超慢跑20分鐘-3❤️｜180BPM跑20分鐘｜(只有節拍器)｜海水漫過｜班長超慢跑

[@李沛宸-n7q]

謝謝班長~
2023/07/26 +1

[@淑樺林-c6g]

8/1+1😂😂😂吃太飽了，來動茲動茲消化一下。

[@miinnkhom]

13.8.2023 +1, 謝謝!

[@weninwu6695]

7/13 +1 汗涔涔感覺真好，舒心。

[@吳偉涵]

2024/05/27+1健康➕1，感謝班長帶跑 20:57 ，雖然體重還沒下降😆😆😆，但是流汗的感覺挺好

[@user-Slowjogging]

健康的感覺真舒服 加油！

[@weninwu6695]

7/17+1 為咱的健康加油😊

[@suqianyou]

7/13(四)+1 早睡早起運動的習慣逐漸養成了🎉🎉😊

[@user-Slowjogging]

爲你加油

[@wongpc8501]

感恩班长。我要加油💪🏻26/5/2024

[@hetty4776]

8/2 好多謝你的帶领

[@lilyliu7106]

七月十二日+1，謝謝班長
天很熱，但跟著你的海灘慢跑，微風徐徐也感到涼意！華裔老太太報到🙋🏻‍♀️

[@user-Slowjogging]

太棒了 加油！

[@laisheungkwan1328]

謝謝班長，祝福你！🙏🙏👏👍💯❤️

[@user-Slowjogging]

謝謝你😆

[@FTnewlife]

8/31+1。謝謝班長!

[@吳函軒]

日期+1～謝謝班長
願新的一年越跑越好～～

[@user-Slowjogging]

2025 大家一起變更好

[@jjanetc19]

7/29+1，謝謝班長

[@淑樺林-c6g]

2024/6/11+1完成了，謝謝班長！😊😊😊

[@NG-sc4ur]

+1, 謝謝教練，我們夫婦每天就用這支跟著跑。真的越來越輕鬆跑。

[@user-Slowjogging]

真棒 ㄧ起加油跑下去！

[@吳偉涵]

2024/05/20 21:06 再一次跟跑成功，感謝班長帶跑，持之以恆好重要🎉🎉

[@user-Slowjogging]

持之以恆 👍

[@PurpleFanny]

❤7/23+1，每天都要超慢跑！

[@淑樺林-c6g]

12/1+1又完成了，謝謝班長！🎉🎉🎉

[@淑樺林-c6g]

11/27+1完成了🎉🎉🎉，謝謝班長！

[@淑樺林-c6g]

12/9+1又完成了，謝謝班長！😅😅😅

[@北三山羊]

2024／08／11+1謝謝班長🎉🎉🎉

[@賴婉茹-t7k]

7/21+1，謝謝班長。

[@plaincrackers6438]

02/22 +1 有時候有點難 停停跑跑還是堅持到30分鐘 謝謝班長的視頻！🙏🏼

[@user-Slowjogging]

太棒了 加油！

[@chenyeh45]

今天是我的第二天超慢跑，真的很喜歡💕謝謝🙏班長

[@user-Slowjogging]

ㄧ起加油

[@aaaaaaaaa321]

簽到，重覆2次就是40分

[@淑樺林-c6g]

11/18+1天冷動一動身體暖和多了，謝謝班長！

[@user-Slowjogging]

溫補 內外都發熱

[@star8806]

12/30+1，謝謝班長陪跑❤

[@ningwuyu2515]

7/12 昨天鐵腿，今天繼續跟上，任務達成

[@user-Slowjogging]

累了休息1-2天 不用每天跑

[@tanglynnessu]

11/13+1。謝謝班長。

[@tanglynnessu]

12/2+1。謝謝班長。

[@pingjungyen1121]

7/31+1, 謝謝班長讓在海外的我運動+欣賞故鄉美麗的海岸風景❤。座標: 德國

[@user-Slowjogging]

祝福你～

[@tanglynnessu]

11/12+1. 謝謝班長。

[@qingzhang71]

2024/10/11+1 谢谢班长。重阳节快乐

[@plaincrackers6438]

03/06 +1 停了2星期沒慢跑，還好沒怎麽退步堅持跑30分鐘 (雖然還是沒進步...😅) 謝謝班長🫡

[@user-Slowjogging]

加油！

[@adaip9588]

早晨謝謝班長❤
24/4+1

[@user-Slowjogging]

早安 超慢跑

[@jostanyk]

13 Jul2023+1, thank you😊

[@shchin8729]

1/19+1.謝謝班長

[@chuanlee2112]

7／12 + 1 身心舒爽

[@user-Slowjogging]

舒服

[@adaip9588]

2024/11/14/＋1 謝謝班長❤️

[@pyy4976]

7/25 +1 第29天

[@海浪淚痕]

7/27+1 謝謝

[@luciferkelvin28]

謝謝班長
2024/11/2 第三天

[@user-Slowjogging]

加油

[@boyu3396]

8/28/23，美国加州

[@劉世鈞-d4y]

7／15+1 跑到感動啊！

[@user-Slowjogging]

這樣很好 我也常會如此

[@陳儷文-g3x]

5/4+1跟著班長動起來！

[@user-Slowjogging]

加油

[@leemanchin]

2023.12.29 +1
第二個跟跑
20分鐘 ✅🏃🏻🐈

[@my19820215]

7／13＋1，完成

[@meiiiii8815]

7/14+1 day 2

[@怡碩曾]

9.15+1 兩回40MIN

[@黃芊譯]

跟著

[@gary8856]

good morning Brian!7/13 +`1

[@mcc6566]

🥇😊

[@笑笑笑-n2b]

8/21 +1 😊💪🏻

[@snowsnow519]

8/22+1🎉

[@ccip-ge8nm]

很可惜今天只能完成17min ,22-08-2023

[@user-Slowjogging]

慢慢來

[@李憶興]

今天超慢跑20分鐘，1130103+1❤

[@leemanchin]

2024.01.18
+1
20mins ✅🦫🐈🏃🏻

[@JudithKuo]

8/30+1😊❤

[@yugurt_]

8/25+1 🎉

[@stanleyling]

如果用180BPM超慢跑在戶外跑10Km估計需時幾多⁉️

[@user-Slowjogging]

步頻要加上步幅才能算出速度時間

[@stanleyling]

@@user-Slowjogging 因步幅不會像平時跑步咁跨步向前，只會跟你用超慢跑在戶外跑般前腳落在身體下方計算，估計需時多久才能完成10Km？

[@user-Slowjogging]

@@stanleyling 初學超慢跑的速度到戶外大約在10-12分鐘/公里左右。

[@stanleyling]

謝謝資訊🙏

[@賴婉茹-t7k]

7/16 D3+1

[@鄭玉蓮-d6z]

9/5+1❤

[@user-wv5twl1gvm2e]

112/12/6

[@winnieleung2975]

9/03/2024 + 1

[@rickwu2585]

2023/07/15 +1

[@ch331152]

2/28+5

[@鄭玉蓮-d6z]

2023.8/23+1

[@megchuang4262]

12/4 *1

[@賴婉茹-t7k]

7/13+1

[@李建欽-v2e]

112/10/19+1

[@charlottenalle]

8/3 +1

[@charlottenalle]

8/8 +1

[@AlanCheng-yp7wr]

723+1

[@劉月霞-z2o]

2023/8/30 +1

[@yintoneyintone4961]

8/21+1

[@鄭玉蓮-d6z]

8/19+1

[@花媽一家]

7/18+1
7/19+1

[@花花-f2j]

1/24+1

[@sweetmoon707]

9/11 +1

[@tgkmgoiilee]

0713 +1

[@pingchiachien6257]

1130315+1

[@淑樺林-c6g]

12/4+1完成了，謝謝班長！❤❤❤

[@miinnkhom]

16.8.2023 +1, 謝謝!

[@tanglynnessu]

11/14+1。謝謝班長。

[@AlanCheng-yp7wr]

731+1

[@sweetmoon707]

9/21+1

[@kasumilu3408]

2023/10/03+1

[@kaoch560210]

7/14+1

[@tanglynnessu]

11/15+1。謝謝班長。

[@myrahu6399]

9/25 +1

[@洪美双]

9/28 +1