Salut Essan, j’envoie ce message parce que je sais que tu regardes souvent les commentiares. Je la fais courtes, avec un amis on a trouvé une astuces sur cette exercices pour travailler memes a « l’echec musculaire ». Ca marche comme ca : apres un certains nombre de rep, lorsque le deltoïde postérieur n’a plus de force, tu peux faire un mouvement de bras vers le bas avec tes bras pour avoir tes bras tendu vers le bas. Puis faire une elevation latérale pour te trouver dans la position de travail. Ainsi tu n’as qu’as controler l’excentrique et recommencer le processus. Cela permet de faire l’en negatif
@@fabienandrieu6119 c’est un professionnel, c’est comme un dentiste qui va regarder l’intérieur de ta bouche pour te dire que t’as X problème.. bah lui c’est les muscles 💪🏽
Reverse fly aux altères sur le ventre sur banc incliné, il y a aussi la machine reverse butterfly mais les poulies c'est le top sur cet exo. Et si tu n'as qu'une seule poulie ce n'est pas grave tu peux le faire en unilatérale en étant de profile, tu pars avec les muscles plus étirés.
Tu n'as qu'une réponse mais elle est parfaite. Ça fait plaisir de lire autre chose que des bêtises mais bon sur cette chaîne, je ne m'attendais pas à autre chose Gg pour le conseil 👌
C pas compliqué si tu veux un body harmonieux il faut impérativement un programme ki fait travailler tout les muscles... discipline et régularité sont la clé dans un premier temps...s isolé dans sa bulle et ne pas calculer les dopés 🎉
Les poids de chaque côté t’équilibre donc c’est plus facile de rester stable. Sinon en recrutement musculaire en soit c’est un peu moins efficace vu que tu dois te concentrer des 2 cotés et dépendant des exos t’auras un peu moins d’amplitude mais par contre c’est beaucoup plus rapide que de le faire en unilatéral
Carrément d'accord @antoine L'engagement dans la vidéo des delto post est par conséquent ultra faible. Sans intérêt. Si ce n'est le renforcement des muscles de la coiffe et des trapèzes.
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Bonne fête de l'Aeid adeha si tu le fêtes
Tu es le meilleur
Merci essan pour tes conseils et ta bienveillance 💪💪💪
Mon dieu, j'ai usé et abusé de cet exercice.
Tellement de ressenti et de congestion .... J'adore. 😊
Je trouve Essan quand il parle, c'est doux, c'est encourageant et calme.
Je t'adore ❤
Je le fait 2 fois par semaine c'est une masterclass cette exo💥
Ohlala tous mes préférés (Éric Flag le boss) sont cochés par lui, quel boss lui aussi 🫶🔥
moi je l'aime pas eric flag
@@francoisdesaint-exupery9894pourquoi
Moi aussi je l’aime bien
Les entrainement d Essan sont incroyables !💪
Merci pour toutes tes explications. Elles sont très explicites et surtout très efficace.
Salut Essan, j’envoie ce message parce que je sais que tu regardes souvent les commentiares. Je la fais courtes, avec un amis on a trouvé une astuces sur cette exercices pour travailler memes a « l’echec musculaire ». Ca marche comme ca : apres un certains nombre de rep, lorsque le deltoïde postérieur n’a plus de force, tu peux faire un mouvement de bras vers le bas avec tes bras pour avoir tes bras tendu vers le bas. Puis faire une elevation latérale pour te trouver dans la position de travail. Ainsi tu n’as qu’as controler l’excentrique et recommencer le processus. Cela permet de faire l’en negatif
Peut importe notre niveau en muscu... on veut tous s’entraîner avec Essan 💪🏽
euh, non.. pas tous, pas moi 😎😁
@@fabienandrieu6119 c’est un professionnel, c’est comme un dentiste qui va regarder l’intérieur de ta bouche pour te dire que t’as X problème.. bah lui c’est les muscles 💪🏽
Excellent exercice
Reverse Fly, très bonne exercice. Peut se faire en unilatéral pour varier.
Je kiffe tellement cet exo
Tu es le meilleur coach 😊😊😊😊😊
Non, c’est moi!
Tres bon entraineur !
J’aime cette pédagogie
Cet exercice est vraiment incroyable, je suis content de voir que j'ai raison de le faire 😊
La poulie tourjours presente avec Essan 🔥🔥
Ok Mr vous avez raison encore et merci.
J'adore cet exo, les faire à la machine ça dépanne quand il y a du monde mais celui ci est tellement bien
Putain c'est sensuel de fou
Je savais pas qu’Antoine Griezmann s’était mis à la musculation
C'est Éric flag grosse nouille
@@Back_de_streetla gêne
Aucune ressemblance 💀💀
Sur une autre vidéo tu conseil le même exercice pour les deltoïde postérieur mais à contrario pas pour les trapèzes.
Du coup c'est bon pour les deux ?
ah cest Eric Flag
L'ideal c'est de trouver une salle avec beaucoup de poulies disponibles
C'est Eric Flag ???
oui
J'aimerais bien qu'Essan voit mon corps de natty ++ voir ce qu'il en dit
Bonjour essan et comment les travailler sans poulie ?
Et une autre pour tata, champion
Allez baba
Eric t as un debut de calvasse, fait un aller retour en Turquie.
Existe t-il une alternative ?
Reverse fly aux altères sur le ventre sur banc incliné, il y a aussi la machine reverse butterfly mais les poulies c'est le top sur cet exo. Et si tu n'as qu'une seule poulie ce n'est pas grave tu peux le faire en unilatérale en étant de profile, tu pars avec les muscles plus étirés.
Tu n'as qu'une réponse mais elle est parfaite.
Ça fait plaisir de lire autre chose que des bêtises mais bon sur cette chaîne, je ne m'attendais pas à autre chose
Gg pour le conseil 👌
@@atosef7038
Sur banc incliné, tu proposes un angle de combien? Je bosse sur banc+haltères et j'utilise souvent 15°.
Salut Essan, avec la science et le matos que tu as, qu'attends tu pour remplir les Teeshirt XXL que tu porte???...Merci pour le partage.
t'inquiète pas pour lui c'est déjà une carcasse !!
les connaissances n ont rien n a voir avec le format xxl.... mais bon 🙄
J'ai cru que c'était Éric Flag
C pas compliqué si tu veux un body harmonieux il faut impérativement un programme ki fait travailler tout les muscles... discipline et régularité sont la clé dans un premier temps...s isolé dans sa bulle et ne pas calculer les dopés 🎉
Est-ce que ça se rapproche des facepulls ?
Oui, mais tu pourras beaucoup plus isoler le deltoïde postérieur avec cet exercice
@@robinson56 ok merci chef, je testerai un de ces 4
@@user-kd3ps3ci8q Le facepull travaille un peu plus les trapèzes médians (ou inférieurs si tu met ta poulie plus haut), et moins les delto postérieurs
@@tristan3981perso je fais que face pull et ça suffit pour moi mais c'est vrai que cet exo est le meilleur
Y’a un truc que j’aimerais savoir : pourquoi il parait toujours essoufflé ???
Tellement d’empathie que c’est comme s’il faisait l’exercice à la place de son élève ahaha
Être formateur c'est être concentré, réfléchi, précis, et faire preuve de beaucoup d'éloquence,tous ça en même temps c'est fatiguant en réalité.
Pour information, j'ai plus de trapèze supérieur droit. Ma clavicule n'est plus connecté avec mon épaule
Il ne lui manque plus qu'à bosser le cou.
C'est des répétitions de musculation, pas une traversée de champs de mine.
Moi j'ai toujours essayé mai je n'arrive à soulever même 35kilo
Un vrai coach 🎉
Des headbangers quoi ?
Y a-t-il un avantage à travailler avec les deux Poulies ? Je travaille beaucoup en unilatéral car les Poulies sont souvent prises dans ma salle
Le culot quitte à tourner avec 4 mecs.
Perso je préfère faire en vis à vis puis en unilatéral
Les poids de chaque côté t’équilibre donc c’est plus facile de rester stable. Sinon en recrutement musculaire en soit c’est un peu moins efficace vu que tu dois te concentrer des 2 cotés et dépendant des exos t’auras un peu moins d’amplitude mais par contre c’est beaucoup plus rapide que de le faire en unilatéral
Le frère jumeau de jeebz ?
Qui c'est le blond ? 😳
Super entraîneur mais je pense qui on a rien a faire de leurs abonnés
Ils s'epilent tous où c'est naturel ?
Épilé.
On dirait Éric flag
Je pense c’est lui ?
Eu 6
Pewdiepie
Faut il resserrer les omoplates ?
Non surtout pas si tu veux taffer ton arrière d'épaule.
Carrément d'accord @antoine
L'engagement dans la vidéo des delto post est par conséquent ultra faible. Sans intérêt. Si ce n'est le renforcement des muscles de la coiffe et des trapèzes.
Il faut tager Éric flag
On forme pas
bof ça travaille pas ces 4 muscles ca
Dopé😅
Et la suite salo la
J'aimerai tellement qu'il m'analise moi qui vient de commencer la salle il y a 6 mois 😊
C'est bien jean pierre
Il se regarde le chibre entre eux aussi ou c est comment