Мой недельный рацион | пытаюсь правильно есть и готовлю пп блюда за 3 минуты
HTML-код
- Опубликовано: 29 ноя 2022
- Всем боброго вечера, денёчка или же утречка!!!! В этом видео я буду показывать, как на протяжении недели пыталась готовить себе эстетичные и быстрые блюда
💙Пробный урок clc.to/TTFbjg в онлайн-школе Сотка!
По промокоду PUTISON1122 скидка 10%
Так же жду всех у себя в телеграмме: t.me/happysonay
по сотрудничеству: bobrsona1@gmail.com
или же можно в телеграмм: никнейм @sonya_bobrova
Яйцо надо было круглешами, чтобы удобнее 😂 я просто представляю, как у меня эти Кубы летят по всей квартире
Или просто надо было сделать яйцо пашот по правильному😅
2:58- тост с авокадо
5:05- тортилья с помидорами и сыром
7:43- тортилья с курицей и сыром
12:20- панкейки с бананом (приготовление)
14:43- творожник (приготовление)
16:30- тост с авокадо и яйцом пашот (приготовление)
18:25- тыквенный пирог в микроволновке (приготовление)
21:11- запеканка в микроволновке (приготовление)
22:28- тортилья с яйцом (приготовление)
23:50- сосиски из куринной грудки (приготовление)
Спасибо.
блюда конечно классные, но таким особо не наешься,
особенно в 1 день.
как по мне надо добавить чуть больше здоровых блюд в рацион
Бобрик ты наш любимый , ураааа новое видеоо ООО💗💗💗💗
Соня, твои видео так мотивируют и у них какой то особый вайб прям!!!! Ты лучший блогер, снимай чаще!! 😻
Пожрать хохота с таких видосикав
@@jojoi-jx7sz ЭАЭАЭАЭАЭАХАХАХАХХА жиз
Люблю тебя, Сонечка💞💞
Желаю тебе всегда бобрового настроения, и наконец-то 100к на ютубе!!!💋💋
Соня, спасибо за твои видео, ты большая молодец и видно как стараешься!)
ура!новое бобровое видео.соня ты такая крутая,мне очень нравится тебя смотреть ты такая милая,бобрая,добрая,милая💕🦫👍🏿😋
Никогда не нравились видео в таком плане, но видео Сони просто вау!!!! Продолжай дальше! Лучший блогер💗
это очень интересно, снимай пожалуйста больше о своём питании, тренировках, ну ооочень интересно, ты умничка!!!
Ууу урааа новый влог , спасибочкиии
Любимка ❤️❤️❤️
Очень нравится твой блог и спасибо за рецепты, беру на заметку 😍
какая искренняя и милая ✨🥺💗и Владимир >>>💖
ну что за солнышко, как я тебя обожаю 💕
вау это чудесно! ты мне очень нравишься🥰
Очень мотивируешь 🥰спасибо тебе большущее❤❤❤🥺
Соня, хотела тебе рассказать бомбезный и очень лёгкий рецепт на завтрак или перекус. Всё максимально просто, берём круглый тонкий лаваш, разрезаем его на две части и половинку складываем напополам, кладём кусочек сыра и закрываем книжечкой. Дальше поджариваем на разогретой сковородке до золотистого цвета и получается просто бомба. Советую попробовать😊
Ооо, спасибки!! Обязательно попробую
спасибо за видео! было очень полезно, я узнала много новых рецептов)
Сонечка ты очень красиво поëшь 🥺❤
ты очень интересная,классная,милая,добрая,позитивная,смешная,необычная,супер пупер мега лучшая!!!!
Ураааа давно ждала этого видео
Я нашла для себя необычный способ приготовления своей любимой тыквы.Теперь хочу попробовать этот тыквенный кекс с корицей (которую я тоже обожаю)❤
Как мне нравится твоя манера общения, не могу!! 🤣
надо отца будет раскрутить на курицу и сделать тоже сосиски, он давно хотел.
а ещё мотивация прям и прёт ааа, люблю твои видео
Я давно хотела начать худеть и она меня вдохновила и подтолкнула своими видео за что я ей очень благодарна
Соняяя!! Ты прекрасна , спасибо тебе за такое видео!!! Попробуй приготовить какой-нибудь легкий супчик с куриной грудкой и картошечкой, очень вкусно и полезно) прям в мамином стиле
Я варю суп без картошки, просто лапша, курица, иногда могу положить туда тушеную морковку с перцем и чесноком, а могу и не класть 🤣
Обажаю тебя) 💗💗💗💗
вау! все рецепты с запеканкой очень аппетитные, прям заходитесь повторить😌
попробуй в гречку добавлять сыр и потом в микроволновку чтобы он расплавился, это очень вкусно )))#)#
Я думала я одна так делаю, сыр ещё в рис тоже норм
Жду ещё видео такого типа ❤
сонечка спасибо за рецепты! выглядишь кстати чудесно💔💔💔
Ура, выложила!
Соня, это огонь 🔥 жаль нет написанного соотношения БЖУ в твоих блюдах)) 😊
Соня ты лучшая 🐰🎅❤️
СПАСИБО ЗА ВИДЕО!!!
Бобрый вечер🍭🦩🦩🍭💗💗💗💗💗💗
УРААА СОНЯ БОБР!❤️
Про тост, очень вкусно вот так, мнешь яйцо вареное и авокадо с добавлением сметаны, солишь и на хлеб, афигенно
как всегда прекрасная!!❤
спасибо за видео!!
мне нравится как на моменте рецепта тоста с яйцом и авокадо буковки двигались в ритм музыке
Мне ещё нравится тост с авакадо и помидором это очень вкусно и сочно получается, я только так ем тосты.
И на счёт панкейков, можно сделать без овсянки, немного добавить муки, а если с овсянкой, то ее нужно размять в руке и добавить немного соды. Есть с малиной или малиновым вареньем. ооочень вкусно
Попробуй так же суп пюре, грибной например, классный
Ещё очень вкусно к этому же тосту помимо помидора добавить на хлебушек творожный сыр, тогда вообще идеалити. А в авокадо лимонный сок, соль, перец и прованские травы 😍
На 2:59 можно добавить лимонный сок в авокадо и яйцо поджарить, я очень часто так делаю:)❤
Варёное яйцо намного полезнее))
ПРИВЕТ СОНЯ Я советую сделать овсяно блин с колбасой, сыром, майонезом, и помидором! это просто кайф очень вкусно
Афигеть,не думала,что ты тоже пацанок смотришь,уважаю!
первая!!сразу смотрю видео!💓
10:44 господи, обожаю ее хахахахахах
15:19 сделала такую запеканку- очень вкусно
самая лучшая
Позвольте поинтересоваться, на сколько вы похудели за эту неделю питания ? И при этом питании вы продолжали делать челлендж хлои тинг или нет? 😅
Всем бобра!
Краааасотка😍👐🏻👐🏻
Наконец-то!!!! 😘😍🥰😼
Как долго я спала,что даже не знала что вышла Элита
Хозяюшка😌
На-ко-нец-то ,УРА,Бобринская победа в студию🦫🦫🦫🤩🤩
Какой у тебя милый братик :>
Я ТОЖЕ ОБОЖАЮ ИНЖИР И ХУРМУ ЭТО МОИ ДВА ФАВОРИТА
Опа , видосик😋😋
Соня лучшая💗🦫💕
Если не чистить зубы они не проявляют на похудение ?
Рецепты самые лучше ,также как и Соня
Я тоже на пп)
лучше брать авакадо чернее потому что оно немного спелые
2:58, что за трек? подскажите, пожалуйста)
Тост на завтрак только один съедаешь?
Я тоже так авокадо чищу, мне намного удобнее так😄
Я смотрю это видео и ем тортик😸
Я очень люблю тост с авокадо с творожным сыром(творожный сыр на мой любимый хлеб с морковью, сверху нарезаный авокадо), правда это жирно, особенно если хлеб мой любимый с семечками и морковью.
Мой прям самый любимый завтрак это на мой любимый хлеб намазать творожный сыр, сверху нарезать мясо(индейка или курица приготовленная абсолютно любым способом, прям из холодильника лол)
Советую заменить хлеб рисовыми хлебцами. Там всего 15 ккал в 1 штуке и много полезных углеводородов).
@@viksi- пожалуй, не соглашусь. Угли важно добирать, тем более, в семечках есть много полезных нутриентов
Я тоже из Кирова!!!
УРААААА
❤️
💗💗💗
💗
Мы с мамой раньше ели тортилью с сыром
ураа
Видео классное, полезное, но мне кажется соня каждый день мало кушает... Я бы не наелась честно говоря
Твой брат такой милый
Я в сотке с октября)
очень мало калорий(
У меня топ фруктов(если цитрусовые брать) то мандарины и помелло
Salam persahabatan dari indonesia saudaraku semoga anda sehat selalu
Она сказала слово "опять же" больше раз чем "перемешиваем"
Откуда тарелка?🥺
Ты из Кирова. Я в шоооке
Ахах, класно поëшь
обожаю смотреть, как рппшники в ремиссии начинают есть, наслаждаться едой и жизнью 💌
эм, зачем такое писать под видео где рпп вообще не упоминается, я думаю если соня прочитает это, ей будет неприятно
🖤💗💙🤍💗🤍🖤💜🖤🤍💗🤍💙💗🖤
Соня ,ты что опять калорийность считаешь ?
Я нет, но возможно кому-то нужна эта информация
такой думаю реклама где то была, а это реклама как у Саши Попова
Тыж моё солнышко! Пытайся кушать правильно всегда!!
Только хлеб не всегда полезен 🥒
🤦🤦🤦чем этот несчастных кусок хлеба вреден? Хлеб-углевод, углеводы это основа рациона человека
@@liliaaashh В первую очередь, это касается большого количества простых углеводов, которые пагубно влияют на фигуру. Во-вторых, технологические особенности его выпекания рождают соединения (включая канцерогенные), которые могут провоцировать различные заболевания, вплоть до онкологических.
Так что, если не разбираетесь-не говорите. Я понимаю, мы все привыкли есть хлеб, и думаем что он входит в обезательную часть еды. Но все же, иногда нужно открыть глаза!
Сейчас вы это говорите человеку, у которого было рпп, сейчас она наоборот, пытается себя не ограничивать и есть, что хочет!
@@sonbbbbya она может есть что хочет. Это лишь мой совет, если она захочет, то может и не следовать ему.
@@maylotop2003 качественный хлеб не ведёт ни к чему из перечисленного. Никто не говорит съедать по буханке каждый день(тогда конечно это вредно, но так с любым продуктом) Если бы так было, все бы люди имели ожирение и онко болезни. И как раз то, что говорите вы это сплошной бред
ХАХАХАХА! Мне кажется почти каждое блюдо для тебя - что-то новое. Что же ты ела до этого видео?!
оооо, ты тоже пацанок смотришь, еее
Первая!
Завязывай.
что-то не так?
Соня, битая посуда к бедности , нужно избавиться от всей битой посуды .
Слово насварганить естт
ммм щас бы советовать как ты питаешься на тыщу кк
В моем рационе точно намного больше калорий!! В видео были показаны разные рецепты, которые я хотела попробовать сделать.
Какую-то еду, которую я ела за день не показала, так как хотела сделать больше внимание на мои попытки что-то приготовить и рассказать вам про рецептики
Мёд нельзя подвергать термической обработке, все полезные вещества оттуда уходят! (
Я вообще не переношу молочку, авокадо, сыр и многое другое, что необходимо для разнообразия меню в период похудения(( [cry]