強度低、速度慢、步幅小！ 時速4公里不喘不累！ 健康2.0

本集完整內容: • 每天20分鐘！ 超慢跑 燃脂 輕鬆瘦身 ！改...
現在訂閱《健康2.0》➔bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週三到週五下午2點，週六、週日晚間7點！
主持人：鄭凱云、江坤俊
看更多健康文章資訊：health.tvbs.co...
加LINE🔍健康資訊馬上看▶bit.ly/2CpUdzT
按讚FB粉絲頁：bit.ly/2gg2c4b

[@waulau8]

超慢跑非常好，我尝试了 ! 也喜欢上了. 赞 ! 谢谢徐棟英老師.

[@張全立]

慢跑很舒適心情快樂

[@gladysma308]

6:20 超慢跑不會失肌肉

[@許魚-w3o]

想跑就跑，還不錯

[@kyrasuiki1230]

我看了youtube，以前也健走了一段很長的時間，跟徐老師腳的動作走動時，臀部很快就熱起來。
先腳掌著地，再腳跟著地，後開始下一步，但腳掌的動作有點像往後走那樣，重心有時向後了，未掌握，還在嘗試呢。

[@karenchung9836]

請教一下，慢跑完右腳小腿痛，是錯姿勢嗎？

[@南一梦]

一开始不要跑太久

[@poopi7250]

按摩慢慢跑時間久了自然就好了

[@franpeng5327]

走路大約一小時可走5公里

[@林正成-h2k]

讚

[@帝品]

180bpm

[@earnest71]

心率區間是一個迷思

[@Matt-yi3kn]

我就看這些內容還可以玩到什麼時候

[@yabee99]

主持人聲音超尖銳 又很吵 亂插話 裝可愛

[@無名小足]

B