Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ขอบคุณค่ะคุณหมอ เก่งที่ซู้ด
เรากินชีสได้ไหม?ถือว่าชีส และเนย ดีหรือไม่
ขอบคุณคุณหมอมาก ๆๆๆ ค่ะ
ขอบคุณมากคุณหมอ
😍
ทานยาในช่วงฟาสติ้ง ได้ไหมค่ะ
หากเป็นยา ได้ค่ะ
ได้ค่ะ
รักคุณหมอที่สุดเลยค่า ฟังทั้งตื่นนอนและก่อนนอนฟังทุกวัน ได้ความรู้มากๆๆสามารถบอกต่อให้เพื่อนๆได้ว่าไปดูติดตามในยูทูปของคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่า♥️
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ พยายามจะเรียนรู้จากคุณหมอให้มากที่สุดเพื่อนำไปบอกต่ญาติมิตรค่ะ🙏😍❤😘
ชีวิตเปลี่ยนเพราะคุณหมอ รักคุณหมอที่สุดค่ะ ❤️❤️❤️
ขอบคุณที่ยูทูปทำให้เจอคุณหมอ ได้ความรู้ขึ้นเยอะเลยค่ะ
เข้าใจเรื่อง ไขมันดี แล้วค่ะ ขอบคุณมากค่ะ 9
มีโรคประจำตัว อายุ66ความดัน ไทลอยด์ ไขมัน ทำ 4-4-12ได้ไหมค่ะ
รบกวนถามครับ เมื่อร่างกายถูกกระตุ้นอินซูลินแล้ว จะส่งผลต่อร่างกายอย่างไรบ้างครับ
อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่นำสารอาหารเข้าสู่ร่างกายหากเรากระตุ้นตลอดทั้งวันจะมีผลทำให้สะสมไขมันมากขึ้นเพราะฉะนั้นควรกระตุ้นเป็นช่วงๆเฉพาะมื้ออาหารนะคะ
Dr.Sarin Health Chanel ขอบคุณมากครับคุณหมอ ข้อมูลมีประโยชน์มากครับ
ตอนนี้ทำif23/1ค่ะ น้ำหนักลงน้อยมากวันละ2ขีด#บ้าง3ขีดบ้างทำไมลงน้อยมากค่ะ ควรทำยังไงดี
ขอบคุณข้อมูลดีดีนะคะคุณหมอ รบกวนคุยเรื่อง ข้าวโพด🌽🥬🌱🌿กับผักโขมและใบบัวบกหน่อยนะคะ พี่ชอบทำน้ำข้าวโพดผสมน้ำเนื้อมะพร้าว และเอาผักโขมกับใบบัวบกมาปั่นใส่น้ำกรอง และกรองด้วยผ้าข้าวบางแล้วแช่ในตู้เย็นไว้ดื่มได้ประมาณ 3-4 วันค่ะ แต่ก่อนหน้านี้ทำน้ำแครอทสัปปะรดบีทรูทซารารี่คัดแยกกากดื่ม ตอนหลังลองสลับมาดื่มน้ำผักสดแบบนี้บ้างคะ แบบไหนอะไรดีกว่ากันหรือสารอาหารที่ได้รับไม่เหมือนกันแต่อยากสอบถามเรื่องการปั่นและคัดแยกกากแบบไหนจะมีประโยชน์มากกว่ากันคะ🙏😊🙏
นน.59 กก.หลังคลอดลูกคนที่ 2มา 18 ปีหัด 4-4-12LCGF แล้ว 2เดือน ตอนนี้ 7/17 ได้ 2 ครั้ง / สัปดาห์ออกกำลังท่าคุณหมอ เกิด good pain 3วัน ไม่ต้องกินยาแก้ปวดนอน วันละ 6-8 ชม. สดชื่นค่ะร่างกายแข็งแรงขึ้น กระชับชุดเก่าใส่ได้นน.ลงวันละ1ขีด เดินเร็วขึ้น
คุณหมอ ทำ8/16 ทำไมหิวน้ำบ่อยจัง
ดื่มน้ำได้ตลอดนะคะ
อยากลดน้ำหนักโดยกินโปรตีนเชครบกวนถามคุนหมอคะ. ถ้ากินโปรตีนเชคสกัดจากอกไก่ผง อันนี้จะอ้วนมัยคะ ?หรือกินโปรตีนจากธัญพืช ดีกว่ากันค่ะ ?
ให้กินสารอาหารให้ครบและเว้นช่วงการกินแนะนำ 4-4-12LCHFนะคะ
ส่งลิ้งค์ กลุ่มลดน้ำหนัก ชื่อกลุ่ม “4-4-12LCHF” มาให้เข้าร่วมนะคะ อ่านกฎกติกากลุ่ม แล้วตอบคำถาม3ข้อนะคะ แนะนำว่าตอบให้ครบและติ๊กยอมรับกติกากลุ่มค่ะ แล้วทางทีมงานจะอนุมัติเข้ากลุ่มนะคะfacebook.com/groups/4412LCHF/
เข้ากลุ่มเรียบร้อยแล้วคะ
ทานนำ้ส้ม apple cyder ใส่เกลือด้วยนิดหน่อยได้ไหมครับ
น้ำตาลค่ะ
คุณหมอคะ น้ำมะพร้าวสดๆจากลูก เอามาปั่นใส่ผักใบเขียว ไม่ใส่น้ำตาล กินในมื้ออาหาร มันจะไปกระตุ้นอินซูลินใหมคะ
ติดตามมาได้เกือบอาทิตย์แล้วค่ะ และพึ่งรู้สาเหตุว่าทำไมฟาสมา2เดือนอ้วนกว่าเดิม อิอิ..อยากถามเพื่อความแน่ใจอีกทีแร่ธาตุต่างๆ อย่างน้ำโซ่เล่ได้จากเกลือหิมาลัย ซึ่งเคลมว่ามีแร่ธาตุ84ชนิดเลย ปรกติเคยกินตอนตื่นนอนด้วย นอกจากน้ำตาล โปรตีน ความหวานต่างๆ ตัวนี้จะทำให้หลุดฟาสมั้ย....
ดื่มน้ำเปล่าดีกว่าค่ะ
กาแฟดำ ใส่น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ สามารถทาน ช่วง ระหว่างมื้อได้ไหมคะ และมีน้ำ apple cyder บีบมะนาว ใส่เกลือ ควบคู่ จะผิดไหมคะ คุณหมอ
กินได้ค่ะ
@@DrSarinHealthChanel ขอบคุณค่ะคุณหมอ พอดีไปเจอในกลุ่มว่าทานน้ำมันมะพร้าวระหว่างมื้อไม่ได้ เลยสับสนค่ะ
น่าจะดื่มในมื้อนะคะเพราะน้ำมันมะพร้าวก็กระตุ้นอินซูลิน
ผมนี่ยกให้คุณหมอศรินเป็นไอดอลสำหรับการลดน้ำหนักของผมเลยครับยอดเยี่ยมจิงจิงเลยครับฟังคุณหมอแล้วได้ประโยชน์มากเลยครับFCหมอศรินครับ😊👍❤
ขอบคุณค่าา😊
ค่าไต creatinine = 1.1 ทาน LCHF ได้มั้ยครับ และถ้าทาน LCHF ติดต่อกันระยะเวลานานๆเช่น 1 ปีขึ้นไปจะทำให้ค่าไตแย่ลงหรือเปล่าครับ
ทาน lchf ได้ค่ะ ไม่ทำให้ไตแย่ลงนะคะ
@@DrSarinHealthChanelขอบคุณครับคุณหมอ
นำ้ตาล
9
ผลไม้ตระกูลเบอรี่แช่แข็ง อะโวกาโดแช่แข็ง ผักโขม/ถั่วแช่แข็ง ที่ขายในซุปเปอร์มาเก็ต ทานได้มั๊ยคะ คืออยากได้วิตามินเข้าร่างกาย แต่ผลไม้สดเสียง่ายและไม่สามารถหาทานได้เป็นประจำ ของสดๆราคาแพงกว่าด้วยค่ะ
ใช้ได้ค่ะ
คุณหมอคะ แล้วน้ำเต้าหู้ละคะ
ทานในมื้อนะคะ
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ
ใช้ตัวหญ้าหวานแทนความหวานแทนน้ำตาลได้ไหมค่ะคุณหมอ
ดีค่ะ
วันหนึ่งสามารถกินน้ำมันพืชได้กี่ช้อนชาค่ะคุณหมอ
ควรหลีกเลี่ยงให้มากที่สุดนะคะ
น้ำมันพืชคือหมายถึงน้ำมันข้าวโพด น้ำมันรำข้าว น้ำมันดอกทานตะวัน ทำไมเห็นบางเพจบอกปลอดภัย กินได้ ไม่เหมือนน้ำมันปาล์ม แต่คุนหมอบอกไม่ดี
เมื่อก่อนอ้วนด้วยอาหารเฮลตี้ลดยากมาก
เดิมเคยกิน low fat หรือfat freeก็ทนเอาว่าไม่อร่อยแต่ทำให้ผอม..แต่พอมาฟังหมอ ก็กลับมากินนม whole milk อร่อยแล้วยังผอมลง..มีความสุขมากๆ กับการลดน้ำหนักลดพุง..ขอบคุณมากๆค่ะหมอ..รักหมอมากๆค่ะ
ไขมันดี..นอกจากจะไม่ทำลายผนังหลอดเลือด,ไม่ทำให้เซลล์อักเสบ เหมือนน้ำตาล บางตัวมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ,ต้านอนุมูลอิสระแต่ไขมันหากกินเยอะมากก็เก็บสะสมเหมือนกัน
ชอบคุณหมอแนะนำเข้าใจเลยพร้อมความบันเทิงกับมุกน่ารักเสียงหัวเราะ
กินน้ำมันหมู2นิ้วโปงต่อมื้อแทนน้ำมันมะกอกได้ไหมค่ะ
กินให้หลากหลายนะคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ เก่งที่ซู้ด
เรากินชีสได้ไหม?
ถือว่าชีส และเนย ดีหรือไม่
ขอบคุณคุณหมอมาก ๆๆๆ ค่ะ
ขอบคุณมากคุณหมอ
😍
ทานยาในช่วงฟาสติ้ง ได้ไหมค่ะ
หากเป็นยา ได้ค่ะ
ได้ค่ะ
รักคุณหมอที่สุดเลยค่า ฟังทั้งตื่นนอนและก่อนนอนฟังทุกวัน ได้ความรู้มากๆๆสามารถบอกต่อให้เพื่อนๆได้ว่าไปดูติดตามในยูทูปของคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่า♥️
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ พยายามจะเรียนรู้จากคุณหมอให้มากที่สุดเพื่อนำไปบอกต่ญาติมิตรค่ะ🙏😍❤😘
ชีวิตเปลี่ยนเพราะคุณหมอ รักคุณหมอที่สุดค่ะ ❤️❤️❤️
ขอบคุณที่ยูทูปทำให้เจอคุณหมอ ได้ความรู้ขึ้นเยอะเลยค่ะ
เข้าใจเรื่อง ไขมันดี แล้วค่ะ ขอบคุณมากค่ะ 9
มีโรคประจำตัว อายุ66
ความดัน ไทลอยด์ ไขมัน ทำ 4-4-12ได้ไหมค่ะ
รบกวนถามครับ เมื่อร่างกายถูกกระตุ้นอินซูลินแล้ว จะส่งผลต่อร่างกายอย่างไรบ้างครับ
อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่นำสารอาหารเข้าสู่ร่างกายหากเรากระตุ้นตลอดทั้งวันจะมีผลทำให้สะสมไขมันมากขึ้นเพราะฉะนั้นควรกระตุ้นเป็นช่วงๆเฉพาะมื้ออาหารนะคะ
Dr.Sarin Health Chanel ขอบคุณมากครับคุณหมอ ข้อมูลมีประโยชน์มากครับ
ตอนนี้ทำif23/1ค่ะ น้ำหนักลงน้อยมากวันละ2ขีด#บ้าง3ขีดบ้างทำไมลงน้อยมากค่ะ ควรทำยังไงดี
ขอบคุณข้อมูลดีดีนะคะคุณหมอ
รบกวนคุยเรื่อง ข้าวโพด🌽🥬🌱🌿กับผักโขมและใบบัวบกหน่อยนะคะ พี่ชอบทำน้ำข้าวโพดผสมน้ำเนื้อมะพร้าว และเอาผักโขมกับใบบัวบกมาปั่นใส่น้ำกรอง และกรองด้วยผ้าข้าวบางแล้วแช่ในตู้เย็นไว้ดื่มได้ประมาณ 3-4 วันค่ะ แต่ก่อนหน้านี้ทำน้ำแครอทสัปปะรดบีทรูทซารารี่คัดแยกกากดื่ม ตอนหลังลองสลับมาดื่มน้ำผักสดแบบนี้บ้างคะ แบบไหนอะไรดีกว่ากันหรือสารอาหารที่ได้รับไม่เหมือนกันแต่อยากสอบถามเรื่องการปั่นและคัดแยกกากแบบไหนจะมีประโยชน์มากกว่ากันคะ
🙏😊🙏
นน.59 กก.หลังคลอดลูกคนที่ 2มา 18 ปี
หัด 4-4-12LCGF แล้ว 2เดือน ตอนนี้ 7/17 ได้ 2 ครั้ง / สัปดาห์
ออกกำลังท่าคุณหมอ เกิด good pain 3วัน ไม่ต้องกินยาแก้ปวด
นอน วันละ 6-8 ชม. สดชื่นค่ะ
ร่างกายแข็งแรงขึ้น กระชับชุดเก่าใส่ได้นน.ลงวันละ1ขีด เดินเร็วขึ้น
คุณหมอ ทำ8/16 ทำไมหิวน้ำบ่อยจัง
ดื่มน้ำได้ตลอดนะคะ
อยากลดน้ำหนักโดยกินโปรตีนเชค
รบกวนถามคุนหมอคะ. ถ้ากินโปรตีนเชค
สกัดจากอกไก่ผง อันนี้จะอ้วนมัยคะ ?
หรือกินโปรตีนจากธัญพืช ดีกว่ากันค่ะ ?
ให้กินสารอาหารให้ครบและเว้นช่วงการกินแนะนำ 4-4-12LCHFนะคะ
ส่งลิ้งค์ กลุ่มลดน้ำหนัก ชื่อกลุ่ม “4-4-12LCHF” มาให้เข้าร่วมนะคะ
อ่านกฎกติกากลุ่ม แล้วตอบคำถาม3ข้อนะคะ
แนะนำว่าตอบให้ครบและติ๊กยอมรับกติกากลุ่มค่ะ แล้วทางทีมงานจะอนุมัติเข้ากลุ่มนะคะ
facebook.com/groups/4412LCHF/
เข้ากลุ่มเรียบร้อยแล้วคะ
ทานนำ้ส้ม apple cyder ใส่เกลือด้วยนิดหน่อยได้ไหมครับ
ได้ค่ะ
น้ำตาลค่ะ
คุณหมอคะ น้ำมะพร้าวสดๆจากลูก เอามาปั่นใส่ผักใบเขียว ไม่ใส่น้ำตาล กินในมื้ออาหาร มันจะไปกระตุ้นอินซูลินใหมคะ
ติดตามมาได้เกือบอาทิตย์แล้วค่ะ และพึ่งรู้สาเหตุว่าทำไมฟาสมา2เดือนอ้วนกว่าเดิม อิอิ..อยากถามเพื่อความแน่ใจอีกทีแร่ธาตุต่างๆ อย่างน้ำโซ่เล่ได้จากเกลือหิมาลัย ซึ่งเคลมว่ามีแร่ธาตุ84ชนิดเลย ปรกติเคยกินตอนตื่นนอนด้วย นอกจากน้ำตาล โปรตีน ความหวานต่างๆ ตัวนี้จะทำให้หลุดฟาสมั้ย....
ดื่มน้ำเปล่าดีกว่าค่ะ
กาแฟดำ ใส่น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ สามารถทาน ช่วง ระหว่างมื้อได้ไหมคะ และมีน้ำ apple cyder บีบมะนาว ใส่เกลือ ควบคู่ จะผิดไหมคะ คุณหมอ
กินได้ค่ะ
@@DrSarinHealthChanel ขอบคุณค่ะคุณหมอ พอดีไปเจอในกลุ่มว่าทานน้ำมันมะพร้าวระหว่างมื้อไม่ได้ เลยสับสนค่ะ
น่าจะดื่มในมื้อนะคะเพราะน้ำมันมะพร้าวก็กระตุ้นอินซูลิน
ผมนี่ยกให้คุณหมอศรินเป็นไอดอลสำหรับการลดน้ำหนักของผมเลยครับยอดเยี่ยมจิงจิงเลยครับฟังคุณหมอแล้วได้ประโยชน์มากเลยครับFCหมอศรินครับ😊👍❤
ขอบคุณค่าา😊
ค่าไต creatinine = 1.1 ทาน LCHF ได้มั้ยครับ และถ้าทาน LCHF ติดต่อกันระยะเวลานานๆเช่น 1 ปีขึ้นไปจะทำให้ค่าไตแย่ลงหรือเปล่าครับ
ทาน lchf ได้ค่ะ ไม่ทำให้ไตแย่ลงนะคะ
@@DrSarinHealthChanelขอบคุณครับคุณหมอ
นำ้ตาล
9
ผลไม้ตระกูลเบอรี่แช่แข็ง อะโวกาโดแช่แข็ง ผักโขม/ถั่วแช่แข็ง ที่ขายในซุปเปอร์มาเก็ต ทานได้มั๊ยคะ คืออยากได้วิตามินเข้าร่างกาย แต่ผลไม้สดเสียง่ายและไม่สามารถหาทานได้เป็นประจำ ของสดๆราคาแพงกว่าด้วยค่ะ
ใช้ได้ค่ะ
คุณหมอคะ แล้วน้ำเต้าหู้ละคะ
ทานในมื้อนะคะ
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ
ทานนำ้ส้ม apple cyder ใส่เกลือด้วยนิดหน่อยได้ไหมครับ
ใช้ตัวหญ้าหวานแทนความหวานแทนน้ำตาลได้ไหมค่ะคุณหมอ
ดีค่ะ
9
วันหนึ่งสามารถกินน้ำมันพืชได้กี่ช้อนชาค่ะคุณหมอ
ควรหลีกเลี่ยงให้มากที่สุดนะคะ
น้ำมันพืชคือหมายถึงน้ำมันข้าวโพด น้ำมันรำข้าว น้ำมันดอกทานตะวัน ทำไมเห็นบางเพจบอกปลอดภัย กินได้ ไม่เหมือนน้ำมันปาล์ม แต่คุนหมอบอกไม่ดี
เมื่อก่อนอ้วนด้วยอาหารเฮลตี้ลดยากมาก
เดิมเคยกิน low fat หรือfat free
ก็ทนเอาว่าไม่อร่อยแต่ทำให้ผอม..แต่พอมาฟังหมอ ก็กลับมากินนม whole milk อร่อยแล้วยังผอมลง..มีความสุขมากๆ กับการลดน้ำหนักลดพุง..ขอบคุณมากๆค่ะหมอ..รักหมอมากๆค่ะ
ไขมันดี..นอกจากจะไม่ทำลายผนังหลอดเลือด,ไม่ทำให้เซลล์อักเสบ เหมือนน้ำตาล
บางตัวมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ,ต้านอนุมูลอิสระ
แต่ไขมันหากกินเยอะมากก็เก็บสะสมเหมือนกัน
ชอบคุณหมอแนะนำเข้าใจเลยพร้อมความบันเทิงกับมุกน่ารักเสียงหัวเราะ
กินน้ำมันหมู2นิ้วโปงต่อมื้อแทนน้ำมันมะกอกได้ไหมค่ะ
กินให้หลากหลายนะคะ