어깨 운동 전 이 동작부터 해보세요!

[@joonmyoungpark7848]

진짜 이 채널은 낭만 그 자체다

[@joonmyoungpark7848]

@@fundamental_kr 진짜 존나 멋있어요..

[@du-du]

진짜 몸 예술이시다.. 조각상 하나 세우죠

[@Ongolcham]

이미 걸어다니는 조각 그 자체 ㄷㄷ...

[@Black_inu]

진짜 저 대로 얼굴만 가리고 서 있으면 모를듯…

[@user-qt5nv5wj7u]

바디빌딩이 목표 아닌 분들은 어깨든 어디든 안정성, 코어 잡고 시작하는게 장기적으로 볼 때 오래 하실 수 있을거임

[@asdjhg8254]

바디빌딩을 하면 더 중요시해야합니다..
솔직히 일반인들이 이 영상 자세를 따라하는거 비추천.. 일반적인 분들한텐 분명 도움이 되나 전방활주나 라운드 숄더가 심하신 분들도 분명 계실텐데 이 동작을 그냥 따라한다? 그냥 와사삭입니다. 분명 지면을 손바닥으로 밀면서 회전근계나 전거근의 사용이 자연스럽게 생기면서 어깨 안정화가 될수는 있지만 앞서 말씀드렸던 문제점들이 심하신 분들은 벌써 어깨 관절구가 정상적인 위치에서 벗어나 있기때문에 자칫 치명적인 부상으로 이어질수 있다는 점은 영상에 고지해주셔야할듯 합니다.

[@katsnaize]

진짜 담백하게 건강한 채널

[@yokuna-b5m]

지만 몸좋아지는 형님

[@이루고-b2h]

맞아요
건강이 중요하죠

[@성이름-u3r3u]

젊고 건강한 주호민 운동 잘한다

[@gT-gx6xx]

와~! 꼭 따리하겠습니다. 크로스핏하면서 역도까지해서 그런지 어깨가 아픈데 유연성부족이라 힘들었는데 이영상이 너무 유익하네요! 감사합니다.

[@가물치-t1j]

목소리 딕션 몸 모든것이 완벽

[@crossfit_zonediet_mina6628]

애니멀플로우 동작들 많이 보았는데 견갑 세팅 너무 눈에 잘 보이네요! 간결하고 깔끔한 설명! 오늘 영상도 잘 보고 갑니다

[@muziiii]

진짜 너무 멋있다

[@정다래-d9h]

영상이 아름답네요

[@user-xq2ub9hj6f]

감사합니다

[@Sheepscomb]

유튜브 어깨 보강운동이 다들 밴드나 기둥이나 필요해서 따라하기 어려웠는데 이거 진짜 바로할래요 🫡🫡🫡🫡

[@이코털도사]

흰색반바지 흙 안묻히겠다는 의지가 돋보입니다

[@agora9858]

맨몸 운동이 진리 입니다.

[@늘보-y8j]

근육의 쓰임이 어떻게 일어나는지 볼 수있어서 공부가 되는거 같네요..감사합니다.

[@강태우-q6t]

멋지네요. 어깨 다치기 전에 이런 운동을 알았더라면 좋았을텐데 아쉽습니다ㅜ

[@김서울-s3p]

더 다쳤을듯

[@김민지-s5r5h]

배우고 싶습니다~~~👍👍👍

[@haksoonjung7699]

진짜 요새 어깨 아픈데 이것부터해서 운동해야할듯햐요...

[@가니쉬-m2o]

몸 밸런스가 진짜 잘 잡혔다… 유연한것만 봐도 전문가 냄새 난다

[@likecloudi1534]

진짜 유연하다 ㄷㄷ

[@user-um1mait1ayo]

어깨에서 삐그덕삐그덕 자꾸 소리나는데 열심히 해보겠습니다 ;)

[@levelup_keep_going]

오 좋다 저에게 도움이 되는 영상이네요. 감사합니다. ^^

[@beanhigh9426]

이게 진성 기능성 안전한 운동… 중량운동 결국엔 관절상하고 오래 못간다.. 명심명심 ㅜㅜ

[@클라우드정]

이분들 영상도 유익하고 설명을 잘해주셔서 쉽게 따라할 수 있어서 좋아요 ^^

[@길동명물]

와 겁나 좋은 운동이네요 상체 운동전에 꼭 해야겠어요

[@boboa2014]

오~~~~~도전😮

[@김선미-g9w]

오~ 저런건 못하지만 다각도로힘을 줘서 아~~ 밴드가지고요즘 어깨말린거 아주죄금씩 교정?중에요 안좋은쪽이아퍼서 병원가려다 차츰 좋아짐

[@김황석-o9v]

너무 좋은 정보!!! 감사합니다!!

[@boomdark5621]

나의 남친 이상형 몸 ㅎㅎㅎ
어깨가 요즘 안좋았는데, 이 동작으로 안정화 시켜 보겠습니다. 감사합니당 😆

[@천희동-t5u]

행복하세요 ㅎㅎ

[@hyundol2]

와 이거 해보니까 저한테 진짜 필요한거였어요

[@user3928]

너무 좋다❤ 이런 팁 자주 올려주세요 잘봤습니다

[@손은영-e4d]

와 볼때마다 신기한게 몸을 진짜 쓰고싶은대로 쓰시는데 이게 예술이되네요❤

[@iouyewa]

쉽게 하시지만 실제는 어려운 동작인거죠? 바다 좋네요^^

[@푸근한바다]

목소리 너무 좋다~

[@불량총각]

와🎉🎉 부라보🎉🎉🎉🎉

[@강신규-c9m]

와 이거 정말 맞습니다 ㅠㅠ 헬스를 하는데 어깨가 유연하지 못하다는걸 정말 통감하고있습니다

[@정서현-t1x]

애니멀 플로우 관련 영상도 올려주세요!

[@really_sad]

헤어스타일이 넘 예쁘시네요
스프레이 뿌리시나요?

[@포동포돌포동]

맨날 오버헤드프레스하다가 어깨찝혔는데 이건 한번 진짜 해봐야겠다

[@youngyicify]

체조 선수 같아요! 최고!^^

[@deepshark-fz2uz]

좋은정보 감사합니다 이운동 좀더찾아보고싶은데 출처가어딘가요?

[@안남시민]

어깨가 약간 볼안정한편인데 뒤로짚는동작만 해줘도 괜찮을까요?

[@seok_ryu]

진짜 애니멀 그잡채…

[@이하-r8o]

사람도 멋지고 배경도 멋지네여. 혹시 장소가 어딘디 알 수 있을까요?? 우리나라인가요??

[@규하이-o7w]

혹시 플란체 할수 있으세요??할수있다면 영상에올려주세요 😊

[@user-yc4wj3ey4i]

이 영상을 지금 보게 되네요 날개뼈 쪽이 앞쪽으로 맞물려(?) 있다고 들었는데 이 동작에 많은 도움이 될거 같습니다

[@양귤-x2w]

오 이거 에니멀 플로우에서 자세 변경할때 쓰는 동작이네요!!

[@성이름-r9p]

감사합니다

[@다이어트맨]

예술점수 3000점 드립니다.

[@goldmoo_one]

외 어깨 줗으시네요 👍👍👍

[@lhy0407a]

와 어깨 유연성이 떨어져서 고민이었는데 연습해봐야겠네요

[@숭구]

애니멀플로우 동작같네여~

[@davidjohns1700]

어깨가 빠진이후에 이운동을하면 재활이 되나요?

[@KELLY-v2q]

멋찜❤

[@이용우-i9n]

뼈소리가 계속나는데 계속하면 근육이생겨서 괜찮아질까요 아니면 일단은 멈춰야할까요?

[@juh727]

얼마나 꾸준하게 노력하면 저렇게 될까요

[@박지니-m9b]

이거다 😅😊😊

[@mono-lt7ht]

두분다 볼때마다 놀라움.

[@존만이-r9v]

저거 해봣는데 저런 도움이 되는거였구나

[@김선미-g9w]

해외같고 참 좋네요 부산인가요?

[@fundamental_kr]

부산 해운대입니다!

[@1eesanghyun]

혹시 권장 반복횟수나 세트가 있을까요?

[@성민-x1v]

이 분들한테 맨몸 pt 받고 싶다 ㄹㅇ

[@자율적감성]

여름이었다!...

[@천희동-t5u]

근육이 대밥입니다ㅎㅎ

[@jjh000910]

영상의 씬스틸러는 비둘기네요 ㅋㅋㅋ

[@박스김-b9j]

이런 움직임 운동 위주로 가르쳐주는 학원이 있나요?? 부산에 있다면 추천해주세요~

[@hasdb8215]

그 초반부에 브릿지 자세에서 어깨 돌리는것도 가르쳐주세요

[@덕권-y4j]

캬...

[@준혀혀혀혀혀혀혁]

몸에 뭐 바른거예요?

[@Sss-rg5gj]

존내 건강하네

[@이기자가자]

이분들은 맨몸 운동만 하시는건가요

[@siwudbdkei]

운동 0일차 구독하고 점차 홀리면 할생각..

[@원호이-b4l]

비보잉이랑 비슷하네용 ㅎ

[@쏘울풀아미]

저분들은 부산어디실까 피티받고싶다ㅠㅠ

[@포카리스웨터-u5t]

습관성탈골인데 보는것만으로 아찔하네,,

[@진지함으로세상을바꾼]

약간 비보잉 기본스텝이랑 비슷하네

[@Kimmrolls]

하지만.. 가장 중요한건 어깨의 모양이 타고나는것이지..

[@하늘을봐야별을따지]

태닝한 곽윤기 폼 미쳤다...

[@atomdm]

뭐야? 신기해보인다 이젠..

[@학윤이-w9m]

몸도 뭘 알아야 만드는군요

[@cisab7075]

쎄다

[@sanghokoo9933]

부들부들부들

[@하늘메롱-k2r]

이것만 세트로 해도 버핏같이 효과될 듯

[@cutty2892]

따라하는데 팔이 안돌아감..ㅠㅠ

[@백석-s7j]

어깨 근개 수술하고 느낀 점, 운동 부족 특히 맨손 운동을 몰랐다는 거.

[@초이미션]

유연하시네

[@user-le3gp2zd3t]

파이크푸시업 ohp 진짜 강추

[@실험맨]

와

[@GGNet1]

0:00

[@redsea82]

할수가없...

[@Ho-kg8ub]

여기나오는거 10분의 1도 제대로 못따라하는데 어깨통증 진짜 많이 나아짐

[@smk4067]

돌고나면 몸 방향이 틀어져있는데 영상은 방향이 그대로네..?

[@bazimaster595]

이도포탈 생각난다

[@seyun325]

드라군

[@곤-v3j]

어디야.

[@래찬이]

애니멀플로우

[@H_Kim]

어떻게 몸이 반질반질하징