ПУСТЬ ЭТО УВИДЯТ МНОГИЕ 💓 Рита, не обязательно следить за калориями. Просто ешь маленькими порциями и здоровую еду. Калории считают для того, чтобы ПРИМЕРНО увидеть, насколько сильно ты переедаешь. НЕВОЗМОЖНО считать правильно калории, и расстраиваться, что ты на 200 калорий больше сегодня съел. Потому что в каждом продукте, в одной пачке гречки и тд. РАЗНОЕ количество калорий. На упаковке тоже пишут ПРИМЕРНОЕ количество. Но это всё зависит в каких условиях рос продукт: теплица или под солнцем. Если под солнцем, то там больше калорий. И никто не будет из производителей идеально высчитывать! Поэтому ты можешь одну неделю последить, посмотреть есть ли огромная разница с твоей нормой калорий, например: твоя норма 2300, а ты ешь 4000. Тогда тебе нужно просто уменьшить порции и убрать больше углеводов. Надеюсь, ты увидишь и расскажешь другим девочкам в видео. Потому что зависеть от калорий - это вредно, намного важнее здоровая еда и анализы! Нужно получать удовольствие от еды, а не записывать каждый грамм съеденный на завтрак. 💞
Раньше занималась спортом по выходным, сейчас стала заниматься и по будням. Также тоже решила для себя более правильно питаться, добавила в свой рацион салаты и больше курицы😁
Рита, ты большая молодец! Спасибо что делишься с нами)) К слову, у ~90-95% людей в мире лактозная непереносимость. Да, ребят, просто она бывает разная, например, есть вторичная и первичная.
Очень важное видео. Огромное спасибо за видео, мне нравится наблюдать за твоими переменами, пожалуйста делись своей жизнью, это ищет отклик и побуждает меня на действие шаг за шагом. Вместе с твоими видео намного приятнее проходить через это
Вы меня поразили!Я совсем недавно на этом канале,буквально неделю.Но я была приятно удивлена)Рита,вы выглядит как девушка с обложки журнала.Но когда думаешь о девушки с обложки,приходят мысли о том,что она выскомерная и чсв.Глядя на вас я понимаю,что нельзя судить по обложке и стереотипам .Вы такая обычно(в хорошем плане обычная) и такая душевно-честная❤
Ритусь, ты молодец! Но лучше не делать тренировки каждый день. Знаю, что я не учитель, но все же не надо, наскучит быстро, лучше три тренировки в неделю)
нужно ориентироваться циклу...в начале цикла хоть через день тренить можно, ближе к концу цикла восстановление мышц происходит намного медленнее, вплоть до 5 дней, поэтому тренироваться нужно по мере восстановления мышц.
Каждый день тренироваться вредно) мышцы не будут в тонусе , а будут в стрессе, в итоге станете деревянной. 2-3 раза в неделю идеально, и ходьба каждый день километров по 5-10
да, я один год худела на «дефиците калорий» и это был ад 🥲 похудела конечно, но помешательство это ужасное, все время думаешь о еде,продуктах какие надо купить,что приготовить и сколько там калорий осталось😵💫
@@olyameow6664 я как раз сейчас пытаюсь от этого отвыкнуть, потому что реально мысли только о еде и сколько ккал ты съел и сколько ещё нужно. А ещё интервальное голодание 😅
@@viktoria61 я сейчас тоже на интервальном голодании и стараюсь есть 2 раза в день и без перекусов🙏🏻 тяжеловато, но получается. как я поняла у кого есть проблемы с едой это на всю жизнь🥲😭😃к сожалению
@@olyameow6664 ну на интервальном можно и 3 раза. Главное твой дневной калораж соблюдать и двигаться. Я даже читала что не обязательно тренероваться каждый до изнеможения
Рита , обожаю тебя и твой канал , подскажи пожалуйста откуда этот спортивный костюм ?! В которым ты занимаешься ❤️ он шикарный . Но никак не найду откуда
Хочу с вами поспорить не у всех есть целлюлит, те кто активно занимается спортом, физическими нагрузками им не страдает, может быть я цепляюсь, извините пожалуйста, было так обобщено, что ОН ЕСТЬ У ВСЕХ. Я с эти не сталкиваюсь и не столкнусь, занимаюсь активно танцами, по несколько часов, БОЛЬШЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ, чтобы не сталкиваться с такой проблемой в столь юном возрасте
У меня тоже не переносимость лактозы, у меня сразу много прыщей, даже аллергия какая-то начинается, но вот кисломолочка усваивается лучше. Опять же возможно так со мной
Тоже не переносимость лактозы, прыщи от этого, но благо могу есть кефир, масло, сыр. И была сыпь на руке от молока. Молоко заменила на растительное и всё ок 👌
Рита, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, где вы приобрели серый спортивный костюм ? Он великолепен, очень давно такой ищу. Очень рада буду вашему ответу. 🌝
Вдохновляющее видео!😍 Жаль, конечно, что у тебя лактАзная недостаточность, которая возникает из-за недостатка фермента лактазы, вследствие чего и не усваивается лактоза.. но есть же много вкусных альтернатив растительного происхождения, поэтому, думаю, тебе будет несложно
никак не могу понять,нужно ли есть перед тренировкой? я смотрела очень много видео,но всё равно не понимаю как лучше,поесть перед тренировкой или не есть чтобы тренировка была более эффективной?
не позавтракав и обедать в 3 часа дня, а на вечер есть салат со свининой, вы считаете это здоровым питанием? и вообще с каких пор свинина это здоровое питание, жесть!
Ну если функционал делать , то да , и для похудания и для мышц норм даже 3р/нед. Если сплиты , то можно каждый день , разную группу мышц (предпочтительнее для набора массы) . Ну ежедневные тренировки и созданы для ускоренного похудения и тонуса , без массы
ПУСТЬ ЭТО УВИДЯТ МНОГИЕ 💓
Рита, не обязательно следить за калориями. Просто ешь маленькими порциями и здоровую еду. Калории считают для того, чтобы ПРИМЕРНО увидеть, насколько сильно ты переедаешь. НЕВОЗМОЖНО считать правильно калории, и расстраиваться, что ты на 200 калорий больше сегодня съел. Потому что в каждом продукте, в одной пачке гречки и тд. РАЗНОЕ количество калорий. На упаковке тоже пишут ПРИМЕРНОЕ количество. Но это всё зависит в каких условиях рос продукт: теплица или под солнцем. Если под солнцем, то там больше калорий. И никто не будет из производителей идеально высчитывать!
Поэтому ты можешь одну неделю последить, посмотреть есть ли огромная разница с твоей нормой калорий, например: твоя норма 2300, а ты ешь 4000. Тогда тебе нужно просто уменьшить порции и убрать больше углеводов.
Надеюсь, ты увидишь и расскажешь другим девочкам в видео. Потому что зависеть от калорий - это вредно, намного важнее здоровая еда и анализы! Нужно получать удовольствие от еды, а не записывать каждый грамм съеденный на завтрак. 💞
Спасибо, что показываешь как есть - что какие-то вещи могут не получаться! И это норм💖
За вами так приятно наблюдать. После каждого просмотренного видео начинаю шуршать, что-то делать. Люблю💞
Рита, ты Невероятный человек 😍
Каждый раз смотрю и восхищаюсь, самый лучший блогер ❤️ успехов в твоём блоге 💕
Очень полезный и качественный контент)) Спасибо вам Рита 😊😊 Мы вас любим ❤❤❤❤❤❤
Холодная вода, ещё и со льдом вредит ЖКТ. Нутрициологи и врачи рекомендуют обычно пить с утра тёплую воду, да и в течении дня тоже.
Здоровья вам❤
лучше уж какую-то пить, она же сказала, что обычную не переносит
Холодная вода не усваивается организмом, обычная комнатной температуры, так ещё постоянный лимон, это слишком
Раньше занималась спортом по выходным, сейчас стала заниматься и по будням. Также тоже решила для себя более правильно питаться, добавила в свой рацион салаты и больше курицы😁
а что в вашем понимании «правильно»?
еда не делится на хорошую и плохую))
@@skreb.n9939 меньше чипсов, шоколада и т.д, и добавила, что перечислила в комментарии
Рита, ты большая молодец! Спасибо что делишься с нами)) К слову, у ~90-95% людей в мире лактозная непереносимость. Да, ребят, просто она бывает разная, например, есть вторичная и первичная.
Очень важное видео. Огромное спасибо за видео, мне нравится наблюдать за твоими переменами, пожалуйста делись своей жизнью, это ищет отклик и побуждает меня на действие шаг за шагом. Вместе с твоими видео намного приятнее проходить через это
Вы меня поразили!Я совсем недавно на этом канале,буквально неделю.Но я была приятно удивлена)Рита,вы выглядит как девушка с обложки журнала.Но когда думаешь о девушки с обложки,приходят мысли о том,что она выскомерная и чсв.Глядя на вас я понимаю,что нельзя судить по обложке и стереотипам .Вы такая обычно(в хорошем плане обычная) и такая душевно-честная❤
Ты очень красивая и твоя фигура просто самый сок💕
Невероятная😍
Рит, мотивируешь🔥 Твои слова о еде так со мной откликаются, спасибо, что делишься этим💕
вау, мне так понравился этот аккаунт. прошу снимать вас больше! мне очень нравится ваш канал
Ритусь, ты молодец! Но лучше не делать тренировки каждый день. Знаю, что я не учитель, но все же не надо, наскучит быстро, лучше три тренировки в неделю)
Ну не 3- это мало лучше5
нужно ориентироваться циклу...в начале цикла хоть через день тренить можно, ближе к концу цикла восстановление мышц происходит намного медленнее, вплоть до 5 дней, поэтому тренироваться нужно по мере восстановления мышц.
Ты права! Тем более мышцам надо восстановиться, правильное питание это вообще круто)
Индивидуально для каждого, я уже долгое время тренируюсь еже дневной утром и днем, не долго но регулярно, и с заменой упражнений
я говорила про целевое наращивание мышц или похудение в течении какого то времени, Например месяц
Каждый день тренироваться вредно) мышцы не будут в тонусе , а будут в стрессе, в итоге станете деревянной. 2-3 раза в неделю идеально, и ходьба каждый день километров по 5-10
От кардио тренировок не нужно 1-2 дня для восстановления, в отличии от силовых
А чтобы не быть деревянной можно каждый вечер делать растяжку)
Маргарита,вы такая красивая,и фигура у вас прекрасная,вы молодцы.
Выпускайте по чаще такие видео. Очень мотивирует.
Ты молодец!!! Всегда вдохновляюсь от тебя
Спасибо большое за мотивацию я тебя обожаю 🥰 ❤️
Хороший завтрак будет яйца (белок), жирная рыба (жиры) и салат
Или тост с авокадо, рыбой и яйцом пашет
Эти позиции есть в большинстве кафе/ресторанов
Про еду в ресторанах, не плохо подошли бы овощи на гриле, овощная/фруктовая нарезка, сырники, лёгкие супы, боулы с творогом/кашей
Просто.... С первых минут уже вдохновляешь...
Спасибо, мотивируешь очень ❤️❤️❤️
Рита сними пожалуйста отдельное видио со своими тренировки 🥰
видео как всегда суперское !! кстати, в ресторанах можешь просто просить, чтобы соус к салатам приносили отдельно)
Спасибо 🫂
Можно дополнительно принимать лактазу и кушать еду с молочкой (она помогает переварить и усвоить)
Видео выглядит очень настоящим , нету никаких лишних движений или еще чего то . Такие видео очень мотивируют
Огромное тебе спасибо за это видео. Благодаря ему я удалила счётчик калорий, потому что это реально фиговая штука на которой ты зацикливаешься 24/7
да, я один год худела на «дефиците калорий» и это был ад 🥲 похудела конечно, но помешательство это ужасное, все время думаешь о еде,продуктах какие надо купить,что приготовить и сколько там калорий осталось😵💫
@@olyameow6664 я как раз сейчас пытаюсь от этого отвыкнуть, потому что реально мысли только о еде и сколько ккал ты съел и сколько ещё нужно. А ещё интервальное голодание 😅
@@viktoria61 я сейчас тоже на интервальном голодании и стараюсь есть 2 раза в день и без перекусов🙏🏻 тяжеловато, но получается. как я поняла у кого есть проблемы с едой это на всю жизнь🥲😭😃к сожалению
@@olyameow6664 ну на интервальном можно и 3 раза. Главное твой дневной калораж соблюдать и двигаться. Я даже читала что не обязательно тренероваться каждый до изнеможения
8:40 не могла бы ты показать как ты делаешь такую шикарную укладку, особенно челки😍😍✨
Ты умничка!
Классика - это смотреть такие видео под бутерброды
Просить чтоб повар не добавлял заправок много в салаты🤗или приносят их отдельно
Я так рада новому видео 🌟
очень нравится что видео стали выходить чаще😍
В ресторанах можно просить подать соус/масло отдельно от салата😊
Рита , обожаю тебя и твой канал , подскажи пожалуйста откуда этот спортивный костюм ?! В которым ты занимаешься ❤️ он шикарный . Но никак не найду откуда
Хочу с вами поспорить не у всех есть целлюлит, те кто активно занимается спортом, физическими нагрузками им не страдает, может быть я цепляюсь, извините пожалуйста, было так обобщено, что ОН ЕСТЬ У ВСЕХ. Я с эти не сталкиваюсь и не столкнусь, занимаюсь активно танцами, по несколько часов, БОЛЬШЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ, чтобы не сталкиваться с такой проблемой в столь юном возрасте
Рита ,хотела узнать ,от какого бренда у тебя штаны на третей минуте ?
У тебя крутые видосы ✨💖
семена льна нужно молоть в кофемолке, иначе не усваиваются. Приятного аппетита!
Рита что за коричневые тени у Вас в конце видео? Спасибо 😊
Подскажите, что за кроссовки на вас во время первой тренировки дома? Очень красивые)))
У меня тоже не переносимость лактозы, у меня сразу много прыщей, даже аллергия какая-то начинается, но вот кисломолочка усваивается лучше. Опять же возможно так со мной
Тоже не переносимость лактозы, прыщи от этого, но благо могу есть кефир, масло, сыр. И была сыпь на руке от молока. Молоко заменила на растительное и всё ок 👌
♥️♥️♥️♥️♥️
Рита, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, где вы приобрели серый спортивный костюм ?
Он великолепен, очень давно такой ищу.
Очень рада буду вашему ответу. 🌝
Миронова, Рита в видео сказала, что это одна из старых коллекций. Поэтому такого уже может не быть у бренда на сайте :(
Тело шикарное
Какой у тебя объем и изгиб ресниц? плис
очень вдохновила, спасибо за видео! ждем больше подобных видео!
Вдохновляющее видео!😍
Жаль, конечно, что у тебя лактАзная недостаточность, которая возникает из-за недостатка фермента лактазы, вследствие чего и не усваивается лактоза.. но есть же много вкусных альтернатив растительного происхождения, поэтому, думаю, тебе будет несложно
Думаю вам на счёт питания нужно пообщаться с тренером
я уже две недели каждый день на завтрак ем гречку)))))) хотя до этого не ела ее года 4 ахах
никак не могу понять,нужно ли есть перед тренировкой? я смотрела очень много видео,но всё равно не понимаю как лучше,поесть перед тренировкой или не есть чтобы тренировка была более эффективной?
Лучше конечно поесть где-то за час-полтора перед тренировкой.
очень красивая девушка)
ребят, что за мигание у айфона на переднем экране?
Джиджи Хадид???🤔🤔🤔🤔🤔
Ну а что??? Правда ведь сильно похожа!!!!
Спонсор этого видео- греча!😂
А что за татугка у тебя на запястье? Некогда не рассказывала о ней.
Она рассказывала в инстаграмм и в одном из ее влогов было это. Они с мамой сделали татуировки, у мамы имя Риты, а у Риты имя мамы)
Обычно прошу в кафе вредное и жирное не добавлять в то блюдо,которое хочу🙈
Скажи, пожалуйста, как называется твоя причёска? Не знаю как попросить в парикмахерской сделать такие передние прядки
@mint blog Спасибо)
🥰🥰🥰
не позавтракав и обедать в 3 часа дня, а на вечер есть салат со свининой, вы считаете это здоровым питанием? и вообще с каких пор свинина это здоровое питание, жесть!
Лучше тренироваться босиком, А не в таких кроссовках. Должны быть три точки опоры на стопе, так лучше чувствуешь ягодицы
Насколько я знаю, тренировки нельзя делать каждый день! Нужно делать перерывы, чтобы мышцы росли
Ну если функционал делать , то да , и для похудания и для мышц норм даже 3р/нед. Если сплиты , то можно каждый день , разную группу мышц (предпочтительнее для набора массы) . Ну ежедневные тренировки и созданы для ускоренного похудения и тонуса , без массы
Привет 👋 я люблю тебя 😍
🌞👍
Это все нервы
Калории нужно считать пару недель, потом все станет понятно и без взвешивания еды)
Ты интересная
тебе нужен нутрициолог, скажет что в рестиках брать
Непереносимость молочки- тяжёлая вещь, у меня тоже непереносимость😥
Перша😉
Не одно упражнение на первых минутах не было выполнено верно. Аж больно смотреть ((((((
не несу никакой агрессии, но постарайся пожалуйста меньше Экать, это очень сильно режет слух при просмотре💕
органическое питание-свинина.
зачем издавать такие неприятные звуки при монологе максимально мне неприятно слушать как ты сглатываешь слюну и прочие звуки фу
доеб с нифига
@@cozyplace6129 мои уши на этом акцент делают в плохом смысле
Затем, что она человек,а не робот 😁