frito no óleo de côco ou na manteiga ou ovo cozido.Mastigar frutas e não fazer suco delas.etc....Suplemento é só pra ajudar na absorção dos alimentos 😘ou complemento.
♥
Assisto todos atentamente !
Obrigada pela dica não gosto de Açúcar nenhum nem suco que tenha açúcar qualquer suco tomo sem açúcar comecei malhar tem três semanas Acredite já estou vendo resultado 🤗😂
Oi gente! Sigam-me também pelo Instagram @giovanaguido instagram.com/giovanaguido/ e Fan Page do Facebook facebook.com/giovanaguidofitness/ e na nova rede social VIGO VIDEO (estou como Giovana Guido). BAIXE AQUI: v.vigovideo.net/tB2wD/
Ok, Giovana!
Foi bom vc falar sobre isso dos comerciais antes dos videos. Eu não sabia.
Giovana, e o que vc recomenda comer depois dos treinos?
O wheyprotein isolado pode?
Vc poderia fazer (não) sei se já tem um vídeo ou vídeos, sobre o que comer antes e depois do treino para ganhar massa magra!
👏👏👏💪💪💪 Amei ! Descobri que faço tudo certinho ! Obg nutri !
E mais fácil dizer o que tem que comer
Kkkk verdade
Nem sempre! E mais coisas boas de se comer, do que alienantes ruins de comer!
Só proteína magra e salada.
Ela disse no final do video, AGUA
A nutricionista PATRÍCIA LEITE está recomendando o pão como pós treino! E agora?!
Vai de cada pessoa ,tem ums que precisa perde gordura e outras não.
Única nutricionista q eu ja vi ate hoje q é boa,como eu queria ter ela aqui na minha cidade.
♥ Obrigada por assistir ♥
Como uma banana e dois ovos com um pedaço de batata doce cozida.
40 min depois tomo creatina.
Ótima nutricionista, estou aprendendo muito com você, não ligue para comentários de pessoas que só querem viver na mesmisse.
Muito obrigada por assistir ♥
Longe de mim ofender mas, você é a primeira nutricionista inteligente que ouço.
Você está fora do senso comum, é exatamente assim que penso.
Sigo Lair Ribeiro e suas dicas batem com o que ele defende.
Mto obrigada linda! Sim, adoro o Dr. Lair ♥ Bjs
Bom
Eu tb acho e sabendo que ele segue a linha do Dr Lair, para mim é a melhor.
Eu adoro os seus vídeos,aprendo muito com as suas informações. Que Deus abençoe e ilumine sempre. Abraços!!!!
Muito obrigada por assistir Anderson ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
O "gosto" é posto antes de ver o vídeo, porque já sei que o conteúdo é forte.🇦🇴
♥
Pos treino como 3 ovo cozido e uma vitamina uma banana duas colher de sopa de aveia duas de leite em po desnatado um colher pequena de canela
Oôoo Giovana coloca umas fotos mais feias dos alimentos inflamatórios...ajuda a gente...rs
kkkkk, é um teste para fortalecer o foco de vocês, rs
Francisco Lima kkk verdade
Pshe, chego em casa pós treino pra assistir o video,morrendo de fome e aquelas imagens maravilhosas.
Kkķkkk vdd agente olha e já passa mal de vontade de comer
Boa noite Giovana ! Bem completo ! Muito obrigado pelo Excelente vídeo ! Me ajudou muito a saber mais sobre como desenvolver os músculos . Vou analisar minha alimentação e corrigir os erros. Muito obrigado pelos conselhos ! 🙏🙌😊😘
Nutri,deixo 1 colher de chia de molho em 1\2 caneca de agua de coco e bebo com 1 scoop de whey logo apos malhar. A outra metade bebi antes de malhar
JuunhoBoa @@
Único vídeo que eu vi falando que não se consome açúcar. E a dextrose? Super recomendado no pós treino!
Só conteúdo de qualidade!
Obrigada por assistir! ♥
Olá Giovana! No pós treino o que eu consumo de imediato é whey hidrolizado com água, creatina e dextrose.
Siga-me também pelo Instagram @giovanaguido instagram.com/giovanaguido/ e Fan Page do Facebook facebook.com/giovanaguidofitness/ e na nova rede social VIGO VIDEO (estou como Giovana Guido). BAIXE AQUI: www.vigovideo.net/hotsoon/in_app/share_invite/?user_id=undefined&share_ht_uid=6562490618562576385&tt_from=facebook&iid=6562494017668433666&app=live_i18n
Giovana Guido Mesmo não praticando exercícios regularmente pra moldar o corpo, sigo teu canal. Adoro tuas instruções. Acho que são ótimas pra qualquer pessoa. Então estou sempre ligado e repassando pra minha esposa e filhos, sempre pushing eles .... rsrs. Muito obrigado por tua dedicação 🙏🙏😘😘
Muito obrigada gente! Sejam sempre bem vindos por aqui! Bjs
Giovana Guido muito bom gi esse vídeo ameii 💖🙏😘
blz GIOVANA GUIDO , vou segui sim obrigado pela atenção
Giovana Guido Açucar pos treino para pessoas que querem ganhar massa da o pico de insulina que evita catabolismo e gera anabolismo ja que a insulina ajuda a colocar nutriente na celula na verdade no pre e pos é a hora do carboidrato simples e médio to falando pra quem quer ganho quem quer definir estratégia diferente
Boa noite Giovana, vc me inspira e dá dicas maravilhosas, obrigada e Deus abençoe.
Muito obrigada por assistir Maria ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Aaaaiiiii meu saco, a melhor hora para comer essas coisas(no caso de açúcares) é no pós treino, pois seu seu corpo está precisando de energia rápida e não vai prejudicar a sua sensibilidade a insulina do que se fosse em um horário avulso no dia.
Gordura trans n é bom nunca.
Muito bem explicando !!sem mimimi!!Gostei muito das dicas😘😘
Obrigada por assistir ♥
****BORA COMPRAR ISOPOR QUE DA RESULTADO KKKKKKK. ....
hahahaha
Rsrsrs
Eu ja estou é pirando e deixando a minha familia pirada
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Cara quer treinar e comer doce depois... Aprende a comer carne...
Primeira nutri no youtube q vai direto ao ponto. Muito bom!
Obrigada linda ♥
Nossa tô aprendendo muito com essas dicas muitas coisinhas que eu fazia e achava normal tava me atrapalhando mesmo...
silmara caldas pós treinoé , antes do pós, se matar na academia para fazer suas séries!!! Sair tremendo!!! Pós treino!!, carne vermelha, branca (Grelhada!!) , shake, aveia com agua!!! Etc. Somar sua proteína ao fim do dia!
Eu ñ entendo e mqis nada uma nutre diz uma coisa outra fala outra coisa , ou complicação comer o q tem vontade e ponto kk
Eu tomo suplimento antes de malhar ponho na garrafinha.linhaça.aveia chia e tmbm a creatina
Melhor amiga do meu corpo 😍
Obrigada por assistir! ♥
Pós treino minha refeição. 40g de aveia, 20g coco ralado sem açúcar, 20g de linhaça , 5g de cacau em pó, pitada de canela ( mingau com água ), 8-10ovos mexidos ( com acafrao e pimenta do reino), 3 rodelas de gengibre. Obs. Exames de sangue tudo ok, continuando a perder BF. Para mim, isso tem dado muito certo.
Vc falando dessas coisas diciosas eu fiquei igual o chaves lambendo os lábios e feichando os olhos😂😂😂 .
Mais eu sei q esse assunto é sério 👍
Leandra ayalla Ayalla 😂😂😂😂😂😂😂😂
Mousses, paves, pudins ❤️
Verdade essa nutri é realmente muito eficiente sonho de consumo.
♥
Puxa vida não pode comer nada então...😲a não ser saladas
Mirian, tem mta coisa o que comer, sempre mostro e falo aqui no meu canal, só pesquisar. Bjs
Salada sem sal, vinagre organico e azeite organico a so verduras organicas ta kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Peito de frango,patinho,peixes,arroz integral,batata doce,mandioca,ovos,banana,abacate,aveia,crepioca,cacau 70%,pasta de amendoim,gao de bico....Poderia ficar o dia todo mostrando alimentos saudáveis que nao sejam só salada.Tem muitas variedades é só se informar! 😍😘
Feliz aquele que transfere o que sabe e aprende o que ensina.
O povo ainda tem o péssimo hábito de ingerir arroz e batata frita nas refeições, isso em quantidades exageradas, ainda. Sem falar no suco ou refrigerante, sal, etc....fica difícil não perder saúde.
Jackson Ho Não confunda sal com cloreto de sódio. O verdadeiro sal faz bem pra saúde, claro sem exageros.
Falando besteira
Que nosso Deus te muita saúde, para continuar nos ajudando, obrigado doutora. 🙏🙏🙏🙏🙌🙌🙌
♥
Nossa e eu exagerando na tapioca. Meu ajudou super. Obrigada
Aurea Bastos tapioca é bom pra pré treino! Pós é "proteína!!" Carne filé, grelhado!!
André Oscar .Obrigado pela dica. Eu estava comendo duas vezes ao dia.
Aurea Bastos carbo limpo. Tapioca é bom. Mas tapioca. Batata doce, bom para pré treino
André Oscar e tapioca com ovos?
Area Bastos, sai desse canal. Vai ver o Leandro Twin e aí vai saber a verdade. Nao fique ouvindo pessoas que dizem que tapioca é fonte de proteína.
E o mel? Ontem eu vi seu vídeo falando que era bom comer pós treino pra ganhar massa. É a coisa mais doce que existe, pra mim
Nossa...tudo, TUDO inflama o corpo!
Aprenda há descascar mais,desenbalar menos 😉
🙄🙄🙄 A pessoa ao invés de absorver informação e procurar ler a respeito e aprender um pouco de bioquímica, vem fazer comentário chato. Aff! Giovana é uma santa. Eu já teria mandado se lascar.
Se for em excesso sim, tudo tudo vai inflamar ou desenvolver alguma doença!
Equilíbrio e o mais natural. Pronto
Não é tudo que inflama escuta direito
É bom comer uma fruta ou algo assim
Muito boas as dicas amei diminui muito o consumo da farinha branca e dos doces e o corpo estar se sentindo muito melhor
Obrigada por assistir ♥
Tô evitando tudo isso flor!
Galinhapitadinha
Excelente vídeo Giovana Guido
, está de parabéns!
Embora alguns reclamem demais sobre ''não posso comer mais nada agora" aff.
Quem já vem cuidando da alimentação já sabe muito bem uma enorme variedade de alimentos que se pode comer no dia a dia. Bem diferente de quem fica é refém das porcarias da industria alimentícia, ao ver um vídeo como esse, acha que o mundo vai acabar e não pode comer mais nada. PESQUISEM pessoal, tem muitas coisa de alimentação disponível em sacolão e supermercados que não incha. pesquisem...
Exato Fabio, parabéns pela posição... eu viro os olhos cada vez que vejo comentários dessas pessoas em meus vídeos... parece que elas só comem aquelas besteiras e mais nada.
@@GiovanaGuidousa é lamentável né! 🤦♂
@@GiovanaGuidousa 👏Valeu GG, eu que agradeço o seu esforço e empenho em fazer não somente esse, mais muitos outros videos agregando qualidade no canal e na vida de muitos desinformados😄🙊. E dou uma vacilada em algumas coisas na alimentação, mais...é bem diferente do que já comia anos atrás. Pra você ver uma coisa e outros que irão ler essa mensagem! Até arrumei confusão com uma eX-namorada 10 anos atrás, quando decidi parar de tomar refrigerante, quando íamos comer fora já ia pedindo suco...e ela pedia a coca-cola e dizia que eu tava querendo ser diferente dela...que eu não queria acompanha-la na coca-cola e talls...🙉🙈🤦♂. Resumindo, não é fácil e nunca será, mais se cada um aew no seu individual quiser mudança e qualidade de vida, você irá conseguir sim, opões exitem, não tem desculpas não! A pessoa que da um pingo de valor na vida que tem, fará o que for necessário pra ter uma saúde no mínimo decente pra si mesma. Não importa o que terceiros, amigos, familiares vão falar de você, nem um pouco devemos se importar com isso, afinal de contas...aquele que ignorar os cuidados com a saúde irão adoecerem e morrerem de uma forma bem ruim, comparado ao que se cuidam. Nossos saúde💖 não foi criado pra dar conta de tanta tranqueira🍕🍟🍔🌭🥧🍰🍦🍿🍮🍩🍪🍻 da qual somos todos bombardeados no dia a dia, ele até vai aguentando até um ponto💔, e depois quando começar a falhar ...aew já era💊💉📉🏥Hospital na certa.
A melhor das redes sociais! ❤
Obrigada amada! ♥
Boa tarde Giovana ! Muito boa as dicas ! Tem razão é bem melhor parar de consumir esses tipos de alimentos que tem bastante açúcar . Obrigado pelo Excelente vídeo ! 😊🙌😘
Obrigada por assistir!
De nada Giovana !
Eu sempre como ovos cozido e um pedaço de coco após o treino. Valeu pelas dicas doutora! 😘
Obrigada por assistir! ♥
Ótimo! Comida de verdade é a melhor coisa pra comer depois do treino.
Coincidência como a mesma coisa que você kkk
Eca
aqui não tem nutri? ??? que presta? ??? vc e a melhor q vi no mundo
Eu li artigos recomendando o uso de Malto ou dextrose após o treino, para aumentar o pico de insulina,junto com whey , BCAA, e creatina pois auxilia a proteína a entrar na célula e ser utilizada por ela para a construção e reparação dos músculos.
Fiquei confusa agora..
idem!
Bruna. Vc está corretíssima.
Além do mais o músculo leva vários dias pra se recuperar, então se for seguir o q ela fala o correto é nunca consumir esses alimentos. Muito vago esse vídeo.
Certíssimo, porém eu não gastaria meu dinheiro com dextrose, seria muio melhor vc comer algum doce pois teria o mesmo efeito e faria da sua dieta mais flexível e sustentável, e naquela tpm faria muito bem para seu psicológico
eu tomo dextrose durante os treinos pode acreditar da mais energia.
@@giusousa Sim, isso é mais indicado para quem tem mais dificuldade em ganhar massa, como quem é hectomorfo
Cada um fala uma coisa, impressionante
Giovana amo seus vídeos! Parabéns e muito obrigada. Sempre q posso assisto um a um, não dá pra ficar sem assistir pq são assuntos de suma importância e vc aborda de uma forma leve, clara, simples porém muito didática. Vc tem jeito legal de ser e dá vontade de ser sua amiga
Obrigada por assistir querida ♥ Fico mto feliz ♥
Acabei de enviar seu vídeo à uma amiga! Bjokas
Obrigada linda ♥
Suas dicas são maravilhosas....Após o treino tomo whey protein isolado batido com melão e mamão.....
Muito obrigada por assistir Rosangela ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Obrigada pelas dicas, uma dúvida esse pós treino dura quanto tempo. Bjs
Próximas 24 horas após o treino.
Giovana Guido muito obrigada 💗💗💗💗💗. Muito interessante não imaginava isso. Bjs
Giovana Guido explica melhor, pfv, até 24h? ficarei na água e isotônicos?
@@fabiano5295 Tbm estou com essa dúvida, pois se o pós treino dura 24h e só é recomendado beber água, dá a entender que para aqueles que treinam na parte da manhã, depois do treino terá que beber só água o dia todo.
Aí 24 horas depois já tem treino de novo aí viram loop😅
Há 6 meses comecei minha reeducação e gostei muito do vídeo do que "não" fazer, pois já assisti muitos sobre o que fazer... Li alguns comentários criticando e achei engraçado pq antes da minha reeducação eu pensava da mesma forma, as pessoas procuram desculpas pra comer porcarias e se sentem no direito de criticar toda boa informação que você traz. Eu aproveito tudo e adoro!!!
Amo suas dicas Gio,minha inspiração,obrigado .
Obrigada por assistir! ♥
caramba! mais uma coisa para aumentar (deixar de diminuir) meus resultados! muuito obrigado. que canal show S2
Maravilhosa !!
Obrigada por assistir! ♥
Sempre nos ajudando, obrigada por nos passar seus conhecimentos!
Obrigada por assistir!
Achei muito controverso essa historia ai!
Eita professora nota 1,000! 🤘🏻
Giovana faz um grupo no zap ...para nos ajudar melhor ....
Geyse Martins pós treinoé , antes do pós, se matar na academia para fazer suas séries!!! Sair tremendo!!! Pós treino!!, carne vermelha, branca (Grelhada!!) , shake, aveia com agua!!! Etc. Somar sua proteína ao fim do dia!
+André Oscar simmm amigo
..entendi kkkkk....oq eu quis dizer foi para ela fazer um grupo no zap kkkk seria melhor ....bem legal ,não acha,?
Geyse Martins kkkk ela no whats? Ruim em rsrs
Isso
Isso mesmo grupo no zap
Parabéns pela evolução constante do canal Giovana, adoro seguir você videos com as imagens ficam muito bom. Gostaria de agradecer também por sempre estar trazendo novidades para nós na área da nutrição.
Obrigada querida!!! Estudo mto, testo tudo na prática e amo compartilhar o que sei com vcs. Bjsss
Confesso que comi doces depois do treino, gosto muito de bobagens, como doce, mas ao mesmo tempo também sei que errei, mas vou procurar eliminar esses itens, ou comer o menos possível, mas a minha sorte é que eliminei o pão, o refrigerante, pizzas, batata frita e afins, e odeio bebidas alcoólicas. Vou procurar eliminar os doces também, sei que tenho de ter força de vontade, vou tentar pelo menos. 😘👍
Linda, de vez em qdo tudo bem, mas em sua rotina tem que evitar. Vc consegue sim :)
luciana de oliveira silva muuuuuuuuita força de vontade amiga pq doce é meu pecado mas estou me esforçando pra superar isso
silmara caldas pós treino é proteína!!!!
É muito difícil mesmo
luciana de oliveira silva ppppp
Excelente vídeo. Aprendo muito a cada dia.😘😘😘
♥
Gostei das dicas mas falou demais do que não comer e se esqueceu de dizer o que comer
Já tem um outro vídeo só sobre o que fazer após o treino Marlon, dá uma olhada ;)
Simples, é só comer o que ela não disse.😁 🤗
Duda Carvalho bem isso hehehe😂
Kkkkkkkkkkkkk
Chá de camomila forte 500 ml chá de hibisco 250 ml suco de limão feito na hora obs todos sem açúcar ( hidratação pós treino )
Pra comer pode ser filé de frango grelhado com vegetais e uma salada .... por isso treinar de tarde é uma ótima escolha
Like ! :)
Obrigada por assistir Dr.! ♥
Boa noite Giovana vc falou tudo o que não pode comer pós treino,
Mas não falou o que pode.
Tudo de bom
Cleverson, falei no outro vídeo, só procurar aqui no canal: faça isso após o seu treino.
Eu como duas bananas logo que termino na academia
Kkkkkk
Amei! Mudei a alimentação mes passado, evitando tudo que vc fala...meu músculo bombou muito, muito, muito.
Muito bom ♥
Adoro seus vídeos cada vez aprendendo mais obrigada Geovana Guido
Graças a Deus eu tô fazendo tudo certinho 🙏🏽🙏🏽
Excelente vídeo Gio 😘😘
Obrigada por assistir! ♥
Oi
Adorei
Não faço nada disso após o treino,tomo wey isolado com creatina e com água uma vez ou outra que estou enjoada ai coloco leite desnatado .
Como batata doce e ovo .
Treino 3x por semana as 7 da manhã e tomo minha ioimbina ou termogenico na saída tomo 3dedinhos de café com açúcar cristal demerara .
Álcool nada só uma vez ou outra e dia que não treimo numa festa comemoração ou algo parecido.
Estou amando seus vídeos e coloquei muita coisa em prática .Gostaria que olhace meu face e ve a elovulao .
Patrícia Rampazzo
Obrigada
Gio fale sobre dores musculares após treino. Essa semana quase morri de tanta dor.
Linda, já tenho vídeos sobre recuperação muscular aqui no treino. Bjs
Oi Gio como sempre um vídeo pra nos enriquecer. Praticamente ñ como mais farinha refinada, eu mesma faço quase 100% de tudo que consumo. Zero produto industrializado, embalado, engarrafado de qualquer tipo, até os integrais. Com glúten só aveia e farelo. De bebidas apenas água e café, ainda ñ consegui tirar totalmente o açúcar do café, mas coloco o mínimo possível, ñ estou mais consumindo leite, só de vez em quando, muito de vez em quando queijo branco. Obrigada pelas dicas. Bjos. 😍😘
Muito bom linda! Obrigada por assistir! ♥
Já faz 1 ano que não uso o açúcar e nem o trigo e derivados do leite.
O problema é que o povo se ofende quando precisam sair da zona de conforto. É mais fácil fazer tudo errado e depois reclamar que não vê resultados
Pois é... ng quer reconhecer que tem culpa né?
Meu pós treino é
30 g de albumina
1 banana
200ml de leite desnatado
Bato tudo e tomo . Tá certo ?
Bebo água de côco após treino de quadríceps côco verde.Quando o treino está puxado chego a suar bastante.
Oq eu vou comer então pós treino ? Faço de manhã antes do café da manhã.
adorei suas dicas. Hoje treinei braço e abdominal. Acabei 8h30, às 10h, comi três castanhas do Pará, abç
Leite é inflamatório ? Acho que você não leu artigos sobre isso nas melhores revistas mundiais sobre nutrição como a the New England of nutrition !
Obrigado Giovana estou encantado com vc; vc é muito capaz e, eu tenho aprendido tanto + tanto e devo agradecer aos anjos por ter lhe conhecido🌹💝🙏
Muito obrigada por assistir ♥
Eu estava um pouco acima do peso,entrei pra uma academia e comecei a malhar e estou fazendo uma reeducação alimentar, deu certo, graças à Deus a Deus emagreci e não estou com muita flacidez, posso até dizer que não fiquei flácida. Mas apareceu e não pára de aparecer celulites no meu bumbum. Isso me deixa um bastante desmotivada, já até falei com a minha instrutora, ela acrescentou mais alguns treinos, mas tá difícil. Vou ver o que eu vou comer no pós treino. Mas tá difícil. Pq eu já não como mais besteira como eu comia. Comer ovos com batata doce todos os enjoa. Não tenho $$pra ficar tomando wehei. Obrigada pelo esclarecimento.
Oi linda! Já tenho vídeos sobre celulite aqui no canal! Bjs
Uma boa parte dos pré treinos (não pós, pré) importados que a gente vê por aí são basicamente a mesma fórmula dos bons energéticos que a gente encontra por aqui: água, glicose, vitaminas do complexo B, cafeína e taurina.
Sou apaixonado pela Giovanna Guido, quando ela fala o nome dele então, acho uma gracinha. Excelentes vídeos, continue assim.
kkk, obrigada Júnior! Obrigada por assistir meus vídeos tb! ♥
Giovana Guido
Sou seu fã, parabéns pelo excelente trabalho, nos ajudando a atingir nossos objetivos. Bjs.
O que vc indica comer no pós treino pra quem quer definir ganhar massa muscular?
Como tudo isso, não consigo e não quero fazer dieta! Pára, comer é vida!
Amo café com leite 🥛 o difícil é tirar o leite pq tentei usar leite vegetal não é a mesma coisa. Achei tão ruim😝
Linda, quando queremos o benefício temos que fazer um esforço. Eu por exemplo me acostumei com o leite de coco e hoje prefiro mil vezes do que leite de vaca. Bjs
É verdade
Então, frutas, aveia e detox pro pós treino.
Show de bola. Bem transparente!
♥
Gi eu adorei as suas dicas gratidão 😍🙏
dificil cortar, pão tapioca, pois como de vez enquando, mais consumo os alimentos Ricos pra ganhar massa magra nos meus treinos e tou evoluindo
Como é que o sódio se encaixa nesse assunto? Surgiu a dúvida porque meu whey de 46g de proteína em 50g, tem 118mg de sódio
A nutri que eu respeito. Obrigada pelas dicas!