Oglądam Pani kanał od ponad roku. Rok temu weszłam w ketozę i zakochałam się w tym stanie. Wulkan energii, dobry humor i nastrój, aczkolwiek miałam wrażenie, że byłam "krótki lont". Byłam w połowie drogi do zredukowania wagi do wymarzonej, kiedy na teście wskoczyły 2 kreski. Wyszłam z keto, bo ciąg do węgli był silniejszy. Oczywiście dopadł mnie efekt jojo, więc po urodzeniu szybko chciałam wrócić do keto. Od 2 miesięcy wróciłam do keto, ale jem intuicyjnie. Problem w tym, że ciągle mam ochotę na podjadanie, na węgle, czuję głód. Nie ma tego efektu wow, który był rok temu. Do tego zauważyłam spadki nastroju bez przyczyny, ale powiązane ze wzmożonym zapotrzebowaniem na węgle. Z racji karmienia piersią i tak pozwalam sobie na większą dozę węglowodanów na co dzień (ok. 50-70g, nie wypadam z keto). Jak poradzić sobie z głodem i podjadaniem? Czy te spadki nastroju rzeczywiście mogą być powiązane z węglowodanami? Czy mogłaby Pani powiedzieć coś więcej o mechanizmie keto-psychika, keto-nastrój? Czy można regulować dietą poziom serotoniny, dopaminy i innych neuroprzekaźników?
Wszystkie Twoje filmy są bardzo wartościowe, więc też często udostępniam i polecam, i często komentuję, nawet jak nie mam nic konkretnego do powiedzenia, bo te treści powinny trafić do jak największej liczby osób. Poza tym warto wspierać osoby, które robią rzeczy z pasją, i pomagają innym. Bardzo dużo wiedzy dajesz od siebie, tak trzymaj i życzę Ci dalszego rozwoju i wszystkiego co najlepsze ❤️ Dziękuję za Twoją pracę 🙂
Pani Joanno jestem na Keto od dwóch lat, niestety z powodu licznych drobnych kamieni w pęcherzyku żółciowym w przyszłym tygodniu idę na laparoskopowe usunięcie. Bardzo chce wrócić do tego stylu odżywiania bardzo proszę o poradę jak postępować po kolei kiedy próbować po mału i od czego zacząć te drogę do powrotu na Keto. Bardzo z góry dziękuje za odpowiedź.
Jestem po operacji bariatrycznej i moje Wnioski są takie dlaczego po pewnym czasie po operacji nie można już chudnąć ponieważ strasznie zwalnia metabolizm bo przez około pół roku po operacji je się bardzo mało, dostarcza się około 800 -1000 kalorii na dzień Więc siłą rzeczy Moim zdaniem metabolizm takim osobą zwalnia. Przed operacją bariatryczną stosowałam dietę ketogeniczna żeby schudnąć wyznaczone kilogramy do operacji i po roku czasu wróciłam również do diety ketogenicznej i stosuje ją do dzisiaj i też jest mi bardzo ciężko schudnąć za to z przytyciem nie mam problemów
Witam ,ciekawe pytania I wnoszace odpowiedzi. Mam Hadhimoto, podwyzszony kwas moczowy I wysoka homocysteina -19. Cukier okolo 106 na czczo od czasu jak jestem na low carb-pol roku. Jestem w okresie menopauzalnym, 54 lata . Generalnie nie mam nadwagi 168cm/59kg. Czy keto/low carb nie zrobi wiekszego balaganu? Kwas moczowy rosnie,homocysteina tez,poziomy witami z gt B wysokie...czemu tak sie dzieje? Przyjmuje Eltroxin 50mg. Moze jakies sugestie? Z góry dziękuję
Pani Joasiu, chciałabym spytać o test obciążenia glukoza w ciąży, jeśli jest się na diecie niskoweglowodanowej. Przy ostatnich badaniach poziom glukozy na czczo wyszedł mi 96 ( zwykle tak mam, że glukoza na czczo jest w wyzsza ) . Jest to wczesna ciąża - 6 tydzień czy robiąc to badanie mogę sobie zaszkodzic ? Lekarz nie przyjął do wiadomości, że jestem na diecie niskoweglowodanowej.
A ja chcialam spytac, bylam na keto 8miesiecy, schudlam i poprawila sie alergia [wysypki i katar sienny). Zo bylo 1,5 roku temu. Niestety przez ta zime przytylam 5 kg i teraz chce zrzucic. Od kilku tyg.ograniczylam wegle, jednak zdaza sie ze mam cukier na czczo 115. To mnie niepokoi dodam ze kilka lat temu zazywalam leki na alergie ( glikokortykosteroidowe) i przytylam po nich oraz b.sie zle czulam .mysle ze z tym wysokim cukrem to sie wtedy zaczelo. Ale nie mam nadwagi poprostu chce miec 58kg a nie 63 no i ten cukier. Jak postepowac,?
Twoje filmy to skarbnica wiedzy! oglądam je już 2 lata ❤ napisz proszę co sądzisz o makaronie pelnoziarnistym orkiszowym -bo to krewny pszenicy 🙃Bardzo mi smakuje, sprawdzałam kilkukrotnie poziom glukozy przed i po posiłku 30 min i godzinę. ( jedzony z chudym białkiem i tluszczami głównie oliwa,mct i nasiona lub orzechy) żadnych skoków, wartość poposilkowa wręcz niższa od wyjściowej. Zawartość wegli deklarowana przez producenta ok 26g w 100G UGOTOWANEGO produktu. Jadam ok 50g wegli dziennie utrzymując ketoze więc zupełnie mi to nie straszne 😁👍dostępny w esuperfood BTW 😉 pozdrawiam ❤
Hej Asiu , dziękuję na ogrom wiedzy na Twoim kanale . Chciałam zapytać Cię jak Twoim.zdaniwm odżywianie keto ma się do cukrzycy typu 1 , czy tak wysokotluszczowa dieta jest okej? Czy może lepiej dla osoby chorującej na c1 lepsza będzie dieta low carb. W internecie znalazłam sprzeczne informacje na ten temat nie wspominając już o lekarzu....
Witam, ja na keto po kilku dniach cierpię na straszne skurcze. Co jakiś czas muszę jeść albo ryż albo jakieś inne węgle i wtedy jest spokój. Także keto tak ale nie bardzo długo.
Potrzebujesz błonnika. Zamiast ryżu i czystych węgli kup sobie masło orzechowe i podjadaj w ciągu dnia 100g to minimum dla mnie żebym nie miał problemów z żołądkiem. szczególnie jakiś czas po posiłku. Do samych posiłków jedz sporo warzyw.
Jestem na adaptacji i mam pytanie, czy to możliwe że widoczne pajączki na nogach i twarzy się wchłaniają, są ledwo widoczne? Tak samo z jednym żylakiem 🤯
A czy w ogóle możliwe jest liniowa redukcja wagi? U mnie, przez prawie dwa lata redukcji, waga spadała bardzo nieliniowo i od zawsze uważam, że to normalne. Pochwalę się, 30 kg mniej w wieku gdzie raczej się tyje. Ukłony :)
@@b4siek132 Eeee, na to wygląda. Miło że Tobie miło z mojego chodzenia po podobnych kanałach. Mi jest to potrzebne do potwierdzenia i uzupełnienia wiedzy z książek. Dietetyka, naturoterapia i biochemia, to coś, co mnie pochłania przez ostatnie kilkanaście miesięcy, więc ciągle jeszcze raczkuję i potrzebuję takich mądrych ludzi jak J.S. aby czerpać z doświadczeń osób, które z pasją się dzielą. Zdrowia i szczęścia b4siek. :)
a ja zgłupiałam....jeden lekarz (Bracia Rodzeń) na youtube poleca drugi niepoleca (Marek Skoczylas filmik z 14.06).....tzn. drugi poleca ale nie za długo bo rak i inne choroby.......z jakich oni badań korzystają że są takie rozbieżności.....wkurza mnie to....człowiek naprawdę już sam nie wiem komu ufać ....czy to możliwe że te badania są tak różne i każdy lekarz wybierał pod siebie te badania???które bardziej pasują jego idei....Joasiu pomóż to ogarnąć...:)
Pan Benjamin wspomniał tez o poceniu się. Wielka szkoda ze ta kwestia została pominięta. Ja tez na keto użeram sie z tym problemem. Na adaptacji był to wręcz olbrzymi problem ale teraz tez mi to dokucza. Zwykły spacer do pracy (przy wcale nie upalnej pogodzie) powoduje ze pot mi sie po plecach leje. Z koszulki po treningu mogę praktycznie wyciskać zebrana z ciała wodę. Przed keto nie miałam takiego problemu. Czy to jest normalne? Jak sobie z tym radzić?
Miałam ten sam problem, okazało się, że piłam dużą ilość wody z małą zawartością minerałów przez to je traciłam. Teraz suplementuję minerały i już nie muszę tyle pić przez co mniej się pocę. Na keto zawsze tracimy wodę pod skurą a zyskujemy wodę w tkankach głębokich.
Oglądam Pani kanał od ponad roku. Rok temu weszłam w ketozę i zakochałam się w tym stanie. Wulkan energii, dobry humor i nastrój, aczkolwiek miałam wrażenie, że byłam "krótki lont". Byłam w połowie drogi do zredukowania wagi do wymarzonej, kiedy na teście wskoczyły 2 kreski. Wyszłam z keto, bo ciąg do węgli był silniejszy. Oczywiście dopadł mnie efekt jojo, więc po urodzeniu szybko chciałam wrócić do keto. Od 2 miesięcy wróciłam do keto, ale jem intuicyjnie. Problem w tym, że ciągle mam ochotę na podjadanie, na węgle, czuję głód. Nie ma tego efektu wow, który był rok temu. Do tego zauważyłam spadki nastroju bez przyczyny, ale powiązane ze wzmożonym zapotrzebowaniem na węgle. Z racji karmienia piersią i tak pozwalam sobie na większą dozę węglowodanów na co dzień (ok. 50-70g, nie wypadam z keto). Jak poradzić sobie z głodem i podjadaniem? Czy te spadki nastroju rzeczywiście mogą być powiązane z węglowodanami? Czy mogłaby Pani powiedzieć coś więcej o mechanizmie keto-psychika, keto-nastrój? Czy można regulować dietą poziom serotoniny, dopaminy i innych neuroprzekaźników?
Jakie masz proporcje b t w tu do chodzi karmienie
Czy mogłaby Pani polecić jakieś książki na temat rozszerzenia diety u niemowląt?
Wszystkie Twoje filmy są bardzo wartościowe, więc też często udostępniam i polecam, i często komentuję, nawet jak nie mam nic konkretnego do powiedzenia, bo te treści powinny trafić do jak największej liczby osób. Poza tym warto wspierać osoby, które robią rzeczy z pasją, i pomagają innym. Bardzo dużo wiedzy dajesz od siebie, tak trzymaj i życzę Ci dalszego rozwoju i wszystkiego co najlepsze ❤️
Dziękuję za Twoją pracę 🙂
Dziękuję Justyna, bardzo mi miło!
Pani Joanno jestem na Keto od dwóch lat, niestety z powodu licznych drobnych kamieni w pęcherzyku żółciowym w przyszłym tygodniu idę na laparoskopowe usunięcie. Bardzo chce wrócić do tego stylu odżywiania bardzo proszę o poradę jak postępować po kolei kiedy próbować po mału i od czego zacząć te drogę do powrotu na Keto. Bardzo z góry dziękuje za odpowiedź.
Jestem po operacji bariatrycznej i moje Wnioski są takie dlaczego po pewnym czasie po operacji nie można już chudnąć ponieważ strasznie zwalnia metabolizm bo przez około pół roku po operacji je się bardzo mało, dostarcza się około 800 -1000 kalorii na dzień Więc siłą rzeczy Moim zdaniem metabolizm takim osobą zwalnia. Przed operacją bariatryczną stosowałam dietę ketogeniczna żeby schudnąć wyznaczone kilogramy do operacji i po roku czasu wróciłam również do diety ketogenicznej i stosuje ją do dzisiaj i też jest mi bardzo ciężko schudnąć za to z przytyciem nie mam problemów
Witam ,ciekawe pytania I wnoszace odpowiedzi. Mam Hadhimoto, podwyzszony kwas moczowy I wysoka homocysteina -19. Cukier okolo 106 na czczo od czasu jak jestem na low carb-pol roku. Jestem w okresie menopauzalnym, 54 lata . Generalnie nie mam nadwagi 168cm/59kg. Czy keto/low carb nie zrobi wiekszego balaganu? Kwas moczowy rosnie,homocysteina tez,poziomy witami z gt B wysokie...czemu tak sie dzieje?
Przyjmuje Eltroxin 50mg.
Moze jakies sugestie?
Z góry dziękuję
Jak zawsze świetny program 👍
Dziękuję za wyjaśnienie na temat NEATu.
🌸
Cześć, żona stosuje keto będąc w stanie błogosławionym. Czy po porodzie może dalej jest w stylu keto+kiszone buraczki?
Pani Joasiu, chciałabym spytać o test obciążenia glukoza w ciąży, jeśli jest się na diecie niskoweglowodanowej. Przy ostatnich badaniach poziom glukozy na czczo wyszedł mi 96 ( zwykle tak mam, że glukoza na czczo jest w wyzsza ) . Jest to wczesna ciąża - 6 tydzień czy robiąc to badanie mogę sobie zaszkodzic ? Lekarz nie przyjął do wiadomości, że jestem na diecie niskoweglowodanowej.
A ja chcialam spytac, bylam na keto 8miesiecy, schudlam i poprawila sie alergia [wysypki i katar sienny). Zo bylo 1,5 roku temu. Niestety przez ta zime przytylam 5 kg i teraz chce zrzucic. Od kilku tyg.ograniczylam wegle, jednak zdaza sie ze mam cukier na czczo 115. To mnie niepokoi dodam ze kilka lat temu zazywalam leki na alergie ( glikokortykosteroidowe) i przytylam po nich oraz b.sie zle czulam .mysle ze z tym wysokim cukrem to sie wtedy zaczelo. Ale nie mam nadwagi poprostu chce miec 58kg a nie 63 no i ten cukier. Jak postepowac,?
jo
Twoje filmy to skarbnica wiedzy! oglądam je już 2 lata ❤ napisz proszę co sądzisz o makaronie pelnoziarnistym orkiszowym -bo to krewny pszenicy 🙃Bardzo mi smakuje, sprawdzałam kilkukrotnie poziom glukozy przed i po posiłku 30 min i godzinę. ( jedzony z chudym białkiem i tluszczami głównie oliwa,mct i nasiona lub orzechy) żadnych skoków, wartość poposilkowa wręcz niższa od wyjściowej. Zawartość wegli deklarowana przez producenta ok 26g w 100G UGOTOWANEGO produktu. Jadam ok 50g wegli dziennie utrzymując ketoze więc zupełnie mi to nie straszne 😁👍dostępny w esuperfood BTW 😉 pozdrawiam ❤
Hej Asiu , dziękuję na ogrom wiedzy na Twoim kanale . Chciałam zapytać Cię jak Twoim.zdaniwm odżywianie keto ma się do cukrzycy typu 1 , czy tak wysokotluszczowa dieta jest okej? Czy może lepiej dla osoby chorującej na c1 lepsza będzie dieta low carb. W internecie znalazłam sprzeczne informacje na ten temat nie wspominając już o lekarzu....
👍Pozdrawiam :)
Witam, ja na keto po kilku dniach cierpię na straszne skurcze. Co jakiś czas muszę jeść albo ryż albo jakieś inne węgle i wtedy jest spokój. Także keto tak ale nie bardzo długo.
Potrzebujesz błonnika. Zamiast ryżu i czystych węgli kup sobie masło orzechowe i podjadaj w ciągu dnia 100g to minimum dla mnie żebym nie miał problemów z żołądkiem. szczególnie jakiś czas po posiłku. Do samych posiłków jedz sporo warzyw.
@@polishhamnr1469 OK spróbuję, dzięki
@@Loulou_et_Effi Spoko, miałem podobne problemy.
Jestem na adaptacji i mam pytanie, czy to możliwe że widoczne pajączki na nogach i twarzy się wchłaniają, są ledwo widoczne? Tak samo z jednym żylakiem 🤯
A czy w ogóle możliwe jest liniowa redukcja wagi? U mnie, przez prawie dwa lata redukcji, waga spadała bardzo nieliniowo i od zawsze uważam, że to normalne. Pochwalę się, 30 kg mniej w wieku gdzie raczej się tyje.
Ukłony :)
Sławku, miło Cię tutaj widzieć 😊 Chodzimy podobnymi "drogami".
@@b4siek132 Eeee, na to wygląda. Miło że Tobie miło z mojego chodzenia po podobnych kanałach.
Mi jest to potrzebne do potwierdzenia i uzupełnienia wiedzy z książek. Dietetyka, naturoterapia i biochemia, to coś, co mnie pochłania przez ostatnie kilkanaście miesięcy, więc ciągle jeszcze raczkuję i potrzebuję takich mądrych ludzi jak J.S. aby czerpać z doświadczeń osób, które z pasją się dzielą.
Zdrowia i szczęścia b4siek. :)
Hej:) mam szybkie pytanie:) lepiej MCT 8 czysty kwas kaprylowy czy MCT 8 + 10? Dzieki i pozdrawiam!:)
ruclips.net/video/L41zkQ67S6o/видео.html
a ja zgłupiałam....jeden lekarz (Bracia Rodzeń) na youtube poleca drugi niepoleca (Marek Skoczylas filmik z 14.06).....tzn. drugi poleca ale nie za długo bo rak i inne choroby.......z jakich oni badań korzystają że są takie rozbieżności.....wkurza mnie to....człowiek naprawdę już sam nie wiem komu ufać ....czy to możliwe że te badania są tak różne i każdy lekarz wybierał pod siebie te badania???które bardziej pasują jego idei....Joasiu pomóż to ogarnąć...:)
Czy karmiąc piersią można stosować olej MCT?
tak
o berberyna...
U mnie glukoza na czczo 86, 2 godz po jedzeniu 94-98
Pan Benjamin wspomniał tez o poceniu się. Wielka szkoda ze ta kwestia została pominięta. Ja tez na keto użeram sie z tym problemem. Na adaptacji był to wręcz olbrzymi problem ale teraz tez mi to dokucza. Zwykły spacer do pracy (przy wcale nie upalnej pogodzie) powoduje ze pot mi sie po plecach leje. Z koszulki po treningu mogę praktycznie wyciskać zebrana z ciała wodę. Przed keto nie miałam takiego problemu. Czy to jest normalne? Jak sobie z tym radzić?
Miałam ten sam problem, okazało się, że piłam dużą ilość wody z małą zawartością minerałów przez to je traciłam. Teraz suplementuję minerały i już nie muszę tyle pić przez co mniej się pocę. Na keto zawsze tracimy wodę pod skurą a zyskujemy wodę w tkankach głębokich.
Zapomniałam o białku, zbyt duże ilości białka równierz powodują dużą utratę wody.
@@najwazniejszarownowaga1523 jakie minerały suplementujesz? Ja pije tylko kranówkę wiec raczej jest uboga w cokolwiek 😄
@@hannaszabowska257 Magnez, potas i sód w postaci soli kłodawskiej lub himalajskiej, ziarenko, dwa do szklanki wody, piję średniozmineralizowaną wodę
Słuchając mam dosyć. Ktoś kto co chwila mówi " jakby " doprowadza mnie do furii