Klog På Løb: Hør 7 Myter Om Løb Du Skal Kende!
HTML-код
- Опубликовано: 24 авг 2024
- Løb er en rigtig populær måde at få bevæget sig på i Danmark. Over 31% af den danske befolkning over 16 år løber jævnligt, og det er uanset hvordan temperaturen og vejret er. Fra gammel tid har der været mange forskellige myter om løb som desværre mange steder fortsat eksisterer. Må man fx. godt løbe som gravid og giver løb slidgigt i knæene og hofterne? I denne video bliver du klogere på løb, og vi kigger nærmere på syv grundlæggende myter om løb som du skal kende. Ved at kende myterne kan du i det daglige vide, om du bør fortsætte med at løbe, eller om du skal holde en pause. God fornøjelse!
Få god info om løb og slidgigt her: smertefys.nu/l...
Hør også afsnittet om løb og løbemyter i vores podcast "Smertefri Hverdag" her: open.spotify.c...
Følg os her:
- Facebook: / smertefys.nu
- Instagram: / smertefysnu
- LinkedIn: / smertefys-nu
Har du smerter ved løb? Hvis du har brug for en fysioterapeut i København, kan du se mere her: smertefys.nu/
Eller, hvis du har brug for akut hjælp: smertefys.nu/y...
Lydeffekter: pixabay.com/da/
Videoeffekter: invideo.io/
Lyd: www.pond5.com
________________________________________________________________________________________
Smertefys er en klinik der laver fysioterapi, massage og hjemmebehandling og som har hjemmebase på Østerbro i København. Denne kanal på RUclips er især for dig med smerter og som har brug for gode tips og tricks til din hverdag. Rigtig ofte behøver du ikke komme forbi en fysioterapeut for at få det bedre, så derfor kan videoerne være en god og gratis hjælp for dig.
Videoerne indgår også som en aktiv del af vores e-mail serier som ligeledes er gratis. Det er vores mål, at lægge øvelser op på ugentlig basis, så der hele tiden er et flow af gode tips. Hvis du har behov for hjælp eller har spørgsmål til nogen af videoerne, så tager vi rigtig gerne imod dit opkald eller besvarer dine spørgsmål over mail.
Læs mere om os her: bit.ly/3ErqF3r
Smertefys.nu
Østerbrogade 45. 2th, 2100 København Ø
kontakt@smertefys.nu
Tel: 60 73 90 10
Smertefys.nu - Specialiseret fysioterapi i København
Hej. Jeg kan mærke en stor forskel i mine knæ, alt efter om det er græs eller asfalt, jeg løber på. Jeg har mere ondt i mine knæ efter asfalt. Det er jeg meget ked af. Er der noget, man kan gøre her? Jeg løber to gange om ugen, men meget intenst, da jeg spiller fodbold og løber almindeligt.
Hej Marc,
Det lyder super ærgerligt i forhold til løbet på asfalt. En mulighed kunne være at tilføje lidt ekstra stødabsorbering i skoen ved asfaltløb kontra græs. Det forudsætter dog at det er stødene fra asfalten der giver smerterne hvilket kan være et bud.
Fedt at blive klogere på løb tak
Hej Morten,
Dejligt at høre. Rigtig god dag.
Mvh
Thomas
@@smertefys Motivation til at keep on going med yt herfra 💪💪💪
Virkelig en rigtig fin video med mange gode pointer👍. Men angående valg af løbesko. så er den største grund til at der bliver slået flere og flere verdensrekorder carbon sko. Plus ekstremt stødabsorbering (super skum) hvilket gør man kan træne mange flere timer uden at overbelast kroppen på samme måde. Men de mellemsåler findes kun i de dyre sko. Så valg af løbe sko, kommer meget and på hvor mange kilometer du løber om ugen. Måske er der ikke noget decideret forskning på dette område. Men prøv at spørge Elite sportsfolk. Hvilken sko de træner i og hvorfor.
må man løbe 4 gange om ugen
Helt okay, så længe du mærker efter om benene er til det på dagen 😊
Det kommer også an på varighed og intensitet. F.eks. er høj intensitet hver gang man løber ikke nogen god ide. Det kan man også se i forskellige standard løbeplaner.