Schlafhypnose - Kurzversion Einschlafhilfe (40 Min.) geführte Meditation für den Schlaf

Sehr schnell #einschlafen und durchschlafen mit dieser #Schlafhypnose.
Dies ist die kurzfassung der vorhergehenden Schlafhypnose, die über 6 Stunden geht. Wenn du also die gesamte Nacht mit dieser beruhigenden #Schlafmusik verbringen möchtest, wähle die Langversion.
Diese Kurzversion dauert ca. 40 Minuten.
Wenn du weitere Hilfe suchst, könnte unser Online-Kurs etwas für dich sein:
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Hier noch ein paar weitere Tipps für einen guten Schlaf:
Tipp 1: in die Badewanne
Ein warmes Bad hilft dir, vom Stress des Tages abzuschalten - und macht müde. Plane vor dem zubettgehen ein kleines Entspannungsprogramm ein:
Badewasser einlassen, am besten das Licht dimmen und mit deiner lieblingsmusik einfach zurücklehnen.
Tipp 2:
Bewegung an der frischen Luft
Kaum etwas hilft so schnelle wie intensive bewegung, um den Kopf von Alltagsthemen frei zu kriegen. Bei einem Abend-Spaziergang oder Fahrradfahren kommen kreisende Gedanken zur Ruhe...
Tipp 3: Weg vom Handy
Sicher der schwierigste Tipp ;-)
Aber wer schnell einschlafen möchte, sollte unbedingt den Bildschirm früh genug ausmachen. Das blaue Licht der Displays hemmt nämlich die Produktion des Schlafhormons.
Tipp 4: Warme Füsse
Mit kalten Füßen fällt das Einschlafen schwer. Halte deine Füße also mit einem kuscheligen Paar Socken warm, wenn du dich hinlegst.
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Wir inspirieren Menschen, freier und größer darüber zu denken, wer sie sind und was sie der Welt zu geben haben.
Dieses Video dient ausschließlich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten.

[@paristaber4159]

Ich liebediese Meditation😍. Höre mir oft an. Vielen lieben Dank.💙 Schade ist dass man mittendrin von der lauten Werbung erschrocken wird und zwar mehrmals

[@heikeeilenberger5303]

So schnell bin ich noch nie eingeschlafen. Sehr beruhigende Stimme und Musik

[@lebenvertiefen]

Heike Eilenberger 👍

[@BaileyofMunich]

Deine Worte sind Poesie. Wundervoll. 🙏

[@johannaschwarz5806]

Machen sie bitte mehr so viedeos bitte🥺

[@arminherbst2161]

Eine sehr tolle Stime bin 10 min weg gewesen Riesen Kompliement 👍

[@walid-madhatmunief4851]

Genial 🤩
Sollte in R&D Abteilungen Standard werden

[@monikaloder5387]

Lieber Jan, nach 2/3 war ganz laute Werbung. Da bin ich nun sehr erschrocken aufgewacht.

[@corneliastecklum4866]

Eine sehr angenehme Meditation.

[@arminherbst2733]

Ich kann nur danke sagen♥️
Täglich höre ich diese Meditation 😍
Ich habe sie mal meinem Papa gezeigt😃 Er ist auch super schnell so wie ich mit der Meditation eingeschlafen😃♥️ Ich kann nur danke sagen😃💖
Könnten sie villeicht sowas auch speziell für Kinder machen?
Liebe Grüße 😃

[@ultimaterecordsger9303]

Hilft definitiv gute Arbeit 👍🏻

[@inagrunewald504]

Gleich eingeschlafen hat sehr geholfen 😃

[@erikaliebenau8864]

🙏🏻💖🙏🏻💖🙏🏻💖🙏🏻

[@volkanbsds4036]

Danke

[@beatrixkurth7553]

Mega Meditation mit regelmässigen Werbeeinlagen 🙉

[@thrashi88]

Bei mir kam ständig Werbung dazwischen, ich bin wieder aufgewacht und jetzt kann ich nicht schlafen. Danke für nichts!

[@hanswurst6932]

Werbung in einer Einschlafmeditation? Dein Ernst???? Ich spende dir gerne etwas Geld wenn du brauchst. Aber bitte mach die Werbung raus!

[@Maja580]

Gn welt