바벨로우 안 하셔도 됩니다ㅣIFBB 프로 김정현 등 운동

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  • Опубликовано: 2 янв 2025

Комментарии • 225

  • @kkkim6548
    @kkkim6548 3 года назад +24

    김정현 선수 등 운동은 못참지...등이 진짜 제일 이쁜 선수..

  • @웅이-d7f3g
    @웅이-d7f3g 3 года назад +115

    간고가 꼭 봐야할 영상!

  • @tony129490
    @tony129490 3 года назад +57

    아 이럼 안돼는데 김정현선수님 볼때마다 자꾸 어노잉오렌지 생각 나네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 죄송합니다
    운동 잘 보고 갑니다.

    • @motormovie_official
      @motormovie_official 3 года назад +4

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃어서 선수님께 죄송하긴 한데 똑같아요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

    • @이성직-b4w
      @이성직-b4w 3 года назад

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @jinsoo13
      @jinsoo13 3 года назад

      뭐 닮았다 생각했는데 이거구나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @최진용-h4p
    @최진용-h4p 3 года назад +23

    아 정말 겸손하고 몸좋으시고 다갖추신 누가봐도인성이너무좋으신김정현선수 항상응원합니다~

  • @sunmorning2517
    @sunmorning2517 3 года назад +11

    영상감사합니다. 스승님과 같은 내용을 많이 말씀하시지만, 자신이 한번 소화하고, 그것을 헬린이들 눈높이에서 유연하고, 융통성있게 얘기해 주시니 훨씬 잘 다가옵니다. ㅎㅎㅎ

  • @dsawaw2327
    @dsawaw2327 3 года назад +37

    랫풀 견갑뽑아보겠다고 거상했었는데
    긴장이 풀리지 않는선까지만 늘려야하는군요

  • @기철이-t3l
    @기철이-t3l 3 года назад +23

    역시 그 스승의 그 제자 분위기가 비슷합니다
    멋지십니다 humble!

  • @나뇽-e1c
    @나뇽-e1c 3 года назад +10

    2:11 강경원 선생님께서 항상 이야기한 말씀 맞는말 같습니다 저는 저의레벨의 운동법을 따라가야하지 고수분들의 운동법이 제자신께 될 수가없는거 같네요

  • @eye3836
    @eye3836 3 года назад +23

    풀업 랫풀다운
    바벨로우 롱풀
    데드리프트
    등 운동의 핵 ㅋㅋㅋ

  • @상이-k5c
    @상이-k5c 3 года назад +6

    1:55 이 부분이 제일 중요한거임

    • @jpark8294
      @jpark8294 3 года назад

      ㄹㅇ... 유튜버들이 초보들 보고 견갑어쩌고 하는거 진짜 다 개소리임.. 초보가 견갑빼고 견갑움직일줄 알면 그게 초보가 아니지 ㅋ 나도 풀업 초보지만 세상에서 제일 황당한 소리가 전완이랑 어깨 같은곳에 힘하나도 안들이고 풀업 연습하라는 소리 ㅋㅋㅋ 그게 되나 ㅅㅂ 전완에 힘이 없고 어깨 힘도 없고 아예 협력근이 약해 빠졌는데 광배만 타게팅하려면 그게 고수 아니고 뭐여 ㅋㅋㅋ

  • @bsp3772
    @bsp3772 3 года назад +45

    사소한건데 다르다,틀리다 안 헷갈리시고 정확하게 말해주는게 너무 좋네요.

    • @김예준-p3s
      @김예준-p3s 3 года назад

      ㅇㄱㄹㅇ

    • @eye3836
      @eye3836 3 года назад +2

      대학교만 정상적으로 졸업해도 이런거 다 알지 않나?

    • @G87-h5f
      @G87-h5f 3 года назад +1

      @@eye3836 넌 국어를 대학교때 배웠냐?

    • @성이름-b2k3g
      @성이름-b2k3g 3 года назад

      @@eye3836 요즘 문맹률높다고하는데 유튜브나 뭐 돌아다니다보면 실감날정도로 맞춤법이나 이해력안되는사람이 많음

    • @hyun9447
      @hyun9447 3 года назад

      @@eye3836 90년대생 이전 세대까지는 다르다 틀리다 혼용해서 엄청 썼음 사실상 틀리다를 더 많이 썼을 정도..본인이야 어려서 원래부터 잘 썼을듯

  • @officer5613
    @officer5613 3 года назад +14

    전해주시는 말씀이나 행동이 경원패치가 다되어있는 정현성님..

  • @KimDongHyeok
    @KimDongHyeok 3 года назад +16

    내일 등운동 하는 날인데 감사합니다!!
    초보자: 풀업, 렛풀, 시티드로우

  • @medicalbros
    @medicalbros 2 года назад +1

    등운동 하기 전 시청 ! 👍

  • @user-ch7xt7yc7v
    @user-ch7xt7yc7v 3 года назад +4

    선수님 풀업 열심히 즐기면서 하고있습니다.!
    좋은 영상 감사합니다

  • @jkn1945
    @jkn1945 3 года назад +1

    자극적이고 빠르게만을 고집하는 현대에서 진짜 고수들은 항상 천천히를 고수하는듯

  • @쥰쥰쥰쥰-y5q
    @쥰쥰쥰쥰-y5q 3 года назад +1

    운동도 운동이지만 김정현님 마인드에 많이 배워갑니다.

  • @komarin2
    @komarin2 3 года назад

    등운동영상중에 최고네요..말씀 하나하나가 이해가 쉽네요.

  • @미소신-j1g
    @미소신-j1g 3 года назад +2

    강경원님 제자들은
    거의 몸을 만들게 되면 스승의 몸하고 비슷하게 만들어 지는거 같네요 . .
    보디빌딩의 정석을 추구하는 강경원님의 제자이니 .
    프리웨이트 만큼은 정말 스킬있게 잘하실듯 싶네요 ㅎ
    식단도 엄청 타이트하게 클린하다고 들었습니다 .
    예전 순딩순딩하던 총각이
    이제는 거대한 몸을 소유한 관장님이 되있으니 .
    세월참 빠르네요 .
    그리고 이렇게 말을 잘하셨는지 몰랐었네요 ㅎ

  • @스카이드래곤
    @스카이드래곤 3 года назад +6

    역시 갓경원센세 제자인듯 기본의 중요운동을 바탕으로한 좋은 루틴 잘보고갑니다! ㅎㅎㅎ

    • @불꽃호
      @불꽃호 3 года назад

      이름 뜻이머죠

  • @김민서-j1t8s
    @김민서-j1t8s 3 года назад +12

    말씀을 진짜 잘하시네.. 꿀팁이 술술 나온다.. 멋있습니다 김정현 선수!

  • @jbj4737
    @jbj4737 3 года назад

    좋은 영상 감사합니다💪💪

  • @the_betterlife
    @the_betterlife 3 года назад +1

    점점 말씀하시는 것도 편해지시는거 같아여!
    방송에 고립되기 시작하신듯

  • @헬린이-d6d
    @헬린이-d6d 3 года назад +1

    감사합니다 하체 루틴도 올려주세요!!!헬린이 위한 루틴두요!!!

  • @BJ-ds6sl
    @BJ-ds6sl 3 года назад +1

    와 진짜 안들어올 수가 없네 미쳤다 진짜 등 ㅎㅎ 너무 멋있어요 김정현 선수

  • @이느므디디배
    @이느므디디배 3 года назад

    요즘 최애 운동유튜버

  • @3김-z4p
    @3김-z4p 3 года назад +2

    요즘 제일 눈길가는 선수님 입니다 ㅎㅎ

  • @삼대육백오십
    @삼대육백오십 3 года назад

    오늘 등하는날인데..기본에 충실하자는말이 크게 다가오네요.
    조지고오겠습니다!

  • @차차-g7d
    @차차-g7d 3 года назад

    디테일한 설명과 영상 정말 도움 많이되네요

  • @KoreaNerdsdiary
    @KoreaNerdsdiary 3 года назад

    좋은 영상 감사합니다. 많이 도움디 외네요.

  • @이동재-f5z
    @이동재-f5z 3 года назад +6

    강경원 제자여서 그런지 설명하는 방법이나 말투가 비슷한듯

  • @민승준-j9o
    @민승준-j9o 3 года назад

    항상 구독 좋아요~^^
    중급자 중중 일때 등 루틴 함 짜주시면 감사하겠습니다~^^

  • @박선제-h8o
    @박선제-h8o 3 года назад +8

    무슨 빗살무늬가 있어?
    비시즌이지 않으신가;;
    진짜 체지방률 관리및 타고나신 피지컬이 부럽습니다

  • @bkuz1cx
    @bkuz1cx 3 года назад +2

    운동 진짜 잘한다

  • @GoBuyNvidia
    @GoBuyNvidia 3 года назад +1

    볼때마다 상완요골근 개쩌는듯

  • @tv-te9gj
    @tv-te9gj 3 года назад +3

    강경원선수님 제자답게 기본기에 충실하면서 굳이 여러가지를 하지않아도 괴물같은등을 만들수있다는걸 보여주시네요
    응원합니다

  • @노태환-m6p
    @노태환-m6p 3 года назад

    정말 맞는말입니다.기본에 충실하자~멋지십니다~^^

  • @지나가는행인-l8t
    @지나가는행인-l8t 3 года назад +72

    눈이 너무 이쁘네 ㄷㄷ

    • @LookMJ
      @LookMJ 3 года назад +1

      진짜요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ눈이 정말 크고 이쁘시네요.
      눈이 보석!

    • @연유-x4l
      @연유-x4l 3 года назад +1

      눈이 낙타처럼 크고 초롱초롱함 ㅋㅋㅋ

    • @bittersweet-wo7jf
      @bittersweet-wo7jf 3 года назад +1

      @@연유-x4l 눈썹도 낙타눈썹ㅎㅎㅎ

    • @junonbouya
      @junonbouya 3 года назад

      눈운동 루틴 궁금하다

  • @magmadiver5867
    @magmadiver5867 3 года назад

    와 정말 등운동 부분 탑이시듯

  • @rkddn1204
    @rkddn1204 3 года назад +20

    김정현선수 몬짐프로쇼 기대합니다 ㅎㅎ

  • @서운철-e2v
    @서운철-e2v 3 года назад +1

    정현선수 얼굴보니 몬짐 얼마 안남았네요 힘들겠지만 남은기간 힘내시고 몬짐 화이팅입니다 올림피아까지 응원합니다🔥🙌

  • @인민간-m3v
    @인민간-m3v 2 года назад +5

    풀업 계속한지 2년 다 되가는데 아직도 원하는자세가 잘은 안나오는 것 같아서 벌써 4번째 보러 왔네요. ㄹㅇ 교과서임
    제일 중요한 새끼손가락 그런거 보다 견갑 모이는 느낌 늘리는 느낌 잡아서 하는게 포인트

    • @boongbangboongbang8122
      @boongbangboongbang8122 2 года назад

      다 아는 사실이지만 무심코 하는 거랑 다시 한 번 생각하고 하는 거랑 확연히 차이나죠

  • @geminids88
    @geminids88 3 года назад

    몸은 헐큰데 수줍어하는 모습이 소녀같고 귀엽습니다 형님~

  • @전창민-c8s
    @전창민-c8s 3 года назад

    근질이들 ㅋㅋㅋㅋ 형님 몸에 비해서 귀여운 표현을 쓰시네요..

  • @jin-i9g3x
    @jin-i9g3x 3 года назад +3

    아직 1개도 안되는데 초보가 1개 하기위해서 뭐부터 해야하나요!?
    코로나라 헬스장도 못가구요..

    • @anodes3402
      @anodes3402 3 года назад +1

      1분 매달려서 버티기 + 점프해서 윗부분에서 버티기 하시면 좋습니다

    • @bhk7054
      @bhk7054 3 года назад +1

      인버티드 로우로 등근육 좀 만들고 매달리는 연습 해보세요

    • @jin-i9g3x
      @jin-i9g3x 3 года назад +1

      @@anodes3402 아하 🙏ㄱㅅ 합니다.

    • @jin-i9g3x
      @jin-i9g3x 3 года назад

      @@bhk7054 인버티드로우가 뭔지는 모르겠지만 해보겠습니다.ㅎ

    • @user-nh8qn7mi5i
      @user-nh8qn7mi5i 3 года назад +1

      @@jin-i9g3x 초보자분들은 오버그립보다 언더그립이 조금 더 쉽습니다. 언더그립으로 시작하시고 익숙해지면 오버그립으로 바꾸시다가 병행하세요. 풀업은 오버그립.패러럴그립.언더그립 다 사용할줄 알면 등 발달에 좋습니다

  • @woojaejeon3829
    @woojaejeon3829 3 года назад +3

    퇴근 후 등 운동가기전 최고의 선택...

  • @알카라즈-l1u
    @알카라즈-l1u 3 года назад

    기본이 되는 운동들을 단순하게 오래해봐라.. 너무 와닿네요... 좋은영상 감사합니다! 풀업을 안해도 등이 좋아질수있나요? 말씀하신 기본운동 (시티드 로우, 렛풀다운)을 많이 한다는가정하에?

  • @아무르티그로-m3m
    @아무르티그로-m3m 3 года назад +4

    군대 휴가나왔을때 집 근처 헬스장 일권끊고 운동중 엄청 큰 몸의 소유자를 의식하며 있었는데 자세히보니 김정현 선수님 ㅠㅠ 정말 사진같이 찍고 싶었는데 너무 무서워서 말씀 못 드림게 한으로 남네영 ㅠ ㅠ

  • @raininwithu
    @raininwithu 3 года назад

    와 등 개 지리네.. 설명도 진짜 잘하시네요

  • @MrSpidercamp
    @MrSpidercamp 3 года назад

    등운동 진짜 맛있게 드시네요

  • @산제이
    @산제이 3 года назад

    궁금한게 등운동을 한 종목당 10~15세트씩 언제까지 해야되나요?중량을 올리면서 해야되는데 맨날 10~15씩하면 몸이 안바뀌지 않나요? 중량을 올리면 10~15회가 아닌 5회~10회로 떨어지는데 그럼 5회~10회의 중량으로 10회~15회까지 할수 있을때까지 같은 중량으로 또 반복인가요?

  • @권신-m4k
    @권신-m4k 3 года назад +6

    꼭 다하고 씻으면서 볼라고 틀면 올라오더라

    • @ggj
      @ggj  3 года назад +1

      아무래도 저녁 운동러가 많으니깐 힝

    • @Imwoody-vw8cn
      @Imwoody-vw8cn 3 года назад

      ㅋㅋㅋㅋㅋ인정

  • @고립신천성이
    @고립신천성이 3 года назад

    근육이정말 쭉쭉늘어난다
    신기방기

  • @lllllllllllIIiI
    @lllllllllllIIiI 3 года назад +4

    스승보다 등은 훨씬 좋습니다

  • @소유1125
    @소유1125 3 года назад +1

    이게 진짜입니다.

  • @dubbingstellar
    @dubbingstellar 3 года назад +1

    누군 바벨로우 필수라고 하고 누군 안 해도된다하고 하는게 그래도 낳겠죠?

  • @wandill2639
    @wandill2639 3 года назад +3

    ㅜㅜ풀업은 항상 어딜가나 기본이네요...ㅠㅠ

    • @영웅강-i8k
      @영웅강-i8k 3 года назад +2

      드물지만 킹유진은 안해요

    • @user-nh8qn7mi5i
      @user-nh8qn7mi5i 3 года назад +1

      @@영웅강-i8k 평소에 루틴에 없긴 한데 예전 영상 하는거 봤는데 잘하던데요? ㅋㅋ

  • @bewater5178
    @bewater5178 3 года назад

    각자 형편에 맞게 운동을 하면 됨!

  • @honeybadger99
    @honeybadger99 3 года назад

    정말 좋은 말씀 해주셨네요. 정보가 넘쳐나는 요즘 더욱 와닿는 말씀 같습니다

  • @이은수-g7v
    @이은수-g7v 3 года назад

    상완 요골근이 진짜 지리네ㅔ

  • @3vlog426
    @3vlog426 3 года назад

    등은 진짜 못참지

  • @mazino7184
    @mazino7184 3 года назад +1

    등 미쳤다

  • @Yun-zd1lu
    @Yun-zd1lu 3 года назад

    주동근을 정말 잘쓰는선수

  • @i_say_one_which
    @i_say_one_which 3 года назад

    강경원선수는 제자들도 자신과 비슷한 체형으로 만드는 능력이 있나요 뭔가 같으면서 다른듯한 느낌이 있네요

  • @chanhoyoon837
    @chanhoyoon837 3 года назад

    몸도 운동도 예술이다...

  • @wicjxsk2172
    @wicjxsk2172 3 года назад

    운동 좋아하는 일반인인데요 등운동을 풀업만 하고있습니다 제 생각에는 보디빌딩 방식으로 하고있는데 풀업만해도 어느정도 괜찮은 등을 만들수있나요?

    • @ggj
      @ggj  3 года назад

      아무것도 안하는 것보다야 훨씬 더 괜찮은 등 만들 수 있죠!

    • @user-nh8qn7mi5i
      @user-nh8qn7mi5i 3 года назад

      풀업만 제대로 해도 너비감 확실히 넓어져요.

  • @YuCola
    @YuCola 2 года назад

    김정현선수 점점 강경원선수처럼 볼에도 근육생긴거같은모양이...

  • @이호정-o8d
    @이호정-o8d 3 года назад

    등만큼은 최고!

  • @YJY0310
    @YJY0310 3 года назад

    감사합니다

  • @현랑쿠의취미상자
    @현랑쿠의취미상자 3 года назад

    봐도 의미가 없어요.. 저렇게 운동을 잘할 자신이 없거든요...

  • @AbcdEfg-v2i
    @AbcdEfg-v2i 3 года назад

    풀업 진짜 맛깔나게 하시네요 쩝

  • @mssuek5474
    @mssuek5474 3 года назад

    등 진짜 두꺼우시네요 와우

  • @DJ-cr4up
    @DJ-cr4up 3 года назад +3

    궁금한게 있는데 왜 몸좋으신분들은 항상 풀업을 하면 다리가 저렇게 되나요 폴짝폴짝

    • @박지민-k7y
      @박지민-k7y 3 года назад

      이완에 집중 하느라 그런거 아닌가요?

    • @성진우-g7k
      @성진우-g7k 3 года назад +1

      치팅이예용

    • @jkjkjkjkhk
      @jkjkjkjkhk 3 года назад

      치팅이요

    • @DJ-cr4up
      @DJ-cr4up 3 года назад

      @Cane Corso 그렇군요 설기관 강경원 김준호 선수들도 다 풀업할때 보면 다리가 가만히 있지를 않더라구요 개구리처럼 ...

    • @user-nh8qn7mi5i
      @user-nh8qn7mi5i 3 года назад

      @@DJ-cr4up 치팅을 쓰는 와중에도 광배에는 자극을 제대로 먹이고 있는거죠 그분들은.

  • @김진명-z8i
    @김진명-z8i 3 года назад +2

    어어~ 바벨로우 그렇게하면 목다쳐요~

  • @Grandseikosbga211
    @Grandseikosbga211 3 года назад

    역시 바벨로우안하고잇엇는뎁 굿!

  • @pl3894
    @pl3894 3 года назад +6

    선수님 페페개구리 닮았어용

  • @재경정
    @재경정 3 года назад +1

    4:47 "맛있다"

  • @Son__0_0_
    @Son__0_0_ 3 года назад +3

    정말 멋지신데 어노잉오렌지 생각나요ㅠㅠㅠ 죄송해요ㅠㅠㅠ

    • @뜨아악-p6f
      @뜨아악-p6f 3 года назад +1

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와 진짜네 판박이다

  • @선녀를따묵꾼
    @선녀를따묵꾼 3 года назад +4

    눈이 평상시에도 풀려계신게 눈초점이 안맞는거같습니다 힘드신가봐요 힘내세요

  • @jetping5
    @jetping5 3 года назад

    몸 좋은 오케이션

  • @정신개조
    @정신개조 3 года назад

    갓정현 ㄷ ㄷ

  • @스테이크먹고싶다-b6m
    @스테이크먹고싶다-b6m 3 года назад +1

    체육관 위치가 어디인가요!?

    • @ggj
      @ggj  3 года назад +1

      인천 남동구에 있는 헬스장 체육관1호입니다ㅎㅎ

  • @yur03rc
    @yur03rc 3 года назад

    라잉 티바로우는 어떻게 생각하십니까
    헬스 9개월차고 풀업 렛풀 시티드로우 티바로우 합니다..

    • @비숑-c9l
      @비숑-c9l 3 года назад

      라잉이면 누워서 하는거임?

    • @yur03rc
      @yur03rc 3 года назад

      @@비숑-c9l 일반 티바로우 말고 가슴패드가 있어서 45도정도 엎드려서 하는 티바로우입니다. 저희 헬스장에 있는데 이름은 잘 모르겠고 그냥 유투브에서 라잉 티바로우라 하길래 전 이렇게 부릅ㄴ다

    • @비숑-c9l
      @비숑-c9l 3 года назад

      @@yur03rc 인클라인 덤벨로우 하듯이 있는거죠? 기구 회사가 어디꺼임? 아틀란티스 꺼임?

    • @yur03rc
      @yur03rc 3 года назад

      @@비숑-c9l 네넹 근데 회사는 잘 모르겠으요

    • @비숑-c9l
      @비숑-c9l 3 года назад

      @@yur03rc 그것도 좋아요 바벨로우 보다 허리부담이 적으니까 초중급자에게도 좋고 부상경험 있는 사람들 한테도 좋됴!

  • @Sskookjjo
    @Sskookjjo 3 года назад

    등신....지렸따

  • @응주-u3d
    @응주-u3d 3 года назад

    눈이 순정만화 재질이시네

  • @oseonbu
    @oseonbu 3 года назад +2

    요즘 대세는 로우라던데

  • @doon4722
    @doon4722 3 года назад

    이목구비 지리네 ㄷ 텐타시온 닮음

  • @Ddd-g8n8f
    @Ddd-g8n8f 3 года назад

    인저벨트 정보쫌용

    • @ggj
      @ggj  3 года назад

      개근질마트 쉴드입니당

  • @wanahmadatiqi3294
    @wanahmadatiqi3294 3 года назад

    ❤❤❤❤❤

  • @leejunkyung1473
    @leejunkyung1473 3 года назад

    T바로우 할때 패드가 흉부를 너무 압박해서 호흡하기 힘든데 이거 저만그런가요? ㅜㅜ

    • @jmy01045219999
      @jmy01045219999 3 года назад +1

      무게치면저도그래요
      그래서 패드잇는 티바는잘안하게되더라구요

  • @전국노른자랑
    @전국노른자랑 3 года назад +1

    IFBB PRO 는 약물 허용 대회라고 들었는데 맞나요 ?

  • @saynodr
    @saynodr Месяц назад

    바벨로우 안 하셔도 됩니다
    등키우기싫으면..

  • @DK-mn4xe
    @DK-mn4xe 3 года назад

    어쩐지 이번주 랫풀다운이랑 티바로우 자리가 없더라

  • @김동우-i9t
    @김동우-i9t 3 года назад

    와우 광배근 너무 멋짐니다 남성미가 뿜뿜

  • @김남준-b4w
    @김남준-b4w 3 года назад

    어노잉오렌지 닮앗어요!

  • @김동욱-g7h9g
    @김동욱-g7h9g 3 года назад

    등운동은 등으로 한다의 표본인듯

  • @TV-mg3fz
    @TV-mg3fz 3 года назад +2

    얼굴은 순둥 순진 부끄러움 숙스러움이 보이는데
    등은 화가많이 나신듯

  • @MinHyuk_65
    @MinHyuk_65 3 года назад +3

    운동 4년 차인데 아직도 풀업은 어렵다고
    생각합니다..
    노력과 시간만이 정답인듯해요..

    • @ggj
      @ggj  3 года назад

      화이팅입니다!

  • @허준수-l4x
    @허준수-l4x 3 года назад +1

    저는 풀업 랫풀다운 원암덤벨로우 이 3개가 등운동 메인!

  • @전도윤-m6j
    @전도윤-m6j 3 года назад

    예 알겠습니다