Schlafhypnose - Kurzversion Einschlafhilfe (40 Min.) geführte Meditation für den Schlaf

Sehr schnell #einschlafen und durchschlafen mit dieser #Schlafhypnose.
Dies ist die kurzfassung der vorhergehenden Schlafhypnose, die über 6 Stunden geht. Wenn du also die gesamte Nacht mit dieser beruhigenden #Schlafmusik verbringen möchtest, wähle die Langversion.
Diese Kurzversion dauert ca. 40 Minuten.
Wenn du weitere Hilfe suchst, könnte unser Online-Kurs etwas für dich sein:
elopage.com/s/...
Hier noch ein paar weitere Tipps für einen guten Schlaf:
Tipp 1: in die Badewanne
Ein warmes Bad hilft dir, vom Stress des Tages abzuschalten - und macht müde. Plane vor dem zubettgehen ein kleines Entspannungsprogramm ein:
Badewasser einlassen, am besten das Licht dimmen und mit deiner lieblingsmusik einfach zurücklehnen.
Tipp 2:
Bewegung an der frischen Luft
Kaum etwas hilft so schnelle wie intensive bewegung, um den Kopf von Alltagsthemen frei zu kriegen. Bei einem Abend-Spaziergang oder Fahrradfahren kommen kreisende Gedanken zur Ruhe...
Tipp 3: Weg vom Handy
Sicher der schwierigste Tipp ;-)
Aber wer schnell einschlafen möchte, sollte unbedingt den Bildschirm früh genug ausmachen. Das blaue Licht der Displays hemmt nämlich die Produktion des Schlafhormons.
Tipp 4: Warme Füsse
Mit kalten Füßen fällt das Einschlafen schwer. Halte deine Füße also mit einem kuscheligen Paar Socken warm, wenn du dich hinlegst.
Wenn du weitere Hilfe suchst, könnte unser Online-Kurs etwas für dich sein:
elopage.com/s/...
◉ Möchtest du unsere Arbeit unterstützen? Hier mit einem Klick: www.paypal.me/...
◉ Lebenvertiefen - Akademie für Lebenskunst und Leadership. Website: www.Lebenverti...
► Abonniere unseren Kanal: Verpasse kein Video mehr!
_________________________________________
Wir inspirieren Menschen, freier und größer darüber zu denken, wer sie sind und was sie der Welt zu geben haben.
Dieses Video dient ausschließlich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten.