Como vencer a procrastinação pra emagrecer-4 regras pra não sair da dieta| Podcast Sai da Média
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- Опубликовано: 24 авг 2024
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Você sabia que um dos maiores desafios para quem quer emagrecer é a procrastinação?
“Ah, Geronimo, fala sério…”
É verdade!
Pensa comigo…
Você decide começar o processo de emagrecimento e o primeiro passo lógico é buscar um nutricionista…
Com os exames em dia e uma dieta validada por um profissional qualificado em mãos, o segundo passo é colocar a dieta em prática.
E o início pode ser até fácil… Principalmente porque este é o momento em que você está com mais motivação.
O problema vem na hora de MANTER a dieta. É aí que o negócio pega!
Lembra que procrastinar nada mais é do que a arte de deixar para depois aquilo que precisa ser feito?
Então… é justamente quando os desafios começam a surgir (os doces, as frituras, as, os biscoitos) que você passa a procrastinar a dieta.
“Ah, vou comer só uma bolinha de queijo e amanhã volto para a dieta…”
E quando você vê, parou de seguir a dieta por completo e toda vez que tenta voltar, cai em tentação de novo e esse padrão se repete eternamente.
Como quebrar esse ciclo e manter a dieta em dia para conseguir emagrecer?
É disso que falo com você no episódio #128 do Podcast Sai da Média!
Confere aí!!!
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#SaiDaMédia #RecuseAmediocridade #GeronimoTheml
Qual é a frase que mais te impactou neste episódio do Podcast Sai da Média? Me deixa saber aqui embaixo 👇
Se fosse fácil, todo mundo faria!! Essa frase eu aprendi com voce a anos, e levo pra vida... Obrigado!!
Aqui não é o lugar de tapinha nas costas, é lugar de voadora nas costas pra levar você pra frente 🤣 mais um episódio sensacional!
Sobre a regra, o foco do emagrecimento.
Eu quero e faço oq quê tem quer ser feito
Não existem métodos simples para resolver problemas difíceis.
Geronimo fiz dieta desde os 9 anos.... Com 64 resolvi que queria emagrecer pra sempre! Dieta não funciona! Fiz um suporte terapêutico para uma reeducação alimentar.... Estou derrubando meu peso lentamente.... Minha alimentação mudou! Fazer dieta e voltar a antiga alimentação... Sou uma procrastinadora de carteirinha, mas o emagrecimento eu consegui. Em 3 anos, 30 quilos....
👋👋👋👋👋👋👋👋
PA-RA-BENS 👏👏👏👏👏👏👏
PARABÉNS ❤
Dieta, jejum... engorda mais que tudo. Estudos comprovam desde 1970. Exatamente assim, as pessoas se prendem nesse ciclo tudo ou nada (dieta x exageros) e efeito sanfona por anos sem resultados. Seu caso 55 anos
A pior coisa que se pode fazer é dizer "nao obrigada, estou de dieta". A partir deste momento o garçon, as pessoas, amigos, inimigos se debruçam na tarefa de te convencer que "é só um pouquinho, só dessa vez" . Isso é insuportavel pq no lugar de te ajudar as pessoas so te atrapalham. Eles nao entendem que pra um compulsivo o "só um " pode ser abrir a porta de um inferno que vai demorar meses pra fechar de novo.
Resumindo: em festas ou afins passei a mentir. Se me oferecem algo eu digo "nao posso, medico proibiu por um tempo, to fazendo uns testes e exames ai to proibida". Pronto, ngm te enche mais a porcaria do saco!!.
As pessoas respeitam um medico ficticio mas nao seu pedido. Eis o ser humano...
🤟🏻👊🏻
Muito real
@@deboraoliveira6005 ou uso isso ou falo! Xi!! Obrigada, acavei de comer, to lotada! Sendo que as vezes falo isso e to de jejum has 30 horas 😂
Concordo com você é ô tempo todo às pessoas falando que agente precisa emagrecer! Daí quando agente pega firme as mesmas pessoas começam a empurrar comida na gente é até chingar chamando dê chata realmente não dá pra entender eu fico chateada porque é tão difícil a primeira semana!!
Perfeito o seu comentário. Ri a valer porque é a mais pura verdade.
Gerônimo, Paty, tudo bem?
Conhecer vocês foi uma das melhores coisas que pode acontecer em minha vida!
Sou, por enquanto, um cara obeso com sérios problemas circulatórios, principalmente na perna direita. Este problema, somado a uma negligência médica quase me invalidou.
Minha esposa, com medo de que piorasse, me apresentou um profissional da saúde com quem malho hoje e me indicou seus vídeos.
Em um mês eliminei da minha vida 7 quilos. Já estou bem mais disposto, sentindo-me mais jovem.
Quando comecei o treinamento, ia como se o mundo estivesse acabando. Hoje, pulo da cama às 5 e mal posso esperar para colocar o corpo para suar.
Vocês são fantásticos! Espero logo poder fazer os cursos, mas estou um pouco sem grana, para não dizer quase falido. Quase, porque, com a ajuda de vocês, estou recuperando não apenas a autoestima, mas a minha empresa, minha vida, minha família.
Gratidão eterna!
Quê Deus o ajude a vencer tds os desafios.
Como emagrecer
Adorei a frase de René Descartes “ não existem métodos fáceis de resolver problemas difíceis”. Faz todo sentido, queremos sempre termos resultados mas não queremos ter a disciplina de passar pelo processo.
Espero que vcs leiam e saibam a diferença que fazem nas nossas vidas, assisti esse vídeo à 1 mês, tinha vício em açúcar, coisa louca mesmo, há décadas, 1 dia depois de assistir virei a chave de uma forma que praticamente zerei o açúcar, e o melhor sem sacrifício, não quis ser drástica de zerar de vez, mas tudo que comi com açúcar nesse mês, com certeza a ANTIGA Marina teria comido em 3 dias no máximo!!! De quebra emagreci 3 kilos!!! Muito obrigado!!!
O ano passado eu parei de beber, virei vegetariana e parei de falar palavrões, mas foi uma coisa de cada vez! Faz sentido essa questão de atacar um desafio por vez!
Parabéns 🎊 ja parei de beber , a próxima é ser vegetariana 🥰
Estou diminuindo os palavrões
Palavrão é difícil kkkk
Parabéns, são coisas difíceis de fazer, eu não bebo nem falo palavrões, mas sei que quando se torna um hábito, é muito difícil deixar de lado, muito feliz por vc, de verdade, mesmo sem te conhecer, estou procurando essa forca de vontade pra mudar algumas coisas na minha vida, sedentarismo por exemplo.
@@julianabatista6391 vc é incrível!! 🌟❤️
-13:40 intro ideia pesquisa sentido ter mais q UM ,
FOCAR EM UM , PROJETO DA VEZ
1-19:40
2-42:00 precia aprender UMA UNICA VEZ !!
Decide uma unica vez
3-51:50 te DAR tarefas q vc pode fazer AGORA,fazer a REALIDADE, programar coisas agora, vc pode e faz agora
4 - DECIDA batalhas q vc pode vencer.
Vamos nessa
Obrigada ,de nada 👍🏼
Oh!
Estou a 8 anos, tentando emagrecer....e sempre incluo várias tarefas juntas com o emagrecimento. Assistindo esse vídeo consigo entender perfeitamente como agir daqui para frente. Grata!!!
Vai conseguir FIVE! Conte comigo.
Faz um como vencer a procrastinação e destralhar( geral !) Hoje a maioria de nós vive soterrada de MUITAS coisas: muita comida, muita roupa,muitos compromissos, muita bugiganga....
Segue Pati Baguio enquanto eles não falam à respeito desse tema
Mais 60 ensina como ter apenas o essencial. A Rosana é uma senhora que conversa de forma leve, muito agradável explicando como ser minimalista.
Eu estou assistindo tomando coca e comendo pipoca, procrastinando novamente com a desculpa que ja que comi fora da dieta vou detonar para a despedida, sofro tanto com este comportamento, mas a frase que fez muito sentindo é ressignificar e lutar batalhas que eu posso vencer!
Bora mudar essa realidade, Five.
Se não mudou, tem chance de mudar agora.
Conte comigo na sua jornada rumo ao extraordinário e Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Minha tática para economizar no mercado e evitar comprar o que não devo (engordantes): coloco no carrinho tudo o que quero. Meu cérebro fica feliz em ver a abundância. Aí saio devolvendo tudo para as respectivas prateleiras e só fico com o essencial. Ainda fico feliz por ver a conta baixa no fim da compra!
Adorei
Eu amo trabalhar ouvindo os podcast, esse caiu na fase exata da minha vida. Engordei 10 kg em 9 meses e estou nessa vibe de emagrecer. Amei o conteúdo. Parabéns!!!
Dedique-se a um unico objetivo grande por vez , porque a energia é limitada
Escolha batalha que voce pode vencer.
Duas frases que mais fizeram sentido para mim.
Minha VIRADA DE CHAVE!!! Inclua APENAS UM GRANDE PROJETO por vez. Eu quando quero fazer algo me empolgo e começo colocar grandes mudanças em diferentes áreas da minha vida, e acabo ficando ansiosa e não concluindo nenhuma. Comecei esse ano com apenas uma coisa em só uma área, e tá dando certo. Mas eu tava me sentindo incapaz, agora eu entendi que esse é o certo a se fazer! Sou five nova e to amando esse podcast. Estou “pertinho”, sou de Massachussets.
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
A frase preferida é " Decida batalhas que você possa vencer"! Amei.
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
A Pessoa precisa entender que Ela tem que lutar a batalha que Ela possa vencer!
Nooossa!!!! Esse podcast foi pra mim, apesar de ser de quase 1 ano atrás. Estou precisando emagrecer 30Kg, mas cheguei na Dinamarca há 2 meses e preciso estudar e aprender dinamarquês pra fazer uma prova do idioma pra poder permanecer no país. Praticamente deu curto circuito no meu sistema de tanta sobrecarga, tentando emagrecer, voltar a fazer atividade física, voltar ao hábito de leitura e ainda aprender dinamarquês pra prova que será daqui há 7 meses. 🤯🤯🤯
Decidido, vou focar primeiro no aprendizado do idioma pois é o mais necessário no momento.
Gratidão pelo trabalho de vcs!!!❤❤❤❤
Vencer a procrastinação para sair das dívidas!🙌🏻
Aqui Danni e Ju de Blumenau.. amamos demais estar com vocês .. foi incrível esse encontro presencial.. realização de um sonho. Vocês são mais que especiais, todo carinho e dedicação que tiveram com todos nós … levarei este dia pro resto de minha vida. Vamoooo 🤟🤟🤟
Sim, fiz uma semana de despedida antes de fazer a bariátrica, mas já foi, agora é corrigir o erro
O assunto do título começa em 4:00
Nossa!!! Essa de colocar na caixinha do bom e fantástico - resignificar o que é ruim para bom
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Grava um podcast de como vencer a procrastinação para sair das dívidas. Por favor 😃
Corte o cartão de crédito, evite saídas desnecessárias, não peça ifood, coma em casa faça a sua comida sem embalagens, diversão somente gratuita, cancele assinaturas desnecessárias, recuse convites etc. Tenha força, tudo vai dar certo
Não gaste mais do que ganha. Se pergunte antes de comprar algo: Eu preciso mesmo, é realmente necessário?? Coloque seus gastos em um caderno ou notebook. Se tem contas atrasadas, escolha uma e finalize...assim que quita-la vá pra próxima.
Boas dicas@Suzanebsb13@andyandy7921 vocês arrasaram.👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Gente, muito bom esse podcast, gratidão. Apenas uma sugestão, não falem os dois ao mesmo tempo, atrapalha o raciocínio de quem está assistindo.
Amei esse podcast, estava precisando disso. Comecei uma dieta no final de outubro e minha meta são 7 kg em 3 meses. O primeiro mês foi ótimo, eliminei 3,150kg. Estou na metade do segundo mês e só eliminei 50grs. Mas não vou desanimar, vou seguir as 4 regras do pidcast. Muito obrigada.
Boa FIVE!
Faz um como vencer a procrastinação para estudar 🙏🏽❤
Faaaaaaaaala Five! Aqui é a Eli, da equipe do Geronimo, tudo bem? Agradeço pela ideia, vou passar pra ele como ideia de assuntos a serem abordados. Um abraço e vamooooooooo 👊🏻
Gostei da ideia
Boa tb gostaria de saber
@@GeronimoTheml s
Eu coloquei na cabeça que se eu comer essas besteiras, eu vou ter dor de estômago que é a realidade agora que cortei tudo então isso já me ajuda porque quando quero comer besteiras, eu logo penso, é melhor não porque não quero ter dor de estômago kkkkk
Oiê pessoal!! Boa tarde!! Adorei esse vídeo!!! Fazer uma coisa de cada vez .... E achar um motivo de forte do por que devo ceder a primeira mordida ... Em q situação não quero estar , pq não vale a pena .... E saborear a vitória de uma peq batalha.... Que só assim construiremos gdes resultados!!!
Shooooooooow!🤟🏻👊🏻
Eu já passei por isso. Queria tudo ao mesmo tempo. Quando coloquei prioridades, foco eu consegui vencer os obstáculos e a procrastinação. Hoje tenho uma vida plena. Obrigada pelas dicas!
Bom demais, o que mais chamou minha atenção é dar atenção total a 1 único objetivo, ainda mais quando demanda muita energia, pq a motivação é finita.
Shooooooooow 🤟🏻👊🏻
Também foi a minha ... Fez um bum no meu cérebro.
A frase que mais impactou,foi ver os outros comendo errado,e ter pena deles.
Da uma vontade de abrir a mente delas...
Sensacional, nunca tinha visto por esse lado, gente é muito difícil. Já passei por isso, muitos projetos de uma só vez e não tive sucesso em nenhum, até hj luto contra a balança. Obrigada por abordar esse tema, adorei essa barra de desafios.
UMA DELÍCIA ASSISTIR PODCAST DESSE CASAL MARAVILHOSO! EU SOU FIVE. DESCOBRI RECENTEMENTE, PORQUE NOS PRIMEIROS VÍDEOS QUE ASSISTI EM 2021 OU 2022, EU NÃO OUVI ESSA EXPRESSÃO.
Bora juntos nessa jornada 🤟🏻👊🏻
Cara que Demais. Peguei o podcast do dia.
Ouvi em quanto fazia academia.
Já apliquei uma das técnicas. Fiz os exercícios ao invés de fazer careta, procurei fazer esforço sorrindo. Deu certo fixar a dor Boa.
Amo vcs.
Obrigada por realizarem sua missão com tanto amor. Nós Five sentimos o amor de vcs
Valeu, vcs são demais...
Vamo...
Kkk na hora já lembrei logo de Polyana sim ,pois quem leu esse livro na infância não tem como não tirar de tudo algo bom...amo os vídeos de vcs assisto um por dia .Obrigada!!!
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Sempre tenho uns 7 desafios por vez e o emagrecer perde com força... antes de ver o vídeo eu havia decidido tirar os desafios e focar no emagrecimento, muito obrigada... validou total! Five desde 2016
Ual!!! Que podcast top!!! É a voadora que faltava pra eu tomar uma atitude. Adorei as dicas, mas pra mim, pensar nas atividades em uma barra e perceber que se sobrecarregar vai desarmar o disjuntor, foi libertador. Obrigada por tanta entrega!!
Muito obrigado pelo carinho... Forte abraço e vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Eu já tinha desistido de mim, depois desse vídeo meu pensamento mudou!!! Harmonizei e vou focar em cada passo!!!! Vcs são excepcionais!!!!
Bora juntos nessa jornada 🤟🏻👊🏻
Meu foco no momento è cortar o açùcar , fazem 33 dias que não ingiro nada que tenha açùcar, fui em 2 festa de aniversário e resiti. Antes ir para festa falei para meu cerebro que eu não ia comer nenhum doce kkk Enfim, foi mais difícil nos primeiros 15 dias agora està bem tranquilo vejo e não estou tendo vontade.
Eu sei o que eu quero e faço o que tem que ser feito!
Shoooooooow 🤟🏻👊🏻
Caí de paraquedas nesse vídeo, mas parece que foi feito exatamente para mim. Já me inscrevi no canal. Grata por tudo.
Fico feliz em saber disso. Seja bem vinda e vamooooooooo!
Oiiiii sou five das antigas 🤟 esse podcast foi demais aliás acabei de marator todos os episódios no spotify. Acredito que meus maiores mentores são vcs e Jesus. Se vcs lancçarem um curso de culinária eu farei também. Já fiz todos os cursos do IGT, toda formação de coach, até o master coach. Mentoria no comando, vários WA e agora ultimate. Vamooooooooo🤟 frase desse podcast que pegou pra mim: Vence a procrastinação que todo o resto vem!
obrigado por esse comentário tão massa e inspirador de ler, continue contando comigo na sua jornada 👊🏻
Eu era a rainha das despedidas 🙋🏾♀️...
Sextas 🍟, sábados 🍕 e domingos 🍫 eram os dias de despedida 🍔 e as segundas-feiras 🍎 eram os dias de começar a dieta🏃🏽♀️.
Que bonitinho o Gerônimo segurar a mão da Pati 😊
Me ensina a vencer a procrastinação para sair da dívida? Como vencer a compulsão por compra.
Os vídeos me ajudam muito! 😊
Vou assistir de novo para memorizar bem os quatro passos .
Paty tem razão,
Depois de ter emagrecido mais do que esperava (mais de 20kg) pensei que não era o tema ideal pra mim, mas a primeira regra já me adiantou muito! Vcs são ótimos!
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Isso já aconteceu comigo , teve uma vez que tinha um pouco de arroz doce na geladeira, sabe daquele geito.. leite condensado.. coco, 1 colherada devia ter facil 100 calorias kkk e eu babando pra comer mas não podia pois nao ia conseguir comer so 1 colher, ia comer o potinho inteiro, na minha casa ninguém gostava daquilo.. só eu ... então pra parar de sofrer joguei logo o potinho de doce no lixo, doeu kkkk mas pelo menos acabou o sofrimento.
Eu nunca ouvir tantas verdades sobre mim, sobre a minha procrastinação em relação ao emagrecimento, e a outros projetos.
Bora juntos nessa jornada 🤟🏻👊🏻
A frase Fazer as mesmas coisas e quere resultados diferentes é insanidade.
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Excelente!!! Eu todinha nessa minha vida procrastinadora. Mudar "pequenos maus hábitos" para viver em paz comigo mesma. Obrigada!
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Obrigada por esse vídeo. Quero muito emagrecer! Irei focar nesse grande desafio. Estou viajando, mas não vou esperar chegar em casa para começar. Irei começar nesse exato momento! Obrigada, Obrigada 🙌🏻
Vai dar tudo certo 🙌🏻🙏🏻
Eu precisava muito ouvi esse pod,eu sinto que dessa vez eu vou conseguir.
Eu confeiteira ! Em processo de emagrecimento ! E vencendo a procrastinação assistindo seus vídeos! E focada cada dia mais ... Gratidão obrigado 🤗
E vai vencer amiga, tenha certeza disso 😊
Que incrível saber disso FIVE!
Vocês são inspiração purinha!! Escuto todos os podcasts; leio todos 3,2,1; vejo todos os posts e stories no Instagram. E sou muito treinável, então já compartilhei, já harmonizei, já estou inscrita no WA de fevereiro e já que é para comentar um tema…”como vencer a procrastinação de outras pessoas”. 😊
Obrigado pelo carinho FIVE!
Eu estou no processo de emagrecimento e sou confeiteira, já é super difícil pra mim mas não tive nenhum deslize nesse mês. O aniversário da minha mãe desse mês, eu fiz o bolo, participei da comemoração e não comi do bolo. Fiquei num mix de emoções entre estar satisfeita, triste porque queria comer, realizada em não ceder e foi maravilhosa essa sensação de dever cumprido. Mas cara é difícil que só porque amo doces, o que salva é as frutas que são mais doces.
Primeiro vídeo que assisto ,,vou maratonar
Amei! A quarta regra muito eu. Gratidão
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Sou da geraçåo antiga e vou te falar que estou a 2 anos, fazendo 2 coisas dificies.me manter magra depois de perder 25 kilos. Confesso que estousempre caindo e levamtendo.estou fazendo e lutando tambem com a lingua ongleza.estudo sozinha a um ano e estou a um 1 ano em uma escola do governo.uso muito a disciplina a força de vontade, mas eu me canso e para com tudo. Seu ensinamento foi bom. Vou parar ou diminuir o estudo e focar em emmgrecer
Eu estou em processo de emagrecimento e realmente deixei outros projetos e estou concentrada só nisso, é menos cansativo e vê-se melhor os resultados.
Sim sim estava lá, fiquei muito emocionada em encontrar vcs!!! foi maravilhosooooo, vcs são especiais...de vdd...sigo vcs há mais ou menos dois anos, como a minha vida evoluiu e tb consegui ajudar outras pessoas na jornada...os conteúdos do pdcast são demais...ampliando a nossa visão...sou CNC, five e mentorada por GT....gratidão inesgotável por tanto...
Que massa saber disso FIVE! Obrigado pelo carinho e vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Fazer de acordo com o que o seu EU do presente é capaz de fazer agora, o futuro é o futuro.❤
Em 15 anos de luta contra a obesidade por 3 vezes eu venci mas infelismente ñ do jeito certo ... por isso voltou com um tempo . Mas eu nunca ouvir coisa igual . Ganhou uma inscrita
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Eu estava no encontro do #mentorianocomando! Sou 5 das antigas! Me emocionei ao ver a Paty, Carol, João e Geronimo ❤ gratidão pelo encontro 🙏. Realizamos atividades de alto impacto e sentimos o AMOR🤟🤟🤟🤟🤟
Lute batalhas que vc pode vencer! Amei!!!
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Gosto muito do seu conteúdo. Vocês são os ÚNICOS dessa modalidade de trabalho que parecem sérios mesmo. Uma coisa que vocês caso possam poderiam fazer é adequar um conteúdo específico para pessoas mais pobres. Sabe pra mostrar como adequar para essas realidades.
Emagrecer é o que mais quero no momento. Sei e já percebi que exercício físico melhora a minha vida, inclusive auxilia no emagrecimento, mas não gosto, seria outro projeto. Neste caso, já que são projetos que tem relação, posso fazer os dois juntos ou foco só no emagrecimento?
Adorei a forma respeitável como vcs se tratam .
Não sei se em casa também são assim , porém no podcast vcs dão um belo testemunho de casal.
Obrigado pelo carinho FIVE!
Adorei essas dicas bjs meninos gratidão
Perfect!
Harra agora sim descobri porque não conseguia emagrecer, gratidão a partir de hoje vou emagrecer colocando tudo isso que vcs me explicaram em prática.
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
110 com k piramide Betim MG ❤😂 e muito grato este trabalho
Como escluir pessoas tóxicas
Eu estou divorciada a 3 anos
Fui casada por 30anos foi o maior desafio Estou no processo
Estou conhecendo vcs hoje amei já me escrevi no canal
Hoje com 44 anos fiz bariatrica há 12 anos e consegui emagrecer 70 kilos, reganho de 19 kilos e ainda não consegui minha meta. Hoje trabalhando muito minha mentalidade, comportamento e finanças para poder conseguir em breve fazer os cursos do Geronimo. Não largo mais vocês. Fiz O COMANDO e pretendo em breve fazer o WA. Trabalhando para isso. Com fé seguimos!
Boa Five! 🤟🏻👊🏻
Estou no pré operatório, mas tenho muito receio do pós cirúrgico, você tem algum arrependimento?
Para o projeto emagrecer dar certo, precisa ser o projeto da vez. Projeto importante e demanda energia.
A dieta pra mim tem que ser prazerosa porque consigo fazer com foco!
Exatamente! Hoje, algumas dietas prescritas, são torturantes, zero prazer e muito sacrifício. Difícil!
Sou Five adolescente! Sempre escuto no Deezer, mas sempre venho aqui harmonizar. Vocês são demais!
Dessa vez tive que vir aqui pra fazer o pedido. 😅
“Como vencer a procrastinação para cumprir os prazos estabelecidos”.
Sou arquiteta e tenho entregas estabelecidas ao longo do desenvolvimento do projeto, mas muitas vezes sabemos que é possível entender os prazos em determinadas situações, e acabo caindo nessa armadilha. Como manter minha mente focada no prazo estabelecido em cronograma independente das circunstâncias favoráveis ou não para atrasos?
Faaaaaaaaala FIVE! Cara, se eu te falasse que eu mesmo sou um procrastinador, você acreditaria? Pois é! Maaas, posso te afirmar com base científica que existem várias técnicas para superar a procrastinação e aumentar sua produtividade! 🤟🏻 Tenho um vídeo que se chama 5 FORMAS DE VENCER A PROCRASTINAÇÃO COM BASE NA CIÊNCIA, que vai te ajudar a dar um BASTA na procrastinação,
Vamooooooooo 👊🏻
Vc disse que é adolescente?
Muita enrolação , fala logo os 4 passos , sou ansiosa ! Não tenho paciência quero ouvir logo
Quero vencer a procrastinacao: Guardar dinheiro para construir uma casa e para ter um relacionamento acima da média...
Shoooooooow 🤟🏻👊🏻
Uau! Esse podcast foi tão bom, tão bom que eu vou ter que ouvir de novo, porém anotando tudo, porque foram muitas coisas importantes! Valeu demais!
Eu tb amei e anotando tudo.
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Decidir uma única vez sobre como vencer um desafio, para de fato vencê-lo! Essa foi minha frase preferida nesse podcast!
Shooooooooow 🤟🏻👊🏻
A despedida é super difícil p mim. Tô amando esse tema.
Olá! Fui no encontro presencial Mentoria no Comando e amei a energia de vcs e a de estar lá! Para os temas de "Como vencer a procrastinaçâo e..." minha sugestão é como vencer as dívidas e não voltar a fazer mais". Amando os insights de hoje! Colocar o emagrecimento como a única meta, por ser complexo, foi o que mais falou comigo. Gratidão por compartilhar conosco sempre tanto conhecimento! Abraços! Re
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Quero vencer pra tudo. Até para lavar os pratos depois do almoço, estender a cama de manhã etc… etc…
Eu passei por isso de tentar emagrecer 21:52
E não conseguir por fazer tudo ao mesmo, tentar voltar a treinar, comer menos e saudável e ainda produzir mais no trabalho… então quando eu conseguia produzir mais no trabalho eu me perco na alimentação, ou se me alimentava bem eu procrastinava em outra… mas entendi que a barra estava alta e desarmava igual
Frase que adorei.."coitado deles, comendo brigadeiro"
Sei que o podcast é antigo, mas queria MUITO um podcast sobre como ter continuidade na internet, te acompanho, vejo que posta todo dia, sou influencer mas não consigo manter a frequência, e perco muitos seguidores e publis por isso
Nossa eu vivo isso sempre vou me despedir e fico comendo sem controle por dias
Fazzz um podcast falando como venço a procrastinação para estudar na minha área, conciliando com casa, filhos e trabalho :)
Sou five desde a época da magrela na sacada, inclusive saudades magrela.
De acordo com a retórica dele é impossível, pq vc não pode fazer tudo ao mesmo tempo, só pode fazer uma coisa de cada vez!! Como profissional da saúde mental foi uma das maiores merdas que eu já ouvi! Até pq há pesquisas que mostram exatamente o contrário, qdo você começa a se melhoras em uma área da vida, automaticamente comarca a se melhorar em todas as outras também. Aliás, isso se aplica muito a quem começa a treinar em academia por exemplo. A pessoa começa a melhorar a alimentação ainda que já esteja de dieta, a rotina de treinos acaba fazendo com que a pessoa se organize melhor no restante da rotina, a produtividade aumenta comprovadamente nos estudos e no rendimento no trabalho! Agora, dizer que não dá para emagrecer e aprender inglês é como dizer: se quiser emagrecer não faça nada relevante na vida! Pare sua vida, não faça mais nada, não estude pra concursos, não abra uma empresa.... se vc tiver 30 kilos para perder d for levar um ano e meio, pare sua vida toda, todos os seu projetos para fazer só isso. É uma merda tão grande essa teoria que acaba sendo muito mais uma desculpa: não emagreço pq estou aprendendo outro idioma, não emagreço pq estou estudando para concurso, não emagreço pq tenho que cuidar dos meus filhos (o maior de todos os desafios que descrevi aqui). Gosto do Gerônimo, gosto muito, mas prefiro o Tonny Robbins e a lei de Parerto: se vc fizer 80% do que deve fazer, no final vc atingirá o mesmo resultado. Ah, tb não precisa abrir mão do brigadeiro. Reeducação alimentar significa comer de tudo dentro daquilo que lhe mantenha saudável. O problema não é a festinha de criança uma vez por ano, ou um bolo de cenoura no domingo, é aquele brigadeiro que vc come todos os dias na hora do seu intervalo na cafeteria perto do seu trabalho. Tb há pesquisar que Qto mais restritiva a dieta, por menos tempo a pessoa consegue aderir, e isso é bioquímica, não tem a ver com escala de força de vontade. Se a pessoa não comer um brigadeiro vez ou outra, vai acabar tendo uma crise de compulsão e comer 15 brigadeiros de uns vez, e as crises de compulsão são as maiores causas das desistências de dietas. Enfim... nada na vida é 8 ou 80!
Muito bom ! Recebi muita ajuda!
Muito bom! 👏🏽👏🏽
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Top também foi o fato do GG segurando a mão da Paty, parando o tempo pra olhar apaixonadamente pra ela. Logo na regra 1
Eu sei. O que eu quero, e faço o que precisa ser feito!!! 😃😃😃
Shooooooooow!🤟🏻👊🏻
Decida batalhas que você possa vencer!❤
Eu amo esse podcast ! Estou viciada kkkkkkk
Maratonando ! Acho tão legal a parceria desses dois 👏🏻👏🏻👏🏻
Adorei a analogia do disjuntor… outro dia eu mencionei isto para alguém: não dou conta neste momento de atingir meu objetivo profissional (BJ) e de emagrecer. Estou fazendo pequenas mudanças em minha rotina para incluir algumas rotinas mais saudáveis mas o foco eu estou mantendo no BJ😊
Ameiii todas as "regras". 💜Elas se combinam, mas a que eu mais curti, foi a quarta, que temos que escolher as batalhas que podemos vencer, e assim gerar mais dopamina e ter motivação pra continuar ! Sugestão de podcast: COMO VENCER A PROCRASTINAÇÃO PARA LER A BÍBLIA. 🌻 GRATIDÃO GT E PATY!
Shooooooooow 🤟🏻👊🏻
Brava!!!! 👏👏
Vcs .sao dez .Obrigado pelo conhecimento transmitido para nós .gratidao
obrigado por esse comentário tão massa e inspirador de ler, continue contando comigo na sua jornada 👊🏻
Frase: "Tornar o certo fácil e o errado difícil". 😉