몸에 좋은 시래기로 된장국 만들기!!!!

가희대롱 요리레시피
엄마가 시래기를 보내주셔서
오랜만에 한식 고우고우~
시래기는 된장국이지유~😆
☑️재료
무청시래기
된장
고춧가루
들깨가루
들기름
다진마늘
멸치액젖
파
☑️과정
1️⃣삶은 시래기를 물기를 쫙 빼준 뒤 잘라준다
2️⃣집된장 1스푼 다진마늘 1스푼 고춧가루 반스푼 들기름 한스푼 넣고 주물주믈~ 양념이 시래기에 잘 베이게 실온에 잠깐 둔다
3️⃣양념이 잘베일동안 육수만들기!!! (육수팩 넣고 5분 끓이기!!)
4️⃣육수팩을 빼고 시래기를 넣은뒤 끓여준다 (불순물? 빼주기)
5️⃣두부랑 파넣고 마지막 들깨가루 넣으면 끝!!
무청시래기가 철분이 많고
빈혈에 좋을 뿐 아니라
식이섬유가 풍부하여 포만감을 주어
비만을 억제하고
혈중콜레스테롤을 떨어트린다고 한다!!!!!!
와우!! 엄청난데?? 다른 요리할때도 시래기를 넣고 한번 해봐야겠다!!! 굳굳!!!
#시래기된장국 #된장찌개레시피 #시래기요리 #건강밥상 #된장시래기국

[@이예빈-s7v]

최고에요!! 먹어보고싶어요👍🏻👍🏻

[@insidesky87]

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엄마가 시래기를 보내주셔서
오랜만에 한식 고우고우~
시래기는 된장국이지유~😆
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들깨가루
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2️⃣집된장 1스푼 다진마늘 1스푼 고춧가루 반스푼 들기름 한스푼 넣고 주물주믈~ 양념이 시래기에 잘 베이게 실온에 잠깐 둔다
3️⃣양념이 잘베일동안 육수만들기!!! (육수팩 넣고 5분 끓이기!!)
4️⃣육수팩을 빼고 시래기를 넣은뒤 끓여준다 (불순물? 빼주기)
5️⃣두부랑 파넣고 마지막 들깨가루 넣으면 끝!!
무청시래기가 철분이 많고
빈혈에 좋을 뿐 아니라
식이섬유가 풍부하여 포만감을 주어
비만을 억제하고
혈중콜레스테롤을 떨어트린다고 한다!!!!!!
와우!! 엄청난데?? 다른 요리할때도 시래기를 넣고 한번 해봐야겠다!!! 굳굳!!!
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