다이어트 연두부 계란 비빔밥! -9kg 빠지는 레시피

[@tofuuuuu123]

좋은 레시피 감사요^^ 여름에 민소매 입으려고 다이어트하는데 혈당관리 해야 살 안 찌니까 식후혈당제 챙겨먹어요.. 확실히 안 먹을 때보다 포만감도 있고 요요도 안 오고 좋은듯!

[@1minute_CUE]

222나 이거먹고 혈당스파이크 조절함

[@7rDJr]

계란 진짜 잘구우시네요...

[@안중근0]

내친 김에 아침에 똥을 눈 항문에도 손가락을 넣어가며 닦았다. 어제 먹은 콩나물 대가리가 손가락 사이에, 고춧가루 같은 시뻘건 작은 조각이 검지손톱 아래에 끼었다
그녀는 그것을 쪽 빨아먹곤 “에잉 아까워라” 하고 말 뿐이었다.

[@fieldcrucial6161]

​@@안중근0 미친ㅅㄲ😊

[@도플라밍GO]

​​@@안중근0안중근으로 그렇게 모욕하면 진짜 안부끄러워? 매국노야

[@탄산이]

​@@siu마일얘는 봇이라 삭제를 그냥 안 할 걸요

[@Pizzadb]

용기에 담아서 뚜껑닫고 전자렌지 돌리거나 후라이팬에 약불로 뚜껑닫고 조리하면 저렇게 돼요!!!

[@김감자-p7e]

다이어트가 목적이 아니더라도 올려주시는 레시피들이 한여름에 해먹기 좋은 레시피들이라서 한번씩 해먹고 싶어집니다ㅎㅎ

[@slow____]

감자님 감사합니다! 여름이라 더워서 간단하게 뚝딱 해먹을 수 있는게 좋은거 같아요 ㅎㅎ >

[@KimHyeJinTV]

이런게 진짜 초간단이지~^^

[@slow____]

ㅎㅎㅎ 감사합니다^~^

[@qpwoeiruty1296]

ㄹㅇㅋㅋ
맨날 초간단이라고해서 들어가보면
굴소스,돈까스 소스 이런거에서 막혀버림

[@꽁랑]

ㅇㅈ 개간단하네

[@sunnym7365]

ㄹㅇ 이게 초간단ㅇㅇ 다이어트 레시피 보면 은근 귀찮게 손 많이가서 처음 한두번 해먹고 안해먹게 됨

[@Produper]

@@qpwoeiruty1296ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㄱㄹㅇ

[@hiLia4616]

써니 사이드업 잘 드시는 분 신기함. 개인적으로 계란비린내때매 완숙을 좋아함. 쥔장님 좋은 레시피 잘 쓸게요😊

[@sotteoksotteok]

진짜 이거 왜이리 맛있어요..?
순두부의 부들부들함이 온몸으로 퍼지는 신기한 경험..너무 맛있어요🥰

[@slow____]

앗 ㅎㅎㅎ 그러셨나요! 넘 기쁘네요^^ 자주 해드시면 좋을거 같아요 🥰 후기 감사합니당~

[@박시연-e1j]

ㅇㅈ😮

[@takuanippai2854]

구독신청함. 자취할때 이런 요리가 최고

[@slow____]

ㅎㅎ 마자요 무조건 간단한 레시피! 감사합니다^^

[@iyongyoum4466]

여름에 먹으니까 순두부가 시원하고 간장과 참기름의 조화가 감칠맛 나고…진짜 최고 맛있었어요!

[@slow____]

ㅠㅠ 후기 감사합니댱..!! 🤎 여름이라 시원한게 짱인거 같아요 ㅎㅎ

[@Dunbib]

너무 간단해서 별 기대 안했는데 너무너무너무너무 맛있어요,,, 맨날 해먹을듯 ㅠㅠㅠㅠ

[@user-dl6jt4fo1n]

이 레시피 알고 난 후로 이틀에 한 번은 해먹는듯요 간단하고 맛있고 술술 넘어가요 ㅎㅎ 감사합니다

[@야호-q4l]

이거 진짜진짜진짜진짜 맛있어요 맨날 닭가슴살만 먹어서 질렸는데 넘 행복해요 ㅎㅎㅎㅎ 깔끔하고 생각보다 배불러요

[@SUN-et7oq]

초간단 맛난 정보 셰프님 감사합니다 😊

[@slow____]

썬님두 늘 감사합니다😍🫶

[@누구개-t5r]

와..진짜이거레전드에요
포만감쩔고 넘넘맛있...

[@앎-x3d]

청양고추 넣어먹으면 매꼼하고 진짜 진짜 맛있어요

[@임수진-r3s]

오늘 저녁으로 해먹었는데 진짜 맛있고 간단해서 자주 해먹게 될 거 같아요 ㅎㅎ 감사합니당❤

[@piglet_0725]

일단 연두부부터 사야겠네요
쿠팡에 주문하러 갑니다 ㅋㅋㅋㅋ

[@김소리-m6q]

오늘 먹었어요
배부르고 맛도 괜찮네요
좋은레시피 감사합니다!

[@slow____]

오옹 감사합니다>< 또 맛나게 해드셔요 ㅎㅎ

[@neulberry]

엄청 간단한데 엄청 맛있어보이네요!! ❤❤

[@toya5594]

레시피 간단해서 지금 만들어서 먹고있는데 대박이네요 !! 대파 없어서 안 넣었는데 진짜 고소하고 포슬포슬한게 맛있어요 ! 김이랑 같이 먹으니까 더 맛있네요

[@세현-y1v]

지금까지 7번해먹었는데 안질리고 너무맛있어요... 평생 먹어도 안질릴듯

[@Hailey-nc2sz]

와 진짜 맛있어요!! 식초 조금 넣고 양배추 양파 닭가슴살 소시지까지 넣어서 먹어봤는데 짱 맛있습니다..! 감사합니다!

[@뮹뮹-g1b]

지금 해먹어봤는데 맛있어용 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[@롱블랙-f7x]

아 이거 괜찮네요 식감 맛 너무 좋아요. 덕분에 잘 해먹었습니다. 감사합니다.

[@Least-Weasel]

완전맛있어요! 반만넣는거였군요 ㅋㅋㅋㅋ 어쩐지 조금 싱겁구 순두부천국이 되긴 했지만 진짜 제 취향입니댜! 감사합니다❤

[@slow____]

오오 입맛에 맞으셨다니>< 좋습니다 저도 감사해요 🤎

[@나비-n9j]

너무 맛있어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ💗💗

[@user-su8ym3fs4v]

간단하고 너무 맛있어보여요! 감사합니다

[@스테이는용복용복하고]

와ㅏㅏ 저도 다이어트하면서 두부 많이 먹었는데 두부 레시피 배워가네요 ㅋㅋㅋ 저는 두부 반모 에 불닭소스 1스푼, 현미밥 반공기 많이 먹었습니다 ㅋㅋ

[@slow____]

앗 불닭소스~ 매콤한거 땡길때 맛있겠어요 ㅎㅎ

[@user-fj0er9bh6j]

계란 후라이를 어쩜 저렇게 예쁘게 구우셨어요

[@slow____]

순두부 꼭 반개만 넣어주세요!!
제가 헷갈려서 순두부인데 연두부라고 했네요 ㅎ..
취향에따라 고춧가루나 오이 등 첨가해드시면 더 맛있을거 같아요🥰🫶

[@혜율-o9p]

어쩌다 보게되었는데, 회사 도시락으로도 간편하게 싸가기 좋을 것 같아요! 좋은 레시피 감사합니다💚

[@hum331_]

간단한데 맛있어요!!!! 굿굿

[@flakesnow3835]

만들어서 먹어봤는데 진짜 맛있어요! 다이어트식단으로 자주 해먹을 것 같아요ㅎㅎ 감사합니다😀

[@smikiki829]

이런 음식들 주말이나 공강 점심으로 먹어야겠다 건강하고 든든하게..초절식 버려..

[@봄봄v]

이거 진챠 마싯어여ㅎ

[@콩짝-e8s]

와 이건 진짜 맛있어보이네요!!

[@SoftAirjin]

그냥 맛있어 보여요 ㅜㅜ

[@대충해-n6d]

간단하고 넘 맛있어요!! 전 현미밥대신 오트밀 넣고 김가루도 추가했어요!

[@booksday]

넘 맛있겠어요

[@user-zk9sx1m5wa]

계란후라이. 연두부. 밥. 대파만 넣고 간장 3스푼에 고춧가루 2큰술 넣어서 먹었는데 맛있어용❤ 참기름이 있었으면 최고의 맛일 것 같아요

[@아코꾹이귀요워라]

진짜 초간단!!👍

[@what_iate]

와 넘간단하고 맛나보여욤❤

[@왜채널추가가안되지]

간장 계란밥에 연두부 넣은거잖아요... 너무 맛있겠고..

[@조쌤-s8q]

감사합니다 ~♡

[@_milksoda]

진짜 간단하구 연두부만 사믄되네 ㄱㅅ합니다

[@mpka-kx5zb]

방금 해먹었는데 맛있어요~간단하고 좋네요

[@shy0615]

와 계란 예술이다

[@셩-c6z]

댓글 같은거 잘 안다는데, 오늘 두끼 이걸루 해먹었어요. 초간단 연두부 식단 너무 감사합니다 👍💛 구독.

[@pkpuppy]

숙대에 비슷한 새싹 순두부 비빔밥이라는 게 있는데 진짜 너무 맛있어요!! 파 대신 새싹이랑 무순 넣어서 비벼먹어도 맛있습니다!

[@허윤서-j7t]

하 이 생각하면서 들어왔는데 ㄹㅇ미소찬 미만잡

[@slow____]

오오 숙대근처 갈일 있으면 꼭 먹어보고싶네요 ㅎㅎㅎ!!

[@hgsoo]

전 탄수화물은 최대한 줄이려고 현미곤약밥이라고 탄수화물은 최소로된 밥으로 해먹어봤는데 너무 맛있어요 근데 칼로리는 의심스럽긴 합니다

[@우리집강아지귀여워]

대파필수일듯? 청양고추도 좋을듯ㅎㅎㅎ개맛있어요....♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

[@gain89145]

다이어트 안해도 돼요.. 세상에는 모두다 예쁘고 잘생겻으니깐요

[@오-z7h]

우와 계란 진짜 예뻐요 구독 하고 갈게요❤❤❤❤❤

[@slow____]

히히 감사합니다🍳

[@장미-r6f]

간단 간단 굿 ㅋ

[@joeueee]

내일 아침으로 픽!

[@albowalbowalbow]

나 저맛 알것 같아. 두부랑 계란 비벼서 잘 먹는데 연두부면 더 부드럽겠네요

[@100semyosang]

이거 짱맛 ㅎㅎ 또해먹어야징 ˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑

[@이슬-u7e]

내일 밥은 이거다🥺

[@slow____]

꺄 맛나게 드셔요🥰

[@내프사귀욥지]

진짜 맛있닼 ㅠㅠㅠ

[@예린-p3d]

이거 밥 조금 줄이고 참기름>식초로 한 다음에 채소 왕창 넣어서 먹었는데, 생각보다 맛있어요.. 간도 생각보다 딱 맞고 ㅋㅋㅋㅋ 싱거울 줄 알았는데 이렇게 존맛이라니.. 순두부랑 밥이 조화로울 줄이야☺️
++ 엄청 포만감 쩔어요.. 배 터질 것 같아요. 스리라차 뿌려도 맛있을 듯!

[@slow____]

오옹 자세한 후기 감사해요^~^ 스리라차도 좋은아이디어네욥🥰

[@이승희-r6o]

간장도 안넣나요?

[@lmnopqr_]

밥 150g에서 뭘 더 줄여

[@ilililililililililil8ili]

맛있겠당

[@라떼는말이야-p5s]

이거 너무 맛있겠다 따라하기도 너무쉽고ㅎㅎ 김치 진짜 조금 올려먹는건 괜찮겠지

[@munyoungyu9930]

와... 9키로 빠지는 레서피... 엄청 잘드샸네요??? 도전!!!

[@뚜뚜-f3r]

방금 해먹었는데 존맛 ..!!

[@김정민-k6w]

와 진짜 맛있겠다

[@slow____]

앗 ㅎㅎ 감사해요^~^

[@리카-e2t]

계란이 어떻게 저렇게 이쁘지

[@야옹이-z1x]

고소하겠어요

[@user-widokfkddk]

저걸 우리는 간장비빔밥 ( fead . 연두부 ) 라고 하기로 했.

[@종이인형제작가]

연두부대신고기를넣으면맛이더좋고이것을하면맞아용

[@이우용-g9i]

이건 진짜 간단하다 ㅋㅋ

[@효리-u5o]

고추장 조금 넣어서 먹어봐야징

[@Homesikboy]

이거 포만감 쩔어요 ㅋㅋㅋ

[@biyishen6680]

목소리 너무이뻐요
부럽다

[@slow____]

좋게 들어주셔서 감사합니다! 😘😘

[@luminous1282]

와웈ㅋㅋㅋㅋ계란은 머그컵에 물담아서 전자렌지돌렸고..파 대신에 깻잎있는거 넣었는데 비주얼은 좀 읭 했지만 ㅋㅋㅋ한입먹고 넘 맛있어서 댓글씁니다 ㅋㅋ 간단하고 맛나용

[@slow____]

앗 ㅎㅎ 댓글담겨주셔서 감사해요🤎

[@김정민-k6w]

어쩐지 엄청 죽처럼 돼서 왜 그런가 했더니 순두부 반개만 넣어주는 거였군요ㅋㅋㅋ 파 대신 오이 넣었는데도 맛있네요 념념긋 👍

[@slow____]

앗 ㅎㅎ 그러셨군요 후기 감사합니다 >

[@cheev472]

두부 안 데치고 그냥 넣어두 될까요? 이거 꼭 먹고싶어서 순두부 사러 갔는데 원플원 득템해써요... 🥺 오예

[@o_o__V]

계란 어떻게 저렇게 구우셨담… wow

[@남궁홀리]

계란 후라이 보고 육성으로 감탄함

[@slow____]

앗 ㅎㅎ 감사해요 계란후라이 영상도 있습니당^^
ruclips.net/user/shortsOS4v8sNEmhs?si=FQib2IcWDVbEJgll

[@celina5340]

초딩때 순두부랑 간장 나오면 밥이랑 비벼서 김치랑 먹었는데 항상 간장이 모질랐다는😅

[@yj2107_choi]

와 계란…진짜 잘구웠다…🙊

[@유빈-y2w8k]

간장은 무슨 간장이예요?

[@바간-v9u]

맛있겠다

[@color6166]

간장은 진간장인가용? 어느제품인가요 ㅠㅠ

[@lariat_eun]

배고프다..

[@쥬또펑]

파대신 부추나 쪽파로도 대체 가능한가요??????

[@위대한민츠비]

아 왜이렇게 배가 부르나 했더니 연두부 한통을 다 넣는게 아니었구나....😂 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@slow____]

앗 ㅋㅋ큐ㅠ 엄청 배부르셨을거 같아요 😂😂

[@김다미-o6g]

아점저에 한끼만 저렇게 먹어야 좋을까요?

[@미시킬러매직박]

간장 종류가 많은데 어떤 간장을 써야할까요

[@아아-f2z7e]

혹시 그릇 어디서 구매하셨는지 알 수 있을까용!!?! ㅜㅜ

[@양정윤-k8m]

안녕하세요. 연두부 하나 다 넣어서 드신건가요?

[@hcho2356]

맛잇겠다

[@마라샹궈-u5c]

연두부를 매일 사야대네요 ㅜ

[@zackdino1064]

그래 이게 바로 초간단이지
아침에.나가기 바쁜데 언제 순부두 계란물에 볶고 있니.ㅠㅠ

[@slow____]

허허 맞습니다🥰 간단한게 짱이에요

[@주-nim]

혹시 참기름 더 많이 뿌려도 될까요?

[@플레져-y2x]

연두부 안데쳐도 될까요!

[@댓글도댓글다워야지]

순두부가 연두부 인가요?
저도 다욧트 준비중 이라...
두부로 할까 하다..연두부 팩으로 댄건 비싸고 작아서요.

[@slow____]

순두부에욯ㅎㅎ 제가 헷갈렸어요

[@쭈앤미]

순두부예요

[@돌고래-c4s]

순두부인가요 연두부인가요?

[@소맥-y9c]

혹시 현미쌀 찰현미도 되나요?아님 그냥 백미는요?

[@DdoANa]

백미 빼고 다됨😅

[@망빙-j3g]

현미밥 어떤거 드시는지 궁금해요!

[@slow____]

보통 유기농 현미 먹는데 얼마전에 시켜먹은건 넘 딱딱해서 이번엔 마켓컬리 유기농 오분도미 시켜먹었어요~ 또 저번에 협찬받아서 먹어봤던 97년생 농부 오분도미도 맛있었네요!

[@박수진-c3s7o]

진짜 초간단ㅎㅎ 너무 맛있어요