Escritura Terapéutica: 3 Ejercicios para Sanar Emociones en Solo 5 Minutos al Día |ELIGETE FELIZ

Episodio #28 del Podcast Elígete Feliz:
En este episodio, te comparto 3 ejercicios fáciles y prácticos para incluir en tus hábitos diarios la escritura como terapia. Si alguna vez has sentido que tus emociones te desbordan o que no encuentras una manera clara de procesar tus pensamientos, estos ejercicios te ayudarán a expresar libremente lo que sientes, conocerte más a ti mismo y generar un impacto positivo en tu salud mental.
Comienza a transformar tu vida dedicando unos minutos al día a escribir, sin juicios ni restricciones, y descubre cómo esta herramienta puede mejorar tu bienestar emocional. ¡No te pierdas este episodio completo! Suscríbete al canal, deja tu like y cuéntame en los comentarios cuál de los ejercicios vas a empezar a implementar hoy.
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▶️MINUTERO
Minuto 0:01 No encuentro la forma de procesar mis emociones
Minuto 2:02 Bienvenida al episodio.
Minuto 2:24 Pregunta del episodio
Minuto 2:38 ¿Qué siente una persona que no sabe que hacer con sus pensamientos y emociones?
Minuto 3:49 ¿Por que es importante incluir la escritura como terapia?
Minuto 5:12 Represión emocional.
Minuto 6:07 Falta de claridad interna.
Minuto 7:00 Relaciones conflictivas.
Minuto 7:56 Mi mayor aprendizaje del desbordamiento emocional.
Minuto 12:13 Evoluemo tú diario emocional
Minuto 14:55 Tres ejercicios para descubrir el poder de la escritura
Minuto 15:16 Ejercicio 1: Escritura libre.
Minuto 19:54 Ejercicio 2: Registro de emociones.
Minuto 21:11 Ejercicio 3: Gratitud diaria.
Minuto 22:40 La canción del proceso
Minuto 24:24 Elígete siempre feliz
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🎶 Además, comparto contigo una canción que ha sido mi inspiración en este viaje de auto descubrimiento. Escucha "ELLA" y déjate que te robe un sonrisa recordándote momentos muy felices de tu vida. Acá te dejo el link👇
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¿Quiénes son #Eligetefeliz ?
Johana Peláez Velásquez, facilitadora emocional, coach ontológico y organizacional, colombiana que decide crear Elígete Feliz Podcast. Un proyecto personal que nace de la intención de acompañar a las personas con estrategias, herramientas, planes y asesorías personalizadas que les ayuden en su camino de autodescubrimiento para rediseñar su proyecto de vida y compartir su estilo de vida con mindset emocional.
😀Elígete Feliz es un espacio donde pueden conectar con todos esos temas que les interesan. ¡Hablamos sobre gestión emocional, amor propio, mindset, crecimiento personal, coaching, educación emocional y #eligetufelicidad más! Este canal es un espacio de desarrollo personal y positividad, y estoy aquí para compartir este viaje contigo. ¿Estás listo para empezar de cero conmigo? ¡Cuéntame tus experiencias en los comentarios y únete a esta comunidad de elección consciente! 🌈💬