Cara Melatih Nafas Supaya Tidak Mudah Lelah saat Bermain Bola
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Latihan supaya tidak mudah lelah saat bermain bola.
Semoga teknik yang saya berikan bermanfaat bagi semua yang menonton :)
Jangan lupa di share ke temen kalian/ sosmed kalian :)
Dukung terus chanel ini supaya bisa berkembang dan bisa bermanfaat bagi semua orang. Jika setuju klik tombol SUBSCRIBE
Tag : teknik sepak bola, video bermain sepak bola, belajar bermain sepak bola, ilmu bermain sepak bola, cara latihan menendang bola keras, latihan fisik sepak bola, melatih kelincahan kaki, cara mengoper bola, latihan kelenturan otot, crossing, shooting, dribbling, freekick.
#sepakbola#teknikdasarsepakbola#latihanfisiksepakbola#sepakbola #liga #sepakbolaindonesia #futsal #football #bola #indonesia #beritabola #timnasu #timnas #sepakboladunia #soccer #timnasindonesia #ligaindonesia #jersey #bolaindonesia #futsalindonesia #jerseyfutsal #pssi #persib #persija #beritasepakbola #ligainggris #timnasday #jadwalbola #kabarbola #jerseymurah #olahraga #infobola #bhfyp
Yang jelas si jangan begadang lalu rutin jogging..
Insya allah mantep endurance nya
Seperti yg saya lakukan, semoga tetap berkembang channel ny bang semangat
Ya betul bang, karena kita fisik rutin tapi akan kalah dengan begadang semaleman..
Intinya konsisten dan istrhat yang cukup,
Amin bantu suport terus ya bang makasih dah nonton 😊🙏
Kalau sering ML sama istri apakah berpengaruh dengan napas saat bermain bola?
@@ahmadyahdi5096tdk bang...itu jg sdh termasuk olahraga cuma beda tempat saja 😂😂😂😂
Duh telat nonton nih bang,, 🙏
Mantapp lanjutkan 👍
Gaskeuunnnn💪
Semangat😉
aku lama gk main bola sekali main lagi dada rasanya sakit sekali
Semua butuh proses, tingkatkan lagi fisik mu bang sebelum main bola👌
Sama bang
@@andifebriian6372 lah supyan
Sama bg
Sama
Sukses terus tuk berkarya nya adik ku
Siap abangkuh trimakasih🙏😁
Thanks bang informasi nya
Oke sama2 👌
Itu menyentuh cone,lari bolak balik , sama sprint 100 meter dilakukan dihari yang sama? Terus durasinya berapa menit,
Kalau bisa bikin aturan jadwalnya senin apa selasa apa dan istirahat kapan, dan durasinya juga bertahap dari sekian menit ke sekian menit.
Kalo yg saya lakukan setiap jadwal latihan, smua dilakukan dengan durasi 5mnit per pos teknik, klo hari nya yg saya lakukan seminggu 3x, minggu, selasa & kamis, semoga bermanfaat,👌
@@WRGaskeun maksudnya senin joging selasa dan rabu lanjut yg lain kah bang atau langsung seharian?
@@nuelajunete1193 langsung seharian goblok
@@jefrijafar4957 kan nanya anjeng
Mang dadan pokonamah
Gaskeunnnnn
Sikatt mang dadan 😃
Sma anjrtt gw gampang capekk Cok
Sangat berguna
Trimakasih
Lama udah gak main bola sekali nya main, sampai lupa jalan pulang
Masa kcil ya, jadikan cita2 semangat
auto lawan rt sebelah
Lugowo
Gw main bola 5 menit udh engap2 an 😢
Coba lihat teknik BBS dan Neymar, lalu praktekin bisa gak?
Oke nanti ya habis puasa diupload, tunggu saja💪🤘
@@WRGaskeun ditunggu 🙏
Bang kapan upload lagi?
Ntar ku ke indo bang wil kita ketemu👌🔥
Ok
Kapan upload lagi bang,, ditunggu yah💪
intinya pemanasan yg cukup
Nah gitu gaskeun😉
Untuk lari 100 meter dll itu durasi berapa menit mas?
bisa dilakukan 3/5mnit tergantung kemampuan.. kalo pemula biasanya 2 menit cukup😉
Klo sya sih menargetkan dengan waktu lari santai tapi 40 mnt kecepatan kari rendah + sedang +lebih cepat
Colab dong biar gak monoton
Iya nanti ada colab, skrng lg sibuk nanti awal agustus vdio d upload ya
Lapang ciwalur kahhh
Yap bner, 😉
@@WRGaskeun masih ada ssb g bang skrng
@@ahmdfauzi04 adaa
@@WRGaskeun org cilngkrang tiasa ngringan t a😂
Pejuang 5 menit
Smngattt
Bang kalo gw, kalo main sebentar capek banget, tapi kali lama ngga cape, contoh saya pernah main bola 6 jam tapi pas main 1 jam cape
Karena tekanan nafas sudah setabil kalo bergerak terus menerus. Dibandingkan langsung bermain aplagi kalo pemanasan yang kurang. Udah deh abis tuh nafas😁.. semangat semoga bermanfaat bang 💪
untuk srpint dilakukan berapa mrnit
Shari 30mnt
@@WRGaskeun 30 menit yg bener bg?, itu gmananya bg, sprint brp detik, trus break brp detik, trus sprint lgi?
Bismillah...
Bang apakah tidak menjaga pola istirahat dan sering bagadang bisa mempengaruhi pernafasan dalam permainan sepak bola ?
Khususnya dlm begadang, sekuat apapun kamu melatih fisik akan habis dlm 1mlm kmu begadang. Jadi intinya jaga pola makan dan tidur apalagi klo mw menjelang liga/turnament, oke semangatt💪
Minimal istirahat barapa jam bang dan jam berapa sampai jam barapa ?
@@andhikaputra4538 paling malam tidur jam 9, istrhat nya tidak boleh kurang dari 8 jam .
@@WRGaskeun saya rasa mau tidur jam berapa saja kayaknya gak ngaruh yang penting jam tidur malamnya capai minimal 7 jam.
@@mahdaagustiarsyah1467ngaruh bang.. saya dulu ngerasain pas mau tanding, malemnya begadang besoknya nafas ngos2an, beda sma pas tidur lebih cepet besoknya tanding aman
Umur 40thn apa msh bs bang
Kalo rutin bisa, cmn kondisikan sma fisik nya😅
gua kesini krna suka sesak saat main bola wkwk
Sama,karna kecepatan lari
Intinya konsisten berolah raga walaupun ska ngopdut, olahraga jalan bang 👌🤭💪
Ada riwayat asma kali bang wkwkw
@@ridwankf hha initinya semangat
Ada tim bola gak kak kalo ada kita main mau gak kita away
Ada, ayo kita tanding, coba Dm aja ke ig atw inbox ajah lwt fb wildann oke
itu jersy asli laos?
Bagus ny seminggu brp kali bg?
Smnggu 2/3 kali bang
Sesudah gua suka ngerokok gua jadi gakuat main lama🤣
Ini penyebab gua gk suka rokok, takut main bola gk kuat lama 🥴
Hha semangat olahraga lagi bang💪
Mantappp gasss
Apakah joging setiap hari itu gak baik?
Tidak juga, kalo dengan porsi yang tepat. Bisa dilakukan pagi sama sore dengan porsi waktu yg tepat 20-30menit. 💪
Padahal saya tidak merokok tidak mabuk
Trus gmna bang
Klo tiap hari emang ga bagus bang
Bukan nya tidak bagus, cuman harus ada jeda supaya kondisi kita tetap stabil 😉
@@WRGaskeun okk thanks
@@WRGaskeun tapi klo tiap hari gpp ya
Oke sama2, iya tdk apa2 kurangin ajah durasi nya😉
Paling aku klo latian cuma 1 jam