ㄹㅇ... 유튜버들이 초보들 보고 견갑어쩌고 하는거 진짜 다 개소리임.. 초보가 견갑빼고 견갑움직일줄 알면 그게 초보가 아니지 ㅋ 나도 풀업 초보지만 세상에서 제일 황당한 소리가 전완이랑 어깨 같은곳에 힘하나도 안들이고 풀업 연습하라는 소리 ㅋㅋㅋ 그게 되나 ㅅㅂ 전완에 힘이 없고 어깨 힘도 없고 아예 협력근이 약해 빠졌는데 광배만 타게팅하려면 그게 고수 아니고 뭐여 ㅋㅋㅋ
강경원님 제자들은 거의 몸을 만들게 되면 스승의 몸하고 비슷하게 만들어 지는거 같네요 . . 보디빌딩의 정석을 추구하는 강경원님의 제자이니 . 프리웨이트 만큼은 정말 스킬있게 잘하실듯 싶네요 ㅎ 식단도 엄청 타이트하게 클린하다고 들었습니다 . 예전 순딩순딩하던 총각이 이제는 거대한 몸을 소유한 관장님이 되있으니 . 세월참 빠르네요 . 그리고 이렇게 말을 잘하셨는지 몰랐었네요 ㅎ
김정현 선수 등 운동은 못참지...등이 진짜 제일 이쁜 선수..
간고가 꼭 봐야할 영상!
그게 뭡니까
그런 잔잔바리는 언급 ㄴㄴ
@@dumbstruck1111 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
간고=전광훈
간고도 김정현은 천재라고 인정하던데
아 이럼 안돼는데 김정현선수님 볼때마다 자꾸 어노잉오렌지 생각 나네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 죄송합니다
운동 잘 보고 갑니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃어서 선수님께 죄송하긴 한데 똑같아요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐 닮았다 생각했는데 이거구나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 정말 겸손하고 몸좋으시고 다갖추신 누가봐도인성이너무좋으신김정현선수 항상응원합니다~
영상감사합니다. 스승님과 같은 내용을 많이 말씀하시지만, 자신이 한번 소화하고, 그것을 헬린이들 눈높이에서 유연하고, 융통성있게 얘기해 주시니 훨씬 잘 다가옵니다. ㅎㅎㅎ
랫풀 견갑뽑아보겠다고 거상했었는데
긴장이 풀리지 않는선까지만 늘려야하는군요
역시 그 스승의 그 제자 분위기가 비슷합니다
멋지십니다 humble!
2:11 강경원 선생님께서 항상 이야기한 말씀 맞는말 같습니다 저는 저의레벨의 운동법을 따라가야하지 고수분들의 운동법이 제자신께 될 수가없는거 같네요
풀업 랫풀다운
바벨로우 롱풀
데드리프트
등 운동의 핵 ㅋㅋㅋ
기본중에기본
1:55 이 부분이 제일 중요한거임
ㄹㅇ... 유튜버들이 초보들 보고 견갑어쩌고 하는거 진짜 다 개소리임.. 초보가 견갑빼고 견갑움직일줄 알면 그게 초보가 아니지 ㅋ 나도 풀업 초보지만 세상에서 제일 황당한 소리가 전완이랑 어깨 같은곳에 힘하나도 안들이고 풀업 연습하라는 소리 ㅋㅋㅋ 그게 되나 ㅅㅂ 전완에 힘이 없고 어깨 힘도 없고 아예 협력근이 약해 빠졌는데 광배만 타게팅하려면 그게 고수 아니고 뭐여 ㅋㅋㅋ
사소한건데 다르다,틀리다 안 헷갈리시고 정확하게 말해주는게 너무 좋네요.
ㅇㄱㄹㅇ
대학교만 정상적으로 졸업해도 이런거 다 알지 않나?
@@eye3836 넌 국어를 대학교때 배웠냐?
@@eye3836 요즘 문맹률높다고하는데 유튜브나 뭐 돌아다니다보면 실감날정도로 맞춤법이나 이해력안되는사람이 많음
@@eye3836 90년대생 이전 세대까지는 다르다 틀리다 혼용해서 엄청 썼음 사실상 틀리다를 더 많이 썼을 정도..본인이야 어려서 원래부터 잘 썼을듯
전해주시는 말씀이나 행동이 경원패치가 다되어있는 정현성님..
정현성이요...?
김정현 아니에요?
@@뜨아악-p6f 정현 성님(형님)
@@뜨아악-p6f 홀리싯...
험블패치
@@뜨아악-p6f ;
내일 등운동 하는 날인데 감사합니다!!
초보자: 풀업, 렛풀, 시티드로우
등운동 하기 전 시청 ! 👍
선수님 풀업 열심히 즐기면서 하고있습니다.!
좋은 영상 감사합니다
자극적이고 빠르게만을 고집하는 현대에서 진짜 고수들은 항상 천천히를 고수하는듯
운동도 운동이지만 김정현님 마인드에 많이 배워갑니다.
등운동영상중에 최고네요..말씀 하나하나가 이해가 쉽네요.
강경원님 제자들은
거의 몸을 만들게 되면 스승의 몸하고 비슷하게 만들어 지는거 같네요 . .
보디빌딩의 정석을 추구하는 강경원님의 제자이니 .
프리웨이트 만큼은 정말 스킬있게 잘하실듯 싶네요 ㅎ
식단도 엄청 타이트하게 클린하다고 들었습니다 .
예전 순딩순딩하던 총각이
이제는 거대한 몸을 소유한 관장님이 되있으니 .
세월참 빠르네요 .
그리고 이렇게 말을 잘하셨는지 몰랐었네요 ㅎ
역시 갓경원센세 제자인듯 기본의 중요운동을 바탕으로한 좋은 루틴 잘보고갑니다! ㅎㅎㅎ
이름 뜻이머죠
말씀을 진짜 잘하시네.. 꿀팁이 술술 나온다.. 멋있습니다 김정현 선수!
좋은 영상 감사합니다💪💪
점점 말씀하시는 것도 편해지시는거 같아여!
방송에 고립되기 시작하신듯
감사합니다 하체 루틴도 올려주세요!!!헬린이 위한 루틴두요!!!
와 진짜 안들어올 수가 없네 미쳤다 진짜 등 ㅎㅎ 너무 멋있어요 김정현 선수
요즘 최애 운동유튜버
요즘 제일 눈길가는 선수님 입니다 ㅎㅎ
오늘 등하는날인데..기본에 충실하자는말이 크게 다가오네요.
조지고오겠습니다!
디테일한 설명과 영상 정말 도움 많이되네요
좋은 영상 감사합니다. 많이 도움디 외네요.
강경원 제자여서 그런지 설명하는 방법이나 말투가 비슷한듯
항상 구독 좋아요~^^
중급자 중중 일때 등 루틴 함 짜주시면 감사하겠습니다~^^
무슨 빗살무늬가 있어?
비시즌이지 않으신가;;
진짜 체지방률 관리및 타고나신 피지컬이 부럽습니다
시즌이심
이번주시합이다. 관심좀가져라
운동 진짜 잘한다
볼때마다 상완요골근 개쩌는듯
강경원선수님 제자답게 기본기에 충실하면서 굳이 여러가지를 하지않아도 괴물같은등을 만들수있다는걸 보여주시네요
응원합니다
정말 맞는말입니다.기본에 충실하자~멋지십니다~^^
눈이 너무 이쁘네 ㄷㄷ
진짜요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ눈이 정말 크고 이쁘시네요.
눈이 보석!
눈이 낙타처럼 크고 초롱초롱함 ㅋㅋㅋ
@@연유-x4l 눈썹도 낙타눈썹ㅎㅎㅎ
눈운동 루틴 궁금하다
와 정말 등운동 부분 탑이시듯
김정현선수 몬짐프로쇼 기대합니다 ㅎㅎ
정현선수 얼굴보니 몬짐 얼마 안남았네요 힘들겠지만 남은기간 힘내시고 몬짐 화이팅입니다 올림피아까지 응원합니다🔥🙌
풀업 계속한지 2년 다 되가는데 아직도 원하는자세가 잘은 안나오는 것 같아서 벌써 4번째 보러 왔네요. ㄹㅇ 교과서임
제일 중요한 새끼손가락 그런거 보다 견갑 모이는 느낌 늘리는 느낌 잡아서 하는게 포인트
다 아는 사실이지만 무심코 하는 거랑 다시 한 번 생각하고 하는 거랑 확연히 차이나죠
몸은 헐큰데 수줍어하는 모습이 소녀같고 귀엽습니다 형님~
근질이들 ㅋㅋㅋㅋ 형님 몸에 비해서 귀여운 표현을 쓰시네요..
아직 1개도 안되는데 초보가 1개 하기위해서 뭐부터 해야하나요!?
코로나라 헬스장도 못가구요..
1분 매달려서 버티기 + 점프해서 윗부분에서 버티기 하시면 좋습니다
인버티드 로우로 등근육 좀 만들고 매달리는 연습 해보세요
@@anodes3402 아하 🙏ㄱㅅ 합니다.
@@bhk7054 인버티드로우가 뭔지는 모르겠지만 해보겠습니다.ㅎ
@@jin-i9g3x 초보자분들은 오버그립보다 언더그립이 조금 더 쉽습니다. 언더그립으로 시작하시고 익숙해지면 오버그립으로 바꾸시다가 병행하세요. 풀업은 오버그립.패러럴그립.언더그립 다 사용할줄 알면 등 발달에 좋습니다
퇴근 후 등 운동가기전 최고의 선택...
기본이 되는 운동들을 단순하게 오래해봐라.. 너무 와닿네요... 좋은영상 감사합니다! 풀업을 안해도 등이 좋아질수있나요? 말씀하신 기본운동 (시티드 로우, 렛풀다운)을 많이 한다는가정하에?
군대 휴가나왔을때 집 근처 헬스장 일권끊고 운동중 엄청 큰 몸의 소유자를 의식하며 있었는데 자세히보니 김정현 선수님 ㅠㅠ 정말 사진같이 찍고 싶었는데 너무 무서워서 말씀 못 드림게 한으로 남네영 ㅠ ㅠ
와 등 개 지리네.. 설명도 진짜 잘하시네요
등운동 진짜 맛있게 드시네요
궁금한게 등운동을 한 종목당 10~15세트씩 언제까지 해야되나요?중량을 올리면서 해야되는데 맨날 10~15씩하면 몸이 안바뀌지 않나요? 중량을 올리면 10~15회가 아닌 5회~10회로 떨어지는데 그럼 5회~10회의 중량으로 10회~15회까지 할수 있을때까지 같은 중량으로 또 반복인가요?
꼭 다하고 씻으면서 볼라고 틀면 올라오더라
아무래도 저녁 운동러가 많으니깐 힝
ㅋㅋㅋㅋㅋ인정
근육이정말 쭉쭉늘어난다
신기방기
스승보다 등은 훨씬 좋습니다
이게 진짜입니다.
누군 바벨로우 필수라고 하고 누군 안 해도된다하고 하는게 그래도 낳겠죠?
ㅜㅜ풀업은 항상 어딜가나 기본이네요...ㅠㅠ
드물지만 킹유진은 안해요
@@영웅강-i8k 평소에 루틴에 없긴 한데 예전 영상 하는거 봤는데 잘하던데요? ㅋㅋ
각자 형편에 맞게 운동을 하면 됨!
정말 좋은 말씀 해주셨네요. 정보가 넘쳐나는 요즘 더욱 와닿는 말씀 같습니다
상완 요골근이 진짜 지리네ㅔ
등은 진짜 못참지
등 미쳤다
주동근을 정말 잘쓰는선수
강경원선수는 제자들도 자신과 비슷한 체형으로 만드는 능력이 있나요 뭔가 같으면서 다른듯한 느낌이 있네요
몸도 운동도 예술이다...
운동 좋아하는 일반인인데요 등운동을 풀업만 하고있습니다 제 생각에는 보디빌딩 방식으로 하고있는데 풀업만해도 어느정도 괜찮은 등을 만들수있나요?
아무것도 안하는 것보다야 훨씬 더 괜찮은 등 만들 수 있죠!
풀업만 제대로 해도 너비감 확실히 넓어져요.
김정현선수 점점 강경원선수처럼 볼에도 근육생긴거같은모양이...
등만큼은 최고!
감사합니다
봐도 의미가 없어요.. 저렇게 운동을 잘할 자신이 없거든요...
풀업 진짜 맛깔나게 하시네요 쩝
등 진짜 두꺼우시네요 와우
궁금한게 있는데 왜 몸좋으신분들은 항상 풀업을 하면 다리가 저렇게 되나요 폴짝폴짝
이완에 집중 하느라 그런거 아닌가요?
치팅이예용
치팅이요
@Cane Corso 그렇군요 설기관 강경원 김준호 선수들도 다 풀업할때 보면 다리가 가만히 있지를 않더라구요 개구리처럼 ...
@@DJ-cr4up 치팅을 쓰는 와중에도 광배에는 자극을 제대로 먹이고 있는거죠 그분들은.
어어~ 바벨로우 그렇게하면 목다쳐요~
역시 바벨로우안하고잇엇는뎁 굿!
선수님 페페개구리 닮았어용
4:47 "맛있다"
정말 멋지신데 어노잉오렌지 생각나요ㅠㅠㅠ 죄송해요ㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와 진짜네 판박이다
눈이 평상시에도 풀려계신게 눈초점이 안맞는거같습니다 힘드신가봐요 힘내세요
몸 좋은 오케이션
갓정현 ㄷ ㄷ
체육관 위치가 어디인가요!?
인천 남동구에 있는 헬스장 체육관1호입니다ㅎㅎ
라잉 티바로우는 어떻게 생각하십니까
헬스 9개월차고 풀업 렛풀 시티드로우 티바로우 합니다..
라잉이면 누워서 하는거임?
@@비숑-c9l 일반 티바로우 말고 가슴패드가 있어서 45도정도 엎드려서 하는 티바로우입니다. 저희 헬스장에 있는데 이름은 잘 모르겠고 그냥 유투브에서 라잉 티바로우라 하길래 전 이렇게 부릅ㄴ다
@@yur03rc 인클라인 덤벨로우 하듯이 있는거죠? 기구 회사가 어디꺼임? 아틀란티스 꺼임?
@@비숑-c9l 네넹 근데 회사는 잘 모르겠으요
@@yur03rc 그것도 좋아요 바벨로우 보다 허리부담이 적으니까 초중급자에게도 좋고 부상경험 있는 사람들 한테도 좋됴!
등신....지렸따
눈이 순정만화 재질이시네
요즘 대세는 로우라던데
이목구비 지리네 ㄷ 텐타시온 닮음
인저벨트 정보쫌용
개근질마트 쉴드입니당
❤❤❤❤❤
T바로우 할때 패드가 흉부를 너무 압박해서 호흡하기 힘든데 이거 저만그런가요? ㅜㅜ
무게치면저도그래요
그래서 패드잇는 티바는잘안하게되더라구요
IFBB PRO 는 약물 허용 대회라고 들었는데 맞나요 ?
바벨로우 안 하셔도 됩니다
등키우기싫으면..
어쩐지 이번주 랫풀다운이랑 티바로우 자리가 없더라
와우 광배근 너무 멋짐니다 남성미가 뿜뿜
어노잉오렌지 닮앗어요!
등운동은 등으로 한다의 표본인듯
얼굴은 순둥 순진 부끄러움 숙스러움이 보이는데
등은 화가많이 나신듯
운동 4년 차인데 아직도 풀업은 어렵다고
생각합니다..
노력과 시간만이 정답인듯해요..
화이팅입니다!
저는 풀업 랫풀다운 원암덤벨로우 이 3개가 등운동 메인!
예 알겠습니다